ВЗВЕШИВАНИЕ 12-13 апреля

Всем привет!
1)


2) Минус 1,9 кг

3) Цель на неделю (минус 1,5 кг) перевыполнена . Наказание неделю без мучного выполнила (завтра и послезавтра тоже буду без мучного)

5) Цели на следующую неделю - минус 0,4 кг! ХОЧУ ПЕРВУЮ ШЕСТЕРКУ!!!

отчет по весу - отвес 300гр...неожиданно, но очень приятно

вес 72,1кг...можно спутать 7 и 1, но вес точный...т.к. сначала показало 72 ровно, я порадовалась недолго, потом после запятой 1 появилась
по целям:

цели на следующую неделю те же:
по весу - закрепляю результат, не больше 73кг (но от отвеса не откажусь конечно ж)
по спорту - ежедневная ходьба и утренняя зарядка, тренировка вечером на дому 2 раза
по питанию - продолжить Пост

по весу - выполнено! даже с минусом
по спорту - выполнено
по питанию - выполнено! всё ещё на Посту
по наказаниям - свою часть выполнила

наказателем была у Савина Любовь, наказание назначила пить соки неделю...сама тоже с удовольствием пила


также была наказателем у Kologrivochka, наказание назначала делать неделю упражнение на руки...отличное упражнение! сама с удовольствием делала


цели на следующую неделю:
по весу - закрепляю результат, не больше 72.5кг (но от отвеса не откажусь конечно ж)
по спорту - ежедневная ходьба и утренняя зарядка, тренировка вечером на дому 2 раза
по питанию - продолжить Пост

отчет сдан!

Привет.
Пока начну отчитывать за неделю,а завтра вес добавлю.

Шаги 850000.
Добавить штангу и наилюбимейший BobyPump.
Вода 3 л.
Дочитать книгу.
Вымыть окна во всём доме.

Норму по шагам выполнила.

89390.
Воду пила.
Body pump был дважды.
Окна в пролете из-за дождя и лазарета дома. Максимум на проветривание ставила окна.
Книгу дочитала. Мне понравился детективчик,кровожадненький такой.

Место действия старая добрая Англия в 18.... году.
Читала "запоем" пол ночи,а на следующий день ждала вечера чтоб дочитать.
Теперь приступила ко второй книге из трёх.


Цели на неделю поставлю завтра. Буду смотреть по самочувствию своему

Всем привет!



Отвес : -700

Цели выполнены

Наказателем была : 251019777

Алкоголь исключить с понедельника!+
Воду пить!+ ( было даже по 3 литра и больше)
Шаги продолжать! + (Ну я так поняла по 12000 шагов или за неделю 84000)


За неделю вышло 97075 шагов.

Цели на следующую неделю:
с 18 по 28 апреля я в отпуске, 2 отчета пропускаю, потому что весы с собой не беру.
Вес в таблице буду писать последний.
Если наберу вес, то ругать себя не буду.
По возможности: много ходить, пить воду, упражнения : планка, пресс, отжимания.

Всем привет!


Цели недели выполнила. Надо было удержать вес - у меня даже минус 200 грамм получилось. В бассейн ходила, тренировки ягодиц провела в понедельник и в четверг. Из жиросжигающих продуктов был сельдерей, яблоки, брокколи, помидоры, капуста.
Филеры для волос купила:


Маску со спирулиной делала в четверг.

Цели на следующую неделю:
1.Вес пока удерживать.
2.Сходить в бассейн
3. 2 тренировки для ягодиц - понедельник и четверг
4.Гулять перед сном 1 час
5.1,5 л чистой воды в день

Всем здравствуйте! Цели выполнены. Вес на 100 гр. уменьшился. Цели на следующую неделю те же: 1. Еда каждые 3 часа, питье - 8 стаканов; 2. Лесли 2 мили 1 раз в день; 3. Вес не набрать ( уменьшиться еще лучше). Всем удачи!

Всем доброго времени суток! Цель на неделю была сохранить вес - достигнута, даже небольшой минус есть. На следующую неделю снова ставлю по-минимуму, удержать этот вес, так как простыла, со спортом, соответственно, пока воздержусь.

Всем доброго!!!
Все выполнила. Как и ожидалось, отпускная водичка потихоньку сливается.




Маникюрчик новый




Планы на следующую неделю:

Бассейн 1
Тренажер 1
Обруч 2
Везде пешком
Маска для лица 3, для волос 1
Самомассаж в ванной 3
Скраб для тела 3, для лица 1
Педикюрчик
По весу 74,5

Доброе утро! Я в отьезде, поэтому взвеситься не получается. Отчитаюсь через неделю.

Минус 300 грамм


На следующей неделе:
1. Упражнения (грудь, талия,фартук) ежедневно
2. Глиняная маска 2 раза
3. Кофейный скраб - 1-2 раза
4. 3 мили с Лесли - суббота, воскресенье
5. Маска с репейник маслом для волос - 1 раз
6. Баня
7. 12 тысяч шагов ежедневно (в крайнем случае 84 тысяч в общей сложности за неделю)

Всем доброе утро!

Отвес -400 я довольна продолжаем путь к стройности😊😊😊🧚‍♀️
Планы на следущую неделю:качаем пресс , пьём воду и много гулять.

Доброе утро всем.
Планы почти выполнила. По весу -700, даже перевыполнила, а вот шаги не дошагала.до цели ... Так что жду наказания от следующего за мной отчитавшегося.


Планы на следующую неделю
1. Удержать вес
2. Не меньше 50000 шагов.

Цель не набрать выполнена))

Цели на следующую неделю
-500гр
-5дн в неделю на стадионе по 5км.Нужно входить в ритм,5а этой неделе бегала-ходила только 3 дня.

Цели почти выполнила, наконец то отвес. Занятия продолжаю, вес также минус 300-400, и вымыть окна. Анюта, я ещё это не сделала. То дождь, то времени нет.

Всем привет!
Я думала, меня выгнали
В прошлую неделю не отчиталась, хоть и минус был, была наказателем и выполнила задания.
На этой неделе все было плохо.
Ребенок снова заболел, на работе аврал. Питание было ужасным. Давно не было такого, ела сладкое, булки. И ничего поделать с собой не могла.
Возвращаюсь в калею, простите, каюсь!!!!


Можно я сама себя накажу?!
Буду считать калории всю неделю, есть осознанно.
Ходить во время обеда!!!

Всем привет!
У меня отвес 400 г


Цели достигнуты: шоколад и мучное не ела,
По спорту нормуль,
Калораж не превышал 1400!
ЦЕЛИ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ:
1. Помнить: о лето, ты скоро придешь!
2. Калораж не более 1400( больше, и я не худею! У кого как!)
3. Не забывать о движении: всё выполнять! Ежедневно!
4. Уход за собой по списку!
Обвисшая кожа к лету никому не нужна!
Успехов, девочки!!!
!

Всем привет!

Цель снизить вес не выполнена. Изучаю кето, наверно передаю.
Цели на следующую неделю: снизить вес, пить воду, баня 1 раз в неделю, массаж лица

Всем приветик
У меня, наконец-то, долгожданная 4 в весе. Хоть я и шла к ней долго с октября (с 73 кг), но пришла таки



Это вчера. А сегодня утром отпраздновала маленькую победу



Вкусно было очень
Цель на следующую неделю - не поймать «звезду», войти в привычный ритм контроля. Два дня без ПК, а потом опять в строй
Основная цель- удержать эту долгожданную четвёрку.

Я ушла в зажор думала, что уже вылетела из марафона..
Но я ещё в таблице, наверное мне дали последний шанс? Спасибо, если это так!
Собрала волю в кулак и двигаюсь дальше к красоте и здоровью


Плюсанула, аж 900 гр, ничего не делала.. жрала
Наказателем прошу быть следующего отчитавшегося

Всем доброго дня!Я счастлива, я очень хотела, чтоб мой вес начинался с 8, за неделю -700 гр.Поставленные цели почти все выполнила, кроме воды, было холодно на улице и на работе, то совсем не пила воду.



Цель на следующую неделю:
-ходить с Лесли хотя бы через день
-пить воду 1.5-2 л.
-удержать вес

Всем привет! У меня проблема с весами, они просто сломались. Не выдержали моего весеннего похудения!!! Нашла в кладовке старенькие механические, пока будут они моими помощниками . Но настроение весы мне подпортили!!! Итак, по целям на неделю выполнила всё.


На следующую неделю по весу только удержать (2 недели на работе будет завал, особо готовить не будет возможности). 2 раза шагать с Лесли, каждое утро - планка 1 минута, 20 приседаний и 20 отжиманий от стены. Пока всё по целям.

Цели не выполнены. Вес 85,9 (-0,4), а заявляла 0,5.
80000 шагов-да, отчет в Миллионе
Дневник питания вела
Маски для лица сделала
Цели на следующую неделю:
1.снять 0,3 кг
2. 80000 шагов
3. Две маски для лица
4. Зарядка каждое утро.
5. Салат каждый день.
Наказатель- следующий отчитавшийся за мной.

Добрый день дорогие марафонцы и марафонки!
Единственный пункт, который я выполнила из своих планов - удержать вес - удержала

Ура! Шестерка! Цель перевыполнила!

На следующей неделе удержать шестерку, разрешаю себе даже плюс, но не больше 69.9, т.к две днюхи, моя и сына без застолий никак, на работе не поймут))
В среду или четверг попробую разгрузочный на кефире и яблоках.

цели на след. неделю
2 раза спортзал
маска для лица

Всем приветик! Отвес 400 г.
Цели прошлой недели можно сказать выполнены! Особенно по питанию Болела, есть не хотелось
Вирус какой-то мочегонный был, слилось за сутки 2 кг воды, но к взвешиванию я ее вернула на место
1, Убавить порции, типа 5 ложек;
2. Вода не менее 1,5 л;
3. Сократить перекусы, а то их бывает больше,чем основных приемов пищи.
4. Косметические процедуры.


Цели все те же, вес не больше 99,5 кг.

Цели не выполнила, ещё и в плюсе. Наказатель-Лучик Надежды.

Здравствуйте!
Я на этой неделе провалила все свои цели и наказания и вес не удержала, снова 72.
Цель выполнила только по воде.

Что сказать в свое оправдание - не знаю...
Занимаюсь расхламление квартиры, поэтому на себя времени не хватает, только в этом вижу причину и все.
Накажет пусть меня отчитавшийся после.
Счастья всем!!!