Худеем за год

Описание клуба

Девиз нашего клуба - "Добилась своей цели, мотивируй другую" Наш клуб будет рад принять девушек любой весовой категории, с целью к концу года весить 60-50кг. Главное в нашем клубе - желание достичь своей мечты и помочь другим добиться желаемого. Вместе мы сможем все.

Основатель: Klementina Krucinski
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 22 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Победительницы седьмой недели!!
Витамины
Диетическое питание и рецепты
Спорт
Конкурс - раунд 1
Участницы клуба
Мотивация!!!
Красота и уход за собой

Архив обсуждений

Klementina Krucinski	Идёт сохранение... [b]Экономка[/b], да. главное дешевый не покупать. настоящий стоит в районе 500 рублей. а пить во время-после еды по одной-две, по жлеанию. 3 раза в день, можно во время каждого приема пищи. я просто посещала семинары по пищевым добавкам для диет, у меня когда то пунктик был и вот там рассказывали про разные полезности :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Экономка, да. главное дешевый не покупать. настоящий стоит в районе 500 рублей. а пить во время-после еды по одной-две, по жлеанию. 3 раза в день, можно во время каждого приема пищи. я просто посещала семинары по пищевым добавкам для диет, у меня когда то пунктик был и вот там рассказывали про разные полезности
Экономка	Идёт сохранение... [quote="StasyLip"]Надеюсь,что мышцы вытеснят жир и вес тронется!)))а то как то грустно,что вес стоит)[/quote] у меня тоже вес стоит уже 5 дней, а я на гречке мучаюсь :cry: , вот сейчас отжиматься пошла, надесь поможет :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года StasyLip пишет: Надеюсь,что мышцы вытеснят жир и вес тронется!)))а то как то грустно,что вес стоит) у меня тоже вес стоит уже 5 дней, а я на гречке мучаюсь , вот сейчас отжиматься пошла, надесь поможет
Klementina Krucinski	Идёт сохранение... [b]StasyLip[/b], а ты пока не взвешивайся до субботы. а то только огорчаешься, думаешь сразу о весе и так сорваться можно (ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ), а так сюрприз будет :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года StasyLip, а ты пока не взвешивайся до субботы. а то только огорчаешься, думаешь сразу о весе и так сорваться можно (ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ), а так сюрприз будет
TonyaEva	Идёт сохранение... [quote="Klementina Krucinski"][b]Анна48[/b], лучше Омега 3 при диетах. это фракция из рыбьего жира, в ней как раз таки исключительно полезные элементы.[/quote] А не проще тогда кушать более жирные сорта рыбы? Зачем пить витамины, если здоровая еда - это и есть витамины. Я покупаю тунца, горбушу (лосось, форель) в них содержится огромное количество белка и жирных кислот. От рыбьего жира [b]не поправляются.[/b] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Klementina Krucinski пишет: Анна48, лучше Омега 3 при диетах. это фракция из рыбьего жира, в ней как раз таки исключительно полезные элементы. А не проще тогда кушать более жирные сорта рыбы? Зачем пить витамины, если здоровая еда - это и есть витамины. Я покупаю тунца, горбушу (лосось, форель) в них содержится огромное количество белка и жирных кислот. От рыбьего жира не поправляются.
Экономка	Идёт сохранение... [quote="Klementina Krucinski"][b]Экономка[/b], да. главное дешевый не покупать. настоящий стоит в районе 500 рублей. а пить во время-после еды по одной-две, по жлеанию. 3 раза в день, можно во время каждого приема пищи. я просто посещала семинары по пищевым добавкам для диет, у меня когда то пунктик был и вот там рассказывали про разные полезности :)[/quote] для меня это действительно полезная инфа, спасибо, у меня в субботу назначена оптовая ;) закупка косметики и кремиков вот и витаминки прикуплю :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Klementina Krucinski пишет: Экономка, да. главное дешевый не покупать. настоящий стоит в районе 500 рублей. а пить во время-после еды по одной-две, по жлеанию. 3 раза в день, можно во время каждого приема пищи. я просто посещала семинары по пищевым добавкам для диет, у меня когда то пунктик был и вот там рассказывали про разные полезности для меня это действительно полезная инфа, спасибо, у меня в субботу назначена оптовая закупка косметики и кремиков вот и витаминки прикуплю
TonyaEva	Идёт сохранение... [b]StasyLip[/b], ну ,что же ты, а? Настюша, ты ведь такая молодец! Ты много сбросила еще до клуба, вес не стоит, он прост....отдыхает, набирает жирок, что бы одним махом весь уйти :D Ну видимо период у тебя такой. У меня вот КД были, так я тоже и нервная была и аппетит зверский проснулся. Привес в 600 гр. Ну и что ж? Правильно Аня-Клементина сказала, не взвешивайся хотя бы до субботы. Ну и конечно, сама ведь знаешь, нужно помучатся пару дней (пока привыкнешь к системе питания), а потом (с первыми результатами) уже никакой конфеткой не соблазнишься! ;) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года StasyLip, ну ,что же ты, а? Настюша, ты ведь такая молодец! Ты много сбросила еще до клуба, вес не стоит, он прост....отдыхает, набирает жирок, что бы одним махом весь уйти Ну видимо период у тебя такой. У меня вот КД были, так я тоже и нервная была и аппетит зверский проснулся. Привес в 600 гр. Ну и что ж? Правильно Аня-Клементина сказала, не взвешивайся хотя бы до субботы. Ну и конечно, сама ведь знаешь, нужно помучатся пару дней (пока привыкнешь к системе питания), а потом (с первыми результатами) уже никакой конфеткой не соблазнишься!
Klementina Krucinski	Идёт сохранение... [b]Экономка[/b], не за что :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Экономка, не за что
Klementina Krucinski	Идёт сохранение... [b]Betty_Boop[/b], нет, потому что рыба все равно поддается разным обработкам и из за этого теряет большую часть полезных веществ. особенно в наше время. поэтому помощь из вне всегда нужна :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Betty_Boop, нет, потому что рыба все равно поддается разным обработкам и из за этого теряет большую часть полезных веществ. особенно в наше время. поэтому помощь из вне всегда нужна
TonyaEva	Идёт сохранение... [quote="Klementina Krucinski"][b]Betty_Boop[/b], нет, потому что рыба все равно поддается разным обработкам и из за этого теряет большую часть полезных веществ. особенно в наше время. поэтому помощь из вне всегда нужна :)[/quote] Так что же принимать витамины постоянно? :dontknow: Иногда наверное и гиповитаминоз случается? Как же быть и как же принимать витамины, а главное понять какие витамины нужны именно тебе!!! Так и хочется ко всему добавить: "На эти и другие вопросы ответит эксперт [b]Klementina Krucinski[/b], " Как-то ток-шоу смахнула формулировочка :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Klementina Krucinski пишет: Betty_Boop, нет, потому что рыба все равно поддается разным обработкам и из за этого теряет большую часть полезных веществ. особенно в наше время. поэтому помощь из вне всегда нужна Так что же принимать витамины постоянно? Иногда наверное и гиповитаминоз случается? Как же быть и как же принимать витамины, а главное понять какие витамины нужны именно тебе!!! Так и хочется ко всему добавить: "На эти и другие вопросы ответит эксперт Klementina Krucinski, " Как-то ток-шоу смахнула формулировочка
Klementina Krucinski	Идёт сохранение... [quote="Betty_Boop"]Так и хочется ко всему добавить: "На эти и другие вопросы ответит эксперт Klementina Krucinski, " Как-то ток-шоу смахнула формулировочка [/quote] :D Витамины, действительно нужно принимать постоянно. Гиповитаминоза произойти не может, по той причине, что в нашем организме дефицит постоянно. По статистике мы принимаем в 10-100 раз меньше витаминов, чем требуется организму в сутки, поэтому передозироваться никак не получится. Мультивитамины самое оптимальное решение, как для мужчин так и для женщин. В них содержаться все основные группы витаминов, которые нужны человеку. Единственное исключение, людям с онкологическими заболеваниями - нельзя принимать витамины группы Б, они способствуют развитию. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Betty_Boop пишет: Так и хочется ко всему добавить: "На эти и другие вопросы ответит эксперт Klementina Krucinski, " Как-то ток-шоу смахнула формулировочка Витамины, действительно нужно принимать постоянно. Гиповитаминоза произойти не может, по той причине, что в нашем организме дефицит постоянно. По статистике мы принимаем в 10-100 раз меньше витаминов, чем требуется организму в сутки, поэтому передозироваться никак не получится. Мультивитамины самое оптимальное решение, как для мужчин так и для женщин. В них содержаться все основные группы витаминов, которые нужны человеку. Единственное исключение, людям с онкологическими заболеваниями - нельзя принимать витамины группы Б, они способствуют развитию.
TonyaEva	Идёт сохранение... [b]Klementina Krucinski[/b], я так и думала. Принимала когда-то мультивитамины, но они очень дорого стоят. Мне не по бюджету. Так, что решила, что я уже достаточно витаминизирована :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Klementina Krucinski, я так и думала. Принимала когда-то мультивитамины, но они очень дорого стоят. Мне не по бюджету. Так, что решила, что я уже достаточно витаминизирована
Klementina Krucinski	Идёт сохранение... Девочки, создала обсуждение "витамины" там самое основное, что нужно знать. (из семинара одного московского врача о бадах, на которой присутствовала) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Девочки, создала обсуждение "витамины" там самое основное, что нужно знать. (из семинара одного московского врача о бадах, на которой присутствовала)
Юлия-сл	Идёт сохранение... [b]Klementina Krucinski[/b], Осталось только подсказать нам какими пользоваться лучше :blush: Что бы попить, что б быть бодрой весь день. А засыпать быстренько ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Klementina Krucinski, Осталось только подсказать нам какими пользоваться лучше Что бы попить, что б быть бодрой весь день. А засыпать быстренько
Klementina Krucinski	Идёт сохранение... [b]Юлия-сл[/b], я пью все три. Омега 3, Астаксантин и Мультивитамины. [img]/data/cache/2013jan/15/27/1195254_99269nothumb500.jpg[/img] [img]/data/cache/2013jan/15/27/1195256_90480nothumb500.jpg[/img] [img]/data/cache/2013jan/15/27/1195258_94458nothumb500.jpg[/img] я пью вот такие на данный момент. но раз на раз не приходится, какие понравятся, такие беру. советуюсь перед этим сначала. покупаю в аптеках или в отделах для спорт питания. а астаксантин это секрет молодости мадонны. она пьет его каждый день по 7 капсул. я лично, сначала пила как там на семинаре было сказано, по 2 капсулы три раза в день. но потом поняла, что для кармана пока накладно, так быстро пить. пью все по 1 три раза в день. мультивитамины за 20 мин до еды, остальное во время или после сразу. надеюсь, помогла вам :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Юлия-сл, я пью все три. Омега 3, Астаксантин и Мультивитамины. я пью вот такие на данный момент. но раз на раз не приходится, какие понравятся, такие беру. советуюсь перед этим сначала. покупаю в аптеках или в отделах для спорт питания. а астаксантин это секрет молодости мадонны. она пьет его каждый день по 7 капсул. я лично, сначала пила как там на семинаре было сказано, по 2 капсулы три раза в день. но потом поняла, что для кармана пока накладно, так быстро пить. пью все по 1 три раза в день. мультивитамины за 20 мин до еды, остальное во время или после сразу. надеюсь, помогла вам
StasyLip	Идёт сохранение... [quote="Klementina Krucinski"][b]StasyLip[/b], а ты пока не взвешивайся до субботы. а то только огорчаешься, думаешь сразу о весе и так сорваться можно (ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ), а так сюрприз будет :)[/quote] Спасибо дорогая! буду надеяться,что все получится! :thumbsup: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Klementina Krucinski пишет: StasyLip, а ты пока не взвешивайся до субботы. а то только огорчаешься, думаешь сразу о весе и так сорваться можно (ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ), а так сюрприз будет Спасибо дорогая! буду надеяться,что все получится!
StasyLip	Идёт сохранение... [quote="Betty_Boop"][b]StasyLip[/b], ну ,что же ты, а? Настюша, ты ведь такая молодец! Ты много сбросила еще до клуба, вес не стоит, он прост....отдыхает, набирает жирок, что бы одним махом весь уйти :D Ну видимо период у тебя такой. У меня вот КД были, так я тоже и нервная была и аппетит зверский проснулся. Привес в 600 гр. Ну и что ж? Правильно Аня-Клементина сказала, не взвешивайся хотя бы до субботы. Ну и конечно, сама ведь знаешь, нужно помучатся пару дней (пока привыкнешь к системе питания), а потом (с первыми результатами) уже никакой конфеткой не соблазнишься! ;) :thumbsup:[/quote] Да ты моя хорошая!так меня ободрила, бальзам на душу)!Завтра буду на белке сидеть))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года Betty_Boop пишет: StasyLip, ну ,что же ты, а? Настюша, ты ведь такая молодец! Ты много сбросила еще до клуба, вес не стоит, он прост....отдыхает, набирает жирок, что бы одним махом весь уйти Ну видимо период у тебя такой. У меня вот КД были, так я тоже и нервная была и аппетит зверский проснулся. Привес в 600 гр. Ну и что ж? Правильно Аня-Клементина сказала, не взвешивайся хотя бы до субботы. Ну и конечно, сама ведь знаешь, нужно помучатся пару дней (пока привыкнешь к системе питания), а потом (с первыми результатами) уже никакой конфеткой не соблазнишься! Да ты моя хорошая!так меня ободрила, бальзам на душу)!Завтра буду на белке сидеть)))
TonyaEva	Идёт сохранение... [b]StasyLip[/b], давай Настена! :thumbsup: В этот раз ты дойдешь до конца!!! Это уж точно! :thumbsup: :running: Что бы ни случилось, ты продержишься. Назло соседям :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2013 года StasyLip, давай Настена! В этот раз ты дойдешь до конца!!! Это уж точно! Что бы ни случилось, ты продержишься. Назло соседям
Klementina Krucinski	Идёт сохранение... Доброе утро, девчонки :kiss: Как ваши успехи? У меня сегодня -500гр. Сейчас варю курицу и иду спортзал :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Доброе утро, девчонки Как ваши успехи? У меня сегодня -500гр. Сейчас варю курицу и иду спортзал
Nastjuche4ka	Идёт сохранение... Доброе :) [quote="Klementina Krucinski"]У меня сегодня -500гр.[/quote] здорово, молодцом держишься :thumbsup: У меня -300гр. решила всетаки остаться на системе -60, так как отвесы неплохие, за два дня -600гр :thumbsup: Вчера муж купил мои любимые печеньки да и еще как назло селедки, а мама днем еще булочки дочке моей отправляла :shock: Адские испытания, но я справилась, зато сегодня утром с удовольствием испробовала все :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Доброе Klementina Krucinski пишет: У меня сегодня -500гр. здорово, молодцом держишься У меня -300гр. решила всетаки остаться на системе -60, так как отвесы неплохие, за два дня -600гр Вчера муж купил мои любимые печеньки да и еще как назло селедки, а мама днем еще булочки дочке моей отправляла Адские испытания, но я справилась, зато сегодня утром с удовольствием испробовала все
StasyLip	Идёт сохранение... Ура!!!!!сегодня наконец то -600гр!!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2013 года Ура!!!!!сегодня наконец то -600гр!!!!!!!

Галина Гуженко
9 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	25.10.2025	1.11.2025	8.11.2025	15.11.2025	22.11.2025	29.11.2025	6.12.2025	13.12.2025	20.12.2025
112Lisa
21 tanjana
5555555
afelijaja
Cynik
Gelato
Katya Катя60
Klementina...
Lanka_s_1
Natalja16
rahima197
slimDream
StasyLip
Vivientrank
АлесЯ1
катенок05
Лёлечка_1992
Мисс Гудз
Молодая и...
мурмеладка
Нейтли
Черепашка Маша
	25.10.2025	1.11.2025	8.11.2025	15.11.2025	22.11.2025	29.11.2025	6.12.2025	13.12.2025	20.12.2025

Ваш вес:	кг
Бёдра:	см
Объём живота:	см
Объём под грудью:	см