ольгун, умничка, так держать а я за первый куриный день минус 500 грамулек скинула. Живот за это время уменьшился, щёки с подбородком тоже, уря уря!!! Чувствую себя получше и полегче, приятно))

вуху девчёнки за 4 дня -2 кг уже хоть что-то

сегодня встала на весы, показывает 60кг, блин, счастью нет предела)) хоть и кд начались, но они не омрачили дни, т.к.и при них минус 500гр. Сегодня последний день куры, завтра на овощи фрукты, радаааа))

Доброго времени суток девочки! Сначала отвечу на вопрос

ольгун пишет:

Подскажите ,как правильно выходить с 9-ти дневки.В прошлый раз я без выхода была.

. Вообще по идее выход из диеты как и из других диет одинаков. Для того что бы вес не вернулся нужно пересмотреть свое питание.К примеру можно перейти на раздельное питание или на систему минус 60. Ну а если это вам не подходит то, не употребляйте пищу после 18.00,смените белый хлеб( в том числе и булочки) на хлеб ржанной или хлеб грубого помола. Не пейте кофе, не употребляйте алькоголь. Советую утро начинать с 150-200 грамм творога и меда,это очень полезый завтрак белки +витамины и микроэлементы. Ну вообщем надо контролировать себя что ты ешь и сколько ты ешь. Все зависит от того насколько вы хотите удержать вес. И еще один советик на мой взгляд на 10 день нужно съесть полезный завтрак о котором я уже написали и сварить себе бульончика не оч жирного (лучше варить бульон на второй воде, т.е закипело мясо сливаем промываем его заливаем второй волой и варим до готовности) и насушить в духовке ржаных сухарей и до 18.00 это есть. А в последующие дни уже контролировать себя, естествненно если вы будете питаться как питались вес снова скажет вам привет и еще приведет с собой друзей !

Девочки девятиднека не только диета но и хорошая чистка для организама! Но дольше 9 дней на ней сидет нельзя! Это я так к справке!

пухлик спасибо большое ну тогда я воздержусь

Ух после 4 дней взвесилась было -2 но это на весах в зеркале ничего не извменилось,а сегодня смотрюсь и вижу как у меня начинает небольшой рельеф ключиц,бока стали меньше и моя талия уже 69 я так рада

А у меня на ура идут овощи правда то что не солёные не очень

Мне уже дочь говорит"Мама у тебя кости уже остались".А мне нет,ещё ЖИР спереди висит.Вот уберу.Тогда будет всё о кей

Иришка31 Привет! Добро пожаловать! Я начну 27-го давай со мной!

добрый день, девушки! Вчера был последний день диеты. Итак, минус 5кг!!!
Чувствую себя великолепно! Стрелочка весов показывает первую цифру 5, такого не было уже и не помню сколько лет. Короче 59кг, я рада до безумия!!! Кушаю мало, я имею в виду порция уменьшилась, быстро насыщаюсь малым)) и это не может не радовать! Моя первая диета и она прошла на удивление хорошо!!! щёки, подбородок, руки, живот,бока и немного ноги уменьшились) так что, девочки, дерзайте и держитесь, оно того стоит!!! Всем удачи!