Танюш, в том то и дело, что я не ела вечером. Последний прием пищи был в 13.30. А так нельзя! Мой организм начинает чувствовать "засаду" и копит-копит-копит! Сколько раз себе говорила, что надо в себя впихнуть хоть что-то,но нет же - сколько раз на одни и те же грабли.

Танюш, не хочется совершенно! А если вдруг хочется, то после 21.00. Естественно, я на кухню уже не зайду. Знаю, что не правильно, ругаю себя. Муж говорит: "Я представляю, если ты в отпуске так кушаешь, что же будет, когда ты на работу выйдешь?". Мне, действительно, тогда даже и в туалет не выйти, не то, что поесть.

Правда, попробуй съесть кусочек яблочка или какого-нибудь фрукта. Найди себе что-то такое. Ты же себя лучше знаешь. И всё будет хорошо. Я еще творогом спасаюсь. Я в пачках не покупаю, я его есть не могу-гадость редкостная. Я беру домашний обезжиренный. И вот не хочется ничего, подошла, ложечку творожка съела и пошла. Милочка, попробуй перехитрить свой организм, хотя бы ради себя любимой И всё получится!

Олечка,я не ем отруби. Совсем.

Доброе утро, девочки! Вчера была в шоке от своего отвеса , вроде бы и радость, и в то же время сразу недоверие к весам. Еле дождалась сегодняшнего утра. Вроде бы всё ок. мои 53, 5 не вернулись.Вообще я сильно ничего не меняла в питании, но прочитала на одном сайте рассказ, хорошо похудевшей девушки. Ну и, конечно же, начала экспериментировать. Она не ела после 19:00 (этого я не делала, как и Оленька я обязательно наедаюсь на ночь, и вообще я вам девочки немного завидую относительно аппетита. Понимаю, что когда аппетита нет-это тоже плохо, но когда он как у меня, то хочется его уменьшить . После тренировки 1,5-2 часа- это ад , с ужасом их выдерживаю и бегу хомячить ) Но из её рассказа я попробовала выпить жиросжигающий коктейль, не знаю, он так подействовал на скачок веса или нет буду проверять. Я его выпила перед сном 3-го февраля, утром 4-го-отвес 600 гр , чтобы убедиться из- за коктейля ли это, вчера не стала пить его, результат-100 гр(вроде бы тоже отвес, но маленький). Сегодня снова выпью, если подтвердится, что он работает, тогда напишу рецептик.
Ой мамочки , время то уже почти семь, а я не накрашена, без причёски, на дорогах пробки, а мне на работу.....Пока! Всем хороших отвесиков!

Девчонки, всем привет!!! Вот она и я. Что происходит с моим весом - не понятно В принципе - можно сказать, что он остановился и стоит... Хотя, если честно, я подозреваю, чт в этом виноват спорт. Вернее, его полное отсутствие. Сегодня у меня последний чб, завтра будет бо. Решила перейти на 3/3 (пока) и добавить таки спорт. А через недельку посмотрим)) Всем удачного дня и хороших отвесов!!!

Привет, девочки! Отчитываюсь по коктейлю ! Сегодня отвес небольшой (300 гр), но меня успокаивает то, что вес не стоит. Да и пишут, чем меньше нам остаётся скинуть кг., тем труднее это сделать . Про коктейль: сначала напишу, что рассказывает похудевшая девушка. Кушала она только до 19:00, всю норму жидкости, тоже выпивала до 19:00. Коктейль пила в 19:00-22:00.
Рецепт:
стакан кефира 0,5%
0,5 ч.л.- молотой корицы
0,5 ч.л.- молотого имбиря
Перец красный- на кончике ножа

Советую всё очень тщательно перемешать блендером ( миксером), что бы не было комочков.
Вчера я покушала последний раз в 19:00, но во время ужина съела хороший кусочек вяленного карпа, поэтому пила пока не уснула. Коктейль выпила где то в 23:00. Сразу скажу, что на мой вкус данный коктейль-гадость. Добавляю в него жидкий сахзам, но всё равно пью его как противное лекарство и немного запиваю водой.
Вот! Рассказала, что делаю я, а дальше, конечно же каждому решать, пробовать или нет! Я буду дальше пить! :
Всем хороших отвесиков!

Влада, я тоже не уважаю острое! Этот коктейль горючий, в предачу к перцу ещё имбирь придаёт остроты. Терплю, пью большыми глотками, запиваю немного водой и ополаскиваю рот, чтобы частичек остроты не оставалось во рту. В пищеводе и желудке немного жжёт, но не долго. Да! Забыла написать , я немного "доработала" этот коктейль после первого применения. Добавляю туда чайную ложку вазелинового масла, чтобы хоть какая нибудь смазка для пищевода была. (Но это моё дополнение, поэтому тоже каждый решает сам пользоваться этим или нет )

Привет , подружки! Устроила банный день с баней, вениками и парильно-снежными процедурами, благо снежку подсыпало. Пропотела классно и как то взбодрилась, а то уже депрессия с утра окружила. Спасибо, Леночка, за рецепт, тоже попью, поэкспериментирую. Кстати, нашла под свой организм приемлимый способ есть отруби. Заливаю кипяточком и съедаю кашицей. Пищеварение забастовку не устраивает, одобрило значит. Милочка, наплюй на весы, все наладится. У тебя на всю молочку аллергия или все таки что то нормально проходит? Ладушка, согласна с тобой про спорт, баня была у меня "спортивным" мероприятием, чтобы раскачаться Псмотрю, что завтра весы покажут, волнуюсь. Всех

Оленька, а я делаю вкусняшки из отрубей и хлеб. Сегодня, например, делала пирожное "картошка" (из инета) .
Рецептик для желающих:
Для приготовления крошки я пекла шоколадные маффины по рецепту:
2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст. л. сухого молока (обезжиренного),
2 ч. л. какао 0%,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока (жидкого)
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка 0%,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.

Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты (переворачиваем и ставим ещё на 3 минуты) или выпекаем в духовке.
Остужаем и измельчаем в блендере, получается красивая крошка.

Далее делаем глазурь:
80 мл молока (жидкого, обезжиренного),
2 ч. л. какао 0%,
15 таб. сах.зам.,
1 желток,
2 ч.л. кукурузного крахмала.

Нагреваем молоко, но не кипятим. Далее растворяем в нем сах.зам. и какао. Добавляем желток и кукурузный крахмал. Всё хорошо перемешиваем. Потом засыпаем подготовленную крошку. Даем постоять минут 15, чтобы крошка вобрала всю влагу. Влажными руками катаем пироженки, чуть-чуть посыпаем сухим обезжир. молоком и на 1 час ставим в холодильник.
Приятного аппетита!

Разделю эту порцию на 3 дня, а остальную норму отрубей доберу хлебом!