Наши отчеты.

Обсуждение в клубе Я стройнею вместе с вами.


Мы начали с вами 1 апреля 2018 года. Поэтому 1-го числа каждого месяца будем писать отчет за месяц работы по сбросу веса. Те кто вступил в клуб позднее, пишут отчет за неполный месяц. А дальше как все.
Я думаю, что отчет за месяц должен включать в себя разницу в весе, по основным объемам. А так же будет очень хорошо, если вы поделитесь своими ощущениями, находками, наработками. Вообще что изменилось в вашей жизни с уходом лишних кг.
С нетерпением жду первого отчета! Я в вас верю!!!



Комментарии:
Страницы: 1 2


16 апреля 2018 года
+1
Я как-то не страдаю по земельке,накопалась на всю жизнь.

16 апреля 2018 года
+2
Дуракам весной земля пахнет. К середине июня уже надоедает.

17 апреля 2018 года
+3
А я жду не дождусь, когда же дачное время придет. Полтора месяца еще до дачных работ.
Уже все подоконники рассадой заставлены, а на даче еще снега по пояс.
Люблю покопаться в земле!

1 мая 2018 года
+3
Отчет за месяц


Всего минус 24см, минус 4,5кг и минус 3%жира
По ощущениям:стало легче ходить, ощущаю себя легче, некоторая одежда просто сваливается
Хожу в спортзал, по питанию смесь ПП и интуитивного питания, хотя пару раз в неделю я замеряю калораж дня, чтобы в целом оценить питание, его состав, ну и корректирую рацион на основе его. За месяц было 2срыва, вторым горжусь (напишу ниже)
Вообще радует изменения отношения к снижению веса, меняется восприятие - похудение это не наказание за прошлые "грехи", это изменение образа жизни, возможность сделать ее более яркой, живой, наполненной многими событиями. Я еще иду к осознание того, что невозможно жить дальше так, как я жила раньше, питаться, как питалась раньше. Именно поэтом я отвергнула все диеты, они временны, расчитаны на определенный срок, но жить по ним постоянно невозможно. Зная себя, стараюсь избежать любого давления или ограничения для себя. Просто меняю свое отношение(к примеру, набрала сухофруктов и когда мне хочется сладкого съедаю пару штук кураги или фиников, и польза и организму сладкого дала. Или хочу сдадкого вечером, съела желешку и т.д)
Чем горжусь за месяц:
Несколько раз, когда или самочувствие было не очень, или погода(дождь, снег)просто брала себя за шкирку и вытаскивала в зал заниматься. После этого действительно гордишься собой, когда преодолеваешь самого себя.
Второе, как уже говорила, мой второй срыв, срыв был по психоэмоциональным причинам, если проще решила заесть эмоции. Заела. Но впервые не стала себя за это ругать, наказывать и т.д. наоборот, успокоила себя, что за 1раз ничего страшного не случится, может даже наоборот, будет разгон метаболизма и все, ужин был полезный и низкокалорийный. Раньше я бы сама себя загрызла, обвиняла и наказывала, съедая еще и еще(по типу, хочешь быть толстой, ешь дальше)бросая всю систему и все.
Вообщем то вот мой отчет(надеюсь ничего, что так много написала )

2 мая 2018 года
+1
Миа-Риель пишет:
минус 24см, минус 4,5кг
Вика, результат по объемам просто ошеломляющий! У тебя просто шикарно уходят объемы! Я всегда завидовала людям, у которых объемы уходят быстрее веса. Это ведь и нагляднее! Вот я, сброшу кг 15-20, прежде чем хоть кто-то заметит, что я похудела. Я как-нибудь выложу коллаж фото за три месяца. Они из разряда "Найди пять отличий"))) Вообще ни о чём. Но я тоже не падаю духом. И хоть и медленно, но иду к своей цели..
Спасибо тебе! Ты так всё хорошо и правильно написала! Я очень рада, что ты пошла именно этим путем. Он бОльшая гарантия от срыва, нежели бы ты сидела на какой-нибудь диете. И правильно, что перестала себя винить. Это не конструктивно!
Правильно, что не исключила сладкий вкус. Нам необходимо присутствие всей гаммы вкуса. Горькое, соленое, сладкое, кислое. Иначе будет срыв. И то что находишь замену еде, преодолеваешь себя и делаешь полезное для своего здоровья, для своего стройного тела.

3 мая 2018 года
+1
Да, объемы ушли намного больше, я же с середины месяца замеряла. Сама даже вижу разницу, но это первый месяц, конечно уходит больше, много спорта(ну для меня это много )сейчас еще подключаю потихоньку мазюльки для кожи и обертывания хочу поделать. Вообще, мне кажется самое главное, это комфортность, чтобы было удобно, не голодно, не на изнурение. Это и мотивацию больше дает. Ощущение, что предстоит не рывок, а потом все опять будет как привыкли. На этом раньше сильно накалывалась, стресс губителен

3 мая 2018 года
+1
Миа-Риель пишет:
стресс губителен
Уменка! Именно так.
Миа-Риель пишет:
я же с середины месяца замеряла.
Ничего себе! Великолепно! За такой короткий срок!
Миа-Риель пишет:
еще подключаю потихоньку мазюльки для кожи и обертывания хочу поделать.
Отличный план. Я пока только скраблюсь и мазюкаюсь. Кожа сухая. Без этого никак.)

1 мая 2018 года
+2
Вот и мои параметры на 1 мая:

Было (9.04) - стало ( 1.05)

Рост - 165 см;
Вес - 91,6 - 86.9 ( - 4.7 кг )
талия - 104 - 93 ( - 7 см)
бёдра - 114 - 111 ( - 3 см)
грудь - 117 - 114 ( - 3 см)
шея - 34,5 см; ( 0)
запястье - 16,5 см; ( 0)
живот - 117 - 114 ( - 3 см)

Всего за апрель ушло 6 кг!
Сама в шоке
За март всего - 1.7 кг

Девочки! Всех с праздником!!!

2 мая 2018 года
+1
Танечка, отличный результат! Поздравляю! Талия вообще здорово уменьшилась! Прекрасный темп! Так ты можешь еще быстрее дойти до финиша.

7 мая 2018 года
+1
Спасибо Леночка)) у меня наверное так и будет- один месяц много, другой мало совсем; пока такая динамика отсьеживается. Сейчас наверное удержание веса идет, стоит на месте. Еще и простыла.

2 мая 2018 года
+3
А я темп сбавила и за апрель особо хвастать не приходится. 2,8 кг. Объемы еще не замеряла. Так как подумала, что нет смысла. Но завтра замерю. А вдруг где какой см объема отвалился!

3 мая 2018 года
+2
Конечно померь) даже просто для цифр, для истории так сказать. А может и есть уменьшения, будет повод порадоваться

3 мая 2018 года
+1
Миа-Риель пишет:
Конечно померь)
Померяла сегодня.((( Грудь на 1 см уменьшилась. Но возможно просто бюстгалтер другой. Все обмеры по конечностям показали прибавку в полсантиметра. ((( А это значит одно-задержка жидкости! Буду с этим работать. Не хочу мочегонное принимать. Попью почечный сбор и зеленый чай и водичку. Ведь "вода воду гонит! "

3 мая 2018 года
+2
Да, забавно, но когда пьешь воду, организм ее так не задерживает, по сравнению с малым употреблением воды

7 мая 2018 года
+2
Это очень хороший результат! Молодец!

7 мая 2018 года
+2
mezgu
7 апреля в 17:29 #

вес: 112.8 кг (7 апреля 2018)
талия: 114 см (7 апреля 2018)
бёдра: 125 см (7 апреля 2018)
грудь: 129 см (7 апреля 2018)
шея: 39.5 см (7 апреля 2018)
запястье: 18.5 см (7 апреля 2018)
объём живота: 131 см (7 апреля 2018)

Сверху то что было, внизу ситуацыя на сегодня. Прошел ровно месяц.
Вес - 105.9, минус 6.9 кг
Талия - 106.5, минус 7.5 см
Бедра - 120, минус 5
Живот - 131, то самое
Грудь - 126, минус 3
Шея - 38.5, минус 1
Запястие - 18.5 то самое

7 мая 2018 года
0
Просто нет слов! ЗдОрово

7 мая 2018 года
0
mezgu пишет:
Живот - 131, то самое
Вот не понимаю-почему? Талия ушла, бедра ушли, почему объем живота прежний?
Но результаты отличные! Нийоля, аплодирую!

7 мая 2018 года
+1
Вдруг я прошлый раз слижком надавила на сантиметровую ленту.

7 мая 2018 года
0
Возможно.

8 мая 2018 года
0
Нийоля! Ты молодец!
Дальнейших тебе успехов!

7 мая 2018 года
0
Девчата кто как замеряет ОЖ? Я делаю охват по пояснице и к пупку.

8 мая 2018 года
0
Tasmania
Девчата кто как замеряет ОЖ? Я делаю охват по пояснице и к пупку.

Вообще замеры это всегда очень приблизительно. Чуть больше натянул сантиметр, чуть меньше - погрешность. Хотя всегда хочется натянуть его потуже.
Я вот тоже не знаю как правильно замерять бедра и живот.
Я живот замеряю по пупку, а бедра по самой выступающей точке на попе. Это под животом получается.
Самый точный замер - это окр. талии. Не ошибешься (если найдешь! ).
все забываю посмотреть как замеряют портнихи.

8 мая 2018 года
0
galll09 пишет:
Не ошибешься (если найдешь!
Да уж! У меня было время -всё одинаково! А вообще ещё хороший обмер-это под грудью. Не ошибешься, всегда найдешь.

7 мая 2018 года
+1
Не понятно мне, как этот объем живота правильно померить. Бедра уже под животом. Там ясно, самое толстое место живота где то выше, не понятно точное место что охватывать при измерении. Мой толстый живот вообще-то сплющился и в джинсы проходит куда легче, но трудится над ним долго придется. Думаю, замеры не слижком точный показатель, можно измерить туго и не очень, чуть высше или ниже. Моя бабушка мерила свинью и высчитывала приблизительный вес, чтоб знать в какую категорию ее примут в мясокомбинате...

7 мая 2018 года
0
Ну так то да. Но замерять нужно всегда в одном месте, с одинаковой степенью натяжения. Лучше не натягивать вообще. Я тоже думала как замерять живот и вот таким образом замеряю, как написала выше. С ОБ тоже беда. Хорошо тем у кого фигура и все понятно. А тут как в том анекдоте - "Портной замеряет. 100-100-100 ! Мадам-где будем делать талию?"
Я стала ОБ замерять по другому. Просто чисто бедра. Немного прихватываю низ живота. Так как замеряют модельеры. А не так как раньше учили. По высоким точкам ягодиц и к пупку.

11 мая 2018 года
+3
Девочки, свершилось!!!! минус 500гр
Увидела пятерочку, теперь я хрен ее куда отпущу
Мой график за месяц:

и захотелось за три:

11 мая 2018 года
+2

Молодец!

11 мая 2018 года
+1
Людочка, у тебя нормальный график, нормально худеющего человека. ) Вообще месяц очень показательный! Молодец! Поздравляю с пятерочкой! Долго на ней не стой! Вперёд к успеху!

11 мая 2018 года
+2
Здорово! Молодец!

11 мая 2018 года
+2
Поздравляю

1 июня 2018 года
+1
Отчет за 2 месяца.


По весу, за 2 месяца минус 6,за последний месяц минус 1,5кг. Сам вес у меня уходит тяжело. Вообще по крупиночкам, но объемы радуют в этот месяц хорошо уменьшились руки, живот и под грудью. Всего минус 49см.))Поменяла размер бюстгалтера и по объему и по чашке
Вообще по размерам одежды почти 2 сменила. И по верху и, что очень радует, по низу.
Больших срывов за этот месяц не было, были мягкие погрешности в зал хожу, бассейн обожаю
Есть и нерешенные проблемы, в частности, сон, завтраки и ежедневная зарядка. Да и ходить можно ежедневно больше.
По коже мазюкаюсь гелем увлажняющим против растяжек, не знаю как растяжки, но кожа точно стала лучше

7 июля 2018 года
+2
Отчет за 3 месяца

Вес стоит за 3 месяца, а замеры первые были 15 апреля, изначальных у меня нет.

7 июля 2018 года
+1
Замечательные результаты! И вес и объемы хорошо ушли. Сейчас вес стоит из за жары. Жидкость задерживается. Поздравляю! Ты молодец!

8 июля 2018 года
+1
Спасибо)сейчас с водой вообще беда, вес ходит с разницей до 3кг. Но все равно потихоньку, помаленьку, но изменения в нужную сторону, и это главное

7 июля 2018 года
+1
Девочки,у меня без особых успехов - как набрала в начале июня два кг,так они на мне и висят...
Знаю, что это фрукты, больше нечему...
Но на то оно и лето

8 июля 2018 года
+1
Лето оно такое, главное просто не бросить все. Да и у организма периоды бывают, когда вес не просто так стоит, перестройка происходит.

8 июля 2018 года
+1
У меня тоже вес плавает от 72.7 до 73.1 и обратно. Видимо нужна встряска . Но устраивать разгруз не хочется. - я не очень хорошо переношу его.

8 июля 2018 года
+1
А может просто какой-нибудь день отдыха устроить, банька, спа, бассейн или что-то подобное?

8 июля 2018 года
+2
Вес мой держится за меня крепко, не уходит ни куда. Сантиметры вроде тоже не уходят. Правда, на днях не измеряла, но померила одежду, которая в начале июня была тесна, сидела не хороше, сейчас вдруг стало все нормально...

11 июля 2018 года
+1
Девчата, не расстраивайтесь только! Почти у всех так. Я в самом начале писала об этом. Лето оно сложное для похудения. И вы ведь знаете, что и на фруктах и овощах тоже прибавки. Да и сосуды наши не такие эластичные, как раньше. При любых перепадах атмосферного давления и температур склонны реагировать задержкой жидкости. В принципе разбег до 3- х кг не страшен. Главное не терять настроя и просто переждать лето. Вот увидите с началом осени вес побежит вниз.


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная