Всем привет!!!
Ну что же, вот наш ВЕСЕННИЙ МАРАФОН и заканчивается…
Немножко грустно, потому что с нашим Марафоном заканчивается и сама весна…
Но и ощущаем прекрасное чувство – лето на пороге!!! А для многих ещё и начинается дорожка в Летний Марафон!!!
Вишенки, вперёд!!!
Итак, кто выполнил все задания предыдущей недели – Подснежники-умнички!!!
Ну, а теперь о заключительных заданиях)))
Выполнение – до 01.06.2019, закончить нужно в мае)))
И в мае же нужно отчитаться))
И не забываем, что всё равно, в нашем ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ отчёты - обязательное условие участия! Фотографии – на ваше усмотрение, но они очень приветствуются!
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Спорт
Ну что же, традиционно идём к нашей достопримечательности, к которой ходили в начале Весеннего Марафона, и несём с собой груз, равный по весу сброшенному за Марафон))) Утюги, кирпичи и прочие супер тяжести приветствуются!!!
Питание
Мы такие молодцы, что прошли Марафон!!! Поэтому предлагаю отпраздновать это событие!
Пусть каждый участник устроит себе небольшой праздник и выложит блюда с него (в рамках вашей диеты, разумеется)))
Порадуемся за нас все вместе!!!
Психология
Ну а здесь давайте расскажем друг другу, чего мы достигли за Марафон. Что не получилось, над чем ещё будем работать.
Что и кто нам мешал, кто помог.
Чего ждали от Марафона, что получили, а чего так и не дождались!
И предлагаю здесь быть максимально откровенными, чтобы в следующих Марафонах ваши пожелания и замечания были учтены))
Красота
Мы прошли долгий весенний путь, ухаживая за собой, делясь друг с другом секретами красоты))
Так давайте наградим себя за это, и поделимся со всеми, как мы себя любим и как мы себе благодарны!!!
Может, купим себе что-нибудь красивое из одежды (на пару размеров меньше), или сходим в салон красоты))) Ли подарим себе путешествие, большое или маленькое!
Главное – фото с блестящими глазами и счастливой улыбкой!!!
Для души
Предлагаю всем выразить благодарность все участникам, дошедшим до финала!!!
Поблагодарить себя за труд, упорство и терпение! Поблагодарить своё тело за то, что оно изменилось в лучшую сторону, своё настроение, которое стало ровнее и спокойнее!
Благодарность – самое позитивное чувство, так давайте насладимся им сполна!!!
ВСЕМ УЧАСТНИКАМ ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!!!!
В Летнем же всё продолжится!!!!
Но - дорогу молодым
С ними Марафон ещё ярче засверкает!!!
На этой неделе я филонщица.
За марафон я сбросила 3,4 кг. Из такого веса у меня только камни в саду.А когда поехали гулять, муж не дал мне их таскать, поржал, и заставил оставить дома
Питание: я так привыкла к простой еде, что и забыла ее сфотографировать. Утром каша, в обед суп, перекус овощи или фрукты.
Суп оказался самым прекрасным блюдом для похудения и сытно и не калорийно.
Психология: да, 3,4 кг это мало, для кого то. Но не для меня! Я собой горжусь!
Крастота: я купила себе пару новых футболок. И настолько довольна своей покупкой, что не передать. А все потому, что они на пару размеров меньше!!! От такой радости еще можно, что то прикупить, но хочу еще чуточку сбросить, а вот уж потом...
Для души: СПАСИБО! Спасибо всем, кто был и участвовал в марафоне. За поддержку, за болтовню ни о чем
Желаю всем удачи в летнем марафоне!
Так что - камни в руки - и - покорять Олимп!!!
Надеюсь, что мы не подведём и сделаем всё красиво.Чтобы всем понравилось
Психология
Это первый мой такой длинный марафон и мне понравилось
что не получилось у меня в марафоне? нажать на тормоз после майских праздников
над чем ещё буду работать? да всё над тем же - над питанием
что и кто мне мешает - я! я сама себе мешаю!
кто помог? мне очень помог Пост
чего ждала от марафона? ждала снижение веса и повышение физактивности и дождалась
что получила от марафона? во первых, весёлый и дружный коллектив!!
чего так и не дождались? пока цели своей не дождалась
Красота
я себя уже побаловала новой обувкой
продолжение следует....
Умничка!!!
За марафон я сбросила -2.3кг
Вот моя гулянка со сброшенным весом
Немного пояснений: взвесила свой рюкзак со всякими своими повседневностями, он потянул на 1.5кг...мало...пришлось положить книгу и вес стал 2.26кг
Потом зашла в зоомагазин, из корого я вышла на 400гр тяжелее
Второй заход был в продуктовый магазин, из которого я вышла на 2 литра тяжелее
До 2й точки - буквы района Южный - я уже пришла с весом 4.3кг...с этим весом и закончила свою прогулку
Питание
...и конечно же этот праздник желудка я устроила прямо накануне взвешивания
Для души
Я выражаю всему коллективу весеннего марафона огромную благодарность!!!
Ходила к дереву с цветочками, сейчас уже абрикосы.
У меня простая еда. В среду ходила на день рождения, уже второй день с коликами мучаюсь.
За весенний марафон- нет достижений, я в плюсе. Виновата сама. Много сладкого себе позвоояла, переедала...
У нас на даче груши-яблоки только завязались.
Надя, к достопримечательности к которой я ходила 2 марта сходить не получится, т.к. это было в лесу. Мы хотим туда в середине июня поехать.
Остальные задания буду думать.
И обязательно со сброшенным грузом)))
Стреляли с детьми из лука
По пути познакомились с наскальным искусством древних культур, с комплексом исторических реконструкций "Поселок предков", нам показали несколько жилищ древних народов, населявших Хакасию, воссозданных с научной точностью и расположенных под открытым небом на территории, окружённой следами пребывания древних цивилизаций.
Это в юрте.
Участок "Оглахты" расположен на левом берегу Енисея, на этой территории находится одно из самых больших скоплений петроглифов в Хакасии, возрастом от 6000 до 100 лет.
Не получилось читать все комментарии в марафоне, не хватало времени для общения с участницами, наверно, поэтому и не получилось познакомиться с ними более близко, как хотелось. Это огромный труд для модераторов, читать все наши опусы, спасибо им за терпение и внимание.
Красота: с обновками пока проблема. Хочу новые брюки, куплю когда выберусь в магазин.
P.S.
В летний марафон не иду. Буду сама с собой. Всем девочкам желаю удачи, стойкости, силы духа и берегите себя. Хорошего лета. Наде и Свете спасибо за три марафона, за понимание, внимание, терпение и поддержку. Будьте счастливы. Не удаляйте меня из клуба Весеннего марафона, буду читать в отпуске и архивы.
Спорт: тащить нечего, т.к. ниче не скинула
Питание: в прошедшие выходные чем отравилась, поэтому всю неделю на йогуртах и паровых котлетки, а праздничное блюдо устрою себе завтра, едем к сестричке на юбилей в другой город.
Психология: марафон супер! И зимний и весенний! Девочки умнички, и задания и таблички!
Красота: покупочек не было, но сделала красивые глазки, т.е. реснички
Надеюсь блеск видно ))
Для души: ещё раз огромное спасибо девочкам модераторам за все! За пинки, за задания (очень интересные и разнообразные), вообщем за все! Всем участникам: все умнички, кто то больше, кто то меньше, но все старались изо всех сил (я знаю
До встречи в летнем марафоне!!!
1. Сколько точно сбросила за Весенний марафон -- будет известно только завтра. Но порядка 4 кг. Это моя дамская сумка с собойкой, ежедневником, косметичкой и кучей нужных бумаг и вещей. Поэтому будем считать этот пункт выполненным минимум 5 раз (по количеству рабочих дней)
2. Праздник в рамках диеты. В праздниках я себе не отказывала весь Весенний марафон, поэтому только кофе в макдаке. Вчера снова пила его там
3. Чего я ждала от марафона и не дождалась... Да фик его знает. Я ни от кого и ни от чего ничего не жду, действую сама
4. Обновка была. Купила джинсы и 2 предмета нижнего белья
5. Благодарю всех модераторов Весеннего марафона и участниц, которые не сдулись и добились хоть чего-то! Я уже почти год с вами и позади почти минус 30 кг.....
Спасибо, солнышко!!!
И да, зря ты так против его фотки. Он даже моложе меня
ПИТАНИЕ не заморачивалась, не до того, всё как всегда. ПСИХОЛОГИЯ очень надеялась, что марафон съиграет роль волшебного пенделя, слабоватый вышел пендель
Фотать я тоже не особо умею, так что- что есть.
И на лето прикупила себе ,,скороходы,, - всё же надеюсь осилить ещё миллион.
ДЛЯ ДУШИ. Слова благодарности переполняют меня. Конечно в первую очередь ,,СПАСИБО,, девочкам- модераторам за ваш глобальный труд, и конечно всем участницам марафона за поддержку, за каждый смайлик , за интересные фото, за лёгкость и юмор
Самая большая моя радость, что нашлись феи-волшебницы и мы все встретимся в ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ
До встречи
Хочу отчитаться, пока совещания у Босса идут, и есть свободная минутка)))
Спорт
Прогулялась по парку "Южное Бутово" с сумкой весом 4,5 кг, хотя сбросила всего 300 г за Марафон)))
Ну что же, Летний Марафон впереди, будем двигаться дальше)))
Питание
Отпраздновала вкуснейшим овощным рагу и бутербродами с творожным сыром и слабосолёной форелькой с укропом)))
Психология
Чего я достигла: Больше упорядочила жизнь. Несмотря на отпуск, праздники и командировки, отошла от "восьмёрки", и больше к ней стараюсь не возвращаться даже в мыслях))
Что не получилось: Дойти до таких желанных 70 кг
Над чем ещё буду работать: Эту цель менять не буду. Пойду так же к ней
Чего ждала от Марафона: Что он всё-таки больше простимулирует. Но сама не занималась самодисциплиной, поэтому по весу - провал.
Что получила: Опыт в организации, опыт участниц, понимание, что всё-таки можно достичь, чего желаешь, если упорно к этому идти!
Чего не дождалась: Регулярного выполнения всех недельных заданий, ни от себя, ни от некоторых участниц. И жаль, что многие были отчислены...
Красота
Тут - однозначно - покупочки)))
Для души
Мои дорогие участницы и участники!!!
Я очень вам всем благодарна за то, что вы оценили мой труд и фантазию по составлению заданий. Пусть некоторые были сложными, или неприемлемыми для вас, но всё равно вы все очень старались, за что вам огромное СПАСИБО!!!
Спасибо Светочке и Инночке, которые в своё время взяли меня в команду модераторов и доверили такой интересный блок, как Задания!
Спасибо всем, кто не дотянул до конца Марафона, и простите за нашу строгость!
Спасибо за то, что все вы меня поддерживали в моём несостоявшемся похудении!!
Спасибо за красочные подробные отчёты, за прекрасные фотографии, и даже за короткие отчётики, которые показывали. что,несмотря на краткость, они всё равно для вас важны и нужны!!!
Я вас всех очень люблю и ценю!!!
Ваша Надежда
Я периодически, как время есть, возвращаюсь к заданиям всех марафонов, где модератила)))
Про питание. Стол устроить не могла, нет денег. Муж приедет, тогда закажем суши или сходим на шашлыки)))
Психология.
За марафон я привыкла к дисциплине, не стыдиться иногда своих срывов и привесом. Поставленной цели к концу марафона - 95 кг я достигла, даже немного больше.
Красота.
Муж приедет и что-нибудь куплю)))
Для души.
В первую очередь хочу поблагодарить девочек организаторов за такой труд, за помощь и поддержку, за то, что вы вообще сделали такой прекрасный марафон. Благодаря вам за 3 месяца я смогла достичь того, чего не могла сделать годами.
Также хочу поблагодарить всех девочек за прекрасную компанию, за общение, за вовремя данный пинок, за подсказки и помощь. Одним словом, всем огромное спасибо. Увидимся в летнем марафоне
Не пропадай!
А по результатам - ты просто умница!!!
Ты же наш вдохновитель!!!
1. Прогулки в этот раз были на небольшое расстояние, но в отчетный день аж три раза ( вечером не включала трекер), в том числе кроме рюкзака доча была в качестве утяжелителя ( чтобы мама не расслабляйтесь и не забывать как тяжелы лишние 11 кг
Смесь утра и вечера
2. Ну порадовать себя вкуснотенью это всегда пожалуйста ( запеканка с кабачком, луком, помидорами и филе под сыром; щавель с яйцом и луком; сырники с вишневым сиропом домашним)
3. Не дошла я до цели в 65 кг, но главное, что не иду в обратном направлении, так что все отлично. В эту весну позволяла себе жить так, как хочу всю жизнь, без подсчета калорий, со сладостями и вкусными блюдами и то что вес не ушел в плюс это уже означает, что я на правильном пути.
4. Купила сегодня себе пижамку для отпуска
5. Девочки мы все большие молодцы, что стараемся измениться. Спасибо вам всем за компанию
Гуляю я много. Вот некоторые виды севера (конечно не совсем севера, но севернее, чем я живу) Канады:
Питание: Мы только открыли шашлычный сезон. Да-да, с диким отставанием. Ну что есть, то есть.
Психология: марафон классный! И зимний и весенний! Девочки-модераторы молодцы. Это сколько же надо было времени на нас угрохать. СПАСИБО ВАМ!
То что я набрала за марафон, исключительно мой прокол. Что-то не заладилось. Но со вчерашнего дня я опять веду дневник питания. Только строгий контроль помогает мне н нажираться. Чуть отпустила поводья, все, приплыли. В рот летит все что не приколочено.
Красота: Спасибо заданиям, я стала больше заботится о своем лице. Вот даже на наращивание ресниц записалась. Селфи делала-делала и ни одно на меня не похоже!!!
Так что вот так только.
Покупки отложила до тех пор пока опять не буду хотя бы 64-65. Не хочу на размер больше покупать.
Для души: Все девочки кто дошел до конца марафона - М-О-Л-О-Д-Ц-Ы! А кто при этом еще и скинул или держал вес (те кто достигли цели)- молодцы вдвойне! Очень за вас рада! Буду держать равнение на лучших!
Молодчина!!
"Жалела" это больше про еду. Точнее вкусняшки. Ну как обычно, "от одного кусочка сильно не наберу". Ага, и так каждый вечер.
Отпраздновала пивом с пиццой сегодня,перед взвешиванием ,смайл бющийся головой об стену пока мне не доступен
Психология
Марафон помог взять себя в руки,а то совсем себя запустила
Для души
Спасибо всем кто дошел до конца,все молодцы
Красота
Купила платье-тунику,очень ткань понравилась
А ты - молодец!!!
Груз не большой,вода,дочь набрала мелочовки всякой,мне подошло
Начну и ясной последний весенний отчёт.
1. Спорт. Гуляю каждый день на работу и обратно с женской сумочкой, в которой чего только нет... весом 3-4 кг, а сбросила за марафон где-то в пределах 4- 5 кг, что очень радует. Будем считать задание выполнено
2. Питание. Балую себя эту неделю черешней и клубникой
3. Психология. По кг свои планы не выполнила, но абсолютно из-за этого не расстраиваюсь. Результаты видны, объемы ушли, вес уменьшился, цель есть - буду дальше к ней идти. Выбрала для себя комфортный вариант похудения.
4. Красота. За то что увидела и закрепила 6 купила себе джинсики и юбку. Фотки брошу после отпуска в отчете
5. Для души. Очень рада что решилась на участие в Марафоне. Девочкам модераторам огромное спасибо
Участницы просто супер
С удовольствием перехожу в летний марафон, правда первые полторы недели буду отсутствовать.
Ещё раз всем огромное спасибо за поддержку, всем комфортного похудения и отличного настроения
Спорт. Мне гулять разве что с воздушными шариками. Никакого отвеса за марафон не получалось.
Питание. На этой неделе выдает два праздника ДР руководителя и завтра ДР мужа. Мужики считают диеты женской блажью, а значит меню будет абсолютно не ПП. Ну а навязывать свои правила на ДР считаю в корне неправильным.
Психология. За марафон планировалось сбросить вес до летних вещей. И ничего не выполнено. Причина - как всегда лень и расхлябаность. Можно было провести время более толково.
Красота. Обновок не покупала. Летний гардероб пока достаточен. А если скинуть еще немножко килограммов, то он еще расширится. Если хватит времени сошью себе платье на выпускной дочери.
Для души: самое большое спасибо девочкам - модераторам. Они не дают опустить руки при неудачах, и хвалят при любых успехах. Без поддержки в нелегком деле похудения не справится.
Спорт. -1,300) У меня сумочка весит 3кг. Так что хожу с ним постоянно.
Питание. Вчера был большой праздничный стол у детей, не успела сфоткать. Я наелась крабового салата
Психология. Цель достигнута. Я полностью довольна достигнутым результатом. Буду продолжать так жить дальше. Всем модераторам и участникам большое спасибо за интересные задания, поддержку, понимание!!! Всем удачи в достижении своих целей!!! Девочки у Вас все получится!!! Все в наших руках и все достижимо!!! Вперёд в Летний марафон.
P.s. Я приняла решение на лето уйти в самостоятельное плавание. Но мысленно и душой я с вами
Красота. Сделала летний маникюр.
Для души. Послезавтра улетаем с мужем в отпуск вдвоем без детей( забыла уже когда такое было...)
Спорт
Каждое утро я занимаюсь с гантелями по Лесли. Гантельки маленькие по 1 кг
Веса у меня ушло всего 1,8 кг
Питание и Красота
Про праздник для себя я писала в своем дневнике https://www.diets.ru/post/1882557/ Если кто не видел, заходите
Для души и Психология
Девочки, цели своей в 55 кг я еще не достигла. Но процесс идет.
За этот марафон, моя напарница Ася - подсказала, как настроиться на позитив. Мы не толстые - мы тяжелые
Милые и строгие модераторы Весеннего марафона - низкий вам поклон и благодарность за проделанную, далеко не легкую работу
Спасибо за успехи и участие!!!