zuka пишет:

ак придут так и уйдут! после КД ждите отвесов

Второй день КД и еще 1 кг.+ Жду когда уйдут.... со всем тем что принесли с собой

Приветики всем.Я сегодня без отвесика не страшно .
попытка_8,
lesya22, У меня бывает и по два провешивает я уже просто не обращаю внимания на это
Gaitova Nargiza, С отвесиком

я сегодня первый день на атаке, хоть сегодня и не четверг, но у меня рыбный день, потушила пару форелевых стейков. что то много не лезет, пью воду, с утра позавтракала творогом нулевкой и начала пить лекарства которые вчера купила (дорогущие )
так что это лишний стимул чтобы довести начатое до конца и не сорваться (беру жабу в помощь )
сегодня еще по плану вечером пилатес

попытка_8, я в дневнике выложила.

Добрый день! С завтрашнего дня я с Вами! Меня зовут Катя, мне 30 лет, рост 164 см., вес 65 кг. На официальном сайте мне рассчитали, что мой идеальный вес 58.7 кг, хотя я хотела 54 кг. Стадию атаки мне рекомендуют 4 дня, после чего мой вес должен уменьшиться на 1,4 кг до 63,6. Очень надеюсь, что у меня все получится, а также рассчитываю на вашу поддержку

попытка_8 пишет:

и начала пить лекарства которые вчера купила (дорогущие )

А что за лекарства? если не секрет??????????????

Gaitova Nargiza пишет:

niki33 пишет:

Добрый день! С завтрашнего дня я с Вами! Меня зовут Катя, мне 30 лет, рост 164 см., вес 65 кг. На официальном сайте мне рассчитали, что мой идеальный вес 58.7 кг, хотя я хотела 54 кг. Стадию атаки мне рекомендуют 4 дня, после чего мой вес должен уменьшиться на 1,4 кг до 63,6. Очень надеюсь, что у меня все получится, а также рассчитываю на вашу поддержку

Добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Конечно же все получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, буду стараться

Девчонки, всем привет!!!!
А скажите, сколько в день можно по первому этапу употреблять продуктов в граммах?
кто сколько и чего ел?

niki33 пишет:

С завтрашнего дня я с Вами!

в наших рядах прибывает
добро пожаловать

Gaitova Nargiza пишет:

А что за лекарства? если не секрет

не секрет, просто название писать не буду - пить начала хондропротекторы
врач приписала от моего коксартроза тазобедренного сустава, в свое время из за стремления избавиться от кгшек пошла заниматься степ-аэробикой (это где прыгают) в весе как сейчас 95 кг. как мне было тяжело это не описать, я целый год себя пытала степами я конечно похудела на 13 кг. после этого у меня начали суставы болеть - стоя, лежа. после каблуков...короче вообще жесть....врач сказала, что вылечит только системный подход и не за месяц-два а минимум лет за 6 не меньше и для начала мне нужно убрать лишнее, чтобы облегчить напряг на суставы и пить курсами хондропротекторы.
Так что девушки ходите на фитнес который вам подходит
желаю Вам не повторять чужих ошибок

Грмганга, я не буду вас пинать, я буду только подбадривать, чтобы никаких ошибок не делали, и ели только разрешенные продукты Белки переваривать тяжело, так что может даже отвес будет Мне многие дюканши говорили: "Чем больше ешь, тем больше худеешь".

На меня перед прошлыми КД тоже жор напал, я решила - почему бы и нет, потушила капусты огромный сотейник, и ела ее тарелку за тарелкой