Сделай тело мечты за месяц!

Качели Больше конечно от солененького или арбуза вечером,наемся рыбы соленой и сразу 1.5-2 кг налипает,сливаю воду по паре дней,но сейчас стараюсь взять себя в руки.Хочу к доченькиному ДР весит максимум 52 кг.
Программу по твоей ссылке сейчас качаю,а пока начала заниматься по программе Brazil Butt Lift Rio Extrim,50 минут,ускачешься невероятно,тяжко ,по крайней мере для меня.некоторые кардио упражнения не успеваю делать в таком темпе как они,а вообще нравиться,упор на попу

Леся-веся, многие бразильской попкой довольны кстати, а кому то скучно. У меня от Мишель, не могу сказать, вес прям падает и объемы тоже, но так мне нравится вообще все там. Сама тренировка, продолжительность, я прям когда работаю по этой тренировке, ощущаю мышцы все и как они работают. Нет кривляния тренера и все что говорит по делу, удобный таймер, видишь сколько тебе еще мучаться , мне нравится, не знаю как другим. Сегодня решила по Шалин позаниматься - тренировка 30 минут,я сделала 15 минут и понимаю что меня не торкает, начала там на жеском диске другие трени тестить, вообщем в итоге взяла опять Мишель, на чем я остановилась и сделала 20 минут в удовольствие.
Ну мне пока только два тренера нравятся ТА и Мишель, у же даже Шалин с Турбо файером и Джамом не так - сегодня прям даже раздражало её кривляние - "мартышка просто"

lenkam, рады возвращению! удачи в нашем марафончике.

Девочки, как вы думаете Если мы отдахнем дней 10 и начнем с 11 октября по 20 декабря Рождественские/Новогодние МЕЧТЫ о ПРЕКРАСНОМ ТЕЛЕ/Фигуре, вы как?
Давайте название придумаем на следующие 2 с небольшим месяца до НГ для нашего марафона?
потом может какие-то идеи придут с формой отчета , вот например один отчет за три дня и вес каждые три дня фиксировать с замером талии или, какая важная часть у каждого?
Можно каждую неделю делать кого-то дежурным по мотивашкам (в основную тему человек на неделе выбрасывает для участниц мотивашки любые), как вам такое предложение?
У нас с вами эта неделька последняя.

Мотивашка


так как акцент на руки нашла вот такую Пенелопу Круз


ну юмора каплю.....

GrlAusRusland пишет:

Ого, посмотрела нашу табличку целиком- Elenta - молодчинка (-4,3кг) на 1 месте; Нюша (-2,3)- на 2, я на 3 с отвесом в 200 г. А все остальные чего? Девчонки, вы где?2 дня до конца марафона

У меня идеал фигуры - это твоя... так что мне до Нг нужно распрощаться с лишними кг, хватит тяжести носить на себе.

Я тут
Наконец перестала расслабляться. Так что вернулась к весу до расслабления.
Цель - классная фигура к дню рождения
Впереди 1,5 месяца. Надеюсь справиться.

Не знаю, что ты там ешь- но это работает . А я теперь вообще довольная-думала будет позорно-второй марафон и опять гоняла вес туда-сюда, ан нет На 3-м месте, я ржала дооолго... Минус 200 грамм за месяц

Я, как раз, почти до твоего теперяшнего веса поправилась в феврале -на весы я не вставала долго, когда встала-там было 57 У меня была жуткая депрессия, на диетах я не сидела, но и жрать арахисовое масло по 2 банки в день перестала Первые 5 КГшек убежали как-то сами по себе, я за едой не следила, не до того было. А в июле нашла этот сайт с 52 кг - вот до сих пор добиваю... гррр. Поправилась на 13 кг я не больше, чем за 2 недели- из-за морального срыва. Для меня-это большой урок- что бы в жизни не случалось, себя надо любить и видеть только хорошее в самых поганых ситуациях! А -еда также, как и Алкашку с наркотой-прямой путь к самоуничтожению ( я себя Толстую ненавидела, никогда такого не было, чтоб в зеркало смотрелся не хотелось, стыдно на улицу выйти ) После этого опыта-нафиг!! Поправлятся я никогда не буду больше- худеть сложно! Для меня работает- 1 разгрузка в неделю и питание 4дня ПП: 2-все, что хочу на 3000 ккал ( или больше я их не считаю в дни набивпния животика.
Я думаю, тебе вполне реально до НГ на весах 4-ку увидеть, ну а к весне так точно будешь стройняшкой

Девчат .у меня инет вырубали, не было возможности выйти вообще!!! Не жру Вчера вечером у подружки взвесилась на электронных 62,7 так что утром думаю должна быть 62 килограмма)))

Девочки, в своем альбоме выложила фотосравнение у меня минус 8 кг. Можете писать, какое у вас впечатление? рада буду отзывам.