МАРАФОН СБРОСА ВЕСА К ЛЕТУ ( к 1 июля)

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	28.11.2025	29.11.2025	30.11.2025	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025
a-tir
AlenaZaika
alinkabubi
aliona7
alisia
Cynik
Getaira
Larisa1606
leli4ka
Natichek
tinki
ириска32
каринуля
карманка
Касатик4
кристя9
Кукусенок
Лис3
мадиночка1
мария123
Марта111
Муренка
Оксана Лукашук
Софка
	28.11.2025	29.11.2025	30.11.2025	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025

← раньше

позже →

Форум клуба:

мадиночка1	# 25 мая 2011 года день первый - 1кг варенного картофеля. день второй - 1кг сырой капусты. день треий - 1кг варенной свеклы. день четвертый - 1кг сырой морковки. день пятый - 1кг яблок. день шестой - 1кг огурцов. день седьмой - 1кг яблок. день восьмой - 1л молока. день девятый - 1л кислого молока или кефира. день десятый - 100гр варенного рисса. - Обязательно пить в день минимум 2 литра минеральной воды. Можно зеленый чай (без сахара). - Запрещается кофе, сахар, соль.
мадиночка1	# 25 мая 2011 года кто нить слышал про нее? оч интересно
Olyapka_Spb	# 25 мая 2011 года Мари1 пишет: Привет девчонки!Я с понедельника сижу на диете Долиной.Вес был 63,5кг.сейчас 60,4кг,тоже боюсь сорватся,но стараюсь меньше об этом думать,Всем удачи!!! Когда всё получиться (а иначе быть и не может ), Вы только аккуратно "выходите" из неё, а то диета достаточно жесткая и вес может быстро вернуться.. nika777 пишет: Я без диет !!!!Правильное питание!Без жирного, жаренного, минимум сладостей, углеводы ем,но под присмотром! позже 3 часов до сна не кушать Коллега! Я так же..Правильное питание и спорт, чтобы не только потерять вес, но и сохранить результат!
nika777	# 25 мая 2011 года Olyapka_Spb пишет: Мари1 пишет: Привет девчонки!Я с понедельника сижу на диете Долиной.Вес был 63,5кг.сейчас 60,4кг,тоже боюсь сорватся,но стараюсь меньше об этом думать,Всем удачи!!! Когда всё получиться (а иначе быть и не может ), Вы только аккуратно "выходите" из неё, а то диета достаточно жесткая и вес может быстро вернуться.. nika777 пишет: Я без диет !!!!Правильное питание!Без жирного, жаренного, минимум сладостей, углеводы ем,но под присмотром! позже 3 часов до сна не кушать Коллега! Я так же..Правильное питание и спорт, чтобы не только потерять вес, но и сохранить результат! А я уже потеряла веру,что найду единомышленников.Жалко девчёнок сидят на 700К и потом срыв и все набирается ещё больше!Лучше правильно сбалансирвано без издевательств над организмом и худеть.
Мари110	# 25 мая 2011 года nika777 пишет: Olyapka_Spb пишет: Мари1 пишет: Привет девчонки!Я с понедельника сижу на диете Долиной.Вес был 63,5кг.сейчас 60,4кг,тоже боюсь сорватся,но стараюсь меньше об этом думать,Всем удачи!!! Когда всё получиться (а иначе быть и не может ), Вы только аккуратно "выходите" из неё, а то диета достаточно жесткая и вес может быстро вернуться.. nika777 пишет: Я без диет !!!!Правильное питание!Без жирного, жаренного, минимум сладостей, углеводы ем,но под присмотром! позже 3 часов до сна не кушать Коллега! Я так же..Правильное питание и спорт, чтобы не только потерять вес, но и сохранить результат! А я уже потеряла веру,что найду единомышленников.Жалко девчёнок сидят на 700К и потом срыв и все набирается ещё больше!Лучше правильно сбалансирвано без издевательств над организмом и худеть. Спасибо,но можно на "ты"!
Olyapka_Spb	# 25 мая 2011 года nika777 пишет: Жалко девчёнок сидят на 700К и потом срыв и все набирается ещё больше!. 700К - это вообще жесть! Минимальная норма потребления калорий 1000 - 1200..Если употреблять меньше, то организм впадает в состояние стресса, иными словами - голодает..Процессы все замедляются, в том числе и обмен веществ..И всё, чтобы не употребил организм, он копит! И даже, когда уже достигнув результата объем потребляемых калорий растет, то всё-всё это откладывается, потому что организм "боится", что снова будет голодать..И вывести его из этого состояния не легко PS - это не я придумала, это мне доктор диетолог рассказывал
Olyapka_Spb	# 25 мая 2011 года Мари1 пишет: Спасибо,но можно на "ты"! На "ты" - это за просто! Успехов тебе! Мне, кстати, тоже все смело могут ты-кать
Мари110	# 25 мая 2011 года Olyapka_Spb пишет: Мари1 пишет: Спасибо,но можно на "ты"! На "ты" - это за просто! Успехов тебе! Мне, кстати, тоже все смело могут ты-кать Олечка,тебе тоже успехов !!!!
nika777	# 25 мая 2011 года Olyapka_Spb пишет: nika777 пишет: Жалко девчёнок сидят на 700К и потом срыв и все набирается ещё больше!. 700К - это вообще жесть! Минимальная норма потребления калорий 1000 - 1200..Если употреблять меньше, то организм впадает в состояние стресса, иными словами - голодает..Процессы все замедляются, в том числе и обмен веществ..И всё, чтобы не употребил организм, он копит! И даже, когда уже достигнув результата объем потребляемых калорий растет, то всё-всё это откладывается, потому что организм "боится", что снова будет голодать..И вывести его из этого состояния не легко PS - это не я придумала, это мне доктор диетолог рассказывал И я это знаю Сама ,а неделю решила пообезъяничать и сидела на 1000К.Во первых самочувствие было ужасное.Второе-я не худела ,а вес стоял,и вернулся в исходное положение.Тогда я перешла на свой любимый рациончик и всё.минусик есть!Мне консультанат прописала 1500-1800 К,И когда я весной сидела,то худела!
nika777	# 25 мая 2011 года Olyapka_Spb пишет: Мари1 пишет: Спасибо,но можно на "ты"! На "ты" - это за просто! Успехов тебе! Мне, кстати, тоже все смело могут ты-кать На ты!
nika777	# 25 мая 2011 года Мари1 пишет: [ Мари,не обижайся но я не могу тебе что то желать Я ПРОТИВНИК ДИЕТ!
Мари110	# 25 мая 2011 года nika777 пишет: Мари1 пишет: [ Мари,не обижайся но я не могу тебе что то желать Я ПРОТИВНИК ДИЕТ! Да я не обижаюсь ,я честно тоже,но пока не могу понять свой организм,поэтому и пробую все разные и разные диеты,а можно где почитать,твое меню на день.
nika777	# 25 мая 2011 года Мари1 пишет: nika777 пишет: Мари1 пишет: [ Мари,не обижайся но я не могу тебе что то желать Я ПРОТИВНИК ДИЕТ! Да я не обижаюсь ,я честно тоже,но пока не могу понять свой организм,поэтому и пробую все разные и разные диеты,а можно где почитать,твое меню на день. А я не знаю где? есть.... а как его читать не знаю!
Мари110	# 26 мая 2011 года Девчонки,привет!У меня отвес 600 !!!Планка 60кг пройдена,а то она для меня как порог об который я спотыкаюсь,делитесь отвесами, у как проходит процесс преображения,мне только вечерами хочется сладкого,я сладкоежка ,но держусь Всем удачи и хорошего дня!!!!!
Лис3	# 26 мая 2011 года Как обещала, о принципах своего питания подробно расписала в дневнике
Olyapka_Spb	# 26 мая 2011 года nika777 пишет: А я не знаю где? есть.... а как его читать не знаю! У тебя наверно закрыт он - поправь настройки в Дневнике питания - галочку "показывать ваш дневник другим пользователям". Тогда на главной страничке появится еще вкладка "План питания" Мари1 пишет: Девчонки,привет!У меня отвес 600 Молоденчик! Так держать! Лис пишет: Как обещала, о принципах своего питания подробно расписала в дневнике Отличный план! Как доктор прописал - причем я в буквальном смысле..Диетолог говорил, что промежуток между приемами пищи не менее 2ух часов, но не более 4ых. Единственно меня смущает обед - "Все что угодно, с любыми соусами и зажарками" - это больше применимо к завтраку, вот тогда точно можно кексики тортиками заедать А вечером лучше не кефир или йогурт - так как это углеводы, а творог - белок. Диетолог объяснял, что от утра к вечеру должно снижаться количество потребляемых углевод и расти количество белков.
Марта111	# 26 мая 2011 года Всем привет! Вчера провела хороший разгрузочный день - почти минус 1 кг)))....утром сегодня опять зарядка, небольшой полезный завтрак... Хочу также не кушать после 3)) Двигаюсь много)))) вечером тоже спорт....с удовольствием бы побегала, да негде..(
Kraplinka	# 26 мая 2011 года Марта111 пишет: не кушать после 3 ??????????? вот эт да! я после 20.00. с ума схожу. ложусь поздно, еле еле сдерживаюсь.... или после 3 ночи?
мария123	# 26 мая 2011 года Привет девочки! а у меня сегодня +100гр. правда чуть нарушила, съела 3 шт. мойвы жареной. после шести, а так все нормалек. утром бодифлекс , а вечером тренажер.
Olyapka_Spb	# 26 мая 2011 года Марта111 пишет: Хочу также не кушать после 3)) Это ты зря так... после 3-4 дня имеет смысл исключить углеводы (или существенно сократить их потребление по сравнению с первой половиной дня), но оставить белки....А не есть совсем - не вариант! Организму не на что будет функционировать просто..