где все?

Вообщем соревнования 20 октября,катерия бикини.Амино и протеин пью.Посоветовала тренер начинать клен,но я честно говоря побаиваюсь т к никогда ничего такого не принимала и вообще это мой первый опыт в этом,т к я тренер гп ) рост у меня 1 70,но есть живот небольшой,послеродовой,вот его то сложней убрать.Клен даже не знаю где купить,вроде мне подсказали у кого спросить в зале,но я как то стесьняюсь,подумают что не могу своими силами..В принципе тренер которая меня смотрит говорит что все ок с ногами и спиной,вот талия у меня широковата и бедра неширокие,она сказала что воду слить и все ок,но иногда не могу да этой сидеть,это ужасно сложно для меня

lena lenina, кардио делаю всегда

хочу фото скинуть сюда,не знаю как..

Deagirl пишет:

привет!приятно познакомиться

Deagirl,
взаимно ну так мало уже времени осталось , смотри я бы сделала так во-первых ввела вторую треню ежедневно , кардио натощак -ходьба, бег, я люблю по лестницам хотя бы 40 мин , , протеин исключить полносьтю заменить на амино ( в протеине много сахара ) клен-сам по себе ничего не даст , его надо в схеме с эко брать -чего стесняться -все берут-нет никого кто без этого обходится - и это по самому минимумом , обычно берут более сильные вещи , клен имеет несколько побочек -очень не приятное состояние -tрясучка , там же где сказали взять клен , там же будет и эко я беру обучно 20 дней , день клен , день эко , можно обойтись только эко , там тоже есть неск побочек, но не такие сильны , как у клена , теперь тебе надо подсакротить количество углей -рис, не более 2 раз в день в первой половине дня , и полностью отказаться от соли,возьми ещё какой нибудь хороший жиросжигатель, если пока не берёшь эко , только не Л карнитин -это совершенно бесполезная штука , если не брать в слоновых дозах, живот вогнать во внутрь хорошо можно вакуумом , но не менее 100 раз в день естественно делать , и позируй всё свободное время -тоже хорошо сжигает жир , ну естественно косые не качать , со штангой не выпадать , а какой % жира сейчас ?

Deagirl, те, кто готовится к классике у них всё есть и клен и эко
а кто у вас в зале звездит ? есть кто-то из крутых ? лифтёров или бодибилдеров ?

Deagirl,’’’’протеин любой с сахаром’’’ любой ,ты же чувствуешь он сладенький только амино сейчас ,какое ты берёшь ?

Deagirl, и глутамин -вот он и держит воду
счас гляну

lena lenina, но сейчас он в разы меньше,надо заново сфоткаться

Deagirl, nu ne znaju , esli men’she