Рецепт: Веер из кабачков в духовке
Веер из кабачков в духовке
Рецепт: Крамбл из цуккини, творога и сыра
Крамбл из цуккини, творога и сыра
Рецепт: Пицца в чебуреке
Пицца в чебуреке

Марафон на вылет сезон "Лето-Зима 2022"!!!



Описание клуба

Наш марафон нацелен на борьбу за себя и свое здоровье, прошу ключевым сделать слово "борьбу" ведь это самое важное! Не отступать и не сдаваться это важно, если что то не получилось, значит надо пробовать снова и т.д.
Основатель: Lenok Il
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчет 13 августа 2022!!!
Отчет 6 августа 2022!!!
Отчет 30 июля 2022!!!
Отчет 23 июля 2022!!!
Отчет 16 июля 2022!!!
Отчет 09 июля 2022!!!
Отчет 02 июля 2022!!!
Отчет 25 июня 2022!!!
Отчет 18 июня 2022!!!
Итоговые таблицы!
Отчет 11 июня 2022!!! Старт !
Мои рецепты !
Беседка

УтомлённаяПоиском

Идёт сохранение...

Каралейка, БлагоДарю
Lenok Il

Идёт сохранение...

Всем добрый день нас стало меньше еще на 2 участника и теперь нас 71
Итоговая таблица после отчета 25.06.2022 будет через час.
танюшшша

Идёт сохранение...

Всем привет! Вес совсем понемногу начал таять. Что не может не радовать. Девчата, подскажите, кто как активничает? Сегодня провела тренировку аэробную под Кэти Смитт. Пока без гантелей, без бабочки, т.к. очень большой вес, мышцы потом буду подкачивать, надо побороть 10 кг минимум. Было очень жарко, семь потов сошло. Может посоветуете утренние зарядки или комплекс упражнений. Больше всего раздражает меня моё пузо))) точнее когда оно начинает уходить, уходит соответственно везде.
Питаться эту неделю планирую сезонными овощными салатами, добавлять курицу или яйца или рыбу, на перекус - клубника. Завтрак - две ложки гречки на стакан кефира. Как-то так!
Апрельский Зяблик

Идёт сохранение...

Подумала, подумала я, на сколько я хочу снизить вес к Новому Году? И поняла: это 90 кг. То есть на 5,5 кг надо похудеть. Это около 1 кг в месяц. Непросто, но реально!
Каралейка

Идёт сохранение...

танюшшша, у меня тоже большой вес и нагрузкидаются с трудом.В основном ходьба.
танюшшша

Идёт сохранение...

Каралейка, о! Нам можно ещё и между собой состязаться)))) Больший стимул будет!
я ловлю себя на мысли, что ем не тогда, когда урчит от голода, а так...по привычке.
А по сколько шагов делаешь, можно на ты?
linaglazunova36

Идёт сохранение...

танюшшша, я тоже худею с большого веса и не могу найти для себя комфортные тренировки.... Вот нашла вроде бы одну программу планируют сегодня-завтра начать ее. А вы давно активность в похудении добавили?
Ksseniya

Идёт сохранение...

Каралейка пишет:

Так мило!!!!
Каралейка

Идёт сохранение...

танюшшша, с работой выходит по 10-14тысяч.Но прогулки хотя б в 4 тыс должны быть без работы,а вышла и пошла-пошла.Испытано на себе что ходьба,хорошая ходьба очень способствует похудению.Когда была вынуждена много ходить,болело все и было желание встать на колени и ползти,до слёз порой ,вес поддался и скинув 10кг за 6 месяцев продолжала прогулки.А сейчас большие качели в весе(вчера было +300,сегодня -800 из-за отеков,плюс малоподвижный образ жизни.На работу хожу пешком по 25 минут туда-обратно ежедневно,работа кабинетная но хожу по лестнице с 1 на 3 этаж и обратно раза 4 за смену.10тысяч набегает,а вес не уходит-а порой и растёт.Тут еще и возраст конечно, и питание.
Каралейка

Идёт сохранение...

Ksseniya, Спасибо за добрые слова!
Lenok Il

Идёт сохранение...

Всем приветы! Итоговая таблица будет через час. Нас после отчета 02.07.2022 стало меньше на 4 участника.
Lenok Il

Идёт сохранение...

Всем приветы, итоговая таблица будет через 10-15 минут и у меня приятная новость после отчета 09.07.2022 нас никто не покидает.
StellaDiMare

Идёт сохранение...

Lenok Il пишет:
Всем приветы, итоговая таблица будет через 10-15 минут и у меня приятная новость после отчета 09.07.2022 нас никто не покидает.
lena070707

Идёт сохранение...

viktoriia22122020-1253

Идёт сохранение...

Подарок

Идёт сохранение...

Lenok Il пишет:
нас никто не покидает.
090377

Идёт сохранение...

Lenok Il, я взвешусь завтра и скину фото веса т.к все выходные меня не будет дома.
viktoriia22122020-1253

Идёт сохранение...

Не представляю, сколько завтра будет...Сплошные нарушения(((
moon2007

Идёт сохранение...

Всем привет!
Какой то кошмар, вес только вверх идет, От обилия нервов только и ем. Вроде проблема отступила и покинула навсегда, а жор не уходит.

Девочки, как вы боритесь с зажорами и возвращаетесь на систему питания?

А то уже руки опускаться начинают
Rewda

Идёт сохранение...

moon2007 пишет:

Девочки, как вы боритесь с зажорами и возвращаетесь на систему питания?
А то уже руки опускаться начинают

Мне помогает не покупать, не заносить в дом то, что особенно вредно и любимо.
У меня это сдоба, плюшки, вся выпечка. Сама пеку редко и то несладкую выпечку.

Страницы:






Рецепт: Кофейные кексы с орехами
Кофейные кексы с орехами
Рецепт: Вафли с сыром
Вафли с сыром
Рецепт: Салат из огурцов с красным луком
Салат из огурцов с красным луком

Сейчас на сайте:
Alexheadway Razantip t4ta194 Златолюба

Всего на сайте: 6
Статусы:

103.5---> 80

Mika1905
2 дня назад
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))
Alina2303Ем через день
367То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная