Ну мой тоже слова своего не сдержал и навалился с новой силой вместо отпускания. Но на выходных хотя бы никто отвлекать не будет - поработаю спокойно. А то сразу все нападают и чего-то хотят, при чем иногда противоположных действий!

Думаю, Тамико натренировалась в силе и ловкости, так что победит любого

Сегодня короткий день, так я хоть итоги порисовала чуток. Маслом. Вот малеха осталось, завтра дорисую и вывешу

Анонс! Ух, у нас и РЕЗУЛЬТАТИЩИ в этом месяце!!!!!!

Taniushika пишет:

все нападают и чего-то хотят

Раскидывай усех!

Taniushika пишет:

Анонс! Ух

Ждем-с - Ждем-с!

Taniushika пишет:

Анонс! Ух, у нас и РЕЗУЛЬТАТИЩИ в этом месяце!!!!!!

Ждём с нетерпением

Цурик, Тамико, ludacik, Taniushika,
Девчонки, молодцы!

Спасибо Результаты есть, это радует. Я перевыполнила план по весу, влезла во всю свою старую одежду, даже в школьное выпускное платье Правда, честно говоря, я в прошлом месяце много ленилась
Насчет сколько точить? Если не сильно отлынивать, то месяца 2 У меня потихоньку со всех мест жирок уходит, но я по-прежнему не очень довольна теми местами, которые пониже пупка и повыше колен. Как-то дрябло там Вот над ними нужно усиленно поработать, тогда будет почти идеал

Спасибо, девочки за поздравления! Лазоревка и Тамико поздравляю!!!

Приветик на едиет, вроде, уже всех пускает, только там почти никого уже нет.

Такие серьезные вопросы, как медицинкские противопоказания, лучше с врачом обсуждать, я думаю...

А ответы на остальные вопросы: "всё индивидуально"

Специальные комплексы на отдельные части тела, вроде ж, развенчали в пух и прах уже давно, особенно на едиет. В "конституции" написано: "нельзя похудеть в отдельно взятых местах". Жир накапливается в соответствии с генетической предрасположенностью в каких-то местах быстрее, в каких-то медленнее, а уходит в обратной последовательности независимо от того, какие упры выполняешь.
Накачать отдельно взятые мышцы, выполняя на них упражнения, можно.

В т-тапп комплекс на ноги-пресс - Hit the floor и напольный Макси-Макс. А вообще ноги участвуют и в стоячих упрах, там КЛТ постоянно должна быть, а это напряжение по-любому.

[quote="Taniushika"
[/quote]
Так вот жир в тех местах,где не нужно уже ушел,там одни кости.Худеть дальше не хочу.Нужно убрать именно объемы,конкретно ног.А начинать можно с любого комплекса или с ИВ1+ИВ2 ?

Стихи_Я пишет:

А начинать можно с любого комплекса или с ИВ1+ИВ2 ?

я лично человек свободолюбивый и начала бы с того, что нравится. Но Тереза настоятельно рекомендует "начинать с начала", т.е. с IV1, потом +IV2... Хотя у меня могут быть устаревшие сведения.

На самом деле, упры повторяются из комплекса в комплекс. Так что зная IV1+IV2, ты будешь знать 90% упражнений, выполняемых стоя. Потом выучишь HTF и будешь знать 90% напольных.

Поэтому всё-таки начни с рекомендуемого

Taniushika пишет:

беда многих ярко выраженных грушек. Тренеры в этом случае советуют просто для гармоничности качать верх, потому что низ уменьшить больше возможного низзя.
Но бывает же, что специалисты ошибаются. Тем более, что и мнения на сей счет бывают разные, и даже прямо противоположные, да еще и огранизмы индивидуальные. Так что "пилите, Шура". В любом случае, спорт не помешает (ну только у врача уточни про твой случай, может, тебе лучше плаванием заняться).

Я живу в маленьком городке,у нас нет ни бассейнов,ни врачей,с которыми можно обсудить данный комплекс.Есть только море,но опять же упры нужно подбирать самой.И это сезонно.Варикоз не выражен сильно,немного видны вены,узлов нет и болей тоже.Но наследственность плохая.Не хочу сделать хуже.
Свободолюбие-хорошая черта,но мне нужен наилучший быстрый результат,поэтому и хочу найти правильное решение.