Мечта + Спорт

Описание клуба

Кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - ищет причины. Так что если что-то сорвалось - действуем по принципу "упал - отжался" :) Нытьё демотивирует, поэтому - только тренировка, только хардкор)) (+ добавляйтесь в нашу группу http://www.diets.ru/community/851992/)

Основатель: Progress
Вступление: открытое
Члены клуба: 23 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Замеры (заносим сюда)
Наши советы: СТИМУЛ
>> Генератор идей <<
Музыка для тренировок
Наши советы: ТРЕНИРОВКИ
Наши советы: ПИТАНИЕ
Неделя 21 апреля - 27 апреля
Неделя 7 апреля - 13 апреля
Апрель. Отчет о тренировках.
Неделя 31 марта - 6 апреля
Неделя 24 - 30 марта
Неделя 17-23 марта
Неделя 10-16 марта

Архив обсуждений

1) обращаемся друг к другу НА "ТЫ"

2) не оправдываемся

- ищем новые возможности

3) делимся своими успехами и способами их достижения!

P.S. у нас есть группа http://www.diets.ru/community/851992/

Танюська-лапуська	Идёт сохранение... Я утром делаю упражнения на пресс, а каждый день не хочу заниматься, чтож делать.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Я утром делаю упражнения на пресс, а каждый день не хочу заниматься, чтож делать....
romahska	Идёт сохранение... [b]Танюська-лапуська[/b], Ну просто смотри. Дорожка- это чистое кардио. А Джилл- это интервальные тренировки, которые тоже включают в себя кардио. Две кардио тренировки подряд не хорошо как то. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Танюська-лапуська, Ну просто смотри. Дорожка- это чистое кардио. А Джилл- это интервальные тренировки, которые тоже включают в себя кардио. Две кардио тренировки подряд не хорошо как то.
romahska	Идёт сохранение... Может тебе пресс перенести на после Джилл? а утром дорожка? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Может тебе пресс перенести на после Джилл? а утром дорожка?
Танюська-лапуська	Идёт сохранение... Просто я читала, что упражнения на пресс, эффективней делать утром, а так хочеться подтянутый животик к лету :) :) Ну а что если день занятия на дорожке, день с джилл, так моно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Просто я читала, что упражнения на пресс, эффективней делать утром, а так хочеться подтянутый животик к лету Ну а что если день занятия на дорожке, день с джилл, так моно?
Танюська-лапуська	Идёт сохранение... Вот такой :) :D [img] [url=http://www.diets.ru/photo/722057/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2012nov/17/27/1097969_89569-650x650.jpg[/img][/url] [/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Вот такой [/img]
romahska	Идёт сохранение... [b]Танюська-лапуська[/b], Так рельеф на прессе зависит не от того сколько ты его качаешь, а от процентного содержания жира в организме. Вот чтоб такой животик был нужно 18% или даже чуть ниже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Танюська-лапуська, Так рельеф на прессе зависит не от того сколько ты его качаешь, а от процентного содержания жира в организме. Вот чтоб такой животик был нужно 18% или даже чуть ниже.
nata2002	Идёт сохранение... Сегодня была у нас очень теплая полгода. Очень теплая!!! Даже я бы сказала жаркое. Я ходила по улицам, по магазинам, по всем углам примерно 5 часов. ( это мой спорт) Жду от сегоднешного прогулка- " спорта"отвеса :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Сегодня была у нас очень теплая полгода. Очень теплая!!! Даже я бы сказала жаркое. Я ходила по улицам, по магазинам, по всем углам примерно 5 часов. ( это мой спорт) Жду от сегоднешного прогулка- " спорта"отвеса
Танюська-лапуська	Идёт сохранение... Всем привет!!!!! Куда все пропали? :) Наверное усиленно занимаетесь :D :D :D Я вчера пропустила тренировку :(, только приседания сделала и еще упражнение на попу (незнаю как называеться) не было настроения.... Девочки как вы думаете танцевальная аэробика эффективна? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2013 года Всем привет!!!!! Куда все пропали? Наверное усиленно занимаетесь Я вчера пропустила тренировку , только приседания сделала и еще упражнение на попу (незнаю как называеться) не было настроения.... Девочки как вы думаете танцевальная аэробика эффективна?
Progress	Идёт сохранение... У всех будни =)) Для жиросжигания, думаю, не особенно. А для укрепления сердца и сосудов - почему бы и нет :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2013 года У всех будни =)) Для жиросжигания, думаю, не особенно. А для укрепления сердца и сосудов - почему бы и нет
Natusia	Идёт сохранение... [b]Танюська-лапуська[/b], танцевальная аэробика - это чего? Я на цумбу подсела :) Девочки, а у меня масленница :) Стыдно и будет привес, хотч блины на молоее обезжиренном и с обезжиренным творогом, но тем не менее. И ещё холодно у нас. Надоел мне этот холод. Хочется на природу бегать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2013 года Танюська-лапуська, танцевальная аэробика - это чего? Я на цумбу подсела Девочки, а у меня масленница Стыдно и будет привес, хотч блины на молоее обезжиренном и с обезжиренным творогом, но тем не менее. И ещё холодно у нас. Надоел мне этот холод. Хочется на природу бегать.
romahska	Идёт сохранение... [b]Natusia[/b], Тоже очень жду когда снег сойдет. Бегать хочу, а под ногами лед сплошной((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2013 года Natusia, Тоже очень жду когда снег сойдет. Бегать хочу, а под ногами лед сплошной(((
Танюська-лапуська	Идёт сохранение... [quote] Танюська-лапуська, танцевальная аэробика - это чего? Я на цумбу подсела [/quote] А я сама точно не знаю :D, у видела обьявление, что набирают женщин любого возраста в секцию танцевальной аэробики, вот завтра пойду узнаю, посмотрю, а потом на пишу ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2013 года Танюська-лапуська, танцевальная аэробика - это чего? Я на цумбу подсела А я сама точно не знаю , у видела обьявление, что набирают женщин любого возраста в секцию танцевальной аэробики, вот завтра пойду узнаю, посмотрю, а потом на пишу
deathdarkness	Идёт сохранение... [b]zinchenkoell[/b], реально помогает разогнать метеболизм-питание 5-6 раз в день,воды до 2л,силовые тренировки. постепенное увеличение калоража-по 50 калорий в неделю.до нормы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2013 года zinchenkoell, реально помогает разогнать метеболизм-питание 5-6 раз в день,воды до 2л,силовые тренировки. постепенное увеличение калоража-по 50 калорий в неделю.до нормы.
nata2002	Идёт сохранение... привет девочки!!! у меня сегодня была революция :secret: :secret: :secret: старшая дочка начала заниматся по Джилиану младшая по инсанити.. я наблюдала за обеими.пыталась повтоить кое что . а шась обе танцуют танец живота..но тут я не хочу насмешить их :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2013 года привет девочки!!! у меня сегодня была революция старшая дочка начала заниматся по Джилиану младшая по инсанити.. я наблюдала за обеими.пыталась повтоить кое что . а шась обе танцуют танец живота..но тут я не хочу насмешить их
MataHari	Идёт сохранение... Все привет я новенькая. К сбросу веса не стремлюсь, но вот бугорок убрать на животике попу подкачать и грудь тоже не помешало бы))) Вот решила к Вам присоединиться и посмотреть кто как стремиться к своему идеалу)))) Глядишь так хоть лень свою разгоню и глядя на вас заниматься начну Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2013 года Все привет я новенькая. К сбросу веса не стремлюсь, но вот бугорок убрать на животике попу подкачать и грудь тоже не помешало бы))) Вот решила к Вам присоединиться и посмотреть кто как стремиться к своему идеалу)))) Глядишь так хоть лень свою разгоню и глядя на вас заниматься начну
Progress	Идёт сохранение... [b]nata2002[/b], круто!!! :thumbsup: Иногда тоже удается заразить брата - втягивается в зарядку =)))) [quote="nata2002"]а шась обе танцуют танец живота..но тут я не хочу насмешить их[/quote] почему "насмешить"? я бы, наоборот, была бы счастлива заниматься вместе со своей мамой, если бы она хотела)) в нашу тренажерку ходят мама и дочь. стыдиться - точно нечего!думаю, если действуешь - ты уже достоин уважения :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2013 года nata2002, круто!!! Иногда тоже удается заразить брата - втягивается в зарядку =)))) nata2002 пишет: а шась обе танцуют танец живота..но тут я не хочу насмешить их почему "насмешить"? я бы, наоборот, была бы счастлива заниматься вместе со своей мамой, если бы она хотела)) в нашу тренажерку ходят мама и дочь. стыдиться - точно нечего!думаю, если действуешь - ты уже достоин уважения
nata2002	Идёт сохранение... http://youtu.be/VohAxpboJAs Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2013 года http://youtu.be/VohAxpboJAs
nata2002	Идёт сохранение... [b]Progress[/b], приставть что танцую я((( http://www.youtube.com/watch?v=VohAxpboJAs Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2013 года Progress, приставть что танцую я((( http://www.youtube.com/watch?v=VohAxpboJAs
Progress	Идёт сохранение... [b]nata2002[/b], если хочешь танцевать - танцуй! Эта женщина танцует с наслаждением, ей пофигу на критику - она живет! И еще... перечитай принцип нашего клуба ;) Оправдания - это недостаточное желание. Если ты их ищешь, значит просто недостаточно хочешь танцевать... Если не хочешь танцевать - то зачем из-за этого переживать? Если хочешь танцевать - танцуй. Это относится не только к танцам, но и вообще ко всему. Когда перестаешь искать оправдания - становится легче ;) Ты сможешь :) Если чего-то захочешь по-настоящему - ты всё сможешь :) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2013 года nata2002, если хочешь танцевать - танцуй! Эта женщина танцует с наслаждением, ей пофигу на критику - она живет! И еще... перечитай принцип нашего клуба Оправдания - это недостаточное желание. Если ты их ищешь, значит просто недостаточно хочешь танцевать... Если не хочешь танцевать - то зачем из-за этого переживать? Если хочешь танцевать - танцуй. Это относится не только к танцам, но и вообще ко всему. Когда перестаешь искать оправдания - становится легче Ты сможешь Если чего-то захочешь по-настоящему - ты всё сможешь
Progress	Идёт сохранение... [b]Saori[/b], добро пожаловать! :) :) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2013 года Saori, добро пожаловать!

Галина Гуженко
11 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025
49000gr
alissy
Alyona28
Camomille
DiMastis
Kissa150885
kletu58
lamia905
lavrile
leisanilgizovna
Lenyska89
li_it
locked
MaryDreamer
MataHari
MIRovaya
Olga2147
Paradises
Progress
romahska
Катеринка15
Ромашка49
Светик30371
	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см