ВЗВЕШИВАНИЕ 22.06.2019

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Хвастаемся своими достижениями



Комментарии:
Страницы: 1 2


21 июня в 13:04
+2
Всем хорошего дня
Вес молодец, снизился
Цель на ближайший месяц: вернуть потерянные в связи с похудением волосы (без возврата кг )
Начать учить немецкий язык много не есть))

21 июня в 14:04
+2
anyutka r пишет:
Вес молодец, снизился
поздравляю

21 июня в 17:32
0
Спасибо минус всегда приятен))

21 июня в 14:32
+1
anyutka r пишет:
вернуть потерянные в связи с похудением волосы
Оооооо, какая знакомая беда... У меня как полезли в сентябре, ни расчесать не могла, ни хвост завязать, ни помыть...Лезли клочьями. Приняла комплексные меры. Даже чёлка отросла, которой у меня не было

21 июня в 17:47
0
Больной вопрос а какие меры точно дадут эффект ?? Лысой не сильно охота быть ))
Купила витамтны, маски, масла для волос.. Капсулы, втирать в корни волос ’Секреты бабушки Агафьи)..

21 июня в 18:16
+1
Ну... Про точно тебе никто не даст гарантии. Но мне советовал муж подруги, боровшийся с таким же недугом, помогло и мне. Короче, вместо шампуня желток яичный. И много бальзама для волос,чтоб не были сухими. Никотиновая кислота - втирать. Плюс маски из хны ( прям вот по 4-5 часов ходила) и оливкового масла.

21 июня в 19:09
0
Большое спасибо буду пробовать!

23 июня в 17:30
+1
Я пропила курс витаминов для волос, хорошо помогли

23 июня в 20:37
0
Витамины тоже начала принимать наступаю по всем фронтам )

22 июня в 9:03
+1
О, да..это тоже было. Но я стала пить витамин Е, маски делала луковые (лук+мед+капелька льняного масла) и вроде помогло.Это по осени было.Я тогда около 15 кг скинула за 3 месяца К тому же я постоянно крашу волосы, седых полно стало.. Парикмахер сказала, волос много, но они тонкие..а раньше такие косы были

21 июня в 19:13
+1
Немецкий-моя слабость,жаль в своё время упустила шанс уехать в Крефельд, жизнь была бы другая.... Schade? lauder nicht У нас что-то с тобой с осени вес никак..Надо его толкать

21 июня в 19:47
0
У меня ИМТ сейчас нормальный, поэтому вес удерживаю (конечно, пару кг еще можно добить) сейчас больше тревожат кожа, волосы и недостаток микроэлементов.. Да еще перемен в других сферах захотелось )

22 июня в 8:59
+1
Возможно ты ростом выше. Я-малявка 158 см. Но всё равно мы-молодцы!

22 июня в 13:01
0
Я на 10 см выше
Мы - просто нереальные умнички!!!! Продержаться нужно хотя бы год в новом весе, а если еще чуть сбросим - вообще супер))

21 июня в 13:25
0
Сегодня забыла сфотографировать весы, вес 75,2 кг , постараюсь не забыть завтра исправиться.
Отчет:

ОТ -82 см
ОЖ - 103 см
ОБ - 104 см.
1. Спорт 3 раза в неделю в зале, завтра еще собираюсь.
2. Маска для лица 1 раз в неделю, мало, но возможно сегодня вечером сделаю и исправлюсь.
3. Бодифлекс не делала совсем
4. Неделю сидела на низкоуглеводной диете

На следующей неделе:
1. Спорт 3-5 раз в неделю
2. Маска для лица 2 раза в неделю
3. Маникюр, педикюр
4. Продержаться неделю не превышая 150 г углеводов, лучше меньше.

21 июня в 14:05
0
подскажите, бодифлекс по видео делаете или сами?

21 июня в 19:16
+1
я по первому уроку марины корпан\.видео

21 июня в 19:37
+2
Я раньше делала по видео, а сейчас когда тороплюсь, просто делаю несколько циклов дыхания. Пока умываюсь, готовлю завтрак около 5 упражнений по 3 раза. Если даже так делать натощак и регулярно, то здорово подтягивается низ живота и лицо.

22 июня в 6:23
0
спасибо. Сейчас закончу курс тренировок с Шоном и попробую бодифлекс.
Посмотрела несколько видео - такие упражнения смешные и кажется сложными... Низ живота - очень проблемная зона...

22 июня в 8:07
0
Можно благополучно совмещать занятия. Очень важно наладить дыхание, может с первого раза не получиться. Начинайте прямо сейчас, желательно на голодный желудок.

21 июня в 19:45
0

22 июня в 8:10
0

Чтобы не расслабляться на следующей неделе, впишу в таблицу сегодняшний результат.

21 июня в 15:22
+1

Результат у меня небольшой минус. Так что я медленно, но верно двигаюсь к своей цели.
На следующей неделе планирую покраситься и отметить ДР

21 июня в 18:19
0
Vasilinka57 пишет:
у меня небольшой минус

21 июня в 18:43
0
Я кстати тоже покрасилась и постриглась, вот ладно вспомнила

22 июня в 9:27
+4

22 июня в 13:06
0
красота!

29 июня в 12:05
0
Куколка стала!

21 июня в 18:42
+1
Даже и не знаю, как отчитаться.Такая стыдоба..Об этом написала в своем посте.
Ну вообщем 65 кг и этим всё сказано *(после 62,5) +2,5 кг-позор


21 июня в 18:44
0
бывает. Не расстраивайся и не накручивай себя! Вернешь свои 62!

21 июня в 19:12
0
Ну да, поэтому я здесь!

22 июня в 11:32
0
Леночка, сейчас летом у меня вес так гуляет потому что много пью жидкости и в ягодах, фруктах, овощах тоже полно воды. Может и у тебя водичка задерживается?

22 июня в 11:51
0
Лена, у меня на этой неделе вес гулял в пределах 3 кг , чуть не сотня опять была, но я видела, что это отеки, у меня даже морщины разгладились на лице Буквально вчера, позавчера отеки ушли пОтом, с внуком таскалась по лесу на коляске, скрывались от жары, а там дорога песчаная, коляску еле тащила.

22 июня в 6:45
0
Отчитаюсь своим расстройством.
Опять привес в 600 грамм Видимо, зря я радовалась небольшому привесу за прошлую косячную неделю. Догнал он меня не этой неделе
Выполнение целей:
Отвес - не выполнено
Соблюдение калорийности - 5 дней из 7
Тренировки - 7 дней из 7
Массаж - 4 дня из 7



Цели на следующую неделю:
1. Вернуть свои 67 кг
2. Тренировки по плану
3. Соблюдение калорийности
4. Массаж
5. Шаги не менее 8000 в день

22 июня в 9:04
0
Я так поняла ниже 70 вес вообще не хочет уходить, в смысле плохо уходит. Я вот топчусь с декабря с 65 до 62 туды-сюды

22 июня в 9:16
0
я почти 2 месяца топталась на 70-72. Теперь снова вернула вес начала июня...

22 июня в 7:02
0
Всем привет!

Цель вернуть 8 не выполнила, но минус есть, это главное
Планы на следующую неделю удержать вес.
Хороших выходных

22 июня в 7:50
+1


ОГ - 124 см
ОТ -104см
ОБ - 123 см

Цели на неделю:
1. Шаги - путь на работу, выход после обеда, вечером "Зумба" под комп - в сумме по 10000 шагов - не выполнено (постельный режим на больничном, ходила только в поликлинику, ну иногда забегала на работу)
2. Перестать перекусывать сладостями на работе - выполнено (нет работы- нет перекусов )
3.Ужинать не позднее 4-3 часов до сна - выполнено (ела три раза в день + все процедуры, прописанные врачом, для лечения горла)
4. Сбросить 0,5-1 кг лишнего веса - выполнено (сбросила 1,2 кг) (с 95,7 до 94,5), в достижение себе это не могу взять, потом что болела

Следующая неделя будет предотпускная, поэтому дополнительно ставлю себе цели:
- подобрать все "хвосты" по работе,
- максимально подготовиться к поездке на море (всё закупить, разложить, упаковать по возможности),
- следить за здоровьем

22 июня в 7:52
0
Всем привет. Я с привесом. Но на этой неделе вела себя плохо, была на отдыхе. За питанием не следила особо. Единственная физ.нагрузка плавала, но не много.
Следующая неделя ударная, приглашены на ДР, надо хоть пару кг сбросить до него.

Я клубничка 💗

22 июня в 7:56
0

Я в плюсе ,цель вернуть вес начальный,с первой недели

22 июня в 9:53
0
Девочки, фотку сброшу в понедельник с утра. Утром вскочила в 5.20 и полетела на электричку на дачу,к доченьке, забыв обо всем на свете. Прошу понять и простить.
Но цели написала себе, уже исполняю:
Глиняная маска - минимум 1 раз
Маска с оливковым маслом - 1 раз
Массаж щёткой - ежедневно
Контрастный душ - ежедневно

22 июня в 10:16
0
.
Я с привесом. Но неделя вообще никакая. Ничего не выполнила по своим целям.
Сама виновата. Какая-то опатия и депрессия была. Тольижара замучала, то-ли ремонт.
Цели на следующую неделю:
1. 1 кг сбросить. Я должна начать когда-нибудь.
2. Так как сейчас у дочи каникулы и надо её выгуливать, то либо пробежки по утрам, либо катание на великие в парке. 3 раза в неделю это точно.
Исключить из рациона мучное, кроме хлебцов и лаваша.
На этом все. Всем удачи.

22 июня в 10:19
0
Прошу прощение за фото. С телефона все.

22 июня в 10:43
0

Привет девочки!у меня привес(цель следующей недели :следить за питанием,массаж.

22 июня в 10:48
+2
Привет. -300

22 июня в 10:48
0
ну хоть у кого-то отвес! поздравляю

22 июня в 13:17
0
Спасибо В такую жару че-то тяжко сбрасывать

22 июня в 13:35
+1
Цели были

Поупражняться с сыном в разукрашивании чтоб не заходил сильно за края и пробелы не оставлял.
Определиться с типом своей фигуры. Че-то я до сих пор не пойму какая она у меня.
100000 шагов.
Разукрашивали.
Вот так разукрашивал на прошлой неделе. Не очень любит это дело.

На этой неделе прогресс в разукрашках


С типом фигуры я так и не определилась. И к яблоку вроде отношусь,а иногда прям прямоугольник вижу. В общем фиг его знает.

Шаги на этой неделе 135,299

22 июня в 13:38
+1
kiti-kiti пишет:
прогресс в разукрашках
прогресс на лицо!

22 июня в 13:53
0
Как оказалось, может когда захочет. А то все "я не могу,не получается,рука устала,давай полежим,постоим,поговорим"

22 июня в 13:55
+1
детки, они такие

22 июня в 10:58
0
Всем привет! У меня тоже отвес....но все таки +600 от первоначального...


Цель -первоначальный вес.

22 июня в 11:33
0
Я в шоке, такого уже 100 лет не было.




Уехала в кемпинг на 4 дня, буду думать как дальше жить.

Цели: со среды начать считать калории.

22 июня в 11:51
+1
Всем привет милые Вишенки)))

-600 грамм



Отвес не большой, потому что задержка КД, это у меня так постоянно..., отекла вся(((
Цели на неделю, это сбросить 1 кг, считать калории и не кусочничать.
Всем хороших выходных

22 июня в 11:59
+2
Всем привет!
Минус 100г, это радует, на неделе вес был под сотню


С целями проблема, табличку не напечатала , питание тоже желает быть правильнее.
1. Разобраться с питанием.
2. Больше ходить, а то шагомер мой накрылся и стимул пропал

22 июня в 12:25
0

22 июня в 12:36
0
всем привет.
по весу - минус. рада.
по плану
прогулки не менее трех км выполнены
минус 500 грамм - перевыполнено
убрать вредные вкусняшки - убрала вредные,

на следующую неделю план
прогулки не менее трех км.
минус 500 грамм
увеличить в питании кол-во зелени.
уход за собой - природные маски.

и ЦЕЛЛЮЛИТ. прямо беда, ноги ужасные толсто-жирные. начну с щетками легкий массаж. хорошо бы банки, но никак руки не доходят

22 июня в 12:44
+1
Всем привет!
Отвес :400 гр.


Цели выполнены.
Цели на следующую неделю :
1.Вода (минимум 2 литра каждый день)
2. Планка, упражнения на пресс, приседания, отжимания
3. Сбросить вес хоть 100 гр
4. Подсчёт калорий

22 июня в 14:19
0

22 июня в 14:23
+1
Плюс 1кило и 100 г. Ужас. Гости уедут завтра, отдохну. Вроде бы и и не жрала много, всю неделю на окрошке (без колбасы и мяса), ан нет такой плюсище! План на сл.неделю: убавиться в весе! Хоть чуть чуть, а то прирастет, тьфу тьфу тьфу!
Желаю успехов всем!!!

22 июня в 14:29
0
Доброго времени суток

Неделя была не из лёгких, но были в ней и положительные моменты

В воскресенье ходили с мужем на пикник в небольшой лесок недалеко от дома. Куриные колбаски, приготовленные на костре, отлично сочетались со свежими овощами и запеченными шампиньонами

Прогуливаясь среди величественных акаций, было очень интересно наблюдать за атмосферой: солнце по кругу целовало листочки деревьев, а бабочки так увлечённо танцевали и, как в строках песен, их очень привлекал огонь костра. Кажется, я прежде не замечала ни столько бабочек в одном месте, ни такое жгучее их желание подружиться с огнём.

Пейзажами наслаждалась без участия объектива (к моему большому удивлению), поэтому, прикреплю к посту несколько фото, сделанных ранее (эти виды открываются за леском):









Во вторник приезжал в гости друг семьи. Мы видимся один-два раза в год, поэтому такие встречи всегда сопровождаются бессонными ночами за долгими разговорами

Цели выполнила, но хотела бы остановиться на натопанных шагах:



Жаль, что стоит такая жара: и дома невозможно находиться, и до парка дойти настоящая пытка Синоптики обещают небольшое понижение температуры на следующей неделе: главное, не упускать шансы двигаться больше!

Не смотря на отёки, восьмёрочка вернулась



Делать записи в блокнот, заниматься английским и корейским не прекращаю.
Запущенный процесс расхламления продолжается, что не может не радовать Нужно будет ещё в теме "висяков" в качестве пинка самой себе пост опубликовать, чтобы расхламление осуществлялось быстрее и усерднее

В соцсетях случайно нашла интересный марафон-квест, рассчитанный на 71 день. Думаю над тем, чтобы принять в нём участие: дополнительная ответственность и дополнительный пинок для меня уж точно лишними не будут

Основные цели на следующую неделю остаются прежними:

1. Питьевой режим.
2. Танцы.
3. Физические упражнения.
4. Ходьба.
5. Меньше мучного и сладкого, больше фруктов и овощей.
6. Маска - 3 раза в неделю, скраб - 2 раза в неделю.
7. Витамины.
8. Восьмёрка на весах, но цифра после неё - меньше, чем сегодня.

В гости приедут мама с братом, поэтому, дополнительно ничего не планирую, но на помощь и поддержку брата, который останется у нас на месяц-полтора рассчитываю. Свободное время будем использовать по максимуму



Кажется, марафон только начался, а прошло уже три недели
Поэтому, пускай никакие перипетии не становятся препятствиями на пути к заветным целям!

22 июня в 15:29
0

Цель было удержать вес.Удержала даже отвесик небольшой есть.Не удержалась от сладкого ела мороженое 🍦.Упражнения выполнила.Воды побольше пила летом пьешь и по 4литра в день.На следующей неделе снизить хотя бы 200г веса дойти до 68.Вес на выходные поднимается и опять целую неделю приходиться с ним бороться.

22 июня в 15:31
+1
Привет!


Выполнила только одну цель.
150000 шагов пройти не смогла
Но я так просто не сдамся!)
Так что цель на неделю не меняется :150000 шагов.

22 июня в 16:29
0

На неделю все те же цели. Бег, велосипед, озеро, подсчет кбжу.
Дополнительно затяться увлажнением кожи. Солнце сушит сильно.

22 июня в 19:24
0
Я на даче, без весов, вчера вечером была 78,5.
Пока радоваться нечему, цели не выполнила, но по питанию сильно не нарушала.

22 июня в 19:30
0
Девочки, привет, у меня офигенный плюс. И это при 2 разгрузочных днях.

22 июня в 19:34
0

Чуточку уменьшилась - минус 300гр
На следующей неделе продолжу в том же духе
Меньше есть, больше пить
Планку по 1 минуте ежедневно
70-80 тысяч шагов за неделю

22 июня в 20:07
0
Я очень рада, что сегодня отвес 0,1 кг ( но почему не один кг?)

Это хорошо, что жара, аппетита нет. Воду пью. Спорта почтине было из-за остеохондроза ( и из-за привычки сваливать всё на здоровье, можно было больше ходить, например).

Цели на неделю:
- больше пить воды.
- Ходить не по 10 т. шагов, а по 15 или больше.
- Считать калории. Я на кето и мне опытные кетеры сказали, что считать надо только углеводы, в результате я, оказывается, переедаю.
- Домашние тренировки по 15 минут в день.

22 июня в 20:09
0

22 июня в 20:15
0
Всего - 300,но я этому рада.

Все цели выполнила.
На следующею оставлю те же.
В понедельник к врачу,волнуюсь

22 июня в 20:41
0
Девочки, смогу только завтра взвесить. Пока в деревне, завтра к вечеру в город вернусь и сразу отчитаюсь

23 июня в 20:59
0

23 июня в 21:00
0
Вес поплыл вверх, поэтому главное на эту неделю сбросить хотя бы 500р. Решила на работу пешком ходить, примерно 40минут получится

22 июня в 21:12
0

Вес 55
Цели на следующую неделю
Скинуть 500гр.
Спорт
Наладить питание

22 июня в 21:45
0


Задания выполнила.
Цели: удержать вес, выполнять лечебную гимнастику.


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:
belovichkaНачинаю тренировать силу воли!
FreeStyle VictoryЛюбить жизнь - это всё делать со вкусом, медленно и неторопливо. © Филипп Нуаре
buskolenaЛюбовь спасёт мир...
StellaDiMareBack To LCHF :)
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная