Наталья1802, Вау!!! Молодец!!!

Наталья1802, ок ,я посмотрю таблицы у скажу тебе какие изменения произошли, просто у нас для марафона отдельная таблица в которую мы не заглядываем до 25 декабря, так учёт мы ведём каждое занятие ,но не в этой таблице, я гляну и скажу ,но то что стала заниматься -умница , какую программу ты взяла для занятий ?

Лена, не смогла я... Как не сидела я на диетах, так и не сидеть мне видимо...
Во-первых в этот день я плохо себя чувствовала. Обычно встаю в 6:00, а тут еле встала в 11. Уже должен был быть второй приём пищи. Ну я и съела курицу. Кофе я пью только со сливками и с сахаром. А так как голова была какая-то ненормальная, то я попила кофе... И потом уже нормально питалась.
Начитавшись других видов разгрузки в этой группе, я решила поесть геркулес. (Просто я рис и во вкусном виде не люблю, а тут такой...) Но мне 4 ложки на день - это совсем мало. Я когда завтракаю геркулесом, делаю так: 3 столовые ложки геркулеса заливаю кипятком, минут через 15 тру туда киви или яблоко (грушу) + измельченные орехи + чайная ложка мёда. Потом ещё немного творога ем. И тогда я спокойно живу 3 часа.
Тут я съела 2 ложки геркулеса с грушей, без мёда. И творог не ела. Через 2 часа у меня живот просто сводило от голода...
Я снова поела геркулеса,правда, залила его кефиром. В итоге, когда я попала домой, я хотела не есть, а жрать...
Поэтому сегодня я просто ела: в 8, в 12, в 15, в 18, и в 21 попью любимый кефирчик с корицей...
Не видать мне быстрого сброса веса. Буду медленно...
Зато муж у меня молодец. Уже 3 дня держится.
Было: 121,8
1 день - 1,2 кг = 120,6
2 день - 2,1 кг = 118,5

Люлю, ну давай начнём сначала -завтрак 3 ложки-это очень много , максимум 2,но вот творога можно сколько угодна и киви, и орехи и мёд -это перебор ,либо киви либо мёд , я бы рекомендовала киви,хочешь орехи -добавь , но более 2 штук грецких, в эквиваленте другие
через 3 часа поешь белковое(сколько захочешь ) + 1 фрукт -
через 3 часа пообедай-суп+ мясо ( рыба ) + очень много салата
+ хлеб, но не белый
вот теперь давай кушать только белковое и салаты
след перекус -что-то белковое + салат (без ограничения )
а перед сном кефир или творог сколько угодно
это не диета -поэтому ни о каком голоде речь идти не может -,а муж молодец ,смотри , если рис не лезет -можно заменить гречкой ,хотя ... рис конечно лучше

Люлю,

lena lenina пишет:

Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес"

читала. забавно, но он в свое время совпал с прочтением мною книги про питание по группе крови. у меня 2-я - с удивлением узнала, что я - вегетарианка! но обе книжки вкупе и полуторамесяченый эксперимент над собой позволил скинуть мои "вторые" 8 кг. (точнее - 10, но потом вернулись 2... а позднее - еще 2)

Viola212, по группе крови -это на мой взгляд вообще полный бред, у меня тоже вторая , я год не ела мяса , после года начала обратно кушать ,а то практически готова была стать каннибалом не могу я жить без мяса ( курицы ) , то что говорит Аллан Карр,ну более, чем спорно , но аппетит отшибает, если б надо было прочесть , то я бы на 2, 3 странице закрыла бы книжку и никогда её больше не открывала, а так гундит себе и видимо в мозг въедается

Всем приветик
lena lenina, Я наверное как за "спасательный круг " хватаюсь за всё что бы похудеть Вот прочла, то есть прослушала Аллена Карра конечно процентов 80 информации я уже знала но что то зацепило, время от времени в голове вспоминается что то из книги конечно отказаться от молока навсегда я не смогу, но на всяческую обработку продуктов буду сводить к минимуму , завтракать фруктами мне понравилось...кстати сейчас решила немного на диете Магги посидеть, мне там нравятся наличие сытных ужинов, так как днём мне легче питаться не очень сытно

lena lenina, я нашла её и посмотерла , но там 3 разовое питание ,а так нормально не пережёр

Наталья1802, ну хорошо, не голодно ?, давай расскажешь как успехи с этой диеткой ? ты продолжаешь заниматься ? Наташенька, ты не расстраивайся ,что вес пока стоит , главное пока не толстеть
а сколько мяса и т.п -без ограничений ? . если да, то хорошо , я же всё время гворю , что не важно во сколько кушаем , главное что