ВЗВЕШИВАНИЕ 13.07.2019

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Всем привет!

В наших рядах огромные потери. Все устали, и морально,и физически...но я считаю сдаваться НЕЛЬЗЯ!

Путь к успеху очень тернистый и непростой. Но чем сложнее достижение цели, тем слаще вкус победы.
Давайте помнить одно золотое правило: для достижения каких-либо результатов в спорте нужно уметь многим жертвовать (прогулками с друзьями или второй половинкой, свободным временем и т.д.). К сожалению, без этого никак. Это нелегко, но именно это заставит по-настоящему почувствовать свою способность на что-либо, выработать железную силу воли, без которой в жизни ничего существенного не достичь. Зато, как приятно осознавать после всех этих пройденных трудностей и неудобств то, что вы способны на большее, чем думали.
Очень круто по этому поводу было сказано в одной известной песне молодого исполнителя Valentin DSL –
Ты спортсмен: «Наверно круто сидеть в кресле правителя, но еще круче чувствовать в себе победителя!».

Вот мотивация от Арнольда Шварценеггера: «Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха».

Прелестные, целеустремленные, активные, упорные и т.д. участницы марафона! Не останавливаемся!
Как говориться в фильме" Золотой ключик" -
"Еще десять тысяч вёдер воды, синьор, — и золотой ключик у нас в кармане!"



Комментарии:
Страницы: 1 2


12 июля в 6:53
+2
Девчата, доброе утро
Отчитаюсь первой.


Цели прошедшей недели:
1. Увидеть на весах 65. Пусть 65,9, но ДА!
2. Соблюдать калорийность. Соблюдать диету перед отпуском для достижения максимального результата. Практически не выполнено. Много нарушала
3. Заниматься с Шоном. Выполнено
4. Собрать чемоданы. Выполнено
5. Шаги не менее 8000 в день. Выполнено 4/7

Теперь я даю себе отпуск в две недели. Еду на море. Разрешаю себе кушать, не считать калории и поправиться. Надеюсь, не больше, чем на 3 кг. А то не хочу снова цифру 7 на весах

После возвращения из отпуска:
1. Возобновляю подсчет калорий, контроль питания .
2. Начинаю третий этап тренировок с Шоном .
3. Шаги не меньше 8000 в день

Всем приятных отвесов, а я убегаю на маникюр-педикюр. Отрабатываю крайнюю ночную смену сегодня и завтра утром, не возвращаясь домой, сразу в машину и на море

12 июля в 11:03
+1
Хорошего отдыха!!!!

12 июля в 11:45
0
Спасибо

14 июля в 7:49
0
Зачем тебе это "поправиться" в отпуске?

12 июля в 9:32
0
Позор!! Бессовестно наеден почти килограмм!!!!!!



Цель: перестать переедать, даже если вокруг одни соблазны)), сходить на речку, ежедневные пешие прогулки, уход за волосами, витамины, учеба...

12 июля в 9:56
+2
Всем привет!!!
Последствия отпуска потихоньку уходят))) На прошлом взвешивании было 80,6, сегодня - 79,9. Это вдохновляет)))



Цель на неделю была: прийти в себя и заняться спортом. Всё... Отдых закончился)))))
В себя пришла, но до спорта не дошла))) Приступ гастрита и панкреатита сбил планы.

Цели на эту неделю:
1. Выходные - уборка (ффу!!!! Но - надо...)
2. Возобновить шаги не менее 10 000 в день
3. СУХОЙ ЗАКОН!!! И без всяких там отговорок!!!!
4. 2 раза фитнес-клуб. Как он там без меня..... Утренние сеансы
5. Скраб на тело - 2 раза

Пока хватит, но это сделать - хоть кровь из носа!!!!

12 июля в 11:47
+1
Конечно последствия уйдут. Выгоним их вот уже и снова семерочка

12 июля в 12:08
0
Агась))))

12 июля в 11:16
0

Неделя для вся в нарушениях как всегда.
Я еще и с прибавкой.
Планы не выполнены.
Планы на следующую неделю:
1.Занятие с Кэти Смитт : суббота, понедельник. среда, пятница.В другие дни упражнения на разные части тела.
2.П итание :стол №8, не более 1600кКал.
3. № массажа банками, 3 маски для лица.
4. Продолжить приседания, наклоны и планку по утрам.
5. 2 раз самомассаж лица.
Скоро ехать к маме , надо показать своим примером, что похудеть возможно.
Всем удачи.

12 июля в 13:15
0
У меня привес. Это черешня пошла.... Ага, кто угодно виноват только не я.



До отпуска 2 недели, а воз и ныне там...

Задачи:
Считать калории. В день не больше 2 тысяч!!!! Прекратить на работе таскать печенюшки.

14 июля в 22:16
0
Конечно, черешня виновата , а у меня арбузы

15 июля в 2:10
0
А после черешни абрикосы пойдут.

15 июля в 9:59
0
ну что ж, придется есть абрикосы

15 июля в 13:06
0
А потом персики.
Ах лето, оно такое лето.

15 июля в 10:18
0
lepochka11 пишет:
Прекратить на работе таскать печенюшки
оооо, знакомая ситуация у меня тож на работе куча вкусняшек, причём пара видов из моих любимых...
lepochka11 пишет:
кто угодно виноват только не я
по любасу черешня

15 июля в 13:08
0
Вот прям хоть на кухню не заходи.

Вчера, после кемпинга, заехали за черешней (ну да, по пути было). Там, в садах, конечно в выходные дурдом. Но мне ж ОЧЕНЬ надо было. Аж 2 дня без черешни - не порядок!!! 2 корзинки собрали. На 2 дня хватит.

12 июля в 18:20
+3



Девочки, я все ближе и ближе к своей цели. Планы прежние - идти дальше.
Всех люблю. Всем спасибо за поддержку

12 июля в 22:42
0
Я сегодня отчитаюсь. На недельку в отпуск уехала, поэтому фото сделала сегодня утром.


13 июля в 0:02
+1

Ура, из короткой поездки практически не привезла привеса.
Планы на следующую неделю удержать вес. По спорту смогу решить только после понедельника. Надеюсь спорт будет.

13 июля в 0:05
0
Отмечусь.

13 июля в 9:40
+1
-300

Цели: дочитать книгу
Увеличить число шагов
Сделать генеральную уборку на кухне.

13 июля в 4:24
+1

Всем привет!
Потихонечку приближаюсь к заветным цифрам

13 июля в 8:26
+1
Какая умничка

15 июля в 19:52
+2

15 июля в 8:26
0
Умница!

15 июля в 19:52
+2

16 июля в 0:30
+1

13 июля в 5:21
+1

Ограничение угля
Прогулки
Высыпаться

13 июля в 6:29
+1
Доброе утро!



Цель была удержать - провал полный. Я вешу больше, чем когда начала весенний марафон.

Цель на следующую неделю - снова удержаться.

13 июля в 7:58
+1

Доброе утро красавицы!
У меня тенденция - каждый новый вес держится две недели. Так что цель - удержать вес - я выполнила, а мечта, увидеть на весах цифру 68 тоже исполнилась! На этой неделе было 68. 8!
А по физ нагрузке - гимнастике, планке и ходьбе - план, увы, не довыполнила... Объелась ягод, получила послабление кишечника, чувствовала себя полной развалиной. Итак :
1. Жизнь продолжается!
2. Скинуть вес, хотя бы 200г
3. Нагулять 80 тысяч шагов
4. Планка по 1минуте ежедневно
5. Гимнастика ежедневно
Всех люблю, всем успехов!

13 июля в 8:42
+1
Минус 300 грамм


Что планировать не знаю. Жизнь насыщенна, как давно не была.
Но все же в программу минимум ставлю 2 велопрогулки и глиняную маску для лица

13 июля в 8:43
0
Всем привет
Привес за 3 недели отпуска 600 гр, могло быть все намного хуже, поэтому не расстраиваюсь и иду только вперед.


Цели:
1. Прыжки на скакалке по минимум 5 минут 5 раз в неделю;
2. Контроль за сладким.;
3. Маска для лица и волос 1 раз.

13 июля в 9:13
0

Цели на следующую неделю:
1.Увидеть 77 на весах
2.Приседания-50
3.10000 шагов

13 июля в 9:14
0

Цели на следующую неделю:
1.Увидеть 77 на весах
2.Приседания-50 каждый день
3.10000 шагов

13 июля в 9:36
+1

Цель на неделю: исключить пиво.

13 июля в 21:27
+1
Какая интересная цель

13 июля в 10:01
0

Доброе утро!цель на неделю -два раза бассейн,ходьба и сухой закон))

13 июля в 11:02
0

13 июля в 11:10
+1
Всем привет! Вес без изменений. Цель не выполнена. Но ладно хоть не в плюс. На следующую неделю не более 65 кг. У сына день рождения-уже боюсь даже на весы вставать.С каждым разом как на смертную казнь..


13 июля в 12:46
0
Всем привет! Я с отвесом, но совсем маленьким((. Продолжаю так же сидеть на интервальном голодании, уже втянулась и есть совсем не хочется в периоды голода. Голодаю с 16 на 8.
На следующей неделе уезжаю на море, поэтому не смогу отчитаться на следующих выходных.
И буду много плавать. Планирую придерживаться также голодания 16/8, надеюсь меня не соблазнят на море вкусняшками. Гормоны допила, надеюсь теперь я сдвинусь с мертвой точки и вес начнет падать.


Я клубничка 🍓

13 июля в 13:11
0
Привет красотки))
Вес 85,6 кг



Цели на следующую неделю:
1. Не жрать!!!!)))
2. Вес 84 кг
Всем хороших выходных и похудашечек)))

13 июля в 14:06
0
Всем привет!


отвес 1,1 кг

все, взялась за себя по настоящему. Считаю калории и начала заниматься по Джиллиан Майклс Beginner Shred. уровень как раз для меня)))

До отпуска надо продержаться и самое сложное это после отпуска вернуться опять к подсчету. А то я в апреле съездила в отпуск и всё, начала вот только сейчас можно сказать. 2 месяца не могла нормально начать.

Цели:
Вода по 2 литра каждый
Джиллиан Майклс каждый день
планка каждый день
скинуть хоть сколько-нибудь.

13 июля в 15:23
0
Цель было удержать вес не удержала набрала больше кг.От того что ничего не делала только много ела сладости и мороженое 🍦.На следующей недели сбросить 1кг.Начать заниматься физ упражненими.Ограничить сладости и мучное

13 июля в 15:28
0

13 июля в 16:19
0
Всем привет.
Мину 600. Хорошо.
План.
Минус 500.


Контроль по об’ему. Меньше углеводов и сладкого.
Обливание.
Ходьба 3 км
Уход масочки.

13 июля в 18:59
+1
Всем привет!
Немного уменьшился вес, продолжать снижать!


13 июля в 20:19
+1
Ура! Я вернулась из поездки, вышла в отпуск, проболела два дня (тяжко) и вот результат: сразу же минус 1,7 кг. Держу две циферки 76. На этой неделе хочу увидеть 75. Продолжаю идти к заветным 55. Но если дойду до 70 кг - это будет победа!

Планирую дойти до 75 кг.
Пить очень много воды.
Считать калории - до 1800кк
Питаться правильно
Много двигаться - не менее 20000 шагов
Качать пресс - давно нужно начать.
И много физической работы. Не расслабляться. На пенсии - отдохну!

17 июля в 10:51
+1
Энталия пишет:
На пенсии - отдохну!
Что-то я не вижу на ней отдыха

17 июля в 11:04
0
ninulja60 пишет:
Что-то я не вижу на ней отдыха
Нинуль, это что получается, мне на отдых пенсионный не надеяться

17 июля в 11:09
+1
млин, и я ж с надеждами на пенсию типа отдохну...а тут вона как...

17 июля в 11:36
+2
Ну тебе до пенсии тоже далеко, может быть принц на белом коне обеспечит тебе достойную пенсию!

17 июля в 15:43
+1
ахаха что то долго скачет пока прискачет, срок годности кончится...и у него и у коня

17 июля в 11:42
0
Во-во, Наташ. Оказывается пенсия, еще та отдыхашка

17 июля в 11:35
+1
С твоей дачей точно нет!

17 июля в 14:06
0
Про дачу я завтра еще расскажу. Отдых у меня там такой классный... Я в понедельник на работу бегом бегу, да простите меня девочки, за тавтологию. Отдыхать на работе, самый кайф

17 июля в 13:03
+1
А я так пенсию жду...... А пенсионеры надо мной смеются

17 июля в 16:24
0
И я жду, и надо мной смеются

17 июля в 17:04
0
Я тоже ждала. Ну может быть и хорошо на пенсии, если не работать.

13 июля в 21:21
+1
Итак, вес на утро 13.07 73.9кг....почти 2кг наедено за отпуск и переезд плакать не буду, поэтому просто грустный смайл....потому грустно всё это...но сдаваться не собираюсь! Сейчас доем турецкие вкусняшки, привезенные подругой с отдыха, и снова в бой!

Цели всё те же - наладить питание, ходить побольше, скинуть вес

13 июля в 22:37
0
На прошлой неделе я пропустила отчет... Ужасно себя чувствовала, КД и дикая слабость... На этой неделе целью поставила отвес и ходьбу регулярную.



Отвес есть, по сравнению с прибавкой на той неделе большой. Ходить старалась, кроме субботы.

Цели на следующую неделю:
1. отвес
2. Ходьба
3. подключить упражнения на пресс и руки.

14 июля в 7:15
0
Всем приветы!
Батарейка села у весов...
Пишу вес тот-же 78.100. По ощущениям вроде не прибавила.
Целей нет. Со среды в отпуске. Ну а там будь что будет

14 июля в 7:48
+2
Отпуск - не повод отьедаться

14 июля в 7:55
0
Да, конечно, нет

14 июля в 10:05
0

Удержать хоть бы что есть сейчас

14 июля в 13:54
0
Как мало скинула но как меня это радует.Неделя вся загружена ремонтом ванной и туалета ем не регулярно.

Самая главная цель
Закончит с ремонтом и убрать всю квартиру.

14 июля в 14:42
+1
Привет)



Цели на неделю -done√
И не важно, что 67.9 ближе к 68 ,чем к 67
Все равно я счастлива)

Сейчас начнется отпуск, так что ставлю себе цель:
Заниматься каждый день на этой неделе!

15 июля в 10:22
0
Mrnlndvn пишет:
И не важно, что 67.9 ближе к 68 ,чем к 67
главное первые 2 цифры!!! на запятые и всё что после них можно и глаза иногда закрыть...по настроению

14 июля в 16:14
0
У меня опять минус 0,5! То ли весы устали отсчитывать мои килограммы, то ли я вошла в правильный ритм, уже пятую неделю по минус полкило, это удивительно.
За лето сбросила всего 2 кг. Но сбросила же!

Цели ставила себе маленькие и это хорошо!
Есть радость от выполнения.
Продолжаю оставаться на кето-диете, много ходить и заниматься домашним тренингом по полчаса в день.

15 июля в 10:03
0
стабильность это хорошо
shoosha7 пишет:
сбросила всего 2 кг
не всего, а целых 2кг!!! очень хороший результат

14 июля в 16:32
0
Всем привет! Минус 500г!


Питалесом получилось позаниматься всего 1 раз, вместо двух; силовая, как и планировала - 1 раз. Зато сделала 2 раза лимфодренажный массаж, хотя не планировала!
У нас неделя была не очень жаркой, вода не лезла
Цели на неделю:
* вода, через не хочу - 1,5л;
* пилатес - 1 раз;
* табата - 1 раз;
* медовый массаж - 2 раза.

15 июля в 10:24
0
bezeps пишет:
Питалесом получилось позаниматься всего 1 раз
думала что то новенькое ан нет...всего лишь пилатес
bezeps пишет:
Минус 500г!

18 июля в 15:35
0
Вот это я выдала Только сейчас вчиталась

18 июля в 15:39
0
И я только сейчас

14 июля в 17:31
+1

Привет!
Знакомая цифра на весах - почти тот вес, что был до отпуска
На этой неделе просто наслаждалась отдыхом дома, любимый работал.
Цель на неделю:
- вернуться к нормальным шагам, без отвиливаний - выполнено;
- придти в норму после отдыха, постирать, разложить и убрать вещи - выполнено;
- попробовать приготовить вкусняхи, которые понравились на море - не выполено, но не страшно
Цель на неделю:
- войти в рабочий ритм, не забывая про цели Летнего марафона

15 июля в 10:25
0

14 июля в 17:58
+2
Всем привет!

В планах было 68,2 кг, перевыполнила. Воды надо было пить по 1,7 литра, не выполнила
Планы на следующую неделю вес 67 кг, воды 1,5 литра

15 июля в 10:25
+1

16 июля в 19:15
0

14 июля в 19:10
0

14 июля в 20:01
0
Всем привет! Цели не ставила, т.к. отпуск

Есть минус, и это главное!
На следующей неделе не набрать, а ещё лучше минус хоть какой то))

15 июля в 10:25
0

14 июля в 20:22
0

Отчёт:
1. Спорт только 2 раза за неделю.
2. Бодифлекс вообще не делала.
3. Маску для лица не делала.
4. Сладости не ограничивала.
5. Вес + 300 г с прошлой недели
Была очень занята внезапными заботами всю неделю, на этой неделе постараюсь исправиться.

План.
1. Спорт не менее 3 раз в неделю
2. Маска для лица 2 раза в неделю
3. Бодифлекс 2 раза в неделю
4. Вес снизить хотя бы на 500 г.

14 июля в 20:38
0

Девочки, я с опозданием, уезжали отдыхать на озёра, а там со связью проблемы.
Я всё плоскую, не контролируемая по коллорийности и времени ЕДА, отсутствие спорта. Вот тебе бабушка и Юрьев день... Со следующей недели выхожу на работу - отпуск заканчивается
По этому в планах на следующую неделю:
- подключить спорт ( велосипед, эллипсоид, сказала)
- включить наконец шагомер
- уменьшить калорийность еды и поздние ужины.
Будем работать над собой дальше

15 июля в 10:27
0
отпуск, конечно, расслабляет...но главное после него войти в режим и тогда привесы не задержатся
хорошие планы

14 июля в 21:23
0

Цели:удержать вес.
Планка 3 раза в неделю по 1 мин.
Ходьба с палками 3 раза в неделю, пройти 77000 шагов
Обруч 3 раза в неделю по 25 минут.

15 июля в 10:28
0

14 июля в 21:56
0
Девочки, добрый вечер!Тоже с опозданием, простите!Топчусь на месте +200 гр.


Цель на следующую неделю:
-ходить с Лесли
-прогенералить на кухне
-сделать маникюр
-сделать коррекцию бровей
-скинуть 500 гр.

14 июля в 22:14
0
Доброго времени суток!

У меня небольшой плюс. Арбуза наелась.
Цели выполнила частично. Ходить продолжаю, а вот зарядку при артрозе не стала искать, нога уже не болит. Зато, купила себе палки для скандинавской ходьбы. Вот и будет моя новая, цель, научиться с ними ходить

15 июля в 10:30
0
Светка-конфетка_н пишет:
Арбуза наелась.
да, да, это всё он противный вкусненький арбуз...
Светка-конфетка_н пишет:
купила себе палки для скандинавской ходьбы
начало положено, теперь только вперед!

16 июля в 8:25
+1
а то кто же! только арбуз

14 июля в 22:57
0
Привет,
у меня отвес -200 грамм. Думала что будет привес- арбуз и черешня. и виноград



Планы на эту неделю
маски во вторник и пятницу
зарядка на мячике 10 минут каждый день больше не выдерживаю
ванночки и зарядка для ног

15 июля в 10:32
+1
Хвиска пишет:
Думала что будет привес- арбуз и черешня. и виноград
как так??? у всех значится привес после черешни и арбуза, а она тут отвешивает точно ела??? может только смотрела???
теперь серьезно: умничка! и отвесик и планы замечательные!

15 июля в 16:43
0
Не ела, а лопала, как с голодного края но без хлеба и остальных вкусняшек. У меня многие знакомые арбуз с белым хлебом лопают, а я не могу могу пол громадного арбуза слопать за раз, но без остальной еды в общем жадина я когда дело доходит до арбузика

15 июля в 16:46
+1
я так же арбуз ем без хлеба!!! не могу столь замечательный и вкусный фрукт (или ягоду??) портить другими вкусами
Хвиска пишет:
могу пол громадного арбуза слопать за раз
и я только без свидетелей...а то стыдно, что я такая обжора

15 июля в 17:16
0
а мне не стыдно я нарезаю арбуз на дольки и очищаю от кожуры, а потом беру нож, вилку и тарелку и долго и спокойно ем знаю что всех бешу, но у меня кайф

15 июля в 17:25
+2
Хвиска пишет:
я нарезаю арбуз на дольки
мне стыдно потому, что я так не делаю я разрезаю арбуз на две половинки - одну кладу в холодильник...беру вторую, беру ложку и иду к телевизору...всё! через некоторое время выкидываю идеально выеденную полукруглую арбузную корку в форме чаши внутри которой одиноко кучкуется шелуха от косточек....так как косточки я тоже грызу потом в течении часа-двух бегаю проверяю фарфорового друга и повторяю всё со второй арбузной половинкой в этот день что то другое я практически не ем не влазиет

16 июля в 0:34
+1
natiur пишет:
я разрезаю арбуз на две половинки - одну кладу в холодильник...беру вторую, беру ложку и иду к телевизору...всё!


Моя мечта
я так не могу меня родственники съедят вместе с арбузом
Как-то ложкой ела, так мне раз сто сказали " ты же девочка" и "как так можно"
Поэтому стала есть как принцесса самой смешно

16 июля в 8:27
+1
поглотители арбузов, я с вами. тоже их обожаю.

16 июля в 9:47
0

16 июля в 12:53
0

16 июля в 9:46
+1
вот поэтому ем без свидетелей

16 июля в 12:54
0

14 июля в 23:02
0

14 июля в 23:36
+1
Доброго времени суток

Мой отчёт по целям прошлой недели:

1. Питьевой режим.
Не менее двух литров воды ежедневно.

2. Ещё меньше сладкого.
3. Овощи и фрукты ежедневно.
Неделя была насыщена ягодами и фруктами. Овощи присутствовали в рационе ежедневно. За неделю съела 10 галетных печенюшек. Чай по утрам пила с сахаром. Ночи на этой неделе были холодными и утром перед работой очень хотелось согреться горячим сладковатым чаем.

4. Маски и скрабы.
Маски 3 раза в неделю, скраб - два. С этой недели хочу перейти на режим 2 скраба/2 маски в неделю.

5. Обновление уходовых средств.
Тестирую новую умывалку и кремушки. От кремушков в восторге. Умывалку, возможно, сменю на пенку (текстура последней как-то мне больше по душе). Плюс купила для них розовую узорчатую мисочку для удобства хранения и перемещения.


6. Танцы.
Около полутора часов выделить удалось

7. Занятия инязами.
Немного письменной практики + просмотр фильмов с субтитрами.

8. Расхламление. Чистка пространства.
Ещё один коробочек "нужных" и "очень нужных" вещей наполняется. На полках появляется свободное место, что не может не радовать.
Разбор полётов в соцсетях продолжается.
Занялась чисткой данных в браузере: из закладок удалила 110 вкладок (даже не поленилась посчитать ), которые считала важными и полезными до момента чистки. В итоге информацию с нескольких из них зафиксировала в блокнот, а на большую часть информации смотрела и не могла понять, почему когда-то считала её важной и полезной?!

Избавляясь от ненужного и неинтересного, я в очередной раз замечаю, что на смену ему приходит что-то действительно важное и интересное. Новые люди и новые возможности. К некоторым из последних я ещё не готова, но очень рада их появлению

9. Шаги: не менее 50000.
Два дня выходила из дома без браслета, поэтому часть натопанного осталась за кадром


10. Восьмёрка с меньшим хвостом на весах.
Вес прошлой недели: 89,7 кг.


11. Подать заявку на вступление в интересующую закрытую группу-блог. Уж очень интересны мне мысли его автора. Смелости бы мне
Смелости хватило только 11 числа, но на следующий день я получила уведомление об одобрении заявки на вступление!
Детально ознакомившись с частью информации, размещённой в этом блоге, поняла, что подача заявки была верным решением

О выполнении целей, не указанных выше, если таковые будут достигнуты, обязательно отчитаюсь в следующем отчёте

Прицепила на браслет подвески и теперь они одно целое , хотя до этого год лежали порознь

Ношу теперь с удовольствием

По поводу блога/дневника советовалась с братом. На его вопрос о надобности мне онлайн-блога, если я веду бумажный дневник, ответила, что в онлайн-блог можно запостить много картиночек, помимо текстовой писанины В общем, блог не создаю пока, но посты и подборки картиночек собираю в отдельную папку на ноутбуке

14 июля в 23:46
+2
Цели на следующую неделю оставляю практически без изменений:
1. Питьевой режим.
2. Меньше сладкого.
3. Овощи и фрукты ежедневно.
4. Маски и скрабы.
5. Танцы.
6. Занятия инязами.
7. Расхламление. Чистка пространства.
8. Шаги: не менее 50000.
9. Отвес.

Ещё планирую выделять время на написание свода желаний: записывать все (даже самые безумные и бредовые идеи), а после провести их анализ. Мыслей и идей в голове много, нужно их хоть немного упорядочить и систематизировать, выбрав приоритетные и отсеяв неважные

О дополнительных достижениях обязательно напишу в следующем отчёте

15 июля в 2:26
+1
Вот это планы! Молодец!

15 июля в 19:07
+1
Спасибо огромное!

15 июля в 10:00
+2
у тебя всегда так глобально. Здорово!

15 июля в 19:08
+1
Огромное спасибо!

15 июля в 10:36
0

15 июля в 19:06
+1

14 июля в 23:50
+2
К сожалению, некоторые девочки покинули марафон по разным на то причинам

Поэтому, желаю всем оставшимся участницам стойкости, уверенности в себе и своих силах и лёгкого пути к достижению поставленных целей!


16 июля в 0:35
+2
Спасибо

20 июля в 17:10
0

17 июля в 10:57
+1
Liliya_Lia пишет:
желаю всем оставшимся участницам стойкости, уверенности в себе и своих силах и лёгкого пути к достижению поставленных целей!
Это нам необходимо!
А твои посты очень интересно читать!

20 июля в 17:14
0
Спасибо! Очень приятно, что мою писанину находят интересной!

18 июля в 15:42
+1
Какая молодчина! Здорово

20 июля в 17:11
0
Спасибо огромное!

15 июля в 0:22
+2
Привет,девочки.Вот мое взвешивание

Это меньше , чем на прошлой неделе АЖ на 200 грамм Но все равно - ура
Цель на следующую: 1. попытаться питаться на 1200 каллорий
2. Сходить 4 раза в бассейн
3. сходить хоть наодну силовую тренировку
4. сходить на две кардио тренировки( стем или зумба)
5. Попытаться заставить нарисовать мои весы все-таки цифру 76( неважно с каким продолжением после запятой, но , пожалуйста, пусть это будет 76 )
ааа.. забыла еще про то, что надо заставить себя поделать маски для лица и для волос)


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Back To LCHF :)

StellaDiMare
1 час назад
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная