Чернича, da mozhno

Наталья1802, ну всё хватит , поигралась и заканчивай , каша 1 ст. л я же это написала не просто так , я тебе посчитала все белки, углеводу, ги , калории , Наташа я сделала очень точный расчёт , масло ДО 1 ст, л в день , это не значит, что обязана быть ложка, можно и меньше , лимонный сок сколько хочешь , молоко-это не только белки, но и жиры , я не делала расчёт на молоко, кофе , БЕЗ МОЛОКА хоть залейся , Наташа , кофе, лимонный сок, зелень ( сельдерей , петрушка , кинза и т. д , жгучий красный перец .... ) это всё ускоряет обмен веществ, как называют в народе-жиросжигатели ) сколько хочешь всё остальное калории калории калории ) давай с завтрашнего дня , пожалуйста, я уже тоже себя вроде не плохо чувствую тфу тфу тфу , давай я завтра тоже себе сделаю такую же менюшку, я только пересчитаю на свой вес и белка сколько мне надо будем кушать одно и то же -готова ? но без нарушений

Наталья1802,

Наталья1802 пишет:

Радует только то что "отвес",

Наталья1802, меня тоже , тебе не было голодно ?

Привет всем! Я новенькая. Девчата где правильную диету почитать?

emusalian, На второй странице подробно написано.

Наталья1802, Наташ, ну добавь молоко, даже если хочешь вместо кефира выпить молока -выпей , если в течение дня добавишь , то давай вечерний кефир сократим на 50 гр( вместо 200 берём 150 гр ) -это не почувствуется ( я надеюсь )отменять последний приём не надо

emusalian, привет добро пожаловать

возможно конечно это иза белка вес стоит,вообщем вода как то плохо уходит(

вообщем я сама по себе,а нужен более жесткий контроль