- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

бессолевая монодиета питание рисом и куриными грудками 5-6 раз в день , по строгой схеме, потребление 3-5 литров доочищенной воды , результативность от 4 и более кг. за неделю, возможность сидеть на диете 3 дня , результативность от 2, 5 до 4, 5 кг

Основатель: lena lenina
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

часть вторая ( продолжение)

Буся150971	Идёт сохранение... За три дня отвес 1,4 кг. Вес 88,600кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2012 года За три дня отвес 1,4 кг. Вес 88,600кг
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], да я как написала тогда и поняла что не меня и спрашивали )))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2012 года lena lenina, да я как написала тогда и поняла что не меня и спрашивали ))))))
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Буся150971[/b], nu nichego Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2012 года Буся150971, nu nichego
Наталья1802	Идёт сохранение... [URL=http://smayliki.ru/smilie-361236807.html][IMG]http://s3.rimg.info/198ac801638f52049310c528e3bb76dc.gif[/IMG][/URL] Сегодня я с привесом в 1 кг :blush: ожидаемо, да и в туалет пока не сходила, те то дни я слабительное пила, думаю если до вечера ни-ни то буду на ночь пить слабительное :secret: [b]Буся150971[/b], как и обещала выкладываю своё вчерашнее питание: завтрак: кофе с молоком+творог с яйцом и йогуртом ланч: творог с яблоком+ кофе с молоком обед: салат (огурец+помидор+йогурт)+кефир полдник:яблоко+кефир ужин:салат(капуста+морковь+свекла+кусочек яблока+масло+соевый соус)+кефир и по позже я съела морковку, огурец и стакан кефира в принципе голодно не было :thumbsup: только думаю что через несколько дней чего нибудь тёпленького,отварного захочется :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2012 года Сегодня я с привесом в 1 кг ожидаемо, да и в туалет пока не сходила, те то дни я слабительное пила, думаю если до вечера ни-ни то буду на ночь пить слабительное Буся150971, как и обещала выкладываю своё вчерашнее питание: завтрак: кофе с молоком+творог с яйцом и йогуртом ланч: творог с яблоком+ кофе с молоком обед: салат (огурец+помидор+йогурт)+кефир полдник:яблоко+кефир ужин:салат(капуста+морковь+свекла+кусочек яблока+масло+соевый соус)+кефир и по позже я съела морковку, огурец и стакан кефира в принципе голодно не было только думаю что через несколько дней чего нибудь тёпленького,отварного захочется
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], nichego vsjo normal’nno cherez 2 dnja budet minus 1200-1600 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2012 года Наталья1802, nichego vsjo normal’nno cherez 2 dnja budet minus 1200-1600
Буся150971	Идёт сохранение... Добрый вечер,подруженьки! Я заболела :( Продуло всю левую сторону- невралгия, больно ужос!!! :( Отвес за день маленький -400 гр, сама виновата не пила воду :8: Наташенька, спасибо за менюшку :thumbsup: Леночка, спасибо за поддержку ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2012 года Добрый вечер,подруженьки! Я заболела Продуло всю левую сторону- невралгия, больно ужос!!! Отвес за день маленький -400 гр, сама виновата не пила воду Наташенька, спасибо за менюшку Леночка, спасибо за поддержку
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Буся150971[/b], vyzdoravlivaj :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2012 года Буся150971, vyzdoravlivaj
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]Буся150971[/b], [url=http://anyamashka.ru/photo/animashki/pozhelanie/56][img]http://anyamashka.ru/_ph/56/2/883782978.gif[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2012 года Буся150971,
Наталья1802	Идёт сохранение... [url=http://animashki.org/][img]http://animashki.org/_bl/11/30395753.gif[/img][/url] А я сегодня опять с привесом в 1,1 кг :sorry: Но вчера как говориться сама виновата, на работе соблазнили кусочком торта не большой грамм 100 :evil: думаю что это не основная причина, 2-ой день в туалет не хожу :cryriver: и вчера на ночь забыла слабительное выпить :evil: сегодня вечером выпью и на утро будет отвес обязательно :joke: Очень нравиться мне салат (морковь+свекла+капуста+яблоко+масло+соевый соус) я его с утра мелко шинкую заправляю и на обед(ужин) такой вкусный получается :thumbsup: [b]Буся150971[/b], у тебя то как дела? Как здоровье? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 августа 2012 года А я сегодня опять с привесом в 1,1 кг Но вчера как говориться сама виновата, на работе соблазнили кусочком торта не большой грамм 100 думаю что это не основная причина, 2-ой день в туалет не хожу и вчера на ночь забыла слабительное выпить сегодня вечером выпью и на утро будет отвес обязательно Очень нравиться мне салат (морковь+свекла+капуста+яблоко+масло+соевый соус) я его с утра мелко шинкую заправляю и на обед(ужин) такой вкусный получается Буся150971, у тебя то как дела? Как здоровье?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 августа 2012 года Наталья1802,
Наталья1802	Идёт сохранение... [URL=http://smayliki.ru/smilie-535296231.html][IMG]http://s6.rimg.info/bb1bc2d7da55fc060bf5da6c8b65734b.gif[/IMG][/URL] Ну вот убедилась в очередной раз, что нельзя мне хвастаться, как вчера, мол схожу в туалет и отвес хороший получу, ага ЩАЗЗЗЗЗЗЗЗЗ :evil: даже после слабительного 300 гр привеса ещё обнаружила :cryriver: :cryriver: :cryriver: Ну что же я не отчаиваюсь ;) , главное желание питаться правильно есть :thumbsup: Терпение, терпение, терпение!!!!!!!!!!!! да ещё самое главное дали горячую воду вчера :yahoo: :yahoo: :yahoo: так что с утра смело спортом заниматься можно, обёртывание делать :dance: :dance: :dance: Питание вчерашнее: Завтрак: яблоко+киви+ряженка+кофе с молоком Ланч: творог+вишня+йогурт+кофе с молоком Обед:салат (капуста+морковь+свекла+лук+перец болгарский+горчица+масло+соевый соус)+кефир Полдник: творог+яйцо+йогурт Ужин: салат(помидор+огурец+перец+брынза+йогурт) [b]lena lenina[/b], подскажите по питанию пожалуйста, может я чего нибудь не так делаю? :help: Сама то могу свои подозрения предположить: брынза может воду задерживает(солёная она прилично), воды пью до 3-ёх литров(отвыкла :sorry: пить много, нужно опять приучать себя), да и объёмы же еды увеличились, по сравнению с тем что я ела при овсяной разгрузке :dontknow: Или вообще пока рано результатов ждать? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2012 года Ну вот убедилась в очередной раз, что нельзя мне хвастаться, как вчера, мол схожу в туалет и отвес хороший получу, ага ЩАЗЗЗЗЗЗЗЗЗ даже после слабительного 300 гр привеса ещё обнаружила Ну что же я не отчаиваюсь , главное желание питаться правильно есть Терпение, терпение, терпение!!!!!!!!!!!! да ещё самое главное дали горячую воду вчера так что с утра смело спортом заниматься можно, обёртывание делать Питание вчерашнее: Завтрак: яблоко+киви+ряженка+кофе с молоком Ланч: творог+вишня+йогурт+кофе с молоком Обед:салат (капуста+морковь+свекла+лук+перец болгарский+горчица+масло+соевый соус)+кефир Полдник: творог+яйцо+йогурт Ужин: салат(помидор+огурец+перец+брынза+йогурт) lena lenina, подскажите по питанию пожалуйста, может я чего нибудь не так делаю? Сама то могу свои подозрения предположить: брынза может воду задерживает(солёная она прилично), воды пью до 3-ёх литров(отвыкла пить много, нужно опять приучать себя), да и объёмы же еды увеличились, по сравнению с тем что я ела при овсяной разгрузке Или вообще пока рано результатов ждать?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], только хотела сказать что-то не то кушаешь ,думаю многовато, , да и воды пъёшь наверное мало , давай так -воду увеличь сделай нормой 2 стакана перед каждым приёмом, и с солью поменьше , при этом питании вес очень стабильно падает, давай напиши мне количества всего Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2012 года Наталья1802, только хотела сказать что-то не то кушаешь ,думаю многовато, , да и воды пъёшь наверное мало , давай так -воду увеличь сделай нормой 2 стакана перед каждым приёмом, и с солью поменьше , при этом питании вес очень стабильно падает, давай напиши мне количества всего
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], Завтрак: яблоко 1 шт.+киви 1 шт.+ряженка 500 гр+кофе с молоком 300 гр Ланч: творог 150 гр+вишня (чуть больше пол стакана)+йогурт 100 гр+кофе с молоком 300 гр Обед:салат (капуста 100 гр+морковь 1 шт+свекла 1 шт+лук 1 ст лож. +перец болгарский 1 шт. +горчица 1 ч.л.+масло 1 ст. л.+соевый соус 1 ч.л)+кефир 200 гр Полдник: творог 150 гр+яйцо 1 шт+йогурт 100 гр Ужин: салат(помидор 1 шт+огурец 1 шт+перец1 шт+брынза 100 гр+йогурт 100 гр) количество примерно поставила.... Ок ! воды уже с утра 1,5 литра выпито и в течении дня буду пить перед едой и так когда захочется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2012 года lena lenina, Завтрак: яблоко 1 шт.+киви 1 шт.+ряженка 500 гр+кофе с молоком 300 гр Ланч: творог 150 гр+вишня (чуть больше пол стакана)+йогурт 100 гр+кофе с молоком 300 гр Обед:салат (капуста 100 гр+морковь 1 шт+свекла 1 шт+лук 1 ст лож. +перец болгарский 1 шт. +горчица 1 ч.л.+масло 1 ст. л.+соевый соус 1 ч.л)+кефир 200 гр Полдник: творог 150 гр+яйцо 1 шт+йогурт 100 гр Ужин: салат(помидор 1 шт+огурец 1 шт+перец1 шт+брынза 100 гр+йогурт 100 гр) количество примерно поставила.... Ок ! воды уже с утра 1,5 литра выпито и в течении дня буду пить перед едой и так когда захочется.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], ну ясно явный перебор Завтрак: яблоко 1 шт.+киви 1 шт.+ряженка 500 гр( [b]надо 200-250 гр )+[/b]кофе с молоком 300 гр [b]( чтоб не выть голодной , покушай и салат [/b]) Ланч: творог 150 гр ( [b]не больше 100 гр[/b] ) +вишня (чуть больше пол стакана)+йогурт 100 гр[b]( это максимум , хотя правильно выло бы 50 гр или вообще без )[/b]+кофе с молоком 300 гр Обед:салат (капуста 100 гр+морковь 1 шт+свекла 1 шт( [b]свекла тебе не нужна , у неё очень высокий Г[/b]И ) +лук 1 ст лож. +перец болгарский 1 шт. +горчица 1 ч.л.+масло 1 ст. л.+соевый соус 1 ч.л)+кефир 200 гр Полдник: творог 150 гр+яйцо 1 шт+йогурт 100 гр( [b]много , либо творог либо йогурт [/b]) Ужин: салат(помидор 1 шт+огурец 1 шт+перец1 шт+брынза 100 гр+йогурт 100 гр)([b]а йогурт какой ? не сладкий ? потому что сладкий в этой программе не катит, тут все построено на пониженном ГИ , у тебя много продуктов с высоким )[/b] количество примерно поставила.... Ок ! воды уже с утра 1,5 литра выпито и в течении дня буду пить перед едой и так когда захочется. -[b]отлично[/b] [b]Наташ ! морковка, свекла , помидору-это высокий ГИ , я тебя не призываю от них отказаться , но если сегодня съела морковку, то свеклу завтра ,если сегодня съела помидор, то морковка,свекла , в другой день , теперь с помидорами не усердствовать особенно - 1, 2 шт в день [/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2012 года Наталья1802, ну ясно явный перебор Завтрак: яблоко 1 шт.+киви 1 шт.+ряженка 500 гр( надо 200-250 гр )+кофе с молоком 300 гр ( чтоб не выть голодной , покушай и салат ) Ланч: творог 150 гр ( не больше 100 гр ) +вишня (чуть больше пол стакана)+йогурт 100 гр( это максимум , хотя правильно выло бы 50 гр или вообще без )+кофе с молоком 300 гр Обед:салат (капуста 100 гр+морковь 1 шт+свекла 1 шт( свекла тебе не нужна , у неё очень высокий ГИ ) +лук 1 ст лож. +перец болгарский 1 шт. +горчица 1 ч.л.+масло 1 ст. л.+соевый соус 1 ч.л)+кефир 200 гр Полдник: творог 150 гр+яйцо 1 шт+йогурт 100 гр( много , либо творог либо йогурт ) Ужин: салат(помидор 1 шт+огурец 1 шт+перец1 шт+брынза 100 гр+йогурт 100 гр)(а йогурт какой ? не сладкий ? потому что сладкий в этой программе не катит, тут все построено на пониженном ГИ , у тебя много продуктов с высоким ) количество примерно поставила.... Ок ! воды уже с утра 1,5 литра выпито и в течении дня буду пить перед едой и так когда захочется. -отлично Наташ ! морковка, свекла , помидору-это высокий ГИ , я тебя не призываю от них отказаться , но если сегодня съела морковку, то свеклу завтра ,если сегодня съела помидор, то морковка,свекла , в другой день , теперь с помидорами не усердствовать особенно - 1, 2 шт в день
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], ок :thumbsup: Леночка спасибо за коррекцию моего питания :knicksen: йогурт я сама делаю, не сладкий, и с помидорами у меня получается 1-2 в день. А вот со свеклой и морковкой конечно грустно :sorry: но если нужно то да буду меньше себе позволять... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2012 года lena lenina, ок Леночка спасибо за коррекцию моего питания йогурт я сама делаю, не сладкий, и с помидорами у меня получается 1-2 в день. А вот со свеклой и морковкой конечно грустно но если нужно то да буду меньше себе позволять...
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]Буся150971[/b], Ты куда пропала? Как самочувствие? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2012 года Буся150971, Ты куда пропала? Как самочувствие?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Наталья1802[/b], ok Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2012 года Наталья1802, ok
Буся150971	Идёт сохранение... Добрый вечер, девочки!!! Мне сегодня получше... А с весом так себе, он стоит как вкопаный... Завтра попробую питаться как Натусик. Менюшку Натали сегодня выложила и Леночка четко все прокомментировала ;) За все это время я пила мало воды, наверно поэтому вес остановился. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2012 года Добрый вечер, девочки!!! Мне сегодня получше... А с весом так себе, он стоит как вкопаный... Завтра попробую питаться как Натусик. Менюшку Натали сегодня выложила и Леночка четко все прокомментировала За все это время я пила мало воды, наверно поэтому вес остановился.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Буся150971[/b], nu davaj , dorpgaja Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2012 года Буся150971, nu davaj , dorpgaja
Наталья1802	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], здравствуйте! :knicksen: Напишите пожалуйста питание следующей недели :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2012 года lena lenina, здравствуйте! Напишите пожалуйста питание следующей недели

Галина Гуженко
2 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	16.11.2025	19.11.2025	22.11.2025	25.11.2025	28.11.2025	1.12.2025	4.12.2025	7.12.2025	10.12.2025
1Liana
A-llinka
alena melena
Alfirena
Alina Boss
allagraur
Almirik
Deagirl
dinusya
Ella_dan2009
Ellj
emusalian
G КОЛОСОК
genius3
irek
Irinka1984
jahana
kliaksa74
lena lenina
Nataly1975
nburasnikova
PERLANERA
Svetolda
Swet79
Verona_1961
Viola212
Аватарка
Альбина1989-0...
Будущая...
Буся150971
Вера888
зарина 2014...
КрасуняНН
ларимур2
Леся7
Лилия Морозова
ЛюбимаЯ_19						73.9
Люлю
маслёна
Мася1978
Наталья1802
Нустя
Огонек
Олеся7705
Ольчик МК
Татьяна...
татьянище1
юлия7
	16.11.2025	19.11.2025	22.11.2025	25.11.2025	28.11.2025	1.12.2025	4.12.2025	7.12.2025	10.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Объём под грудью:	см
Нога над коленом:	см

- 4 килограмма за неделю

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры