- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

бессолевая монодиета питание рисом и куриными грудками 5-6 раз в день , по строгой схеме, потребление 3-5 литров доочищенной воды , результативность от 4 и более кг. за неделю, возможность сидеть на диете 3 дня , результативность от 2, 5 до 4, 5 кг

Основатель: lena lenina
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

часть вторая ( продолжение)

Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [b]Буся150971[/b], :knicksen: :knicksen: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2013 года lena lenina, Буся150971,
Буся150971	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], как ты? как у тебя дела в постройнении? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 мая 2013 года Наталья1802, как ты? как у тебя дела в постройнении?
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]Буся150971[/b], Привет дорогая!!!!!!Потихоньку вес идёт вниз :) Стараюсь заниматься, правда не каждый день получается :blush: но всё же :secret: Питаюсь молочка+ салат и немного курогрудки .Вот такие дела!!!!!!! Как будут результаты АХ , напишу обязательно ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 мая 2013 года Буся150971, Привет дорогая!!!!!!Потихоньку вес идёт вниз Стараюсь заниматься, правда не каждый день получается но всё же Питаюсь молочка+ салат и немного курогрудки .Вот такие дела!!!!!!! Как будут результаты АХ , напишу обязательно
Наталья1802	Идёт сохранение... [img]http://anyamashka.ru/_ph/100/2/336359279.gif[/img] Приветики всем!!!! :kiss: :kiss: :kiss: Позанималась с утра :sport: :running: на улице погода испортилась , прохладно, но мне так кайфого заниматься когда прохладненько :dance: :dance: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2013 года Приветики всем!!!! Позанималась с утра на улице погода испортилась , прохладно, но мне так кайфого заниматься когда прохладненько
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b],Сегодня заметила что у меня "крылья" на руках стали меньше :8: :yahoo: :yahoo: А я то ничего такого не делала специально для рук, единственно когда занимаюсь ходьбой в руках гантельки по 1 кг :sport: Была приятно удивлена :blush: Всё не соберусь те упражнения для рук делать что вы мне в личку бросали.Вечером лень, а утром времени не хватает, итак в 5-30 просыпаюсь....Может и не нужно уже, помаленьку кожа подтянется,если буду ходить по утрам :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2013 года lena lenina,Сегодня заметила что у меня "крылья" на руках стали меньше А я то ничего такого не делала специально для рук, единственно когда занимаюсь ходьбой в руках гантельки по 1 кг Была приятно удивлена Всё не соберусь те упражнения для рук делать что вы мне в личку бросали.Вечером лень, а утром времени не хватает, итак в 5-30 просыпаюсь....Может и не нужно уже, помаленьку кожа подтянется,если буду ходить по утрам
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], [quote="Наталья1802"]Может и не нужно уже[/quote] нужно , Федя Нужно :) любую программу надо делать 6 недель видишь , любое хорошее дело "безнаказанным "не остаётся :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2013 года Наталья1802, Наталья1802 пишет: Может и не нужно уже нужно , Федя Нужно любую программу надо делать 6 недель видишь , любое хорошее дело "безнаказанным "не остаётся
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], опять к совести меня призываете :D :D :D Не буду обещать здесь и сейчас, но постараюсь воплотить в жизнь все программы ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2013 года lena lenina, опять к совести меня призываете Не буду обещать здесь и сейчас, но постараюсь воплотить в жизнь все программы
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], иди , ходи и в походе делай ,что можешь руками :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2013 года Наталья1802, иди , ходи и в походе делай ,что можешь руками
Наталья1802	Идёт сохранение... Всем приветики :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: Сегодня позаниалась уже с гантельками по 2 кг :sport: Ох мои ручки-рученьки :joke: ощутимо :thumbsup: Но всё же дряблый живот,внутренняя сторона бёдер вверху не нравятся мне очень :( Буду стараться заниматься систиматически, авось и подтянется кожа , очень хочется :dance: Это в принципе основные косяки которые мне не нравятся :evil: ... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2013 года Всем приветики Сегодня позаниалась уже с гантельками по 2 кг Ох мои ручки-рученьки ощутимо Но всё же дряблый живот,внутренняя сторона бёдер вверху не нравятся мне очень Буду стараться заниматься систиматически, авось и подтянется кожа , очень хочется Это в принципе основные косяки которые мне не нравятся ...
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], привет :) а у тебя есть время добавить неск упр на внутреннюю поверхность бедра ? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2013 года Наталья1802, привет а у тебя есть время добавить неск упр на внутреннюю поверхность бедра ?
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], найду ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2013 года lena lenina, найду
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b],Вы наверное меня не правильно поняли :blush: я написала про время, что найду :) Так что если не сложно мне подкиньте упры на внутреннюю поверхность бедра :knicksen: Так то я после ходьбы и пресса сажусь,широко ноги расставляю и наклоняюсь медленно вперёд, конечно круто чувствуется напряжение в области внутренней поверхности бедра,но этого не достаточно, нужно ещё более эффективные упры :) Кстати и ноги вверху тоже от ходьбы подтянулись немного, не такие рыхлые :thumbsup: И попы нет уже совсем :( , вот бы с живота так уходило как с задницы.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2013 года lena lenina,Вы наверное меня не правильно поняли я написала про время, что найду Так что если не сложно мне подкиньте упры на внутреннюю поверхность бедра Так то я после ходьбы и пресса сажусь,широко ноги расставляю и наклоняюсь медленно вперёд, конечно круто чувствуется напряжение в области внутренней поверхности бедра,но этого не достаточно, нужно ещё более эффективные упры Кстати и ноги вверху тоже от ходьбы подтянулись немного, не такие рыхлые И попы нет уже совсем , вот бы с живота так уходило как с задницы....
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], я поняла :) сегодня собиралась послать :) вчера просто была занята ,а тебе не ймётся :D :) :) Эт ХОРОШООООООО :thumbsup: , уже ищу и посылаю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2013 года Наталья1802, я поняла сегодня собиралась послать вчера просто была занята ,а тебе не ймётся Эт ХОРОШООООООО , уже ищу и посылаю
lena lenina	Идёт сохранение... [img] http://www.azbukadiet.ru/2013/01/16/uprazhneniya-dlya-vnutrennej-storony-bedra.html [/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2013 года
Буся150971	Идёт сохранение... [quote="Наталья1802"]Кстати и ноги вверху тоже от ходьбы подтянулись немного, не такие рыхлые И попы нет уже совсем , вот бы с живота так уходило как с задницы....[/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2013 года Наталья1802 пишет: Кстати и ноги вверху тоже от ходьбы подтянулись немного, не такие рыхлые И попы нет уже совсем , вот бы с живота так уходило как с задницы....
Перфект	Идёт сохранение... :blush: И нам бы ваши советы пригодились, это у всех худеющих ПРОБЛЕМА!!! Я думаю, что для всех, кто здесь находится, это не просто интересно, а нужно. Пжлста, и нам покажите :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года И нам бы ваши советы пригодились, это у всех худеющих ПРОБЛЕМА!!! Я думаю, что для всех, кто здесь находится, это не просто интересно, а нужно. Пжлста, и нам покажите
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Перфект[/b], не ставится тут :( только в личку ставится , могу послать что нужно ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Перфект, не ставится тут только в личку ставится , могу послать что нужно ?
Перфект	Идёт сохранение... Подтянуть животик. похудела, а кожа дряблая . А так же ноги, особенно попу -тоже пообвисла, руки... Гантельки есть :blush: Заранее благодарна. Спасибо за внимание, мне очень приятно, что вы не ставили мою просьбу без внимания. Вы просто Гуру в своем деле!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2013 года Подтянуть животик. похудела, а кожа дряблая . А так же ноги, особенно попу -тоже пообвисла, руки... Гантельки есть Заранее благодарна. Спасибо за внимание, мне очень приятно, что вы не ставили мою просьбу без внимания. Вы просто Гуру в своем деле!!!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], Наташ !!! АУУУУУУУУУУУУ :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Наталья1802, Наташ !!! АУУУУУУУУУУУУ
Наталья1802	Идёт сохранение... Всем привет! Я тут немного выпала из обычной жизни ((((( Уехала в отпуск к родителям, а там горе....папу похоронили....так что мне сейчас не до себя, маму нужно поддержать, помочь по дому, огороду. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Всем привет! Я тут немного выпала из обычной жизни ((((( Уехала в отпуск к родителям, а там горе....папу похоронили....так что мне сейчас не до себя, маму нужно поддержать, помочь по дому, огороду.

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	13.11.2025	16.11.2025	19.11.2025	22.11.2025	25.11.2025	28.11.2025	1.12.2025	4.12.2025	7.12.2025
1Liana
A-llinka
alena melena
Alfirena
Alina Boss
allagraur
Almirik
Deagirl
dinusya
Ella_dan2009
Ellj
emusalian
G КОЛОСОК
genius3
irek
Irinka1984
jahana
kliaksa74
lena lenina
Nataly1975
nburasnikova
PERLANERA
Svetolda
Swet79
Verona_1961
Viola212
Аватарка
Альбина1989-0...
Будущая...
Буся150971
Вера888
зарина 2014...
КрасуняНН
ларимур2
Леся7
Лилия Морозова
ЛюбимаЯ_19							73.9
Люлю
маслёна
Мася1978
Наталья1802
Нустя
Огонек
Олеся7705
Ольчик МК
Татьяна...
татьянище1
юлия7
	13.11.2025	16.11.2025	19.11.2025	22.11.2025	25.11.2025	28.11.2025	1.12.2025	4.12.2025	7.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Объём под грудью:	см
Нога над коленом:	см

- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры