ВЗВЕШИВАНИЕ 05.07.2019 + ЗАМЕРЫ

Доброе утро!!


Вес не удержала, плюс 300 г.
Цель оставляю - удержать.

Доброго дня (-200гр)

94/73/98. Вес и параметры прежние. Цели недели выполнены.
На этой неделе продолжить: уход за волосами, уход за лицом, курс поливитаминов, занятия по иностранным языкам.
Всем желаю сил и упорства в достижении целей

Всем привет! Цели не выполнила. На диету не стала садиться. Наладила немного питание. Спорта пока нет. Лень мне да и КД к тому же.
Вес 64 кг. Это -1 кг. Уже легче. На следующую неделю цель сбросить хоть сколько-нибудь и добавить наконец-то спорт. Хватит лениться уже



Объёмы завтра скину-забыла измериться. Чувствую, там просто опанька большая

Добрый день!я уехала ,буду в воскресенье ,в понедельник обязательно отчитаюсь!

Фу, отлегло от сердца немного -1.7кг.
Объемы забыла померить.
Не уверена успею ли я завтра сделать - уезжаем в 6 утра. В понедельник добавлю.

Добрый вечер!

Цель 68,5 кг выполнена, воду по 2 л в день не смогла в себя влить.
По замерам уже 2 месяца без изменений , надеюсь следующим замерам порадую себя
Планы на следующую неделю: вес 68,2 кг и вода 1,7 литра ( это более реально)

Девчонки, у всех такие цифры ровненькие, я тоже завтрашним утром такую хочу - 68 с хвостиком - у меня лет 15 такой не было.
Что же предпринять, я очень к ней близко...может молиться всю ночь или гимнастикой заниматься как взвешенные и счастливые

Пока только группа 60+ отчиталась

Минус 800 грамм

Замеры ж вроде в прошлый раз были? Ог 110, от 95, об 102
Планы на неделю предельно просты: по обстоятельствам в соответствии с новыми реалиями бытия Нужно принять квартиру у застройщика, перестраивать рабочие моменты бытия и т.д. Читать С. Моэма в электричке и перед сном.
И да, вчера совершила подвиг года - постриглась и покрасилась впервые за год... Выпадали сильно волосы в сентября, лечила хной в том числе,потом ждала, Конда хна сойдёт. И вот я снова красивая. Больше сама краситься не буду, только в мастера

Минус 1кг.


ОГ 87. ОТ 72 .ОБ 98

Привет. У меня с прошлой недели минус 100 гр,для меня и это уже рекорд, учитывая как рос вес нс этой неделе, думала будет +1 кг.
Села на интервальное голодание, пока все нравится.Через неделю думаю будет результат.
Еще делала массаж тела щеткой с натуральной щетиной.

Я 🍓 клубничка.
Замеры об.гр 103, об.тал. 80, об.бед. 104.

Всем доброго времени суток! Отвес 200г.


Замеры:
ОГ 96,5 (-3,5) см
ОТ 77 (-1) см
ОБ 98,5 (-2,5) см
Цель ставила начать заниматься пилатесом - выполнено!
Цель на следующую неделю:
* пилатес - 2 раза;
* силовая тренировка - 1 раз;
* водичка - 1,5л.

В ход пошли тяжеловесы
Я отличилась на этой неделе, хочется верить, что это вода
Итак, + 2,2 кг



В который раз, наладить питание.
Зять сегодня уехал, думаю вернусь к ПП.
Увидеть 97,3
Объемы прежние:
ОГ 124
ОТ 106
ОБ 124

Добрый вечер! Мой заколдованный вес...Замеры попозже, только с дачи вернулись

Добрый вечер
Сегодня у меня минус 100 граммов. Может, потому что на прошлой неделе было минус 1,5 кэгэ. Может из-за КД. Ну, в общем, не плюс на весах и это радует . Но, видимо, цель быть в отпуске 65 кэгэ я провалила
Приложу, конечно, на последней неделе максимум усилий. Но хочется увидеть не просто 65,9, а уверенные 65,0 По объемам - тоже вернулись объемы прошлой недели.





Цели прошедшей недели:
1. Отвес (любой) - выполнено
2. Соблюдать калорийность. Посидеть на диете перед отпуском для достижения максимального результата. Калорийность соблюдала 4/7.Три дня отмечала день рождения дочки Диету новую попробовала, 4 дня питалась по ней, без нарушений
3. Заниматься с Шоном. Выполнено 7/7
4. Делать массаж. Выполнено 2/7. с массажем завязала, а то через неделю на море, а ноги после него в синяках.
5. Шаги не менее 8000 в день. Выполнено 5/7

Цели следующей недели:
1. Увидеть на весах 65
2. Соблюдать калорийность. Соблюдать диету перед отпуском для достижения максимального результата.
3. Заниматься с Шоном.
4. Собрать чемоданы
5. Шаги не менее 8000 в день.

Всем приятных отвесов и прекрасных выходных

Всем приветиков!
Я опять с привесом + 300 Было 83.4.
Не могу отказать себе не есть фрукты и ягоды,а их так много на нашем столе.Радуюсь тому что это витаминки.
В прошлом году не позволяла себе вообще,так строга была к себе,сейчас расслабилась.
Цели выполняла частично Из за подорванной спины,третий день на обезболивающем.

Цели на следующею неделю.
Шагать не менее 6 000 в день.
Лесли два раза в день по одной мили.
Не есть после 19.00.
Попробовать перейти на ПП.
Поправить своё здоровье.

Цель удержать вес выполнила.Минус по сантиментру.На этой неделе была только ходьба.Небыло время на спорт делала в кухне ремонт.На следующей неделе удержать вес.Заниматься 3р в недедю

Всем привет!
"50 плюс" пришла
Правда "плюс" огромный

Минус 100

Привет всем.
Вес не удержала.
Цель на следующую неделю увидеть 84

Отчёт:
1. Спорт 2 раза в неделю
2. Бодифлекс-
3. Маска для лица 1 раз
4. Маникюр, педикюр хотела сделать в салоне, однако сделала сама и ногти не красила.
5. Ограничение сладкого очень слабо
6. Вес по сравнению с прошлой неделей - 100 г.

Вот так всю неделю стараешься, чувствуешь, что похудела, а тут бах и привес. Но идём дальше.
ОГ-119
ОТ-99
ОБ-113.
Цели не выполнены, но старалась очень.
Цели на эту неделю:
1калории 1600.
2.3 тренировки с кэти Смит.
3.3 массажа банками.
4.3 маски.
5. Планка, приседания, упр. для лица и спины это по утрам.
Главное на нажраться.
По субботам-читмил.

Картинку повешу, а цели допишу завтра - не успеваю(

не ругайте меня ... у меня вчера д/р было

Замеры сделаю завтра... главное не забыть

Всем привет!
Я как всегда молодец!

ОГ-108(111)
ОТ-94(96)
ОБ114(115)
минус 800 гр.
Вот, что значит правильное питание, да ещё и полностью без соли .
Цели не выполнила, была в больнице, поэтому на этой неделе, все сначала.
Возобновить ходьбу по утрам, и гимнастика при артрозе

Девочки, я вроде как в отпуске, поэтому фото с домашних весов, и конечно же+


На 3 дня ездили на озёра, купались, загорали, шашлык
Планы на следующую неделю пока не строю, как пойдёт...
ОГ 113. ОТ 93 ОБ 110

Отпуск результативный
Цель привести мозг в порядок

Девочки, привет.
Я крадусь к своей цели. Пусть робко, но уверенно. У меня небольшой минус

Цели ставить не буду. Она у меня одна. Глобальная. Мне нужно дойти до заветных трех пятерочек

Эта неделя без фотографии, нечайно удалила в телефоне, а как восстановить не знаю. На 6. 07. Вес 77. 300, цели не выполнила совсем. Поэтому на следующую неделю цели остаются прежними.

Отвес 300 гр

ОТ 93
ОБ 109
ОГ 112

Цели выполнены.

Цели на следующую неделю:
Подсчет калорий, вода, упражнения на пресс, приседания, отжимания, планка, вес снизить хоть на 100 гр.

Девочки,добрый день! Цели не выполнила . хорошо хоть вес удержала, надо как то бороть лень!!!


Цели на следующую неделю:
-Самая главная цель- начать заниматься спортом!

ОТ 104
ОБ 122
ОГ 124


Привет
Буду прыгать в последний вагон! Сегодня приехали после недельного отдыха на море
Как результат - привес в 0,7 кг (я думала больше будет!)
Цель на неделю:
- вернуться к нормальным шагам, без отвиливаний;
- придти в норму после отдыха, постирать, разложить и убрать вещи;
- попробовать приготовить вкусняхи, которые понравились на море (интересно капусту потушили, овощи и котлету по-киевски)

Всем привет)

Цель в 67кг провалена, хоть я и старалась
Бужу стараться дальше!!
Цели не меняются

Всем привет! Цель не выполнила, наоборот привесище так отметила начало отпуска, пивко с рыбкой
Удивительно, но объемы те же
Ог-103
От-88
Об-102

На следующую неделю целей не ставлю, как пойдет, отпуск же, я думаю эта вода сольётся, а там поглядим

План не выполнила, хотела - 91 кг. А вот шагов даже перевыполнила, больше 111111.

ОТ - 111
ОГ - 101
ОБ - 108
Цель - 90.4 кг

Доброго времени суток

По целям прошедшей недели отдельное внимание хотела бы уделить шагам:

К такому позору жизнь меня не готовила

Тусила я много, конечно, но в основном, по дому. Учитывая то, что нас временно не двое + коты, а трое + коты, домашних хлопот добавилось.

На уход за собой, танцы и занятия инязами время выкраивала, как могла

Отёки ушли частично, но вес снизился, что не может не радовать:


Основные параметры:
ОГ - 105;
ОТ - 95;
ОБ - 115.

Подумать основательно над созданием блога/дневника банально не было времени, поэтому данная цель переходит со мной в неделю следующую.

А вот до чистки пространства добралась. Ещё есть много моментов, на которые нужно обратить внимание, но некоторые страницы в соцсетях уже радуют адекватностью, а "запасы" в шкафах уменьшились на два коробка, часть содержимого которых была отправлена на помойку, а часть отдана тем, кому эти "запасы" нужнее


Цели на следующую неделю:
1. Питьевой режим.
2. Ещё меньше сладкого.
3. Овощи и фрукты ежедневно.
4. Маски и скрабы.
5. Обновление уходовых средств.
6. Танцы.
7. Занятия инязами.
8. Расхламление. Чистка пространства.
9. Шаги: не менее 50000.
10. Восьмёрка с меньшим хвостом на весах.
11. Подать заявку на вступление в интересующую закрытую группу-блог. Уж очень интересны мне мысли его автора. Смелости бы мне

О выполнении целей, не указанных выше, если таковые будут достигнуты, обязательно отчитаюсь в следующем отчёте



Всем удачи на пути к достижению поставленных целей!

I
Замеры:
Ог 112
От 97
Об 116

Привет. У меня +100. Несерьёзно даже как-то после вагона таблеток. Фото кину позже. Скинула все с телефона на ноут,закрыла его и забыло что фото весов там же.

Привет, у меня отвесик. - 800 грамм. Наконец-то счастьем привалило.



Цели по питанию- сделать один разгрузочный день
Цели по красоте- 2 раза в неделю сделать грязевые маски

Цели спортивные не ставлю на следующую неделю. Мигрени замучали так, что нет сил до клуба доползти

Всем замечательных отвесиков на следующей неделе

ОГ 89
ОТ 78
ОБ 101
Вообщем результат не радует ,беру себя в руки и цель на эту неделю:ходьба по вечерам,слежу за питанием и один разгрузочный день .

Доброе утро. Ух, как же тяжело даётся мне летний марафон. Уезжаем в пятницу, приезжаем поздно в воскресенье.
А эта неделя у меня вообще провальная. Во всех смыслах. Только в отдыхе удалась :Вот и результат +1 кг
Но как же мне было вкусно


На этой неделе -цель одна: быть примерной «девочкой» во всём

только приехала в город, в предупреждалке отписывалась что меня не будет ...
фото нет. отвесы были хорошие всю неделю) так что держусь того же рациона

Привет всем!
Извините, что снова в понедельник, в выходные не добралась на интернета.
У меня снова печалька, +0,7кг, план не выполнила. Снова КД, только оправдания им нет, так как вес с ними приходит, но после нифига не уходит, значит все таки у меня какой-то застой. Хотя с питанием вроде и не перебираю. Может стресс дает, не знаю (на работе проверка уже второй месяц, в напряге все время).
Но как ни странно объемы не изменились (наверное сказываются тренировки) ОТ - 87, ОЖ - 92, ОБ - 106, ОГ - 98
Цель на неделю: сбросить не менее 0,5кг

я опять без фото прошу понять и простить....
объясню: переехала на новую квартиру, весы где то там в каком то из баулов там же замерочная лента...успела только отдраить квартиру, вещи разбирать буду только на этой неделе...
чую, что набрала...поэтому в таблицу поставила свой максимальный вес и замеры...буду двигаться теперь от этих цифр
пишу сегодня, так как дома нет ещё пока интернета, а сегодня мой первый рабочий день после отпуска и я с интернетом наконец то...
в следующее взвешивание уже буду с фото

За неделю минус 0,5 кг!


Питание скорректировала, шаги шагала, пока на меня не напал остеохондроз

Цели на будущую неделю: готовиться к фестивалю, хочу нашивки сделать рукодельные.
Правильно питаться.
Шагать
Делать утром и вечером ЛФК
Рисовать скетчи
Расхламлять завал барахла.

Замеры остались прежние, так как в весе изменений нет😒 боюсь даже что-то планировать, с выполнением беда, а в эти выходные поеду к родителям на праздник🙀

Всем привет.
Неделя провальная.
План об’ем порций уменьшить и углеводов тоже меньше.
Прогулки вечером
Обливание холодной водой начать по утрам.
Об’емы 101/98/112.
Не могу сравнить. Ноутбук сломался.

А с телефона я не вижу.

Всем привет!!!
Не удалось.... Привес!!!!!



Планы: прийти в себя и заняться спортом. Всё... Отдых закончился)))))