СЕДЬМОЕ взвешивание (13.10)

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, дорогие участники!

Добро пожаловать во седьмое взвешивание!

Фото и всё о нем

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

Дисциплина

По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".

Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице

Наказание

Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!

Командный зачет

При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.

Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.

Удачи нам всем!



Комментарии:
Страницы: 1 2


13 октября 2020 года
+2

На этой неделе вес скакал от 81 до 85, задержался на серединке. Не знаю, что делать. Постоянно чувствую усталость, начинает вес уходить, становится вообще тяжело что-либо делать. Как справиться с этим состоянием?

13 октября 2020 года
+3
Держись, ты не одна такая
У меня тоже на этой неделе были скачки веса, то плюс, то минус
У нас еще дожди, слякоть, на прогулку не выхожу, вообще все было грустненько,
но нужно как то справляться и топать хоть мелкими шажочками к своей цели

13 октября 2020 года
+1
Спасибо за поддержку!!!

13 октября 2020 года
+1

13 октября 2020 года
+1
Домик 1 первый !

13 октября 2020 года
+2
Я, наверно, самая восточная... +5 МСК

13 октября 2020 года
+1
У нас + 4 МСК я рядом, если рано встаю

13 октября 2020 года
+1
Всем привет!


Цель прошлой недели:

1. Минус - 0,400 гр. Хочу увидеть вторую 5. - Не выполнено
Вторую 5 я увидела, это радует, но сбросила всего - 0,200 гр, не смогла

2. Без мучного и сладкого 5 дней. - Не выполнено Только 4 дня получилось,
слопала несколько сушек, а потом опомнилась, что они то тоже запрещены
3.1 разгрузочный день. - Выполнено

Цели на следующую неделю:

1.Любой минус, чтоб закрепить вторую 5.
2.Маска для лица и волос.

Наказателем прошу быть lena070707

13 октября 2020 года
+1
Молодец Татьяна! Поздравляю со второй пятёркой!

13 октября 2020 года
+1
Наденька, спасибо

13 октября 2020 года
0
Эх,не люблю я наказывать никого))
Убегаю на работу,там придумаю что-нибудь до вечера)

13 октября 2020 года
0
Жду

13 октября 2020 года
+1
Придумала наказание по мере возможности своей фантазии)
Каждый день должно быть блюдо в меню в соответствии с цветами радуги.Все цвета лёгкие в исполнении,а вот синий .Ну это и есть главное наказание,поломать голову)

13 октября 2020 года
+1
Ну и выдумщица ты
Ладно в домике буду держать отчет
Спасибо

13 октября 2020 года
+1
Синий: виноград, слива, черника?

14 октября 2020 года
+1
А голубой?
Вот ведь задачка
Придется как в фильме "Дневник Бриджит Джонс" варить голубой суп

14 октября 2020 года
0
Ну так у баклажан даже есть второе название - "синенькие", так что думаю, подойдут
Из голубого - только голубика А ещё, если долго варить-тушить краснокочанную капусту - тоже нечто сине-голубое получается

14 октября 2020 года
0
Баклажан, мне кажется, больше под фиолетовый цвет подходит.

14 октября 2020 года
0
Кстати, есть такой торт "Радуга", там подразумевается 6 коржей, потому что синий от голубого реально в бисквите не отличить....
И вот я на ДР в 2015 году решила такой торт испечь. А мы только-только взяли нашу старшую собаку из приюта и еще не знали, какая она мастерица воровать. Напекла я шесть разноцветных коржей и ушла на работу. Прихожу - что не съедено, то припрятано, причем в мою же кровать, под подушку. И потом еще неделю наш садик украшался продуктами жизнедеятельности всех цветов радуги

14 октября 2020 года
0
deva-eva 33 пишет:
потом еще неделю наш садик украшался продуктами жизнедеятельности всех цветов радуги

14 октября 2020 года
0

15 октября 2020 года
0

14 октября 2020 года
0
А я тебя выбрала на этой неделе в наказатели

13 октября 2020 года
+1
Доброе утро!


Цель прошлой недели- удержать вес: выполнена
Цели на следующую неделю:
- удержать вес
- три подхода на уличные тренажеры

13 октября 2020 года
+1

Надюш, вес в табличке исправь

13 октября 2020 года
+1

13 октября 2020 года
+2

Доброе утро)
Цель выполнена,потом минус посчитаю.
Должна была меню продумать,но потом поняла,что с этой работой все равно готовить это некогда будет.Ну ничего страшного,вся еда простая и диетическая,главное результат есть)
Цель на следующую неделю будет такая:
Избавиться от 400 г .
Посетить парикмахерскую и маникюрный салон.
Один из выходных посвятить весь себе,любимой))

13 октября 2020 года
0
Отлично!

13 октября 2020 года
+2

13 октября 2020 года
+1

13 октября 2020 года
0
Доброе утро!
Цели на прошлую неделю:
1. увидеть отвес- да
2. провести разгрузочный день - да, в пятницу провела
3. занятие с Лесли нет
4. вакуум 7 дней - 5 дней
В наказание у меня была планка. Я исправно стояла по минуте, пока меня не подхватили шейный радикулит. Продолжу когда попустит.
Цели на следующей неделе:
1. - 0.3 кг
2. Провести разгрузочный день
3. Уменьшить количество потребляемого сахара.



Наказатель-yakapelka

13 октября 2020 года
0
Раз со спортом пока отбой, значит в наказание будет - красота! Масочка для личика, ручек, ножек - любой части тела Балуем себя любимую

13 октября 2020 года
+2
Цели прошедшей недели не выполнила:
1. Отвес - плюс 500
2. Следить за питанием, вести дневник, не жрать на ночь. Не выполнила
3. Эллипс по состоянию здоровья. Только вчера хотела позаниматься, сломался мой железный конь

Ну вот опять - две недели был минус, а теперь снова все вернулось. Знаю свои косяки. Сама виновата. Отряхнулась и пошла дальше
Цели на следующую неделю оставли прежние:
1. Отвес.
2. Следить за питанием, вести дневник, не жрать на ночь.
3. Эллипс (если муж починит). Если нет - просто физ.упражнения

13 октября 2020 года
0
Забыла! Наказателем выбираю Наташу natur

15 октября 2020 года
0
нахулиганила всё ж написала в личку...

16 октября 2020 года
0
пф.... хулиганить я люблю
самое интересное, Наташ, что я на этой неделе вообще молодец - и питаюсь, и занимаюсь... а вес только вверх

19 октября 2020 года
0
yakapelka пишет:
и питаюсь, и занимаюсь... а вес только вверх
просто у организма уже нет к тебе доверия а вдруг опять соскочишь?? неделей теперь не отделаешься

13 октября 2020 года
0
Как жалко железного помощника...

13 октября 2020 года
0
дааааааааааа, надеюсь муж его починит

14 октября 2020 года
0
Сань, как ты его сломать умудрилась? Он же новый еще

14 октября 2020 года
0
Сашуль, тебе нравилось на нем заниматься?Удобно? Отрегулировали
коника по росту? Это причиной могло быть.

16 октября 2020 года
0
юбочка-Юля пишет:
Отрегулировали
коника по росту? Это причиной могло быть.
ничего не регулировали... прикрутили все запчасти да занимаюсь

16 октября 2020 года
+1
Крепление у педали вылетело. Но муж уже починил теперь я снова на коне
Мы его с рук покупали, он не новый

16 октября 2020 года
0
Сашуль, такие тренажеры чаще всего с рук и покупают.

13 октября 2020 года
0

Цель была выздороветь,пока в процессе.
Цель на следующую неделю
Заниматься здоровьем ,больше ни чем пока не могу,слабость.

13 октября 2020 года
+2
Привет!

По весу не дотянула 100 гр, цели вообще не выполнила. Наказателем выбираю следующего, за мною отчитавшегося.
Планы на следующую неделю:
1. Минус 1 кг
2. Пересадить цветочки
3. Разобрать летние вещи.
Вообщем тоже самое.

13 октября 2020 года
0
Юлечка, я оказалась твоим наказателем.
Давай не будем ужинать после 18 часов, а ужины сделаем белково-овощными.
Ну и отчитаться о выполнении.

13 октября 2020 года
0
У нас и в заданиях седьмой недели белково-овощные ужины.

14 октября 2020 года
+2
Отлично! Белково-овощные ужины - это легко, а вот не трескать после 18 .... Я буду стараться!

13 октября 2020 года
+2
Осенний привет!


ninulja60 пишет:
на следующую неделю: все-таки уменьшить свой вес.
Сладости продолжить сокращать.
Цели выполнены, наказание Лучика тоже выполняла:без сладостей и выпечки. Первый день набросилась на сладкие фрукты:хурма, виноград, банан. В последующие дни были яблоки только, даже в чай резала тоненькими ломтиками яблоко.
На следующую неделю:
Питание:больше овощей и белка.
Из движения:Лесли 1 миля, планка, посильные упражнения на растяжку.
Закончить огородный сезон.

13 октября 2020 года
0
Всем приятного осеннего денька!!))
Пройдемся по целям на прошедшую неделю)
Zzizi пишет:
Цели на неделю
1. Отвес 0,5-1кг Отвес 1,6кг
2. Питание в рамках коридора. Последний приём пищи не позднее чем за 3 часа до сна. Выполнено
3. Поход в бассейн 2 раза минимум. Выполнено
4. Поход к стоматологу. Наконец-то залечила зубик)))
5. Маникюрчик. Сделано))
6. Ежедневные прогулки! Наученная прошлыми ошибками, не буду писать шаги) Просто гулять каждый день) Гуляла каждый день, кроме воскресенья... Поздно в субботу легла спать, и из-за этого всё воскресенье ленилась и валялась за сериалом))

Наказание от капитана Светки-Конфетки выполнено в 2-м объёме)))






Цели на неделю:
1. Отвес 0,8-1кг
2. Питание в рамках коридора. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.
3. Бассейн либо групповые занятия 3 раза.
4. Прогулки каждый день.
На работе очень большая загруженность до ноября, поэтому ничего добавлять не буду. С этим бы справится))

Наказателем выбираю natiur

13 октября 2020 года
+1

15 октября 2020 года
+1
ну вот как тебя наказывать то, когда всё отлично?! эх....
продублирую наказание, которое мы с тобой согласовали в личке - ручки немного подкачаем - на выбор: жим от стены, жим от пола, жим от дивана типа приседы на руках...вот этих жимов от 10 до 30 раз в день

13 октября 2020 года
0
Всем доброе утро!


Цели выполнила! Есть отвес ( -600 гр.) и много ходила!)))
Цели те же) Любой отвес и много ходить)
Всем хорошего осеннего денёчка!

13 октября 2020 года
+1
Умничка!

14 октября 2020 года
0

14 октября 2020 года
0
Да уж, нахожено изрядно!

15 октября 2020 года
0
Хочу Вас догнать Но не получается никак

13 октября 2020 года
0

Привес +0,4
Цели не невыполнила
Выбираю наказателя

13 октября 2020 года
0
День добрый! Отвес 200 гр... И процент жира снизился!




14 октября 2020 года
+1
Тая, умница!

14 октября 2020 года
+1
Спасибо! Вот что кефир животворящий делает...

14 октября 2020 года
+1
Про цели... Продолжаю тренироваться, пока идет в кайф, отвесы небольшие есть, тельце подтягивается, особенно хорошо ноги отзываются... Добавила каши на завтрак, ужин белково-овощной, вечером стараюсь только творог-кефир употреблять... Наказывала на прошлой неделе белково-салатными ужинами... Наказание своё выполнила! Поняла, что салатики надо разнообразить...













15 октября 2020 года
0
У тебя рыбная неделя была?
Что-то я давно рыбку не жарила.

15 октября 2020 года
0
Купила сомика на 3 кг... Тушеный "под луковой шубой" был... Очень вкусно!

16 октября 2020 года
0
Смотрится очень аппетитно!

16 октября 2020 года
+1
Очень аппетитно

17 октября 2020 года
0
Это не только смотрится аппетитно, но и вкусно! И сытно! А если не поливать салаты сильно маслом, то калорийность в пределах 300-350 ккал...

14 октября 2020 года
+1
На следующую неделю - добавить "приседательный" марафон - ежедневно 60 - 100 приседаний... А там как пойдет! Отвесы пусть сами стараются образоваться...

14 октября 2020 года
0
Замечательный результат!!!

13 октября 2020 года
0
Отчитаюсь по целям, весы завтра
1. выполнять задания марафона заданий на ту неделю не было
2. отвес любой
3. шаги - 100 000 не дошагала
4. доделать недоделки сделано
5.прогулка с весом (5 кг. - задание нашего домика) сделано
накажу сама себя:
1. плюсом недопройденные шаги, а именно +5544
2. 5 миль с лесли за недлею
3. каждый день планка
Цели на неделю:
1. любой отвес
2. шаги - не меньше 100000 + недопройденные

14 октября 2020 года
0

14 октября 2020 года
0
Тяжело ваш домик Катерина наказала... Мне с моими сброшенными уже килограммами далеко не уйти... А таскала на себе!

15 октября 2020 года
0
Там с любым грузом в 5кг надо было погулять))) я как раз в магазине конкретно закупилась, что еле еле до дома доползла. Так 2 раза было, поэтому, поставила, как выполненное))))) обычно муж таскает, но он на работе был)

15 октября 2020 года
+1
А ведь таскала же и не мукала?Иные и не по 5 кило тащат,а 5*5,а как накажешь-так:"Ой,как много,да разве так можно издеваться?"Можно и нужно!Потому,что (особенно те,кому надо много потярять),зачастую,свысока смотрят на "жалких 5 кило"(если надо скинуть 40),а как возьмут баклагу в руки да пройдут километр-второй-так мозги на место и становятся быстренько!

15 октября 2020 года
0
В целом на сегодня уже 17 сброшено... За 1,5 года... А это уже груз - по лестницам не побегаешь...

16 октября 2020 года
0
Какая молодец!

14 октября 2020 года
+1
Каждый день планка!

15 октября 2020 года
0
Надо приучать себе делать её)

13 октября 2020 года
0
Всем добрый день! Пока фото весов, по целям позже дополню

14 октября 2020 года
+1
По целям
1. Отвес есть, очень приятно
2. Шаги 8000 каждый день выполнила
3. Маникюр сделала

4. Отложенные дела сделала
5. Две маски сделала
Цели на следующую неделю
Й
1. Постараться не набрать ( лежу в больнице с ребенком)

14 октября 2020 года
0
Скорейшего выздоровления!

14 октября 2020 года
0
Постараемся. Спасибо

13 октября 2020 года
+1

Цели предыдущей недели не все выполнила, только по весу и шагам.
На следующую неделю Цель удержать то что скинула, т.к. Отпуск
Всем отличного настроения и здоровья!

13 октября 2020 года
0
Умничка!

13 октября 2020 года
0

В прошлую неделю забегалась, устала, и не выложила отчет и картинку с привесом.
На этой неделе отвес, кажется. По ощущениям прибавки веса нет, хотя и кд близко, и подлечиваться вареньем на неделе пришлось.
Планы на следующую неделю
(1) любой минус на весах
(2) еще 2 занятия шейпингом на этой неделе (при условии, что ребенок не разболеется)
(3) ограничить сладкое и хлеб

14 октября 2020 года
0

13 октября 2020 года
0
Здравствуйте!



На этой неделе всё получилось: -1,2 кг., + 4 йоги, + в среднем 13тыс. шагов в день.
Была приятно наказана за тортик ежедневными манипуляциями для красоты и тела:
сделала кучу масок и скрабов.
На следующую неделю наполеоновских планов не строю - глобально заваливаюсь работой.
Поэтому: -0,5 кг., 70 тыс. шагов, 3 йоги. И выжить

15 октября 2020 года
0
умничка!

15 октября 2020 года
0
ElenaAnat пишет:
И выжить
у меня сейчас такая же цель только на работе

17 октября 2020 года
0
Да-да, выжить на работе, даже если эта работа - дома...

13 октября 2020 года
+2
Отчитываюсь.
Минус 0,7 кг

Цели все есть
Наказание выполнила - отчитаюсь сегодня в домике.
План ставлю один - еще немного похудеть на неделю, ну хоть 100 грамм

13 октября 2020 года
+1
Всем приветик

Планов на неделю не было. Но ура, вес пошёл вниз.
Цель на следующую неделю удержание веса, по питанию - с четверга уже на Кето. Бжу 20-75-5, по ккал 1300-1400. Без спорта, но с прогулками.

13 октября 2020 года
0

Valyusik
Фасолька
13.10.2020
Сегодня как-то так, из-за этого семейного мероприятия, теперь дома ни чего найти не возможно, таблички мои красивучие теперь не знаю где, с утра на работу собирались в попыхах даже весы подписать забыла Зато теперь в тему "недоделки " можно столько всего понаписать
Вообще не люблю выезды из дома, ни куда потом долгое время такое впечатления что разобранная по винтику.
Из планов на следующую неделю простот не набрать, грядку продолжать расширять и навести порядок в вещах после приезда.

13 октября 2020 года
0

Планы на прошлую неделю:
- держать 75. - Удержала
- ходить по 10 тысяч - 93 тысячи за неделю.
- сауна - была в воскресенье
- 50 приседаний в день - делала в рабочие дни.Дома как-то забываю. Правда в субботу за грибами ездили - там наприседалась.
- вести дневник питания - вела кроме воскресенья и понедельника.

Планы на неделю те же:
- держать 75.
- ходить по 10 тысяч
- сауна
- 50 приседаний в день
- вести дневник питания

14 октября 2020 года
0
А погоняться по приседаниям слабо?

16 октября 2020 года
0
Давно меня на слабо не брали.
100 в день? С завтрашнего дня?

17 октября 2020 года
0
А давай! Только как считать? В garmin connect как прочее занятие?

13 октября 2020 года
+5
Приветики!Я опять молодец! Минус кило!

Вот теперь держать и держать!
Это великая цель и сладко- мучного по минимому!!

14 октября 2020 года
0

14 октября 2020 года
0
Умница! Так держать!

14 октября 2020 года
0
Надя, я горжусь тобой! С гостями в минусе...

16 октября 2020 года
+1
Зато после отчета....

15 октября 2020 года
0
Лучик Надежды пишет:
сладко- мучного по минимому!!
Еще глаза не открыла хорошо,поэтому прочла:"И сладкого мужчину по минимуму",думаю:"Чегой-то Надежда в мужчине решила себя ограничивать? Тем более "сладком"???"

15 октября 2020 года
0
Баст пишет:
И сладкого мужчину по минимуму

16 октября 2020 года
+1
Ну с этим у меня аж почти 20 лет ни-ни....

14 октября 2020 года
0
Фото весов добавит Светочка.
Вес 78.4.
Болела, цель была удержать или любой отвес, ну и постараться всё-таки выздороветь. . Отвесила всего 100грамм и почти выздоровела, но теперь заболело колено и плечо

14 октября 2020 года
+1
Доброе утро! Всем хорошего дня!


Цели выполнила не полностью. Сбросила больше запланированного-800 гр. Калории считаю. А вот физ нагрузка страдает.
Цели на неделю:
1. Сбросить 800 гр
2.Продолжить подсчет калорий
3.Танец с щетками- сухой массаж
4.Массаж стоп ежедневно.
5.Беговая дорожка по 30 мин в день.
Наказание прошу у следующей девушки с отчета.

14 октября 2020 года
0

14 октября 2020 года
0


Да что же это такое..качели туда-сюда....
Цели....не набрать вес..

14 октября 2020 года
0

14 октября 2020 года
0
Цели прошлой недели не выполнила, хотя есть отвес 100гр. Сладкое было, йога была 1 раз. Наказателем назначаю Valyusik.
Цели на следующую неделю:
Любой отвес,
Йога 2 раза в неделю,
Мучное и сладкое только по выходным

14 октября 2020 года
+1

Привет, красотки! Я с привесом Но результатом - довольна. Цель на следующую неделю - не набрать.
Наказатель - следующий отчитавшийся

14 октября 2020 года
+1


Цель по весу была увидеть второй цифрой тройку. Цель выполнила,хотя была близка к провалу изначально

Цели на неделю с 13.10. по 20.10.:
1. Удержать вес, если будет отвес - прекрасно.
2. Пить больше воды.
3. Чаще катать проблемные участки валиком.

14 октября 2020 года
+1
Танюшка, ты мой наказатель

14 октября 2020 года
+1
Да? Я даже растерялась немного))
Женечка,давай мы с тобой выделим один вечер на своё расслабление. Это может быть любимая книга,на которую всегда не хватает времени, это может быть прогулка перед сном в приятной компании или наедине с собой, возможно ты сходишь на массаж или что-то похожее.

14 октября 2020 года
+1
Танюша, спасибо Действительно выделить вечер для себя - мечта

14 октября 2020 года
+1

14 октября 2020 года
+1

14 октября 2020 года
0
Привет, привет!)
Рада снова вливаться в ряды девочек- похуделочек



Отвес есть. ЦЕЛЬ на следующую неделю:
1) минус 100-200 г. Я на удержании эту неделю.
За счёт питьевого режима и постепенного( поэтапного) удаления сладкого из рациона.
2) любить себя и сделать наконец 2 маски для лица
3) прогулки от 30 минут ежедневно. 2000 шагов ежедневно
4) выполнять недельные задания Осеннего марафона, по возможности.
Спасибо! Будьте добры друг к другу. Вы все прекрасны! Удачи всем нам

14 октября 2020 года
+1

14 октября 2020 года
+1
Удачи всем нам!

15 октября 2020 года
0
Девчата, так рада вашей поддержке


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная