Взвешивание 21.09.2019

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Привет всем участникам!

Девочки-участницы! Давайте помнить, что худеем мы в первую очередь для себя. Что это нужно нам самим. Цели-причины у всех личные. И мотивацию, каждый выбирает себе сам, по своим силам, и своим возможностям.

Желаю всем удачи, и жду похвастушек.



Комментарии:
Страницы: 1 2


21 сентября 2019 года
+1
Плюс 200 грамм. Взвешивалась вчера утром, накануне был поздний ужин. Бывает

Цели, как могу выполняю.
На след. неделе:
Питание - не есть на ночь
Спорт - пока только пешие прогулки
Красота - маска глиняная для лица
Психология - ох, самый основной пункт. Становлюсь железобетонной
Для души - поход в баню

Блин, так хочется и планов и целей, но ничего особо сделать не могу Работа стала такой, что... Одно успокаивает, что зарабатываю сейчас в 2 раза больше прежнего и как надоест всё окончательно, брошу всё к чертям собачьим и какое-то время смогу не работать вообще

21 сентября 2019 года
0
и это правильно

21 сентября 2019 года
+1

Ну наконец-то хоть какой-то сдвиг - 500, планов не строила, но два раза ходила пешком на работу и один разгрузочный день. Я понимаю что это вода, но блин прям бальзам на душу.
Планы на следующую неделю чуть позже

22 сентября 2019 года
0

22 сентября 2019 года
0
Планы на следующую неделю:
СПОРТ- ходить пешком на работу, в выходные эллипсоид.
ПИТАНИЕ- вода 2 литра, один разгрузочный день, ужин до 18.00
КРАСОТА-маска для лица
ДЛЯ ДУШИ- книжка
ПСИХОЛОГИЯ-

22 сентября 2019 года
0

21 сентября 2019 года
+3

Цели выполнены. Отчёты в дневнике. Дублировать не буду.
Цели на эту неделю
Шаги 150000
3 мили с Лесли
2 маски для лица и для волос
Составить меню на неделю и план тренировок на месяц

22 сентября 2019 года
+1

22 сентября 2019 года
+1
Молодец, Анюта! Так держать)

22 сентября 2019 года
0

22 сентября 2019 года
0
Цели по шагам не выполнила, некогда ((((

22 сентября 2019 года
0

21 сентября 2019 года
+3
Добрый вечер! Цели недели выполнены. Настраиваюсь на следующую.



На этой неделе был 5 раз спортзал (3 раза по 1,5 часа и 2 раза по 40 минут), делала маску для волос,
На неделю цели прежние, только вместо маски-переделать ногти. И сбросить по максимуму вес, так как впереди день рождения дочки. 4 годика. Боюсь сорваться.
Подробности как всегда в моём личном дневнике.

22 сентября 2019 года
0

22 сентября 2019 года
0
Какая ты умница, Леночка! Так держать)

21 сентября 2019 года
0

Большой плюс, почти 2 кило нажрала за время поездки. Не виноватая яяяяяяяя! Слишком гостеприимные друзья! Шучу конечно...
План на сл.неделю:
Питание- не переедать, убавить порции
Спорт- ходьба
Красота- маникюр, педикюр
Психология- найти душевное равновесие
Для души- послушать музыку
Наказание будет тоже!

22 сентября 2019 года
+1
Будет. Будем искать мотивацию

22 сентября 2019 года
+1
Вперед и с песней ,эти кгшки уйдут быстро.А вот с основной массой придется поработать!

22 сентября 2019 года
0
Это точно!!!!
Чего-то и правда мотивация заглохла...

21 сентября 2019 года
0

Все цели выполнены
Я завтра напишу цели на следующую неделю

22 сентября 2019 года
0
Цели на следующую неделю:
Вес в пределах 69,..
Питание- увеличить овощи и меньше сладкого
Спорт- йога и ходьба
Красота- пойти к парикмахеру и обычный уход
Психология- продолжаю слушать Гадецкого
Для души- медитация, приятные фильмы

22 сентября 2019 года
0

22 сентября 2019 года
+2
Девочки, я с весом прошлой недели. Утром убежала на работу и не запрыгнула на весы



Эта неделя будет трудной. Работать буду три через один. Тяжко

Планы те же. Красота всегда одно и то же. Ну кроме маникюра
Всем радости!

22 сентября 2019 года
0

22 сентября 2019 года
0
Держись, Наташенька

22 сентября 2019 года
0

Цель было удержать вес.На следующей неделе один разгрузочный день.Сбросить 500г.Не есть на ночь.Маска для лица.Упражнения 3р в неделю.Слушать музыку.Читать

22 сентября 2019 года
0

22 сентября 2019 года
+1

День добрый! Хотя для меня взвешивание стало потрясение +1.700!
Я конечно имею небольшое оправдание - Простыла, болела, немного отекла, но настолько!
Планы прошлой недели практически не выполнила.
Сегодня чувствую себя довольно хорошо и с новыми силами берусь за себя любимую.
На следующей неделе я
СПОРТ нашагаю 50000 шагов и буду делать гимнастику каждый день.
ПИТАНИЕ пять вечеров без ужина
КРАСОТА крем на ноги и руки, три кофейных скраба на живот
ПСИХОЛОГИЯ выполняю задания двух глав по Джудит Бек
ДЛЯ души продолжаю радоваться жизни и с оптимизмом смотреть в будущее
Всем всего доброго!

22 сентября 2019 года
0
Бывает и настолько. Отёки, ужасное дело

22 сентября 2019 года
+1
Приветики!

По весу было удержание,в итоге - 400 гр
Вода +
Ходьба+
Все времени не было посчитать калории
Цели :
По весу - 100гр
45000 шагов.

22 сентября 2019 года
0

22 сентября 2019 года
0
Ай да молодец!!!

22 сентября 2019 года
0

Спорт - утренняя зарядка плюс вечерние прогулки перед сном - есть
Питание - есть маленькими порциями, после 19.00 не есть, выполнено, сегодня даже на весах с утра увидела 74. 600 я в шоке
Красота - маска и бальзам для волос есть, а вот брови в порядок не привела
Для души - полный провал, за неделю не выбрала ни одной минутки порисовать
Психология - вроде бы получается думать позитивно и не срываться на близких.
Цели на следующую неделю:
Спорт - гимнастика с утра и вечерние прогулки перед сном оставляю
Питание - оставляю маленькие порции
Красота- кофейный скраб 2 раза в неделю и ежедневное умывание овсянкой
Для души - выбрать время на отдых
Психология - не знаю, затрудняюсь

22 сентября 2019 года
0

22 сентября 2019 года
0
Всем привет!

Вес на этой неделе порадовал - минус 500 г.
При условии того, что никак не могу питаться по жирам правильно!
Цели третьей недели выполнены частично
Спорт – нашагать 77 000 за неделю, в итоге 75 587
Питание – сбалансировать питание по жирам (молочка много даёт оказывается) – не вышло.
Красота – купить новое платье и надеть его хотя бы два раза в неделю на работу-выполнено!!!
Психология – сделать 5 комплиментов за неделю разным людям – выполнено частично!!!
Для души – завести дневник благодарности. Выполнено!!! Такой красивый дневник!!!

Планы на четвертую неделю осени.
Спорт – нашагать 75 000 за неделю.
Питание – сбалансировать питание по жирам (молочка и мясо).
Красота – подстричь чёлку, восстановить волосы при помощи филлера, затем покрасить.
Психология – сделать 5 комплиментов за неделю разным людям.
Для души – вести дневник благодарности регулярно.
Вот такой купила красивый дневничок

22 сентября 2019 года
0
Специально такой дневник. Или можно сделать самой?

23 сентября 2019 года
0
Нет, купила такой

22 сентября 2019 года
0
Красивая тетрадочка!

23 сентября 2019 года
0
Спасибо!!!
Подумала что для благодарностей самое то

22 сентября 2019 года
0
Всем привет!



Привес 1,1 кг. Ужас Цели не выполнены. Ужасная неделя, столько стресса я давно не переживала и все ещё продолжается, плюс я простыла,ещё КД пришли, а ещё во вторник экзамен, а сил нет готовиться...Дай Бог мне сил,чтобы всё это пережить.

Цели на след. неделю

Спорт : как вылечусь. начать Джиллиан
Питание: вода и подсчет калорий
Красота: высыпаться, маска для лица, скрабирование
Психология: заказала в библиотеке книгу Магия утра на немецком языке, но когда она освободится не знаю.
Каждый день писать за что я была благодарна сегодня
Для души : посмотреть какую-нибудь комедию на немецком языке

22 сентября 2019 года
0
Удачи на экзамене

22 сентября 2019 года
0
Спасибо!

22 сентября 2019 года
0
Всем привет.
Цели выполнены. минус 300.
планы


Минус на неделю: стремиться к 500 грамм
Здоровье – стол 5, исключить вредные соусы.
Уход за собой –маска для лица
Спорт – спортивная ходьба 3-4 км

22 сентября 2019 года
+1

22 сентября 2019 года
0
Всем привет!


У меня минус, и большой, около 1,5 кг. Очень рада.
На прошлой неделе отчёт пропустила, цели не поставила, но выполняла пропущенные цели двух недель. Все сделала, вот только вместо пресса, делала отжимания. Посетила психотерапевта, теперь занимаюсь самокопанием.
Цели на неделю:продолжаю ходить по утрам с прежней нагрузкой (5 км); питание в пределах 1550 калорий;сделать глубокую увлажняющую маску для лица; продолжаю самокопание в себе; для души еду гулять осенний парк.

Цели поставила самые простые, ибо заметила чем меньше ограничений тем лучше у меня получается. Уж очень хочется увидеть цифру 80 без хвостика

22 сентября 2019 года
0

Вес-92. 4
Цели прошлой недели не выполнила.
По весу +.
Спорт-молодец. Шаги наша гала. Один день догоняла с Лесли.
Питание-здесь провал. Ела плюшки.
Красота - молодец.
.
Массаж изучаю, буду делать на этой неделе.
Для души тоже молодец-


Цели на следующую неделю:
Вес просто удержать, пмс.
Спорт-те же шаги и 1 раз в неделю кэти смитт.
Красота-масса для лица, чистка аппаратом, массаж лица 2 раз.
Для души читать Чехова, английский.
Психология-выполнять запланированное. Не отступать от цели.

22 сентября 2019 года
0

22 сентября 2019 года
0

На этой неделе спорта не было совсем,простуда навалилась.
На следующей неделе опять зал,каждый день ходьба,следить за питанием,массаж.

22 сентября 2019 года
0
У нас тоже все болеют. Выздоравливай)

22 сентября 2019 года
+1
Цели прошедшей недели:
Спорт. Продолжать тренировки по плану. Выполнено
Шаги - не меньше 8 тысяч в день. Выполнено 3/7
Питание. Соблюдать 90-дневку, считать калории, кроме выходных. Идем на свадьбу, будем отрываться Не выполнено.
Психология. Продолжить читать книгу Миримановой о системе "Минус 60". Не выполнено.
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю. Не выполнено.
- Обесвечивающий шампунь - перед рабочими сменами. Выполнено.
- Массаж банками. Не выполнено.
- Эпиляция. Выполнено.
- Маникюр педикюр. Выполнено.
Для души. Оторваться на свадьбе. Выволнено, еще как!

Девчата, после бурных празднеств на весы не вставала тупо не добралась до них Буду взвешиваться на следующей неделе.

Цели следующей недели:
Спорт. Пока откладываю до выздоровления ноги. Бодифлекс по утрам - когда есть время.
Шаги - не меньше 8 тысяч в день.
Питание. Соблюдать 90-дневку, вернуться на путь истинный.
Психология. Продолжить читать книгу Миримановой о системе "Минус 60".
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю.
- Обесвечивающий шампунь - перед рабочими сменами.
- Массаж банками.
Для души. Вышивка

Всем отличного настроения


22 сентября 2019 года
0
Что вышиваешь?

22 сентября 2019 года
0
Птичек новогодних. Как-нибудь покажу

22 сентября 2019 года
0
Добрый вечер)
какое чудо в одеялке,Сааш)
На прошлой неделе я

Сделала маски для лица 2
Маски от живота 2
Маску для волос1
Про аффирмации забыла( было полнолуние), и поэтому ела пиццу, а потом пирожное, а на слудщий день зефир.
Задание нет сладкому и мучному провалила.
Да еще и плавать перестала, стало холодно: + 17, ощущается как плюс 14. Хотя вода всё ещё плюс20.
Хотела удивиться, что вес скачет, а сейчас разложила всё по полочкпм, эх! Логично!

Плюс 400г, снова 78,200!

Ну вот, ещё и фото не загрузилось! Ой

22 сентября 2019 года
0
ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ.
СПОРТ.
Делать зарядку, прогулка к тренажерам очень быстрым шагом.
ПИТАНИЕ.
Вырабатывать привычку к дробному 4 разовому питанию.
КРАСОТА.
Уход за кожей лица, маски от живота через день, брызгать залысины перцовой настойкой через день.
ПСИХОЛОГИЯ.
Позитивный утренний настрой по ЛуизеХэй.
ДЛЯ ДУШИ.
Повторять разговорный французский 20 минут в день.

22 сентября 2019 года
0

Привет! Вес 76.9, уверенно двигаюсь не в ту сторону
Настроение получше, КД прошли, пора брать себя в руки. Цели на прошлой неделе не ставила.
Цели этой недели
1. Неделя без быстрых углеводов (кроме фруктов, но я их много и не ем) коллеги опять повадились таскать булки и печенье на общий стол, совести у них нет.
2. Гулять в обед, если нет дождя, гулять утром с собакой в парке, а не вокруг дома
3. Думать, прежде, чем съесть что-то, не заедать стресс, не есть за компанию, не доедать, если уже не хочется
4. Всё таки разобраться со своей косметикой, выбросить лишнее, выбрать и купить новый крем для лица. Начать пользоваться, а не как обычно
5. Разобрать обувь, посмотреть новые ботинки на осень

22 сентября 2019 года
0
Доброго времени суток

В регион пришла настоящая осень: холодная, ветреная, дождливая... Совладать с хандрой оказалось сложнее предполагаемого: уж очень резко и неожиданно произошли перемены

Небольшой отчёт по целям прошлой недели:

Спорт: больше двигаться: шаги (не менее 50 тысяч), танцы, физические упражнения, зарядка.
Не выполнила план по шагам (прошла только 42 625). В связи с погодными условиями, желание укутаться в кокон из пледа и не двигаться с места были сильнее меня

Питание: не менее двух литров воды в сутки; овощи и фрукты каждый день; минимальное потребление сахара; лёгкий ужин не позднее, чем за три часа до сна.
Все пункты выполнила.
По весу цель не ставила из-за КД. Отёки пока не покидают меня. Без них цифра была бы красивее, а так +100 г:



Психология: выборочное чтение "Магии утра". Самоанализ. Подобрать ещё книгу из ассортимента скачанных и начать читать.
Книга-дополнение для выборочного чтения с "Магией":


Интересная. Местами - очень

Красота: маска и скраб для лица 2 раза в неделю, уход за стопами и руками.
Выполнено.

Для души: расхламление и чистка пространства; видеоуроки по инязам; систематизация мыслей и идей. Чтение аффирмаций утром и вечером. Прогулки в парке, любование природой.
Выполнено.
Наконец-то разобрала кладовую и косметичку
В парке успела прогуляться до холодов. Тепло подарил понедельник






22 сентября 2019 года
0
На понедельник запланирована поездка неопределённой продолжительности.

В связи с этим в цели на четвёртую неделю Осеннего марафона корректив особых не вношу.
Не отступать от намеченного курса и не поддаваться на провокации осени - девиз следующей недели!


22 сентября 2019 года
+1
Какой ежик хорошенький!

22 сентября 2019 года
0
Привет! Неделька у меня что-то получилась какая-то напряжная, неприятная. Цели почти провалила.
На следующую неделю цели те же.
—Строгое питание про расписанному меню на неделю на 1400 ккал.
— Норма воды 2 литра.
— Тренировка — 2 раза в неделю.
—Стрижка.
—Дочитать книгу «Куриный бульон для души. Создай себя заново»


22 сентября 2019 года
0
Всем привет!

Ни одной цели не выполнено

22 сентября 2019 года
+1
Нет плюса - уже прекрасно!

22 сентября 2019 года
+1
Безобразие

23 сентября 2019 года
+1
Исправимся

23 сентября 2019 года
0
Лучик Надежды пишет:
Исправимся
Каким образом думаешь исправляться?

22 сентября 2019 года
0
Планы на неделю выполнила частично:
1. Бодифлекс и Планка, шаги за неделю не менее 85 тыс. - шагов мало((всего 69 тыс с чем то
2. Контроль количества еды и приучать себя к воде - воду пила, но мало. Порции делала небольшими, но 2 раза на ДР была
3. Для души просмотр фильмов и песен любимых , танцевать чаще. - выполнила
4. Маска для волос 2 раза, массаж сухой для кожи, 4 раза - выполнила
5. Психологию снова пропущу, не знаю что писать, честно....
Вес завтра утром выставлю, с телефона.
Планы на следующую неделю:
1. Спорт - продолжать ежедневно по утрам мини зарядку
2. Неделя без сладкого
3. Уход - в этот раз ноги заслуживают уход, и + баночный массаж через день.
4. Для души - Уборка , нужно срочно ее начать делать, скачать любимые песни на мр3плеер.
5. ну по психологии, как всегда)) но т.к. я учусь на медиатора, то переписать лекции и почитать их)))

23 сентября 2019 года
0

22 сентября 2019 года
+2
Были цели:
ВЕС - минус 500 гр. Выполнено - минус 1.050.
СПОРТ - за неделю пройти 120000 шагов. Выполнено, прошла 127457
ПИТАНИЕ - вести дневник питания. Вела в будни, на выходных не получилось: ездили за грибами и занималась до полночи заготовками
КРАСОТА - сделать кофейный скраб для тела, для волос "Репейник несмываемый", "лечить" кожу рук. Выполнено
ДЛЯ ДУШИ - сходить в лес за грибами. Выполнено. Была в лесу 2 раза


Цели на следующую неделю :
Вес - минус 500 гр.
Спорт - не менее 120000 шагов.
Питание - вести дневник питания.
Красота - покрасить волосы, лечить мои многострадальные(после заготовок и грибов) руки.
Для души - поездка в лес и желательно не одна.

23 сентября 2019 года
+1
Что значит желательно?!!!- обязательно не одна!!!!! )))))

23 сентября 2019 года
0
Конечно, не одна . Я имела ввиду поездка не одна, а хочется съездить несколько раз.

24 сентября 2019 года
0
О так это всё меняет!!!

23 сентября 2019 года
+1
Тузька-кот пишет:
обязательно не одна!!!!!

23 сентября 2019 года
+1

23 сентября 2019 года
0


Цели по шагам на этой неделе выполнены
Маски +поход к косметологу
Вес не удержала
Прочитала две книжки

Цели на следующую неделю :
Вес - минус 500
Спорт - не менее 10000 шагов
Питание - один разгрузочный день
Красота - 2 маски.
Для души - прочитать книжку

23 сентября 2019 года
0


Девочки, у меня все в принципе без изменений. Целей не ставлю. Она у меня всегда одна. Двигаться к желанным 55,0

23 сентября 2019 года
+1


Цели прошлой недели - выполнены кроме питания. А пока его не налажу - ничего хорошего не получится.

На следующую неделю
Питание - снова попытка уложиться в КБЖУ
Спорт. Абонемент в спортзал куплен. Использовать его.
Для души. шитье
Психология тщательно продумать и взвесить все + и - и ответить на неожиданно поступившее предложение.

23 сентября 2019 года
0
Заинтриговала)) а что шьешь?

23 сентября 2019 года
+1
Никаких интриг. Дочь - школьница - старшеклассница с очень нестандартной фигурой. Загадана школьная форма: узкие укороченные брюки и свободный удлиненный пиждак с подкатывающимися рукавами.

27 сентября 2019 года
0
О! Ну пиджак Сшить, это верх мастерства

23 сентября 2019 года
+1
209 - это прекрасно

25 сентября 2019 года
0
Это намек. Не возьму себя в руки - будет и 209.


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:
e palceva74Стройнею!!!
Галина ГуженкоИду с постоянным упорством к своему стройному телу навсегда,преодолевая преграды!
FreeStyle VictoryЗнание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.
000-Светлана-000Девочки дневники у меня закрыты, дружбу теперь принимаю только от реальных людей с фото и именем
НЕжныйАНГЕЛФиксирую вес раз в неделю!
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!
Я-ангелНачинаю все сначала
zzuk2004Я очень похудел,затем проснулся.
swetlana tersckayaВоля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
alena rz2020Летом я обязательно буду с такими объемами: ОГ104-108 ОТ84-87 ОБ110-113 (52 размер)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная