ШЕСТОЕ взвешивание (06.10.20)

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, дорогие участники!

Добро пожаловать во шестое взвешивание!

Фото и всё о нем

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

Дисциплина

По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".

Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице

Наказание

Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!

Командный зачет

При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.

Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.

Удачи нам всем!



Комментарии:
Страницы: 1 2


7 октября 2020 года
+1
Всем приветик!

Цели выполнила не до конца. Сбросила всего всего 400 гр,вместо запланированных 1 кг и немного нарушила питание на день рожд. сына. Так что наказывайте меня.
Цели на неделю:
1. Сбросить 500 г
2. Соблюдать коридор калорийности
3.Ходить 8 тыс шагов в день
4.Заниматься на беговой дорожке

7 октября 2020 года
0
Привет! Вы мой наказатель!

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
+1
Всем привет!

Набрала, но планов не было, поэтому нет и наказания.
Эту неделю тоже пока планы не ставлю. Набор веса может быть. Идёт адаптация к новым лекарствам.
Питаюсь без нарушений ИГ 16/8 1400-1450 ккал, бжу 20-25/сколько получится/10-15.

7 октября 2020 года
+1

7 октября 2020 года
+1
Вес пошел вниз, продолжаю дальше.
Планы такие:
1. Ужин сделать белковым
2. Сбросить 1кг.

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0
Цели предыдущей недели выполнила с небольшими погрешностями, но не критично.
Цели на следующую неделю:
Любой отвес,
Сладкое только по выходным,
Йога 2 раза в неделю

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
+1


Удержать этот вес)))

7 октября 2020 года
0

8 октября 2020 года
0
В таблице не забудь вес проставить!

7 октября 2020 года
0

Доброе утро!
Плюс 0.5 кг , цели не выполнила, полное фиаско!
Простыла или вирус какой подхватила, двигаться не хотелось... Отлежалась, подлечилась, встряхнулась и готова к новым свершениям!
Итак на следующей неделе я
1.продолжаю делать ежедневную гимнастику
2. стою в планке по 1минуте ежедневно
3. пройду 60 тыс шагов за неделю
4. сброшу 0.5 кг веса
Наказателем прошу быть следующего за мной отчитавшегося!

8 октября 2020 года
0
Наказание будет про питание... Хочу предложить сделать ужины белково-салатными... Давайте со следующего дня 5 салатиков придумаем разных из свежих овощей и фото выложим... Вкусно, полезно и красиво!

8 октября 2020 года
+1
Прекрасное наказание ! Провела ревизию овощей, сегодня еще куриной грудки подкуплю. Спасибо!

7 октября 2020 года
0
День добрый! Отвес 100 гр...


7 октября 2020 года
+1
-100гр тоже результат...

7 октября 2020 года
+1
В твоем весе и такой отвес это здорово!

8 октября 2020 года
0
Бегала-ходила-старалась... Но виноград попался слаще сладкого... Даже не расстраиваюсь микроотвесу... Все идет отлично, продолжаем двигаться, правильно питаться, дефицит калорий не увеличиваем, нужно только усилить контроль за подтяжкой кожи... Добавлю скраб кофейный через день, люблю его, и крем антицеллюлитный на "спасательный пояс"...

8 октября 2020 года
0
Ты какой дефицит держишь?

От винограда я бы тоже не отказалась бы!
На той неделе стащила (с разрешением) из ёмкости в которой привозят виноград для вина. Очень сладкий был. Хоть и винный.

9 октября 2020 года
0
По дневнику (когда я его веду ) выходит 1100-1300 ккал, полгода назад Диетс считал коридор 1300-1500, теперь посчитал достаточным с учетом дефицита 1144 ккал ( основной 1430)... Каждый день столько не смогу держать, голодновато, вот виноград и подворачивается на глаза... И еще непонятно, какие упражнения считать легкими... Считать ли ходьбу в темпе 10, 5 мин/ км тренировкой / активностью...

9 октября 2020 года
0
Да, это очень голодно.
Я стараюсь 1400-1600. С небольшими физнагрузками.

9 октября 2020 года
0
Я считаю как лёгкую активность. Когда в спортзал ходила 3-4 раза в неделю, тогда брала среднюю.

9 октября 2020 года
0
Спортзал... У нас опять все закрывается... Так что только гантельки под кроватью и Джиллиан... Тогда можно будет добавить печенек...

9 октября 2020 года
0
B_Taya_V пишет:
добавить печенек

9 октября 2020 года
0
B_Taya_V пишет:
можно будет добавить печенек
вот это я понимаю - ЗАРАБОТАТЬ печеньки

9 октября 2020 года
0

9 октября 2020 года
0
У тоже скоро все закроют. Цифры растут...

9 октября 2020 года
0
Только что прочла: рестораны, спортзалы, кинотеатры и т.д. с завтрашнего дня закрывают.

7 октября 2020 года
0

Без отвесов-привесрв

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
+1

Всем здравствуйте! Цели выполнены не все,но главное минус на весах.
+ Вес 85,5 кг (-600).
+ Пройти 77000 шагов. = 82025

Цели на 6 неделю:
Отвес 0,1 кг. Пройти 77000 шагов.
Планка по 1,1 мин+, обруч по 15 мин., вакуум(по возможности).
НУП + Экадаши 13/10 или разгрузочный день.
Наказателя не назначаю-не выполню, нет времени(отчетный период).

7 октября 2020 года
0
Простите, полный загруз, не заметила,что бумажка улетела

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0
Всем привет
Мой отчетик.....
Вес на утро 06.10. 77кг....отвесило - 300гр с прошлого взвешивания...

По планам все выполнено
1. По весу любой отвес выполнено - 300гр...
2. По питанию коридор калорийности и один день читмил выполнено
Вт 29.09. 1207ккал
Ср 30.09. 1076ккал
Чт 01.10. 1578ккал
Пт 02.10. 1425ккал
Сб 03.10. 1939ккал читмил
ВС 04.10. 1676ккал
Пн 05.10. 503ккал разгруз
3. Шаги не меньше 70000 выполнено:
Вт 29.09. 14599
Ср 30.09. 10366
Чт 01.10. 14634
Пт 02.10. 15405
Сб 03.10. 10086
ВС 04.10. 4947
Пн 05.10. 14013
Итого за этот период 84050 шагов
по красоте 4 маски сделать выполнено

Была наказателем у Замама, наказание было сделать 3 массажа для лица и 3 масочки любых... выполнено с лихвой фото выше... Массаж лица всегда делаю перед масками

Цели на эту неделю будут небольшие:
1. Отвесить или остаться в том же весе... Жду КД...
2. Не набирать больше 2000ккал в день... Опять же из за КД и сейчас работаю за двоих (отпуск у менеджера), иной раз не до ПП
3. Ходьба не меньше 70000 шагов
Хватит пожалуй

7 октября 2020 года
0
умничка

7 октября 2020 года
0
Спасибо

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0

8 октября 2020 года
0

8 октября 2020 года
0
Молодец

8 октября 2020 года
+1
спасибо

10 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0
Я на этой неделе очень "плохо" себя вела, отвес всего 100 грамм, но хоть привеса нет. В начале недели были важные дела в Милане и в банке, для меня это всегда стресс, но хоть походила нормально, правда на все другие вещи (типа диеты и ухода), уже не было ни времени ни сил; потом у нас случился погодный апокалипсис, хотелось тупо залечь в кровать, кроме того в субботу открывалась наша русская школа, где я директор, а двух педагогов внезапно посадили на карантин (из-за детей), нервотрепка была страшная, в субботу вечером отходила от всего этого, в воскресенье работала опять весь день с дальними учениками, а со второй половины дня опять полил такой страшный дождь, что не выйти. Кроме того, у меня опять проблемы с зубами, с маленькой собакой и много еще с чем. Сон разладился, жрать особо не жрала, но нарушала и употребляла... Даже поддалась дочери на Макдональдс (хотя она тоже старается питаться правильно. Короче, неделька выдалась жуткая.
Итого, мой вес



Цели этой недели не выполнены от слова "вообще". Наказателем выбираю нашего командира margoritochka

Цели на следующую неделю:
1. Весить уже наконец меньше 77...
2. Восстановить свое питание и спортивный режим.
3. Пройти за неделю не менее 90000 шагов.

7 октября 2020 года
+1

7 октября 2020 года
0
Ну раз уж у тебя столько нервов было, то наказание тебе 2 ухода для себя сделать. Допустим один на лицо, один на волосы, или тело.

7 октября 2020 года
0
Спасибо!

7 октября 2020 года
0
Всем привет!



По целям:

ninulja60 пишет:
На следующую неделю:
Вес снизить хотя бы на 100 г.
Сократить сладости.
Планка по 1 мин трижды в день.
Вес не снизила, а наоборот плюс 200г, причину знаю
Остальное выполнено.
На следующую неделю: все-таки уменьшить свой вес.
Сладости продолжить сокращать.
Наказателем выбираю Лучик Надежды.

7 октября 2020 года
+2
Добрый день, я Вас выбрала своим наказателем. Придумайте, пожалуйста наказание.

8 октября 2020 года
+1
Наташа, только увидела.
Меня наказали неделю воздержаться от сладкого, выпечки и белого хлеба, давай присоединяйся!

9 октября 2020 года
+1
Ааааа..... Моя прелесть.....
Как бы продержаться, без вкусненького неделю... Но, если полностью выдержу результат должен быть очень хороший.

7 октября 2020 года
+1
Просила наказать как сама себя -держись! Эту неделю без конфеток,печенюшек,выпечки и белого хлеба!Себя я еще наказала без сухофруктов и фрукты по минимуму(киви,апельсин)

8 октября 2020 года
0
А я сегодня сладкое заменила на фрукты:виноград, банан и хурма.

7 октября 2020 года
0

Опять в привесе. Цели не выполнены, все как попало.
На следующую неделю цели:
1. 3 тренировки
2. Сделать что-нибудь с весом.
Наказателем попрошу быть девушку, отчитавшуюся передо мной.

7 октября 2020 года
0

Цель не выполнила, вес такой же, наказанием выбираю ElenaAnat.

7 октября 2020 года
0
Наташа, собакой мордой вниз накажу?



Инструкцию на всякий случай загрузила в дневник, новые вариации тоже с удовольствием попрактикую.

7 октября 2020 года
0
надо ещё кошкой-нога вверх

7 октября 2020 года
0
ты девчонок сломать хочешь?

7 октября 2020 года
0
Наказать хочу, чтоб неповадно было
На самом деле это не очень сложно, можно и облегченный вариант попробовать.
Или что, поменять наказание?

7 октября 2020 года
0
да шуткую я прикольное выражение "собакой мордой вниз накажу" представила как девочки ещё "кошку ногой вверх" делают (поза кошки в реале, когда она заднюю лапу вылизывает) представила, поржала и написала
а вы такие серьезные

7 октября 2020 года
0
natiur пишет:
поржала

7 октября 2020 года
0
natiur пишет:
(поза кошки в реале, когда она заднюю лапу вылизывает)

8 октября 2020 года
0
natiur пишет:
редставила, поржала и написала
а вы такие серьезные
Такая Наташа - сама придумала, сама пошутила, сама посмеялась

8 октября 2020 года
0
ага

8 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0
Нога вверх? Есть такое). Но, по-моему, это тоже собака


7 октября 2020 года
0
короче йогой позаниматься надо мне?)

7 октября 2020 года
0
Н-нада

7 октября 2020 года
0
Привес 400 гр,наказателем выбираю Женю,ей сообщу в личку.

7 октября 2020 года
0
Всем добрый день!

Вес 77.7
По прошлым целям
1 шаги - два дня не дошла до 8000
2. После 18 не ем- получается
3. Витамины магний В6 начала пить
4.Отложенные дела переходят на след неделю. ( на этой неделе документы разобрала, кучу макулатуры выкинула, пакет вещей отдала)
План на 7 неделю
1. Не набрать вес
2. Шаги 8000 в день
3. Маникюр сделать
4.Отложенные дела ( 4.)
5. Две маски для лица

7 октября 2020 года
0

Цели выполнила, на следующую неделю оставляю такие же. Кето диета плюс иг

7 октября 2020 года
0
Цели не выполнила.....совсем испортилась.....
Снова буду наказана.
Цели на следующую неделю :
Минус 500г
Каждый день не меньше 7000 шагов.


7 октября 2020 года
0
Добрый вечер. Я прошу Вас быть моим наказателем на этой неделе.

7 октября 2020 года
0
Всем привет!



Отвес 200 гр.
Цель выполнена. Цель пока оставлю такой же.

7 октября 2020 года
+1

7 октября 2020 года
0

Цель не выполнена. Все задания провалены. Еще и привес 800 гр вместо отвеса.
Цели на следующую неделю:
1. На весах увидеть цифру 78.
2. Вечерами никаких чаев с вкусностями.
3. Вернуться на массаж, а то забросила это дело совсем.
Наказателем прошу быть Lenaflen.

7 октября 2020 года
+2
Я не привесила и не отвесила, 85.5 расстроилась и не стала фоткать((( Ушла на пляж, накупалась, вода ещё тёплая)))
Наказание выполнила, так как оно совпало с целями - Лесли.
Очень надеюсь, что на следующей неделе всё же будет 84 с чем то, ну и продолжу Лесли и растяжку.

8 октября 2020 года
+1
Наточка пишет:
расстроилась и не стала фоткать(
это не дело. привеса нету, а это уже хорошо

8 октября 2020 года
0
Я больше не буду

7 октября 2020 года
0

По весу выполнила, по шагам тоже. Тренировки не ежедневны, по занятости. На следующей неделе снизить вес на 500 гр, продолжать ходить и тренироваться)

7 октября 2020 года
0
Девочки, добрый вечер! Как всегда, у меня не до конца доведенные цели, все выполнила кроме того,что должна была скинуть 500 гр, скинула 400




Цели на следующую неделю:
--500 гр
-пить водичку 1.5 л
-сделать маску для волос
-пройти 4 мили

В наказатели прошу быть Алёну Аurora-90-60-90

7 октября 2020 года
+1


Привет! Я понемножку толстею. Цели недели все выполнены. Наказаний не было.
За следующую неделю хочу немножко отдохнуть и восстановить свои силы.

7 октября 2020 года
+1
Светка-конфетка_н пишет:
Я понемножку толстею.
чё-то ты не туда свернула

8 октября 2020 года
+1
иногда надо

8 октября 2020 года
+1
Наверное, к зиме подготовка идет... Утепление свежим салом на боках...

8 октября 2020 года
0
Ладно бы на боках. Бока как раз уменьшаются,а вот щеки

8 октября 2020 года
+1
Как это не было наказаний? А кто их у меня просил? Не выполнила значит? Что же с тобой делать Светка-конфетка? Не надо готовиться к зиме. Надо готовиться к Новому году

8 октября 2020 года
0
Каюсь. Были. Я их выполнила, но это не помогло

7 октября 2020 года
0

Добрый вечер, девочки!
Что-то совсем тяжело идет((
Полкило сброшено, на аквааэробику ходила. Но! За собой не слежу, воду не пью, ночами ем. Психологический настрой ниже плинтуса. Что это? Осень? Чувак-депрессняк? Хочется вечной весны в душе, а из неё только улетают птицы на юг. Ну ничего, до конца марафона, как и до зимы, время ещё есть, все успеем))
Таки хочу на следующей неделе скинуть ещё полкило, попасть на аквааэробику, а на выходных залезть в ванну отмокать в пене))
Вот пусть это и будут три заветных цели!

7 октября 2020 года
0

Цели выполнила

7 октября 2020 года
0
Цели на следующую неделю:
Остаться в весе 74,...
Шаги- 100 тыс..

7 октября 2020 года
+1
Всем приветиков!
Было 84.5



Не ожидала что будет минус,
Цели на неделю.
Привести себя в порядок.
Удержать вес -200 Не ожидала что будет минус,ела много и почти всегда.,
Шагать гулять свои 6 000 шагов в день. шагала серые полоски эти дни был сильный дождь и ветер а зелёные это больше 10 000 шагов


Цели на следующею неделю.
1...Удержать вес,пять др и все крестников,тортики не очень люблю а вот салатики и шашлычок боюсь что соблазнюсь.
2...1 милю с Лесли.
3...Прошагать за неделю 60 000 шагов.
4...Контрастный душ вернуть.
И красота.
Маникюр,сделать коррекцию.
Постричься , обросла за пол года.
Творчество.
Закончить недовязы,а это две куклы,шапку и сумку(ух выгнать бы лень,что всё время оставляет на завтра))))

8 октября 2020 года
+1
Молодец, Танюша!

9 октября 2020 года
+1
Спасибо Надюш.
В этот раз очень тяжело уходят эти граммы и слова напоминания типа меньше жрать а то растёт мадам сижу и щёки не помогает Особенно вечером, засижусь с вязанием в руках всё ,аппетит всё сожрать в два раза просыпается

9 октября 2020 года
0
Мне иногда помогает кефир или кипяточек
Да, днём проще- взяла палочки и гулять, гулять

10 октября 2020 года
+1
Часто забываю про кефирчик.
Вчера выпила пол литра с хлебцами овсяноотрубными,сытно получилось)))


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Я ВСЕ СМОГУ ! Я ВСЕ СУМЕЮ ! И СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ !

lanochka-Светланочка-2018
1 день назад
GaliluИду к здоровому и стройному телу
ASwanПитание соками после 45+
coolohnoДо 100 кг осталось 400 гр!
ileemoshaiМы не жирные, у нас кость пушистая! :3
FreeStyle Victoryтанцуй, как будто рядом океан......
viktoriia22122020-1253Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная