ТРЕТЬЕ взвешивание (15.09.20)

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, дорогие участники!

Добро пожаловать во третье взвешивание!

Фото и всё о нем

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

Дисциплина

По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".

Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице

Наказание

Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!

Командный зачет

При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.

Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.

Удачи нам всем!



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


14 сентября 2020 года
0
Всем привет буду первой)
Цели выполнила, наказание тоже. Фото весов добавлю утром.
Цели на эту неделю: - 100 гр, посещение стоматолога, маска для лица.

15 сентября 2020 года
0

15 сентября 2020 года
+1
Доброе утро!


Цели на неделю - 0,5 кг выполнено, наказание от Светы - тараканчик и планка (у меня боковая, по 20сек пока) выполняю, завтра последний день, буду делать на постоянной основе. Наказание для Светы - разгрузочный день полный день не выдержала, в ужин наелась, но ведь надо было половину.

15 сентября 2020 года
+1
Цели на следующую неделю: - 0,5 кг, тараканчик, планка ежедневно, облегчить ужины, уменьшить быстрые углеводы.

15 сентября 2020 года
+1
Понравилось море наказание, смотрю
Умничка, Машенька

16 сентября 2020 года
0

15 сентября 2020 года
+2
Всем привет!



Цели на 2 неделю были такие:

1.Минус - 0,300 гр.
Выполнила - 0,700 гр.

2.Массаж сухой щеткой ежедневно.
Выполнила Каждое утро массировала проблемные зоны
Фото нет, могу только щетку показать

Цели на 3 неделю:
1. Минус - 0,200 гр
2.Разгрузочный день ( 1 раз )
3.60 000 шагов за неделю.

15 сентября 2020 года
0
Привет! я тебя выбрала своим наказателем, накажешь меня?

15 сентября 2020 года
0
С удовольствием

15 сентября 2020 года
+1

-1,800 кг.
Задание выполнено.

Новая цель.
Избавиться от 1 кг лишнего веса.
Заняться собой.
Сделать педикюр.
Купить маску для лица.

15 сентября 2020 года
+3
Всем доброго!



Цель была удержать 83, получилось -200.

Шаги не меньше 90000.




Получилось 95954.

Все выполнила. И маски, и тренажер и тд... Два разгруза было, один молокочай и второй желтый арбуз.

Цели. Питание - белковая неделя, иногда хлеб 40 гр в день, это на бутеры с рыбкой.
По весу -500.
Шаги не меньше 90000.
Воды не меньше 2 литров в день.
Два разгруза.
Маски, скрабы, тренажер.

15 сентября 2020 года
+1
Натали, молодец!!!

15 сентября 2020 года
0
Спасибо, Натуся!!!

15 сентября 2020 года
+3

Цели прошлой недели все выполнила!!! Цель была минус 1кг, сделала минус 1,1кг. Аллилуйя, наконец то двузначная цифра
шаги за неделю - 77000 шагов - пройдено!!!
и новая стрижка - сделано!!!
Наказание от ANM - 50 приседаний до следующего взвешивания - сделано, несколько дней даже утром и вечером.

Цели следующей недели:
минус 1 кг.
минимум 77000 шагов за неделю
и маска, скраб для лица

15 сентября 2020 года
0
Поздравляю с уменьшением количества цифр на весах. Умничка!!!

15 сентября 2020 года
+1
ура!!! сотня позади!

15 сентября 2020 года
+1
Умничка! Продолжай в том же духе!

16 сентября 2020 года
0
Это точно!!! Три года меньше не видела Всем спасибо за поддержку!!!

15 сентября 2020 года
+1

Цели выполнены. Вес 65.0 минус 800 грамм.
Наказание планка с увеличением выполнена дошла до 2 минут.
Новые цели
Вес удержать. Минус 100 грамм.
Спорт. Йога в гамаках 2 раза в неделю + силовая 1 раз, + растяжка 1 раз.
Ходьба 77000 шагов.
Питание больше воды, ккал 1400, ничего мучного.

15 сентября 2020 года
+3

Доброе утро!
Цели выполнены. Вес минус 1,8. Шагов 5000 в день выполнила. Калораж соблюдала.Волосы покрасила. Разгрузочный день провела.
Цели на следующую неделю:
Вес минус 1 кг
Продолжить соблюдение коридора калорийности
Разгрузочный день в воскресенье
Сделать педикюр

15 сентября 2020 года
0

15 сентября 2020 года
+2
Цели на следующую неделю:
1. Вес - удержать после такого ошеломляющего отвеса. Не удержала, каюсь и готова понести наказание

2. Гимнастика для спины, йога, шаги. Выполнено
3. Эпиляция раз в неделю, маска раз в неделю. Сделано

4. Записывать все, что ем. Все записано. Правда очень много того, что есть не нужно - сосиски, выпечка, много хлеба. Готова понести наказание.


Цели на следующую неделю.
1. Отвес - любой.
2. Йога, зарядка для спины.
Больше целей не буду ставить. нет настроения

Своим наказателем выбираю юбочка-Юля

15 сентября 2020 года
0
Сашенька, будешь моим наказателем? Пожалуйста

15 сентября 2020 года
0
Да легко

17 сентября 2020 года
0
Привет! Билайн сообщение прислал, что плохой интернет будет 2 недели, в связи ремонтными работами.

Вот с трудом добралась.
Саша, приводим руки в тонус и убираем лишний жирок.
Упражнения на Ютюб, ищешь Add me, упражнения для рук. Через день, всю неделю. Осилишь? Я с тобой делаю . И на связи тоже.

18 сентября 2020 года
0
Спасибо, Юленька за задание! Обязательно сделаю

15 сентября 2020 года
+1

Доброе утро красавицы!
Планы прошлой недели недовыполнены по весу и шагам, но уменьшились объёмы талии и живота на 2 и 3 см, что очень радует!
Итак: на следующей неделе я продолжу
1.держу вес
2.ежедневная гимнастика
3.ежедневная планка по 1минуте
4.нагулять 50 тыс шагов
5.массаж лица ежедневно
Наказателем прошу быть следующего за мной отчитавшегося! Всем успехов!

ANM
15 сентября 2020 года
0
Я счастье мое пишет:
Наказателем прошу быть следующего за мной отчитавшегося! Всем успехов!
Упс! А я и вот она!
Наказываю: любить и беречь себя сделав пару масочек после массажа лица

15 сентября 2020 года
0
Спасибо за шикарное наказание! Непременно выполню с радостью!

ANM
15 сентября 2020 года
+1
Главное - на здоровье!

15 сентября 2020 года
+1
Записала -"Мой любимый наказатель"

ANM
15 сентября 2020 года
0

15 сентября 2020 года
0
Не смейся!!!
Накажи меня!!!

ANM
16 сентября 2020 года
0
Ну, скажем так, что тебе или не повезло, или слегка опоздала
Спа для ног мы уже, маски для лица тоже уже, остается оздоравливающая и обязательная ходьба - 5 км два раза в неделю. Это мой минимум на это время, пока в огороде есть где калории потратить.
У меня никаких гаджетов нет, поэтому я полчаса иду в одну сторону, полчаса в другую. Средняя скорость ходьбы где-то и есть 5 км
Согласна?

16 сентября 2020 года
0
Наташ!
А разве можно два наказания ???
Хотя...
Они оба классные!!!

Я согласна

ANM
16 сентября 2020 года
0
Это я зарапортовалась! Извини! Значит выбирай то, что нравится

16 сентября 2020 года
0
получила не всё коту масленица а по нашему - не всё худеющей масочки

16 сентября 2020 года
0
Наташка, ну ты и язва

16 сентября 2020 года
+1

ANM
16 сентября 2020 года
0
Ну-у-у, если хочешь масочку, моно и её плюсом после прогулки
Приходишь, умываешься, тканевую маску шлеп на морду лица и на дива-а-ан!

16 сентября 2020 года
0
ANM пишет:
и на дива-а-ан!
ну неееет....чё сразу то на диван...упала-отжалась!!! в маске!!!

ANM
16 сентября 2020 года
0

ANM
15 сентября 2020 года
0

Цели не выполнила.
На следующую неделю: похудеть на 500 гр., зарядка Шишонина, планка
Наказатель тот, кто за мной отчитается. Просьба: наказание разовое, ежедневно пока не смогу, агрофитнес отнимает все - и время, и силы

15 сентября 2020 года
0
Ну раз фитнес присутствует , давайте устроим что нибудь приятное для себя. Сделаем-ка мы домашнее СПА для ножек.

ANM
15 сентября 2020 года
0
Дионис1 пишет:
домашнее СПА для ножек
Это мне надо погуглить, но я согласна! От этого "СПА" так и веет удовольствием и расслабухой
Спасибо!

15 сентября 2020 года
0
Все просто: ванночка, скраб-пилинг, массаж, обработка ноготков ( если нужно), крем

ANM
15 сентября 2020 года
0
Да, составила план этого действа
1. ванночка 10 мин.
2. отшелушивание
3. удаление ороговевшей кожи
4. удаление кутикулы
5. увлажняющая маска 20 мин.
6. массаж 10 мин.
И все это под расслабляющую музыку : Шопен, Рахманинов, Моцарт, Шуберт ...

15 сентября 2020 года
0
Отлично! Я также сделаю!

ANM
15 сентября 2020 года
0
тебе можно просто порелаксировать под музыку, как раз по времени 50% будет

15 сентября 2020 года
0
Ножки скажут тебе спасибо!

ANM
15 сентября 2020 года
0

15 сентября 2020 года
0
Привет!

Цели на прошлую неделю - все выполнены.
На эту неделю
1. Минус 1 кг
2. Соблюдать коридор калорийности
3. Ежедневная зарядка ( никак она у меня в привычку не входит, каждый день приходится заставлять себя)

ANM
15 сентября 2020 года
0
меня наказать надо бы ...

15 сентября 2020 года
0
Уже

ANM
15 сентября 2020 года
0

15 сентября 2020 года
+2
Добрый день!


Цели выполнены, но с большим трудом. Отвес получается в первые дни недели, затем следующие пару дней привес, и в последние 2 дня борьба с ним. Получается , что усилия прикладываются только в последние пару дней.
Зато покрасилась и сделала маникюр правда не в салоне а самостоятельно.
Цели на следующую неделю:
1. Отвес 500гр.
2.Теперь еженедельно маникюр и добавлю брови.
3.По меню придерживаюсь Меримановой.
4. По физ. нагрузке пока не выберу время, буду стараться среди дня сделать пару упражнений.

15 сентября 2020 года
0
цифра то какая красивая, как на акции)))
Молодец!

15 сентября 2020 года
+1

15 сентября 2020 года
0
Цели выполнены!
На сл.неделе:
1. Минус 100 г
2. Навести порядок в шкафу(убрать летние вещи)
3. Записаться к врачу
4. Окраска волос, маска для лица

15 сентября 2020 года
+1
Цели провалила просто все, не выполнила ни одной
В наказатели прошу Сашеньку yakapelka
Фото весов сделаю завтра утром, сегодня честно забыла
Цели на эту неделю:
1. шаги - 77 000
2. 5 миль с Лесли
3. подсчет калорий
4. 1 разгрузочный день
5. утренний подъем не позднее 6 утра

15 сентября 2020 года
0
Я тут щас придумаем тебе наказание

15 сентября 2020 года
0
жду жду)))

15 сентября 2020 года
0
а вес и фото?

15 сентября 2020 года
0
Анюта Макарова пишет:
Фото весов сделаю завтра утром, сегодня честно забыла

15 сентября 2020 года
0

15 сентября 2020 года
0
Аня, будь моим наказатели, плиз

15 сентября 2020 года
0
Без проблем завтра напишу

15 сентября 2020 года
+1
Ну что,поехали))



А уели были такие:
Цели на новую неделю
1.Сбросить 1 кг
2. Тренировки дома (2 раза в неделю)
3. Пить больше воды

По исполнению:
1. 1 кг сбросить не вышло,отвалилось всего лишь 100 грамм,но я и этому рада.
2. Тренировки дома были
3. Воды пила нормально (больше,чем обычно)

Из наказателей выбираю Наташу Kologrivochka


Цели на неделю с 15.09.2020 по 22.09.2020 г.:

1. По весу - остаться на том же уровне,что и сегодня - я уезжаю в мини-отпуск, там будет очень вкусно,поэтому вес удержать будет сложно,но возможно
2. Больше ходить пешком.
3. Катать тело валиком каждый вечер (когда буду дома)

15 сентября 2020 года
+1
Танюшка, давай каждое утро планку, по времени от 30 сек, а вообще сколько хочешь
Я с тобой буду

15 сентября 2020 года
+1
Отличное наказание! Планку я люблю

15 сентября 2020 года
+1

15 сентября 2020 года
0

Доброе утро!
Поставленные цели в -200г не выполнила, отвес только -100г, хорошо не плюс уже радует.
ЦЕЛИ: в этом месяце придерживаюсь 1400 ккал. Не стремлюсь к быстрому похудению.
на эту неделю: скинуть 100-200 г. как получится.

15 сентября 2020 года
0
тебе нужен наказатель ещё

15 сентября 2020 года
0


До цели не дотянули 100 грамм.
Наказатель Багира.

Цель на след. неделю минус 400.

15 сентября 2020 года
+1

Всем здравствуйте!
Цели выполнены не все.
+ Вес 86,5 кг (-1,1).
*спорт
- Обруч 14 мин-5 раз, - планка 1.1 мин.- ежедневно.
± Ходьба - минимум 10000 шагов в день-77000 в неделю.
+ Плавать в день 1,5 часа в море, когда будет тёплая вода.
* питание
± Кето-питание или НУП.

Цели на третью неделю:
Минус 0,5 кг. Пройти 77000 шагов.
Планка 2 раза по 1,1 мин+,
Обруч 3 раза в неделю по 15 мин.
НУП + разгрузочный день.
Прошу быть наказателем B_Taya_V.

16 сентября 2020 года
0
Какое чудесное средство для похудения -1.5 часа плавать в море... Ежедневно... Завидую...

15 сентября 2020 года
+1
Всем большой привет!
Мой отчет)

Мои цели прошлой недели:
1. -700 гр. Нет! Только 300
2. 100000 шагов+ 200 приседаний. Есть!
3. Лесли через день + силовая) Лесли есть! Силовой нет!
4. Перестать часто перекусывать! Есть!
5. Не есть сладкое после 13) Нет! Пару раз были зефирки вечером)
Наказание прошлой недели не выполнила Присела только 90 раз за день Больше не смогла!
Наказателем выбираю Анюту Макарову
Цели на следующую неделю:
1. -500 гр!
2. Продолжать много ходить пешком!
3. Силовая тренировка! Хотя бы одна!!!
Всем удачи и исполнения целей)))

15 сентября 2020 года
+1

Отчет по целям второй недели:
(1) оглядываясь на 2 недели назад, оказывается я сбросила 3.9кг, поэтому самое время остановиться и зафиксировать вес. Если уйдет что-то супер, не уйдет - ну ли ладно. Цель - удержать 118.4кг. Но буду стремиться хоть на сколько-то улучшить результат.
Цель выполнена. Отвес -1.3кг
(2) осталось еще 2 занятия шейпингом на этой неделе Цель выполнена.
(3) продолжать взвешивать и записывать всю еду Цель выполнена.

(4) теперь самое сложное - ложиться спать до полуночи (хотя бы 5 дней из 7) Это и правда было самое сложное, но я справилась. Цель выполнена.

Цели на третью неделю
(1) Пожалуй в этот раз вообще цель по весу ставить не буду. Возвращается моя малышка из 5 месячного отпуска у бабушки. Будем праздновать 6-летие. В загул, конечно, не планирую, но вода может задержаться и испортить любые планы на минус.
(2) 3 занятия шейпингом на этой неделе
(3) продолжать взвешивать и записывать всю еду

15 сентября 2020 года
0
Требуется наказатель только без приседаний и прыжков.

16 сентября 2020 года
0
Выбирай любого

17 сентября 2020 года
0
Выбираю тебя

17 сентября 2020 года
0
Хорошо. В выходные дни, провести время на прогулке, отдыхе. А в понедельник белково-овощной ужин

17 сентября 2020 года
0
ок

15 сентября 2020 года
0
Доброго дня Цели не выполнила. Всю неделю ела не в себя, дома на больничном. На работе мне легче Собрал ссобойку и нет соблазна залезть в холодильник. Вчера ребенок накормил кексом. Сладкой выпечки не ела почти пол года. Невкусно было, зачем съела, неясно Хорошо хоть не прибавила. Жду наказания Прошу наказателя назначить


Цели на следующую неделю:
1. Перешагнуть отметку в 70 кг, Пусть хоть 69.9
2. Попробовать интервал в питании установить. А то читаю про интервальное питание и вижу хорошие отзывы.

15 сентября 2020 года
+1

По выполнению:
1) ежедневный утренний комплекс упражнений (Выполнять полностью не менее 2-х раз) -выполнила +
2)ежедневное взвешивание - было +
3) дневник питания, соблюдать коридор - выдержала +
4) питьевой режим - чистая вода не менее 1.75 л/день - соблюдала +
5) ночной интервал в питании не менее 12 часов - выполнялось +
6) провести разгрузочный день - провела 2 +
7) пройти не менее 14000 шагов за неделю - еле-еле, но выполнила +
8) получить отвес за неделю - 0,5 кг.

План на следующую неделю:
1) ежедневный утренний комплекс упражнений (полный не менее 2-х раз);
2) дневник питания, соблюдать коридор, снижу на 100 ккал (1500- 1700);
3) питьевой режим - чистая вода не менее 1.75 л/день;
4) ночной интервал в питании не менее 12 часов;
5) провести разгрузочный день;
6) пройти не менее 14000 шагов за неделю;
7) получить отвес за неделю .

15 сентября 2020 года
+1
Привет!

По выполнению планов
1. Удержать вес есть даже отвес 400 грамм
2. Продолжаю 10 тыс шагов в день есть

3. опять три тренировки с Лесли не меньше 2-х миль каждая есть
4. Вести дневник питания.есть, веду на подсчете калорий без этого никак
Планы на следующую неделю.
1. увидеть на весах 77.??
2. Лесли не меньше 2-х раз, по три мили.
3. Один раз комплекс на растяжку.
4. Не менее 10 000 шагов ежедневно

15 сентября 2020 года
+1
Катюша, ты большая молодец! И мой наказатель!

15 сентября 2020 года
0
Вау Сашенька Это так неожиданно. Сейчас придумаю что-нибудь

15 сентября 2020 года
0
Саша, давай один день без мучного? Как тебе наказание, надеюсь не сильно строгое?

18 сентября 2020 года
0
Я очень постараюсь

15 сентября 2020 года
+1
Меня тоже послали искать наказателя мне так понравился ваш вес, он как раз мой мечтательный, поэтому если вы не против конечно, то побудьте на этот раз мои наказателем

15 сентября 2020 года
0
Договорись Я подумаю, нет ли противопоказаний каких-либо?
Ко мне можно на ты

15 сентября 2020 года
+1
ок, жду.

15 сентября 2020 года
0
Давай на следующей неделе два раза по 7000 шагов за один заход

15 сентября 2020 года
0
Один заход это имеется в виду за один день?

16 сентября 2020 года
0
За один раз, без остановки. Но если сложно давай за день

16 сентября 2020 года
0
За день более реально просто, постараюсь даже с перевыполнением просто мне так сразу и пойти-то некуда

16 сентября 2020 года
0
просто мне так сразу и пойти-то некуда
Согласна, проблема(((
Ну давай за день

15 сентября 2020 года
+1
Прошлая неделя...
Zzizi пишет:

1. Скинуть 2 кг Сделано
2. Ходить каждый день. Всего не менее 80000 шагов. Заболела и не ходила. Не сделано
3. Ходить в бассейн как минимум 3 раза в неделю. Та же причина. Всего 2 раза сходила
4. Купить новые кроссы для ходьбы и рюкзак для бассейна. Купила)))
5. Всё так же придерживаться ИГ Были отступления(( Не выполнено
6. В выходные тусовочка с друзьями, так вот, опять не нахулиганить)) Все заболели, поэтому не было тусовочки(( Но всё же, не нахулиганила))


Планы на эту неделю
1. Скинуть 2 кг
2. Ходить каждый день. Всего не менее 77000 шагов
3. Сходить в бассейн не менее 3х раз.
4. Продолжить дневник питания и питаться в рамках коридора.
5. Прочитать какую-нибудь интересную книгу.
6. Подключить небольшую растяжку.

Наказателем выбираю ka-ta-ri-na-2020

15 сентября 2020 года
+1
Доброе утро!Выздоравливай! Впереди вся осень.

15 сентября 2020 года
0
Спасибо) Я уже почти совсем))
Как говорит один мой знакомый, "времени на раскачку больше нет" ) Так что поболели и хватит

15 сентября 2020 года
+4
Zzizi пишет:
Планы на эту неделю
1. Скинуть 2 кг
Таак, ну и как будем такую сложную цель выполнять третью неделю подряд?
Если нет противопоказаний к свежим овощам, то буду наказывать тебя едой.

До 22.09 употребить не менее 10 порций салата из свежих овощей весом от 250г.
Заправлять майонезом нельзя. Можно маслом (1 ложка) или кефиром-йогуртом или фигой без масла.
Картошка и рис овощем не считается.
Нарезка из более чем одного овоща бедет считаться салатом, а из одного нет. Разнообразие важно для похудения.
В какие приемы пищи добавить салат, и в какой день съесть 1 салат, а в какой 3, решай сама.
Опционально обеспечить фото-видео съемку салатов для отчетности

Соот-но, мои обязательства будут съесть минимум 5 салатов (в последнее время ленюсь их готовить)

Подойдет?

15 сентября 2020 года
0
какое хорошее наказание

15 сентября 2020 года
0
присоединяйся

15 сентября 2020 года
0
нет уж давай сама как нить

15 сентября 2020 года
0
Уже жую первую порцию салата. Вторая лежит в холодильнике. Третья порция частично готова.

16 сентября 2020 года
+1
наказание просто мечта для худеющей жевать, жевать и ещё раз жевать

ANM
15 сентября 2020 года
+1
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
мои обязательства будут съесть
Как мне нравится наш марафон похудения

15 сентября 2020 года
+1
Потому что я худею по принципу "чтобы похудеть надо есть"

ANM
15 сентября 2020 года
0

15 сентября 2020 года
0
Отлично)) Овощи люблю, кроме собственно салата и капусты, но за 2 недели марафона уже привыкла)
Мерси)
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
Таак, ну и как будем такую сложную цель выполнять третью неделю подряд?
Думаю, у меня ещё есть 2-4 кг воды) а вот дальше, с октября, буду увеличивать нагрузку. Пока приучаю себя к прогулкам и бассейну. Хочу выработать привычку)

16 сентября 2020 года
0
Замечательное наказание! А солить-то хоть можно? Ну щепоточку...

16 сентября 2020 года
0
Чуть-чуть всегда можно

16 сентября 2020 года
0
а я вместо соли уже давно применяю соевый соус в салатах просто шикарно

16 сентября 2020 года
0
не люблю соевый соус в салатах..
Кладу немного соли и кучу всяких трав типа прованских и прочего...

ANM
16 сентября 2020 года
0
Перец тоже хорошо компенсирует соль

16 сентября 2020 года
0
С острым тоже не очень отношения...
Узелки на связках, сразу начинаю кашлять.
Когда обнаружили их сказали - не курить, ни пить алко и кофе, и не есть острое...
Пока отказалась только от острого

16 сентября 2020 года
+1
Zzizi пишет:
не курить, ни пить алко и кофе, и не есть острое...
шикарный выбор для наказаний

16 сентября 2020 года
0
ну!))

ANM
16 сентября 2020 года
+1
Да уж ... хочется обнять и плакать ...

16 сентября 2020 года
+3
А я делаю соль зеленую с травами, наподобие "Адыгейской". Укроп, петрушку, базилик и другие травы мелко нарезаю, перетираю с солью и чесноком. Потом эта смесь сушится и в банку... Держит зеленый цвет всю зиму в отличие от серой покупной...

16 сентября 2020 года
0
А как сушить? В специальном устройстве?

16 сентября 2020 года
0
Нет, просто на каком-то подносе... Я подстилаю полиэтилен, смесь в начале довольно жидкая... Можно еще пряности добавлять, тогда этой солью можно заправлять супы... Рецепт в личке...

16 сентября 2020 года
0
Спасибо!

17 сентября 2020 года
0
А можно мне тоже рецептик в личку?

16 сентября 2020 года
0
Я тоже хочу такого наказателя

16 сентября 2020 года
0
косячь и выбирай

17 сентября 2020 года
0
Только сегодня дошли руки до салата)) Вчера нарезала помидор и огурец и не парилась...
Сегодня наготовила лоханку)) в обед и ужин уже употребила)) Думаю дня на 2 хватит всей семье, которая под шумок мои салаты хавает
Капуста, свекла, морковь, помидорка, чуток масла растительного





Сегодня привалило работы, пришлось поужинать за компом

17 сентября 2020 года
+1
Zzizi пишет:
Думаю дня на 2 хватит всей семье, которая под шумок мои салаты хавает
Ну вот видишь как хорошо и семье польза.
Я уже 5 съела. Фото потом в дневник выложу. Так что продолжу еще делать салаты до взвешивания, сколько получится.

18 сентября 2020 года
0
Круто!

15 сентября 2020 года
+2
Привет! Вот и снова вторник!



1. Йога по вторникам 1,5 часа. - сделано
2. 50.000 шагов - тоже сделано. Правда, с большим трудом. На фото суммарный пробег за месяц.



3. Любой отвес - 400! 400 грамм! Просто гигантский отвес!
4. Питание до 1400 ккал в день. А вот здесь затруднения. Фактически задание выполнено, я давно придерживаюсь этого предела калорийности в день, но считала на глазок и не записывала. Формально должна быть наказана. Прошу наказания у следующего отчитывающегося.

Планы.
1. Йога по вторникам - 1,5 часа.
2. 50.000 шагов
3. Любой отвес.
4. Велосипед. 1 вылазка на час.

15 сентября 2020 года
0
Прошу наказания у следующего отчитывающегося.

15 сентября 2020 года
0
смотрю это я))
Наказание тебе - планка каждый день, сколько сможешь простоять. Можно на прямых руках или на согнутых.

15 сентября 2020 года
0
Принято!

15 сентября 2020 года
0

Цели прошлой недели выполнила! Вес планировала -0.5, получилось даже -0.9
Наказания выполнила как своё, так и 50% как наказатель)

Цель на новую неделю: -0.5 кг и тренировки на пресс каждый день по 10 мин.

15 сентября 2020 года
0
Привет, Наташа! Прошу у вас наказания. Надеюсь на снисхождение! Заранее спасибо.

15 сентября 2020 года
+3
Задача не то,что не выполнена,а вообще...Но я,к сожалению,ничего не смогла сделать с этим.Из 6 ночей-ни одной со сном,более того...Ладно...не буду...Мне пришлось поухаживать за больным родственником(за 2),но,как оказалось,у одного из них"на пустом месте нарисовался психоз",да такой,что только врагам пожелаю,да тем,кто завидует.Потому,что они-еще хуже.Соответственно сахар улетел в ....за 200/12 ед,воду хпещу нещадно(5л позавчера,3-вчера и все-на мне)...Теперь уже дома,зализываю раны,пью дальше воду,сбиваю сахар.Наказателем себе возьму Наташу,у нас с ней "любовь с первого взгляда",так что-вперед!



15 сентября 2020 года
0
Баст пишет:
Наказателем себе возьму Наташу
Напиши ник, пожалуйста, а то тут много Наташ)

15 сентября 2020 года
+1
Я наисала ей в личку,так надежнее,имхо.

15 сентября 2020 года
0
Планы на следующую неделю:
-убрать половину привеса(-1 200гр)
-ходить по 12 тыс шагов в день
-единоразово проходить по 8,5км(3 раза в неделю)
-делать упражнения "вакуум"(наказание)

15 сентября 2020 года
+1
Привет Катя) Мое наказание- давайте попробуем сделать упражнение " вакуум". Сама никогда не делала, но ооочень хочу попробовать! Почитала про него, какое оно супер-полезное! Прочитала, что для начинающих ( это я про себя) нужно делать его 3-5 минут утром натощак. Попробуем?

15 сентября 2020 года
0
Давайте так:я делаю 10 подходов за день,Вам-5.По желанию можно больше.

16 сентября 2020 года
0
Договорились

15 сентября 2020 года
0

Фото не могу перевернуть,телефон глючит,памяти нет совсем не хочет нормально работать.
Цель не выполнила ,вес в плюсе,шаги меньше.
Планка и приседы +
Цель вернуть 82,5кг
Планка
Приседания
Шаги по возможности

15 сентября 2020 года
0
Наказатель следующий написавший.

15 сентября 2020 года
0
ну ёлы-палы я попала
специально выжидала момент, чтобы предыдущий пост уже определился с наказанием!
шустрая ты, Оксаночка

15 сентября 2020 года
0
Старалась

15 сентября 2020 года
0
так-с, готовься
наказание тебе Разгрузочный день, в любой день недели до следующего вторника, на чем хочешь!!! ну и я с тобой

16 сентября 2020 года
0
Гречка или курица,по настроению.

16 сентября 2020 года
0

15 сентября 2020 года
+1
всем привет
вес на утро вторника 15.09. 76,7кг отвесило 1кг...жир тронулся, господа!

но...хоть я и отвесила, но розги замочить уже попросила цели как то не срослись с отвесом
рассказываю....
цели были такие:
1. Отвесить...даже не знаю, стоит ли планировать отвесы...ну надо отвесить хоть сколько то!!! ВЫПОЛНЕНО...организм пошел на встречу и сбросил 1кг
2. Каждый будний день 10000 шагов, в выхи 5000 НЕ ВЫПОЛНЕНО...
08.09. 11152
09.09. 11483
10.09. 13558
11.09. 10910
12.09. 11109
13.09. 3838 провал...недобрала 1162 шагов...
14.09. 10694
итого 72744 шагов
3. Питание не выходить за свой коридор калорийности, а это 1500-1700 ккал в день... НЕ ВЫПОЛНЕНО...
08.09. 1398ккал
09.09. 1373ккал
10.09. 265ккал...выполняла наказание
11.09. 1781ккал....пятница...началось...ЖОР
12.09. 1626ккал...продолжение...ЖОР...хоть и не вышла за коридор, но....
13.09. 2002ккал...финал ЖОРа...
14.09. 1024ккал...решила не делать разгруз свой...болела голова...
4. Бодрянка каждое утро, промежуточные упры в течении дня, 3 вечерних треньки НЕ ВЫПОЛНЕНО...пропустила одну треньку зато бодрянка каждый день!!! даже в выходные....и промежуточные на работе были

было наказание за прошлые косяки Наказателем выбираю нашего капитана Светку-конфетку_н
решили с ней сделать разгруз в четверг на овощах...всё прошло на ура!

за эти косяки опять же назначаю наказателем Светку-конфетку_н Светик, розги приготовила??? Я готова

Цели на эту неделю:
1. по питанию ничего не планирую, а потомуШта эта неделя у меня праздничная буду жрать, однозначно...хотя, два разгруза в цели поставлю
2. по ходьбе не меньше 70000 шагов за неделю
3. Бодрянка каждое утро, промежуточные упры в течении дня...без тренек в эту неделю...
4. сделать 2 маски для лица

15 сентября 2020 года
+1
Натуська, -1, просто супер
И напомни там конфетке, она обещала постик про Риччика

15 сентября 2020 года
+1
спасибо, дорогая сама в шоке
ща Светику напишу

16 сентября 2020 года
0
А напомните мне пж, когда я обещала а то совсем я что то не помню

16 сентября 2020 года
0
Светлана, простите, я тормоз....
Не та конфетка перепутала...
Там просто у нас подкидыш без лапки, мы за ним любя следим...

17 сентября 2020 года
0
Ничего страшного. Мне теперь тоже интересно.
Kologrivochka пишет:
подкидыш без лапки
жалко

17 сентября 2020 года
0
Kologrivochka пишет:
Не та конфетка

17 сентября 2020 года
0
что за

16 сентября 2020 года
0
А что за Риччик?

15 сентября 2020 года
0
Наташа, молодчина! А все страдала, что нажрала! У самой отвес!

15 сентября 2020 года
0
на самом деле был бы -1,2кг отвесу если б не расслаблялась

16 сентября 2020 года
0
Натали, будешь моим наказателем?

17 сентября 2020 года
+1
а ты что ли накосячила???

17 сентября 2020 года
+1
ну ладно, раз просишь то...ща....придумаю что нить

17 сентября 2020 года
0

17 сентября 2020 года
0
я не хотел, чесслово....

17 сентября 2020 года
+1
все так говорят

17 сентября 2020 года
0


Страницы: 1 2 3 4




B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная