Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
=))) Готовимся и не ленится!
Давай держись))) я вот на лепестки села))) вроде норм)) самое главное как я выйду с диеты (не нажрать) не набрать)))
Питер, что сказать
За вчера отвеса не было
хотя не нарушала ничего...
Зато за сегодня будет привес
У брата др - схомячила за его здоровье 2 зефирки + шоколад молочный с вином скушали днем
Позанималась аэробикой, а завтра на разгруз!
Вот только какой сделать? Дома есть ряженка, кефир и творог...не знаю какой и сделать.. Творог и кефир я каждый день и так употребляю, но вроде не надоел...а вот ряженку реже...Может на ней и устроить???
Как ваши дела, стройняшки?
Я вот о чем думаю...
А вот на кефире и яблоках ты как обычно делаешь?
завтрак: яблоки крошу, добавляю немного корицы и заливаю кефиром=)
ланч: стакан кефира
обед: как завтрак или просто стакан кефира вприкуску с яблоком.
Полдник: кефир
Ужин: яблоки нарезанные с корицей и кефиром
Примерно так)))
А вообще, главное, чтобы только яблоки и кефир в рационе в течении дня были + вода
Впрочем, позволяю себе еще стакан кофе
Кефир беру 1%, яблоки только зеленые ем. Вот так вот=)
Ну как ваши успехи??? Ритм не сбрасываете?
Это точно) Я пока дома только присядания делаю по 60 раз, но на этой неделе, надеюсь, уж пойду на фитнес и уже расслабляться не буду. Спорт- залог отличной фигуры
Подумываю, впрочем и буду, по выходным теперь бегать. Точнее по выходным точно, а так по вечерам=) Уже музыку подходящую нашла себе для бега=) Осталось чуть чуть: купить сегодня наушники для плеера(сломались а то) и в путь=)
Ну дак