Новая неделя.
Привет,понедельник!
Интервальное голодание 16/8 или 18/6
Вода с лимоном 2 литра,простая вода постараться 1 литр
В течение ня упражнения Жиротоп с тик током и под музыку.
Вес 70.0 кг. Следующее взвешивание 18 апреля.
Начала худеть и оздоравливаться с 18 января. Начальный вес примерно 79 кг. Взвешиваюсь раз в месяц. На 18 февраля вес 72.1, на 18 марта вес 70 кг. Расстроилась,но иду дальше. Сегодня был жесткий срыв на сладкое . Ну бывает. Больше надеюсь не будет. Откусив ромовую бабу ожидая получить кайф,так этого кайфа и не дождалась...мне было НЕ ВКУСНО! И ЭТО РЕЗУЛЬТАТ,Я ТЕПЕРЬ ТОЧНО ЗНАЮ,ЧТО БОЛЬШЕ НА ВЫПЕЧКУ НЕ ХОЧУ РЕАГИРОВАТЬ.

Питание:
Белка ем до сыта, никаких сложных углеводов.
Ягоды ,а именно с низким содержанием сахара: голубика и клубника.
Овощи свежие 3 стакана в день
Тушенын овощи 1 стакан
Воды пить много,не менее 1,5 л
Молоко в кофе 2 ст.л
Сыр 30 г в день
Творог 100 гр на десерт
Низкоуглеводное и без молочки.
Молочка задерживает жидкость.

Сегодня было два приема пищи
10.00 и 15.00, много мяса ,не много овощей,бульон.
Сегодня на вечер баня и чай с ромашкой.