МаггиЧеское похудение

https://youtu.be/0B3fG_q6YYE

А ещё я стала ходить с Лесли . Издержки собственного дома . Не надо с детьми ходить гулять . Выпускаю их во двор с собаками и из окна наблюдаю, занимаясь домашними делами . Вроде кручусь целый день , но наверное нагрузки физической мало . Прошла с Лесли 1 милю . Показалось , что легко . Решила сразу на 4 мили марш -бросок устроить ... .. на середине сошла с дистанции .. но зато сейчас прохожу уже 2 мили )) вот только никак руки не доходят купить гантели , занимаюсь с бутылками из -под воды )) ну ничего .. потихоньку осваиваю ЗОЖ )) и мужа приучаю ))

Чита Я пишет:

https://youtu.be/0B3fG_q6YYE

Посиотрела ролики, заинтересовалась. Гимнастика показалась очень сложной. Когда смотрела, то подумала, что мой муж меня бы точно выселил не то что из кровати, а из комнаты))

у меня чуть сдвинулось ))) рост 163 ... тибетская гормональная гимнастика занимает 7 минут . Это 12 упражнений по 30 сек. Я вам сделала ссылку на часовой ролик Орловой «продолжение, исцеление ..» только потому , что оттуда взяла информацию о трёх точках на теле , которые важны активизировать . Т.е. просто нажать разогретыми пальцами и подержать 30 сек. Это из йоги . В первое время на « точку стресса» было больно нажимать , а сегодня даже пришлось ее поискать )) . И ещё я себе добавила простукивание кулачками внешней стороны бедра от попы до колена ( это -активизация поджелудочной железы).. открыла для себя простукивание тела ( это китайская медицина).. ой, ну вообщем то , что без таблеток и химии - это меня сейчас заинтересовало. Если интересно , могу дать ссылку на ролики китаянки . Слушать не очень комфортно , но объясняет и показывает понятно . У неё много роликов от всех болезней . Ещё сегодня попался ролик «японская техника сжигания жира на животе» .. https://youtu.be/X9IIn3LodvE.. делать 2 минуты день .. я сначала позавтракала , потом прочитала и решила сделать ... ну вроде что там за ерунда : 3 сек вдох , 7 сек выход ... ага ... сделала по правилам и на 4 разе почувствовала мышцы живота . возьму на вооружение . Но только на голодный желудок . 2 минуты всегда найду ))

Чита Я, оооо и у Вас ответик. Поздравляю!) Вы как енциклопедия по здоровью и похудению. Тоже хочу попробовать утренней гимнастику

Привет ) у меня тоже появляются мысли забить из-за НЕснижения веса и перейти просто на ПП.. а потом подумала : а чем ПП отличается от того , что я ем сейчас ??? Да ничем . Так что буду держаться . Сегодня попробую Джилиан Майклз. Калорий за день немного , надо усилить упражнениями .. кстати , когда вчера возникли дезертирские мысли , случайно на глаза попался шоу -сериал « Взвешенные люди»... Аж прилипла к экрану ))) во где встряску получила !! Ведь и эти люди когда -то весили 70, 80, 90, 100+... и они думали :ай, начну с понедельника, захочу-похудею, а сегодня не хочу , всё в моих силах ... а в какой -то момент всё вышло из -под контроля ... и вот эти люди с такой большой массой тела тренируются целый день в спортзале , соблюдают строгую диету и теряют за неделю только 2 кг ( а то и меньше!!!))) а я хочу , чтоб всё и сразу и огорчаюсь , что медленно уходит вес ! Не сдамся !

Чита Я пишет:

а я хочу , чтоб всё и сразу и огорчаюсь , что медленно уходит вес !

мы все так хотим

Мне нравится эта диета тем, что здесь четко расписано каждый день, сколько и что я должна съесть. А то я не слишком дисциплинированная для свободного плавания .. Я решила себя не жалеть и честно посмотреть в глаза проблеме. Я за беременность набрала 30 кг ( у меня двойня). Врачи сильно ругались)).. Но из роддома вышла легче на 21 кг.. Потом быстро почти вошла в норму,потому что был очень тяжелый период. А вот после ГК понеслось.. Уложим вечером детей спать и с мужем расслабляемся.. Так что мои кг- это результат вкусняшек на ночь.. Сейчас поняла, что строго придерживаться питания я могу, даже не тянет на соблазны. А вот с физической нагрузкой- проблема. Леееень!!! Но с легкой подачи alonaovsiienko посмотрела Джилиан Майклз и решила: буду заниматься так. Конечно, не сразу получится, и не 30 дней это у меня займет, но потихоньку осилю))) Даже сделала первый шаг к успеху! Купила коврик для занятия офигительно красивого фиолетового цвета и две гантели по 1 кг ( тоже веселенькой расцветки) Так что экипировка есть, уже никуда не денусь с подводной лодки

Всем приветики, как проходят ваши выходные?
У меня сегодня день нарушений - ем котлеты с хлебом, запивая соком.
Завтра разгрузочный день планирую.

Привет ) вот целый день думала , что нарушу .. все равно не худею ... но в итоге не нарушила )) вчера намахалась гантелями так , что руки -ноги не слушаются сегодня ))) может , это у меня мышечная масса так резко возросла ?