Мясо и птицу совсем не ем,если только совсем изредка. Как то не очень люблю. А вот рыбу очень люблюВ ближайшее время хочу попробовать добавить курогрудку

привет девочки,что то у меня спина второй день болит.не пойму отчего,то ли от кд. то ли от обруча или от пресса.
балланс в тарелке соблюдаю. наделала салата с овощами и сыром и картошку с крыльями потушила, охота было и то и это, а как в одну ладошку всё уместить? но я справилась

всего по чуть чуть.
у меня как у ребёнка,график сна сместился проснулась в пол четвёртого и вся бодрая. потаращилась с собакой гулять. собака страсть как любит ночные прогулки, тогда мы идём без поводка и она несётся куда ветер подует,да и мне хорошо.не лезть с ней по сугробам в поисках отхожего места.
пришла и в интернет полезла. а сейчас только третий час . а я уже погибаю спать хочу

Мурва пишет:

проснулась в пол четвёртого и вся бодрая

я фф шокееее...
у меня сейчас "ладошки" не получаются, на работе есть возможность только пообедать, не до перекусов...
Но это временно!
А вообще я считаю, сколько чего, чтобы из "общих ладошек", что на день зарезервированы, не выходить.
правда, не всегда получается, особенно когда стала делать салаты с зеленью
возникает конкретный недобор а это тоже не есть хорошо... тем более если вечером треня...

Движения маловато,работа сидячая,только на выходных гуляю пешочком,а вечером никак не могу себя заставить хоть с Лесли пару миль пройти

Да,диеты одной маловато,буду пытаться себя заставлять

Джана пишет:

просто делай... не пытайся...
встала и пошла... и сделала 10 приседаний. Хотя бы.

кстати да, мне тоже трудно заставить себя. приняться за часовую тренировку. ну думаю я хотя бы пять минут обруч покручу. (это обязаловка) потом -ладно уж,так и быть.присяду сколько смогу. хотя бы одно несложное упражнение введи себе в обязанность и пусть оно всего минут пять занимает.но пусть будет регулярным,возникнет желание чуть продолжить,продолжи, ну а нет.так ограничься обязательными пятью минутами

По еде опять сегодня перебор, по жирам особенно. Обедала не дома, так как возили детей из класса в боулинг поиграть. Нужно было использовать сертификат на 3 часа бесплатной игры, вот и воспользовалимь каникулами. Там я съела Пай с курицей и грибами, очень вкусно, но капец как жирно и калорийно, плюс еще капучино с сахаром. Хорошо хоть в первой половине дня

Мурва пишет:

Bona Viktorovna пишет:

плюс еще капучино с сахаром.

туеву хучу приседаний тебе в награду за капучино

Вот спасибо! Нужно конечно! А то я что-то улеглась на диван с планшетом в руках. Вот лежу, Диетс читаю. Жаль, что от чтения не худеют.

Мурва,
Ага! Теперь лежу ногой дрыгаю! Вот какая я спортивная сегодня!

вот диетчицы. спортом как занимаются

А то! В диете важен комплексный подход! Правильное питание и спорт! У меня сегодня и спорт и питание на пять балов
Завтра, пожалуй, взвешиваться не буду.