ШЕСТОЕ взвешивание (06.10.20)

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, дорогие участники!

Добро пожаловать во шестое взвешивание!

Фото и всё о нем

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

Дисциплина

По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".

Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице

Наказание

Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!

Командный зачет

При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.

Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.

Удачи нам всем!



Комментарии:
Страницы: 1 2


5 октября 2020 года
+3
Всем привет!
Отчитаюсь.
Цели недели:
1. Отвес. Есть
2. Следить за питанием, вести дневник, не жрать на ночь. Было пару грешков, но считаю - выполнено!
3. Эллипс. Несколько раз за неделю был

Цели на следующую неделю прежние:
1. Отвес.
2. Следить за питанием, вести дневник, не жрать на ночь.
3. Эллипс по состоянию здоровья.

5 октября 2020 года
0

6 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0

6 октября 2020 года
+1
Всем привет!



Цель прошлой недели:
Удержать вес. - Выполнено Минус - 0,300 гр.

Цели на следующую неделю:

1. Минус - 0,400 гр. Хочу увидеть вторую 5.
2. Без мучного и сладкого 5 дней.
3.1 разгрузочный день.

6 октября 2020 года
+1

6 октября 2020 года
+1
Танюшка, молодец! я бегу за тобой, хочу увидеть уже 69, а там и до тебя не далеко

6 октября 2020 года
+1
Спасибо, Светик!
Ты вообще умничка, давай догоняй

6 октября 2020 года
0
засмущала...

7 октября 2020 года
+1

6 октября 2020 года
+1
Добрый день. Цели выполнила.


Цели на следующую неделю:
1. Т.к. на носу ДР, то основная цель не набрать
2. Устроить разгруз
3. Сходить к стоматологу
4. Купить новую сумочку, а то я все откладываю.
5. Ну и есть на ночь, это пока самое сложное

7 октября 2020 года
0
savira пишет:
Ну и есть на ночь
ну для меня совсем не сложно на ночь лопать было б чё...

7 октября 2020 года
0

8 октября 2020 года
0

8 октября 2020 года
0
Опечатка Но я и сама бы лучше ела на ночь, а то вечером включается жор

6 октября 2020 года
+2


Цель была - не набрать. Ушло еще 800. Что-то меня это настораживать начинает....

На следующую неделю - ну попробуем до 91.5 убрать...

Ввести какую-нибудь активность ежедневную - или Лесли, или прогулки по часу.

7 октября 2020 года
+1
Танюш, таешь прям...

7 октября 2020 года
0
да пугает уже)))

6 октября 2020 года
0


Доброе утро!
Цель была увидеть вторую тройку, но не вышло-неделя была какая-то чумовая в плане нервов, а стресс я обычно заедаю, вот и результат. Ушло 300 грамм, но я и этому рада. Остальные пункты выполнила.

Цель на текущую неделю та же: увидеть тройку уже. В наказатели беру капитана нашего домика

7 октября 2020 года
+1
с отвесиком , Танюш
как говорится "желай большего, чтобы получить меньшее"

7 октября 2020 года
0
natiur пишет:
"желай большего, чтобы получить меньшее"
Тогда надо было писать про отвес в два кг,глядишь килограмм бы и отвалился

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0
Ну а че?)))

6 октября 2020 года
+1

По весу цели не ставлю. Зарядка ежедневно, умеренность в питании, 3 дня без быстрых углеводов.

6 октября 2020 года
0

6 октября 2020 года
+1

Была цель -500.Выполнено.Отвес -600.
Новая цель-400 гр.
Придумать меню на неделю.Более разнообразное и с подсчётом ЖБУ.

6 октября 2020 года
+1

6 октября 2020 года
0
Молодец!

7 октября 2020 года
+1

6 октября 2020 года
+1
Всем привет!

Цель 5 недели: минус 200 гр выполнена,
50% наказания выполнено(вакуум)
Цель 6 недели: стабилизировать вес

6 октября 2020 года
+1
Молодец!
А я 5 раз вакуум сделала накажи меня ещё разок вакуумом

6 октября 2020 года
+1
Есть за что наказать? согласнаЯ завтра начнем с утречка, ещё и планочкой шлифанем

6 октября 2020 года
+1
Ну конечно есть, 100 гр не дотянула до заявленного, и твоё наказание всего 5 раз выполнила
А планку, очень давно не делала, раньше по 1,5 минуты стояла. Хорошо, завтра попробую

6 октября 2020 года
+1

7 октября 2020 года
+1

6 октября 2020 года
+1

6 октября 2020 года
0
А где цели?

6 октября 2020 года
+1
забегалась.
Цель одна - двигаться в нужном направлении. Ну или хотя бы постоять какое-то время на месте.

6 октября 2020 года
0
Вот и я стою на месте две недели плато наверно

6 октября 2020 года
+1
не самое худшее состояние для осеннего настроения

7 октября 2020 года
0

6 октября 2020 года
+2
Доброе утро!


1. ОТВЕС любой, хоть 100 грамм выполнено, даже перевыполнено.Отвес 1,5 кг
2. шаги не меньше 80 000 выполнено в отчете только октябрь, за 2 сентября отчитывалась в начале октября. Считаю выполненным, т.к. цель была на неделю))



3. начать считать калории в конце-то концов выполнено
4.составить список недоделок готово, и даже выполнять начала



5. возобновить ежедневные отчеты на сайте и составление целей выполнено


Цели на эту неделю:
1. выполнять задания марафона
2. отвес любой
3. шаги - 100 000
4. доделать недоделки
5.прогулка с весом (5 кг. - задание нашего домика)

6 октября 2020 года
+1

7 октября 2020 года
+1

7 октября 2020 года
+1
Анюта, супер отвес!

7 октября 2020 года
0
спасибо, дорогая

6 октября 2020 года
0
Всем доброе утро!


Цели не выполнила! Не похудела...
Наказателем выбираю Танюшку Лапушку)
Цели следующей недели: любой отвес и много ходить!
Всем хорошего дня!

6 октября 2020 года
0
Всем привет!



Zzizi пишет:

1. Отвес 0,8-1кг не меньше Отвес 2,2кг
2. Подключаем опять ходьбу. Не менее 77000 шагов Опять недотянула...
3. Также подключаем бассейн. Если успею до КД, то 3 похода, если нет, то соответствующее количество заменить на другую активность, либо групповые общеукрепляющие занятия и растяжка, либо игра в настольный теннис. А можно и то и другое. В бассейн успела 2 раза, и на 2 групповых сходила)
4. Не нарушать коридор питания и последний прием пищи, не позднее чем за 3 часа до сна. Всё получилось)) Немного перегнула с углеводами на выходных... Но мы купили такие вкусные арбузы... Что не было сил от них отказаться))
5. Приготовить что-нибудь интересное вкусное и одновременно не вредное в выходные)) Приготовила творожную запеканку с добавлением ржаной муки))



От наказателя swetlend получила упражнения для лица, 4 раза. Честно, сделала, но мне не понравилось видео... Тётенька не внушила доверия))

Наказатель этой недели будет капитан - Светка-конфетка_н))

Цели на неделю
1. Отвес 0,5-1кг
2. Питание в рамках коридора. Последний приём пищи не позднее чем за 3 часа до сна.
3. Поход в бассейн 2 раза минимум.
4. Поход к стоматологу.
5. Маникюрчик.
6. Ежедневные прогулки! Наученная прошлыми ошибками, не буду писать шаги) Просто гулять каждый день)

ANM
6 октября 2020 года
0
Сонечка, тебе меня наказывать

6 октября 2020 года
0
Наталья, долго думала как же наказать нас))
Рыбку ешь? Нет противопоказаний, аллергий и т.д.?)

ANM
6 октября 2020 года
0
Ем, аллергии нет уже интересно!

6 октября 2020 года
0
Если всё ок, то давай покушаем рыбки на этой неделе))
Тебе 4 рыбных блюда, мне 2))
Можно с фотоотчётом))
Солёненькая не возбраняется, но в пределах нормы))

ANM
6 октября 2020 года
0
Zzizi пишет:
давай покушаем рыбки на этой неделе))
Это я согласная!

6 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
+1
поесть то мы все согласные наказание просто шикарное

ANM
7 октября 2020 года
0

6 октября 2020 года
0
Сонечка, поздравляю с отвесом!

6 октября 2020 года
0
Спасибочки))

7 октября 2020 года
0
Zzizi пишет:
Отвес 2,2кг
супер!

7 октября 2020 года
0
спасибо))

ANM
6 октября 2020 года
0
Привет всем!


Планы были похудеть, но увы и ах ...
Накажет меня пусть предыдущий похуделец

Планы неизменные - похудеть!

6 октября 2020 года
0

Цели прошлой недели
Похудеть на 0.5 кг выполнено , похудела на 1 кг.
Велотренажёр и ходьба с Лесли не выполнено
Цели на эту неделю
Похудеть на 0.5 кг
Заняться на велотренажёре минимум 2 раза
Ходьба с Лесли минимум 2 раза

7 октября 2020 года
0

6 октября 2020 года
0

Цели не выполнила,моя обструкция перешла в выруску,ломка,состояние жесть,аппетит правда на месте
Наказание выполнила частично,две маски и два масажа были,дальше не могла.
Цель на следующую неделю:выздороветь,держать порцию,150-200гр,по возможности пк
Наказание пропущу пока,сил нет совсем.

7 октября 2020 года
+1
не болей!

7 октября 2020 года
0
Постараюсь,одна радость в магазин не хожу,муж лишнего не купит,короче пп полное

7 октября 2020 года
0
Замама пишет:
короче пп полное
звучит канешн совсем по другому

7 октября 2020 года
0

6 октября 2020 года
+1
Всем добрый день!
Свое задание -500 выполнила, правда, пришлось даже трусы снять



Ходила каждый день, зарядку делала каждый день. К косметологу один раз только сходила, т.к. девушка моя заболела и пока неясно, когда поправиться. Делала из общего задания круговую тренировку. Мне понравилось. Продолжу на следующей неделе. Последние два дня добавила в тренировки велотренажер вечерами перед телевизором. Надо продолжить обязательно.
План на следующую неделю - 500 гр.
Зарядка, ходьба, велотренажер.
Дочитать книгу о Джобсе ( третья неделя пошла, но я двигаюсь! и не позволяю себе ни на что перескакивать, а то я люблю одновременно три- четыре книги читать).
Сделать два самомассажа лици и две маски ( Раз девушка болеет)
Нашла видео с самомассажем стоп. Сделать два раза!

7 октября 2020 года
0
Маринола пишет:
пришлось даже трусы снять
чего только не сделаешь для заветной цели

6 октября 2020 года
0
Здравствуйте!



Пришло мое время быть наказанной (будь он неладен, этот профессиональный праздник ).
В общем, поздравлялись тортиком, поэтому задание 5 недели в части питания не выполнено.
Все остальное в норме: минус 1 кг. , плюс йога и ходьба - сделано.
На следующую неделю планирую не меньше минус 500, 4 йоги, 84 тыс. шагов и никаких праздничных тортиков.
Жду наказания от капитана

7 октября 2020 года
0
Ну минус у тебя хороший)
Наказание давай по красоте. Сделать каждый день что-то для себя: маска/скраб для лица, маска для волос, маникюр, педикюр, скраб/крем для тела. В общем один любой уход каждый день)

7 октября 2020 года
0
И может ты заодно и меня накажешь?))

7 октября 2020 года
0
О, наказание прям то, что доктор прописал - красота моя ушла в тень похудения
Будет выполнено, кэп))
Ответочку кину немного позже.

7 октября 2020 года
0
ElenaAnat пишет:
минус 1 кг.

6 октября 2020 года
0
Добрый день!

Цели были
1. Сбросить 500 грамм за неделю. Хватит топтаться на месте. нет даже в +
2 Спорт и растяжка не менее трех раз за неделю.есть
3. Уход за руками - ванночка, скраб, крем и т.д. есть

4. Постараться поменьше есть перед сном. нет
Цели на следующую неделю
1. минус хоть сколько-нибудь
2. Найти новый комплекс на растяжку и сделать не менее 2-х раз
3. Ходить с Лесли не меньше 3-х раз
Наказателем выбираю следующего отчитавшегося

6 октября 2020 года
0

Девочки, привет!
Целей у меня на неделю не было. А наказания в домике были. Катюша нам дала указание пройти с весом, который считаем лишним либо полчаса-час, либо 10000 шагов. Я прошла 20 минут, но с весом гораздо больше. Из магазина несла 20 л земли. Тяжеловато, скажу вам Но я справилась. Я молодец!
Отвесу я пока не радуюсь, потому что, еще не уверена, что удастся закрепить результат. Но буду стараться. Все же увидеть цифру прошлого года - очень приятно
И да, я опять без целей. Глобальная у меня есть, а промежуточные не хочу ставить

6 октября 2020 года
+1
Женечка, привет. Ты мой наказатель

6 октября 2020 года
0
Катюша, привет. Я тебя в домике накажу

6 октября 2020 года
0
Договорились

7 октября 2020 года
+1
Женёк, с отвесиком
Vasilinka57 пишет:
пройти с весом, который считаем лишним
если от тебя отнять 20кг, останутся только глаза

7 октября 2020 года
0
Наивная ты, Наташка У меня еще и какашек килограмм на 20

7 октября 2020 года
+1
да главное, чтобы не жира
Женек, так тебе может уже и худеть не надо просто хорошо проср....ся

8 октября 2020 года
+1

8 октября 2020 года
0
natiur пишет:
может уже и худеть не надо просто хорошо проср....ся

Ты зачем всем рассказываешь-то?

8 октября 2020 года
0
упс...я ж думала ты об этом варианте не знаешь

6 октября 2020 года
+1
Привет! Вес на сегодня, 6 октября 2020:


Цели на неделю выполнила. На работе написала отчет. Уморилась. Неделя была такая, что ну его. Отмывалась и чистила перья, а то зеркало стыдилось мне показываться. Купила себе подарок за хорошее поведение.

Провела выходные без сладостей. Было тяжко.
На следующую неделю цель - любой отвес.

7 октября 2020 года
0
Ivasi_Ko пишет:
Купила себе подарок за хорошее поведение
какая прелесть

7 октября 2020 года
0
Спасибо, Наташа! Иногда можно.

6 октября 2020 года
+2

Добрый день. Отчитываюсь за прошлую неделю:
1. Выздороветь-успешно.
2. Убрать привес в 600 гр.-привес убран (-700 гр.)
3. Выполнить наказание прошлой недели- Очень понравилось по 15 раз вечером делала упражнение из йоги "кошка-корова".
4. Наказание на эту неделю было интервальное голодание на всю неделю –выбрала 16/8. Честно продержалась 4 дня. Я пробовала первый раз ИГ, как то не пошло и не понравилось, показалось что это практически тоже что и не есть после 18.
Планы на следующую неделю:
1. Скинуть 500 гр.
2. Записывать и взвешивать всю еду (попробовать систему 300/300/50 гр. Б/Ж/У, овощи не входят в расчет).
3. Шаги в среднем 8000 в день
4.Две маски для лица среда, пятница

7 октября 2020 года
0

6 октября 2020 года
+1


Цели предыдущей недели:
1. Скинуть привес - 100гр не дотянула
2. Шаги не менее 77000 тыс - выполнила
3. Составить меню на неделю и следовать - получилось
4. Баня 1 раз в неделю - выполнила

Цели на следующую неделю:
1. Увидеть 69
2. Шаги не менее 77000 в неделю
3. Придерживаться белкового питания
4. Баня 1 раз в неделю
Всем успехов!!!

6 октября 2020 года
+1

6 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
+1

6 октября 2020 года
0

Цели на этой неделе выполнены полностью |
Цели на этой неделе оставлю такие же
- пить воду
- соблюдение меню
- зарядка

7 октября 2020 года
0

6 октября 2020 года
+3
Приветики!Я опять сегодня молодец-справилась со своими целями(зарядки + прогулки)

-500гр
Цели-удержать вес,три прогулки по лесу,неделю без сладкого(конфетф,печенюшки....выпечка)

7 октября 2020 года
0
Умничка

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
+1
Молодец!!!

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0
Надя, ты мой наказатель!
Накажи меня как саму себя!

6 октября 2020 года
0
Добрый вечер!
Вес 86.9




Цели за прошлую неделю не выполнены:
1. Удержать 85,5 кг - нет
2. Провести один разгрузочной день - нет
3. Минимум три белковых ужина - да
4. Пусть будет одно занятие с Лесли на выходных да
5. Вакуум 7 дней - 5 дней

Цели на эту неделю:
1. увидеть отвес
2. провести разгрузочный день
3. занятие с Лесли
4. вакуум 7 дней

Наказатель - следующий отчитавшийся за мной

6 октября 2020 года
+1
Ты как к планке относишься?
Давай по минуте в день, а?

7 октября 2020 года
0
Принято, спасибо!

6 октября 2020 года
0


Планы были увидеть 5. Увидела: 75.9
И ходить по 10 тысяч в день - сделано!

Планы на эту неделю:
- держать 75.
- ходить по 10 тысяч
- сауна
- 50 приседаний в день
- вести дневник питания

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0
Мне еще 1.5 кг надо сбросить от нажратого.

8 октября 2020 года
0
Здорово! Но все-таки это для меня загадка - минус кг за неделю... У меня только пост накануне на воде сработает...

6 октября 2020 года
+1

6 октября 2020 года
+2
Цели выполнены. О планах попозже.

6 октября 2020 года
+2

6 октября 2020 года
+1
Если можно, я без целей. Ноги болят... постараюсь не переедать и по возможности двигаться.

7 октября 2020 года
0

6 октября 2020 года
0
Вес 78.5. Цель была удержать вес, тк все ещё болею, но сбросила - 300грамм. Всё ещё стараюсь выздороветь, но эта зараза такая долгая и противная пока никак не отпускает.
Цель на следующую неделю хотя бы удержать вес, если получится сбросить, то буду рада, ну и постараться выздороветь. Ходить стараюсь и буду продолжать.
Фото весов добавит Светочка позже.

7 октября 2020 года
0

выздоравливай, дорогая!

7 октября 2020 года
0
Спасибо Натусик. Я стараюсь, но пока что-то не очень получается.

7 октября 2020 года
+1

6 октября 2020 года
0

Конечно копка грядки и выполнение наказания в виде полного исключения мучного и сладкого сделали свое дело, но теперь после такого отвеса переживаю за дальнейший результат, причем если учесть что на выходные семейное торжество. Поэтому до следующего взвешивания беру обязательство хотя бы не набрать и продолжить возделывание грядки.

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
0

7 октября 2020 года
+1
Всем привет!Уменя в эту неделю так.Цели...
Не спугнуть вес и удержать.
Пресс,вечером не жрать,а только молоко с хлопьями.

7 октября 2020 года
+1

7 октября 2020 года
0

ЗА 2 недели +900
Цель на эту неделю - 500
Вести дневник питания

7 октября 2020 года
0
Привет!

Планы вообще не выполнила. Наказателем выбираю следующего отчитавшегося.
Планы на следующую неделю:
1. Минус 1 кг
2. Пересадить цветочки
3. Убрать летние вещи

7 октября 2020 года
0
Привет, ты мой наказатель!

7 октября 2020 года
0
Привет! Чем будем наказываться спортом? едой? красотой?

8 октября 2020 года
0
Можно красотой!

8 октября 2020 года
+1
Отлично! Делаем три ухода за собой : волосы, лицо, ножки.

9 октября 2020 года
0


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная