Glorya85, бананы вообще табу для таких диет.у меня сегодня сыр,пока держусь.я тоже нарушала,но вес по-тихоньку уходит.попробуй не нарушать или сядь на 9-дневку,может там тебе проще будет

Я не худею

И что выходит что от бананов поправляешься? Ужасс какой, но это же фрукт Вот...............Банан — настоящий склад энергии. Ни один растительный продукт на столь долгое время не заряжает организм энергией (45-60 минут), как банан. При этом его калории составляют легкоусвояемые углеводы — сахароза, фруктоза и глюкоза.


Существует 735 разновидностей, но культивируется только 2 сорта бананов.

Банан содержит клетчатку, крахмал, неорганические вещества: К, Mn, Zn, серу, силиций, хлор, Ca, танин, пектин , витамины А ,C, E, витамины группы В, сахарозу, глюкозу. Благодаря большому количеству сахаров, углеводов и малому количеству белков и жиров, банан считается одним из самых важных фруктов.

Один секрет: постарайтесь съесть два банана разной степени спелости. Сначала очень спелый, а затем слегка недозрелый. Именно в такой последовательности. Переспелый банан усвоится моментально и сразу же даст заряд необходимой энергии. А тот, что еще недозрел, “поварится” в желудке час-другой, обеспечив вам равномерную подпитку до самого обеденного перерыва.


http://health.passion.ru/l.php/banan.htm

mamaLuba пишет:

и еще каккой-то фрукт.

ВИНОГРАД! А насчет бананов я согласна-нельзя.А еще по мне лучше не доесть,чем переесть .

Просто я не только на диете сижу а и физические упражнения подключила и энергия мне нужна....... я не ела каждый день бананы но в первый день позволила ......

Да тоже идея, сегодня немного трудновато увеличить, шоколад больше не лезит, а я только пол шоколада съела

anderson, это 12 дневка

anderson, а как ты на японке в свой день рожденья ?

Я держала японку в мамин юбилей 21 мая это ж пипец

Как бы мне дойти до 61,5, вот было бы кассно