Привет, самым стойким!
Танюшка, ты просто молодчинка! Мы ж с тобой уже лет 6 знакомы, и ты все это время и занимаешься, и таблички ведешь. Ответственный ты человек Надо брать с тебя пример, даже не надо, а уже пора. После трех лет жиронакопления Уже неделю готовлю себя к активным занятиям. Немного пободифлексировала, чтобы настроиться. Чувство полета приобрела и готова встать в стойку для основной растяжки спины.
Да и пост заканчивается, хотелось бы само-собой похудевшее не потерять.
Полный workout конечно не потяну, после такого перерыва, закладываюсь сначала на 15-минутный комплекс.
Танюшка, а полусинии бабочки можно в табличке рисовать?

Да, и скажите мне, можно как-то отключить приходящие на мыло сообщения о необходимости занести в табличку свой вес. Ну не взвешиваюсь я так часто, как сообщения приходят

О! какие люди нарисовались! Нас уже банда!

Смородинка, спасибо за добрые слова, но пример с меня лучше не брать Если б я так активно занималась физ-рой, как раскрашиванием табличек или чтением, то была бы уже супер-моделью

Смородинка пишет:

Танюшка, а полусинии бабочки можно в табличке рисовать?

полусиних пока нет Округлим в большую сторону, пусть 15 минут будут синие!

cmorodinka пишет:

Да, и скажите мне, можно как-то отключить приходящие на мыло сообщения о необходимости занести в табличку свой вес. Ну не взвешиваюсь я так часто, как сообщения приходят

к сожалению, на тот момент, когда я спрашивала, сказали, что нельзя. Может, уже что-то изменилось, но я уже спрашивать не хочу почему-то Вместо того, что бы сделать возможность отключить/включить эти сообщения, они убрали уведомления о появлении нового сообщения в клубе. Так что спрашивать опасно, грохнут нафик форум, а еще одну миграцию всем форумом не хочу.

Я просто настоила фильтр в почте и это напоминание о весе отправляется прямиком в корзину. И всем хорошо - и тем, кому нужно отправлять побольше писем, и тем, кому не хочется их получать.

Тамико пишет:

Только без замеров и весов, опасаюсь замеряться

Можно и без замеров! результаты от регулярных занятий будут по-любому

У Танюшика, кажется, началась пора зеленых птеродактилей Это мне полагается за пешком больше, чем 40 минут. Больше 2 часов в субботу гуляла. По утрам буду выгуливаться минут по 30 теперь, когда дождя нет и в перерыв 15, и домой 15. Шпротшмен, панимаешь

Смородинка, замеры твои внесла в табличку и отчетик тоже!

А у меня пару дней перерыв на кд. Сегодня буду заниматься.
А настрой обязательно нужен. Я несколько раз пыталась начать тапиться по-новой, вот прямо встану и начну. Ага, как бы не так.
Втягиваюсь обычно с более легких комплексов. Сейчас неделю бодифлекс делала. Не с целью похудеть, а именно чтобы втянутся в процесс.
По 10-15 минут, но каждый день.
Потихоньку осваиваюсь на этом ресурсе. Наткнулась на интересное упражнение для плоского живота, может кому тоже надо
https://www.diets.ru/post/443218/?page=3#com3597087

Через силу нельзя заниматься, а то пропадет потом охота начинать вобще
Лучше делать то, что нравится, а когда вдохновишься на большее, тогда и т-тапп будет в удовольствие.
Тамико, у тебя ж велик, тоже энергозатратно, от него должно худеться хорошо.

Мне даже пешкомы помогают, надо только сделать их постоянными. После пасхальных выходных встала на свои бешеные весы с новокупленной батарейкой, свалилась с них, когда увидела, какие они цифры показывают, тут же забыла, сколько там нарисовано, но твердо решила гулять 15 минут на работу; 15 в перерыв (это и так нередко, когда не-дожь-не-снег-не-грязь; и домой еще 15 - это практически всегда.
Т-тапп пока тоже из-под палки. Но это потому, что я сейчас книжку новую итальянскую читаю, не могу оторваться, очень нравится. И аудио не помогает

Смородинка, спасибо за упражнение! Я тоже его видела. Проблема та же - надо делать

Но мне уже реально надо, ибо червячки оккупировали мою строчку в табличке, надо выгонять их.

За 19 апреля синяя бабочка.

Хе, 10 минут бодифлекса на зелененькую бабочку не тянут. Скорее на нее подойдет 22 минуты ну очень быстрого шага от дочкиного сада до метро по утрам

И еще закидываю удочку на Тони Хортона. Начиталась, что у него для икр есть 10-минутный сет в составе комплекса на стройные ягодицы. За выходные скачаю - посмотрю что там у него. Может к утреннему плоскому животу добавлю. Когда-то давно, после активных, но не плановых занятий физрой в институте, икры у меня были 34см. Это мой самый лучший результат за сознательную похудательную жизнь. Очень бы хотелось догнать и перегнать. С т-тапп у меня до такой цифры не дошло. Может оно и могло дойти, но я себя в тот момент уже слишком худой ощутила, да и детка не особо давала заниматься. Поэтому все и забросила.

Процесс пошел Сегодня с утра начала чувствовать натруженные мышцы попы и живота IV1 вчера вечером уже легко так пошел, залезла немного на вторую часть. На балансирующих упражнениях качает во все стороны. Только сжигание углеводов хорошо идет, до последних трех движений - там нога от пола уже не отрывается или отрывается на пару сантиметров.

За 21 - синяя бабочка.

Ампика, выздоравливайте все! может, выбрать тебе упражнения т-тапп, которые можно сделать на минимальном пятачке пространства и иногда разминаться?

cmorodinka пишет:

Сегодня с утра начала чувствовать натруженные мышцы попы и живота

обожаю эти ощущения в мышцах!

Ampika пишет:

Ох, а у меня уже вторую неделю перерыв... Дети заболели, причем сразу обе (уши, горло). Вот с пятницы по пятницу в больнице провалялась с обеими. Завтра опять в больницу, надеюсь может не положат.
Так что не знаю, когда я вернусь. Надеюсь быстренько втянусь в режим. А сейчас за это время без движения... страшно даже на весы встать.... Лежишь, по палате чуть пройдешь и опять лежишь, всё развлечение поесть

Выздоравливайте! Я с дочкой позапрошлой осенью с воспалением легких в инфекционке лежала. Места для занятий было предостаточно, но вот душ один и только на противоположном конце здания Зато взрослых не кормили, только на своем пайке, а детям такую жижу давали, что там и доесть было нечего. Так я и без зарядок отощала.