По Ковалькову!



Описание клуба

Отчеты каждый день!
Основатель: irenZa
Диета клуба: Методика похудения доктора Ковалькова
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Испробованые рецепты КРАСОТЫ!

Евгеша29

Идёт сохранение...

# 4 июля 2013 года
veritza, Это ошибка. Чем меньше колораж, тем организм больше затаится. подумает, что ты его голодом моришь и замедлит обмен веществ - вес будет стоять. Кушать нужно обязательно и не допускать ни малейшего намека на голод. Если ты сейчас сидишь на первом этапе, то можешь у меня в дневнике прочитать примерный режим дня и продукты которые нужно кушать. и следовать нужно этому строго. написано 2 литра воды в сутки, значит строго через равные интрервалы времени пьешь воду. и также через равные интервалы кушаешь. Тебе необходимо внимательно прочитать книгу доктора Ковалькова, он там все ясно и подробно расписывает, а то наделаешь ошибок. Но за основу возьми мой режим дня, очень удобно, там все рассчитано как надо. А на втором этапе после прохождения первого вообще будет казаться что еды очень много, даже все не сможешь съедать. Удачки. А да еще обязательно помимо прогулок с ребенком нужно ходить быстрым темпом именно натощак не менее 60 минут, и по возможности пить L-карнитин 1500 мг до тренировки и 1500 мг посл тренировки. Пока сидишь на этой методике - параллельно читай книгу доктора, там есть ответы на все вопросы
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 4 июля 2013 года
veritza, У меня в дневнике статья называется "День 11 на методике. Работа над ошибками"
СветЛанка1980

Идёт сохранение...

# 4 июля 2013 года
Девочки привет! Не вздумайте никто бросать если начали этот путь похудения. Все будет хорошо. Я вот ещё полтара года назад и подумать не могла, что вот так похудею.
veritza

Идёт сохранение...

# 4 июля 2013 года
Евгеша29 пишет:
veritza, У меня в дневнике статья называется "День 11 на методике. Работа над ошибками"
Спасибо!
Книгу я прочитала, про хотьбу написано что нужно регулярно, а регулярно вот как раз только вечером получается на кардиотренажере, поэтому пока с ребенком стараюсь по 1,5 часа днем гулять и за час до и после не кушать.
Еще личный кабинет на месяц купила, тож дисциплинирует.
Широкова Любовь

Идёт сохранение...

# 4 июля 2013 года
Доброе утро,девочки!Урааааааа...вес тронулся,я так рада,так рада
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 4 июля 2013 года
Широкова Любовь, Видишь, Люба, а ты переживала))) Поздравляю!!! А у меня тоже оч хорошо уходить стал)))
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 4 июля 2013 года
http://www.youtube.com/watch?v=wAqxD7bD33A Девочки, делюсь с вами просто офигительным комплексом упражнений для ягодиц и бедер. Это калланетика. Так быстро и эффективно подтягивает, попробуйте))) Но предупреждаю выполнять сложно, у меня трясутся прям мышцы и вся потею от этих упражнений, но эффект обалденный)))
Широкова Любовь

Идёт сохранение...

# 4 июля 2013 года
Евгеша29 пишет:
Широкова Любовь, Видишь, Люба, а ты переживала))) Поздравляю!!! А у меня тоже оч хорошо уходить стал)))
И тебя поздравляю!!!))))
nat231179

Идёт сохранение...

# 6 июля 2013 года
Всем доброй ночи !Когда начинала методику , цель была достичь 55 , сейчас вес 52.7 , думаю переходить на 3 этап , а то боюсь , одни кости останутся )))))Живот остался немного , подскажите девочки - надо схуднуть еще или не стоит ?а как тогда пресс качать если жирок остался .
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 7 июля 2013 года
nat231179, Привет! Думаю тебе уже точно можно остановиться, потому что так и до анорексии не далеко. а пресс уже стопроцентно можно начинать качать))) ты умничка, достигла своей цели)))
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 9 июля 2013 года
Девочки, всем привет! Хочу с вами поделиться своей радостью))) Я купила себе платюшко размера S))) а носила брюки размера L, а кофточку размера М. В общем на размер-два похудела)))) фоточку в платье выложу чуть позже
Таняся2

Идёт сохранение...

# 9 июля 2013 года
Евгеша29 пишет:
Девочки, всем привет! Хочу с вами поделиться своей радостью))) Я купила себе платюшко размера S))) а носила брюки размера L, а кофточку размера М. В общем на размер-два похудела)))) фоточку в платье выложу чуть позже
Ты просто умничка. Будем ждать фото.
nat231179

Идёт сохранение...

# 10 июля 2013 года
Блин , а я прибавила, каюсь шашлычки ела !!!!
стройная березка

Идёт сохранение...

# 11 июля 2013 года
Милые мои подружки -худышки, разрешаю убрать меня из списка( в Испанию пришло время работы,сезон) и я до1 сентября буду работать по 14 часов,знаю что жара и усталость добьет мои запасы на бедрах и животе Но что бы я без Вас сделала и чего бы добилась!!!! И так я с 74-500 вышла на финишную прямую 66-000 Конечно есть еще 6 кг,но если что то останется после сезона,я опять загляну к вам на "огонек". Я очень довольна результатами,в зеркале уже вижу человека ,чего и вам желаю!!!Ваша стройная березка
Широкова Любовь

Идёт сохранение...

# 17 июля 2013 года
Всем привет!Девочки,у меня,что-то плоховата,вес неделю стоит не уходит((((((((
Евгеша29

Идёт сохранение...

# 17 июля 2013 года
Широкова Любовь, Люба, привет) и у меня плохо. я на выходных занималась обжираловкой. ела и шоколад и булки и все в огромных количествах))
Широкова Любовь

Идёт сохранение...

# 17 июля 2013 года
а я ничего такого не ела,а вес стоит,а так все хорошо было,когда уходить начал
СветЛанка1980

Идёт сохранение...

# 19 июля 2013 года
Таняся, Поздраляю с Днем Рождени!!!!
Широкова Любовь

Идёт сохранение...

# 19 июля 2013 года
СветЛанка1980 пишет:
Таняся, Поздраляю с Днем Рождени!!!!
Поздравляю с днем рождения,
О делах желаю позабыть.
Здесь звучащие все тосты, поздравления
Долго-долго в сердце сохранить.
Радостных улыбок и веселья.
А придет беда — захлопни дверь!
Верности друзей, терпенья,
Огорчениям места нет, поверь.
Красочных дней!
Разных друзей!
Умных и ярких идей!
СветЛанка1980

Идёт сохранение...

# 22 июля 2013 года
Привет всем!!!! Я набрала. Была на отдыхе. Шашлык и т.п. мне просто нельзя так много есть.

Страницы:
1 ... 13 14 15 16 17 ... 26