90-дневный бой остаткам жира

Клуб совместного похудения




Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.


Общая таблица:

таблица целиком


Форум клуба:

Elen_81
# 5 декабря 2016 года
Ирика, удачи тебе и результатов!!! Я что-то во втором заходе тоже сдала позиции. Только не теряйся
IraItik
# 6 декабря 2016 года
Elen_81, Спасибо огромное, родная
Да, тебя не видно, тяжело себя поддерживать, но останавливатся нельзя, мы ведь уже встали на стезю успеха и красоты
Пару дне не последила, так что БЖУ начала с 91.8, только вчера удалось все кушать до 1900 ккал, сегодня вес 91.
Тяжело высчитывать меню, мне постоянно не хватает белка, видимо прийдется протеиновый порошок покупать
Elen_81
# 6 декабря 2016 года
Ну вот,как здорово, сразу успех Я не могу себя заставить это считать поэтому наверное и болтаюсь уже черте сколько в одном весе
IraItik
# 16 декабря 2016 года
Лен! Как оказалось подсчет калорий шикарно работает, завтра выложу отсчет за неделю.
В начале это конечно морока , но я уже за недельку почти привыкла, так что от всей души советую.
Elen_81
# 16 декабря 2016 года
Да ты что ну это есть гут Может и я таки решусь после НГ
IraItik
# 16 декабря 2016 года
Прям с1-го числа?
irkafrolik
# 16 декабря 2016 года
IraItik, Молодец, жду отчёт с нетерпением!
Elen_81
# 16 декабря 2016 года
Нет,скорее с 15 прям в самолете начну считать
IraItik
# 16 декабря 2016 года
Если на отдых летишь вряд ли получитя.
Elen_81
# 16 декабря 2016 года
нее, 15-го уже обратно лечу
Lissen
# 16 декабря 2016 года
IraItik, т.е.Иринка 1800кал.это круто и худеешь?
В общем ты молодец и давай отчетик)))
IraItik
# 18 декабря 2016 года
Собиралась выложить отчетик!
Вот только пятницу-субботу жрала как не в себя, апатия была жуткая, как итог сегодня 90.6.
Так же всю неделю делала по утрам суставную гимнастику, йогу и прыгала с Трейси Андерсое (уже 6.5 мин кардио+3 силовых), а пятницу - субботу ничего не делала, уже эти маленькие потуги начали отражатся крайне положительно на теле, надеюсьна этой неделе мне удастся прекратить жрать
Вот так выглядела моя неделька
shanno4ka
# 18 декабря 2016 года
IraItik, у тебя намеренно так много углеводов?
IraItik
# 18 декабря 2016 года
shanno4ka, Должно быть 200-220 углеводов, 35-40 жиров, 120-135 белков. То что с интернета начиталась
У тебя другое сочетание?
shanno4ka
# 18 декабря 2016 года
IraItik, да, другое совсем. В процентах Белки 40, углеводы -40, жиры - 20. Из расчета 1.5-2 грбелков на 1 кг веса. Значит белков и углеводов у меня 110-143 гр, а жиров 55-73
IraItik
# 19 декабря 2016 года
shanno4ka, Ясно, у меня 50% углеводов, 30 белки и 20 жиры
Все равно очень редко, по моему только 1 день на этой неделе удалсь такое.
Но я пробую, высчитываю, в конце концов будет получатся
IraItik
# 19 декабря 2016 года
Lissen, Как оказалось да, но надо придерживатся
shanno4ka
# 19 декабря 2016 года
IraItik, не знаю, но, по моему, углеводов слишком много, а белков слишком мало для эффективного похудения
shanno4ka
# 19 декабря 2016 года
IraItik, не знаю, но, по моему, углеводов слишком много, а белков слишком мало для эффективного похудения
Оливия Коноплева
# 19 декабря 2016 года

Всем прювет, чет с нашей погодкой тяжело без мяска, не сдерживаюсь я конкретно, вес висит на 59 кг, ну впринципе тоже неплохо

Страницы:
1 ... 18 19 20 21 22 23




Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
000-Светлана-000 naty_ka nvzaharova Pralex R Я_z teacher4gym Влад1951 Ирма Качина

Всего на сайте: 13
Статусы:

Жизня

Мария 2013
3 дня назад
lila piskaridze → Малоедение и освобождение уж поинтереснее, чем просто похудение.
mygoodnight777 → С 23.12.2025!Начинаю худеть с 111.10
Галина Гуженко → А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь