Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
1.Диета( кал.-не более 1350-1500).Еда 5 -6 раз в день
сбалансированная.
2 Днем-.Ходьба(быстрая)-от 70-до100- мин в день
3.Утром-тренажер (кардио-твистер)-30 мин
4.2 раза в неделю-скраб.маски для тела и лица,контр.душ.
5.Вечером - 5 мин крутить обруч!!
Неделя прошла успешно-выполнила все пункты своего отпускного плана!!!А еще...-подстриглась ,покрасилась,купила новый купальник, шагомер,новые кроссовки для ходьбы(для осени),2 дня поиграла с внуками днем(дошла до них пешком....10 тыс шагов)...спекла мужу 2 пирога (с рыбой и мясом!!-сама-не съела ...ни.. КУСОЧКА!!).Готовила-себе...диетические блюда.мужу вкусные ужины!!!Одним словом -я-молодец!!неделя отпуска-прошла....плодотворно!!!Одно-УСТАЛА(как бобик!!).спать ложусь-засыпаю за 5 минут....а то вот бессонница...меня как-то мучала??? Чувствую себя...КАК ДЕВОЧКА!!!ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!Кто -в отпуске???
....
-на тренажере-110 мин
-обруч-25 мин.
-диету-соблюдала.
Девочки,если бы не выходные была бы собой ....ГОРДА!!!!Да...алкоголь-точно мешает...похудению....!!!
Ну.что -опять пошла...топать ......до выходных...Как бы ...не поехать никуда в гости....или не заморачиваться....жизнь-то одна!!! Я не ведь не пью.а просто....100 гр за вечер..даже .ни мясо не ела...одни овощи,но вот на вес....влияет...1 кг..за 2 дня выходных!!!Конечно чай с конфетками и пирогом с творогом!!!!(аппетит-то ...повышается!!!!)
-прошла пешком-430 минут
-на тренажнре-100 минут
-обруч-70 минут
-диету соблюдала
-в выходные-парилась в бане.шашлык не ела.коньяк не пила
-Мой любимый вес стоит.....на том же месте,но Что заметила....я как-то вся ...ПОДТЯНУЛАСЬ!!! даже соседи,мне сказала:"Что это ты,как девочка,уже стала???" Врут.конечно.я их не слушаю....расслабляться нельзя1!!!Тем более,14.08------УЛЕТАЮ.в Грецию.на о. КРИТ!!!!!! УРА!!!!! отпуск-продолжается!!!!!
Привет! Пенок не даем, молоко не вскипятили. А пинок ,сама жду Сестра с подругой, тоже жаловались, что хотели похудеть за неделю, а тут такой жор напал . Может это вирусная инфекция, новая?