Худеем по методу Пьера Дюкана

Описание клуба

Окрыляемся от потерянных КГ

Основатель: Gaitova Nargiza
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 40 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

попытка_8	Идёт сохранение... добро пожаловать :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2012 года добро пожаловать
попытка_8	Идёт сохранение... аааааа, девчатааааа, у меня уже 8ка появилась на весах :dance: урааааааааа :dance: :dance: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года аааааа, девчатааааа, у меня уже 8ка появилась на весах урааааааааа
inomarkovna	Идёт сохранение... поздравляю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года поздравляю
Катрин Ершова	Идёт сохранение... УРА!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года УРА!!!
lorean	Идёт сохранение... Девочки а у меня вес стоит плюс минус 600 грамм гуляет туда сюда :cry: Уже не знаю что и делать вес вредина уходит крайне медленно.Но я все же добьюсь хорошей фигуры :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года Девочки а у меня вес стоит плюс минус 600 грамм гуляет туда сюда Уже не знаю что и делать вес вредина уходит крайне медленно.Но я все же добьюсь хорошей фигуры
zuka	Идёт сохранение... [b]попытка_8[/b], класс, поздравляю!!! это прям моя следующая цель! (хотя нет, перед 8 будет еще минус 20) но раньше КД мне это не светит, сейчас, наоборот, борюсь с привесами! девченки, как же я тащусь с походов в тренажерный зал :thumbsup: всего 3 раза сходила, неделю, а кажется что уже месяц, и больше не представляю своей жизни без него. в дневнике описывала все плюсы) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года попытка_8, класс, поздравляю!!! это прям моя следующая цель! (хотя нет, перед 8 будет еще минус 20) но раньше КД мне это не светит, сейчас, наоборот, борюсь с привесами! девченки, как же я тащусь с походов в тренажерный зал всего 3 раза сходила, неделю, а кажется что уже месяц, и больше не представляю своей жизни без него. в дневнике описывала все плюсы)
попытка_8	Идёт сохранение... [b]zuka[/b], спасибо у тебя тоже все получится, мы в тебя верим я себя давно уже убедила, что без спортзала - ни куда, это уже судьба моя, если я хочу хорошо себя чувствовать и нормально выглядеть :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года zuka, спасибо у тебя тоже все получится, мы в тебя верим я себя давно уже убедила, что без спортзала - ни куда, это уже судьба моя, если я хочу хорошо себя чувствовать и нормально выглядеть
zuka	Идёт сохранение... [b]попытка_8[/b], спасибо за поддержку! только что придумала себе дополнительную мотивацию - 3 января будет полгодика как я занимаюсь собой, нафоткаюсь и покажу вам "до и после" а ты силовыми занимаешься или с группой? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года попытка_8, спасибо за поддержку! только что придумала себе дополнительную мотивацию - 3 января будет полгодика как я занимаюсь собой, нафоткаюсь и покажу вам "до и после" а ты силовыми занимаешься или с группой?
попытка_8	Идёт сохранение... [b]zuka[/b], йога и пилатес мои занятия, в зал ходила тренажерный, но мне нужна растяжка и гибкость в суставах и мышцах иначе скрипеть начинаю как старая калитка :D собой занимаюсь постоянно, но на диете сидеть лень, вот и наела лишних 30 кило :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года zuka, йога и пилатес мои занятия, в зал ходила тренажерный, но мне нужна растяжка и гибкость в суставах и мышцах иначе скрипеть начинаю как старая калитка собой занимаюсь постоянно, но на диете сидеть лень, вот и наела лишних 30 кило
оксана2405	Идёт сохранение... девочки, я даже шепотом боюсь вслух сказать- сегодня 59.7 :blush: мне не верится! во т еще бы удержать, да Новый год пережить :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года девочки, я даже шепотом боюсь вслух сказать- сегодня 59.7 мне не верится! во т еще бы удержать, да Новый год пережить
inomarkovna	Идёт сохранение... [b]оксана2405[/b], поздравляю.. раз хочешь значит все получится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2012 года оксана2405, поздравляю.. раз хочешь значит все получится
оксана2405	Идёт сохранение... ага, спасибо, постараюсь! удачи всем!! кстати, чужие успехи на самом деле очень поддерживают и во время "плато" и в самом начале, стимулируют :thumbsup: а сегодня я вполне удачно пережила официальный фуршет- просто взяла мясо, куриные шашлычки и греческий салат, ну там конечно немного масла присутствовало, но я немного допускаю отклонения.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 декабря 2012 года ага, спасибо, постараюсь! удачи всем!! кстати, чужие успехи на самом деле очень поддерживают и во время "плато" и в самом начале, стимулируют а сегодня я вполне удачно пережила официальный фуршет- просто взяла мясо, куриные шашлычки и греческий салат, ну там конечно немного масла присутствовало, но я немного допускаю отклонения..
oliad	Идёт сохранение... Привет девочки!!!И я с вами :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 декабря 2012 года Привет девочки!!!И я с вами
Катрин Ершова	Идёт сохранение... Добро пожаловать в наши ряды! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 декабря 2012 года Добро пожаловать в наши ряды!
t t	Идёт сохранение... Приветик всем!!! С завтрашнего дня присоединяюсь к вам, девочки. Все рассчиталось на сайте Дюкана. По его подсчетам мне нужно избавиться от 15,7 кг. Атака на 5 дней, до 23 декабря. Потом чередование до 12 апреля - и я у цели! Потом закрепление до 16 сентября - такое совпадение - это будет мой ДР! Вроде бы до апреля та-а-а-к далеко... а с другой стороны - с идеальным весом весна начнется... заманчиво! Я уже о таком весе и не мечтала, а Дюкан за меня "спланировал" :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2012 года Приветик всем!!! С завтрашнего дня присоединяюсь к вам, девочки. Все рассчиталось на сайте Дюкана. По его подсчетам мне нужно избавиться от 15,7 кг. Атака на 5 дней, до 23 декабря. Потом чередование до 12 апреля - и я у цели! Потом закрепление до 16 сентября - такое совпадение - это будет мой ДР! Вроде бы до апреля та-а-а-к далеко... а с другой стороны - с идеальным весом весна начнется... заманчиво! Я уже о таком весе и не мечтала, а Дюкан за меня "спланировал"
попытка_8	Идёт сохранение... Девчонки, похоже рано я обрадовалась своим успехам :( все эти минусы были водяные похоже :( с последнего взвешивания всего лишь минус 0,5 :( всё, мое туловище мобилизовалось и теперь дальнейшее похудение будет проходить оооооочень туго :cry: боюсь не выдержу, плюну на все и опять обленюсь :( столько усилий :shock: коту под хвост :( :( :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 декабря 2012 года Девчонки, похоже рано я обрадовалась своим успехам все эти минусы были водяные похоже с последнего взвешивания всего лишь минус 0,5 всё, мое туловище мобилизовалось и теперь дальнейшее похудение будет проходить оооооочень туго боюсь не выдержу, плюну на все и опять обленюсь столько усилий коту под хвост
Катрин Ершова	Идёт сохранение... У меня такая же ситуэйшн) то минусы, то плюсы, топчусь на месте :secret: Но сдаваться не стоит!!! Будем бороться, мы сильные!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 декабря 2012 года У меня такая же ситуэйшн) то минусы, то плюсы, топчусь на месте Но сдаваться не стоит!!! Будем бороться, мы сильные!!!!
t t	Идёт сохранение... [b]попытка_8[/b], у тебя сейчас чередование? МИНУС 8 КГ ЗА МЕСЯЦ - и это рано обрадовалась своим успехам? :shock: Ну девушка... всё идет как надо!!! :thumbsup: В книге Дюкан предупреждает об этих совершенно закономерных колебаниях, которые в ИТОГЕ всё равно дадут МИНУС! Овощи задержат немного воды, а в основные для сброса веса - БЕЛКОВЫЕ - дни произойдет сжигание жира и еще уйдет запасенная овощами вода. Не бросай! У него в книге еще есть рекомендации для момента плато - в течение 4 дней по 60 мин. ходьбы, охлаждение тела и разовое увеличение количества белковых дней (в дополнение к основным белковым, как временная мера)... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2012 года попытка_8, у тебя сейчас чередование? МИНУС 8 КГ ЗА МЕСЯЦ - и это рано обрадовалась своим успехам? Ну девушка... всё идет как надо!!! В книге Дюкан предупреждает об этих совершенно закономерных колебаниях, которые в ИТОГЕ всё равно дадут МИНУС! Овощи задержат немного воды, а в основные для сброса веса - БЕЛКОВЫЕ - дни произойдет сжигание жира и еще уйдет запасенная овощами вода. Не бросай! У него в книге еще есть рекомендации для момента плато - в течение 4 дней по 60 мин. ходьбы, охлаждение тела и разовое увеличение количества белковых дней (в дополнение к основным белковым, как временная мера)...
попытка_8	Идёт сохранение... [b]t t[/b], спасибо дай бог чтобы так было, посмотрим, пока не бросаю, просто жало усилий которые уже потрачены просто знаю свой организм - это не первая попытка похудеть, потом как то смысл в этом теряю и все - пошло в обратную сторону Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2012 года t t, спасибо дай бог чтобы так было, посмотрим, пока не бросаю, просто жало усилий которые уже потрачены просто знаю свой организм - это не первая попытка похудеть, потом как то смысл в этом теряю и все - пошло в обратную сторону
попытка_8	Идёт сохранение... :cryriver: сладкого хочу, вернее не я как личность хочу, а организм требует непрестанным желанием сладкого почитала что это значит - нехватка углеводов, а у меня белковые дни начались :( даже полный желудок не спасает :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2012 года сладкого хочу, вернее не я как личность хочу, а организм требует непрестанным желанием сладкого почитала что это значит - нехватка углеводов, а у меня белковые дни начались даже полный желудок не спасает

Галина Гуженко
21 час назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	17.10.2025	24.10.2025	31.10.2025	7.11.2025	14.11.2025	21.11.2025	28.11.2025	5.12.2025	12.12.2025
abramochcina
Anette39rus
auffina
Celine
elli_2012
freay
Gaitova Nargiza
Gydik07
Irinaes
Irinboss
Kapiren
Karolka
karra
lorean
mallinka2
Maoris
myana deleted
MyCulture
Polina
sinema2
Svetlana_SW
Ulaw
Yara1
Анастасия36
ВалерияИгоревна
Викаинна
Данелия
Дина3
Еленочка251
Люлечек
Магда 60
никаиванова
НЮША Милашка
оксана2405
Свет Борисовна
ТатьянаД2
Худышечка
Чижик220
Юлькевич
Юлюня
	17.10.2025	24.10.2025	31.10.2025	7.11.2025	14.11.2025	21.11.2025	28.11.2025	5.12.2025	12.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Худеем по методу Пьера Дюкана

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры