Оказывается на ДД можно гречку с куриной грудкой вместе есть,узнала недавно в прениях на другом сайте.

Аватарка,
Какая молодец
а я как фома неверующий, пока не пообщалась "живьем" с постройневшими, не верила, что можно растопить жировые отложения...
Теперь буду старательно следовать. Здесь поняла, что мне нужно больше работать над своими привычками, заменяя их новыми..
Имеющиеся фотки поместила на сайте Малаховой, так что не буду повторяться, приглашаю посмотреть там...

Поздравляю всех с Днем Труда, хорошего настроения и отвесов

Valentina48, Валь,да какие птички? Нет,не хочу,несерьезно как то,да и фотки ставить я не умею,а Нина Михайловна мне уже так навтыкала за это,что спасибо..я не девочка чтоб меня воспитывать...обойдусь..

Аватарка, я поняла что любые,только гречка и только грудка,я недавно так делала ,грудку сварила нарезала,положила сверху на крупу,залила кипятком,посыпала укропом.Вполне вкусно,есть можно.

Мне кажется, что касается гречневой каши с курицей, то Т. Малахова дает рекомендации, которые надо применять в зависимости от ситуации.
Если я на этапе активного сброса веса, то сочетание углеводного продукта с ГИ -40 и животного продукта, в котором хоть мало жира, но есть, я бы не стала...потому что это не жиросжигающее сочетание.
Если я на этапе сохранения веса, то почему бы нет, особенно после порции салата.

nat2405 пишет:

0649, А как Татьяна Михайловна сама? Стройная?

Она тренер, мы игроки. Не считаю, что тренер должен сам тренироваться наравне с игроками. У каждого свои цели, своя мотивация. Она в прекрасной физической форме, работоспособность очень высокая. А я приехала сюда в основном за этим.
Приехало достаточно живых примеров того , что система эффективно работает. Они меня убедили своим примером, другая реклама не требуется. Сравнительные фотографии одной из приехавших сть в книге, личное общение с ней окончательно свели на нет мое недоверие.....

Valentina48, Да,Валя,я перепутала отчество.Про нее спрашивала,фото посмотрела на сайте,не узнала.

Система работает это неоспоримо,но удержать вес на этой системе сложно.Когда начинаешь добавлять зефирки,гречку с грудкой или вино послаще- вес начинает ползти вверх и быстрее чем уходил

Я вчера была на даче, с собой взяла только яблоки,сегодня утром привес 100гр .

Лёля 1112, исходя из моего опыта отслеживания веса уже лет эдак 23, а на протяжении последних 9 лет в ежедневном режиме могу сказать, что чудес никаких не бывает к сожалению, и все зависит от количества и состава еды.Низкокалорийный рацион неизменно ведет к похудению, ДД это несомненно подтверждает.Я считала на ней каллораж, максимум у меня получался 1350 калорий,длительное нахождение на низкокалорийной диете приводит к замедлению обмена веществ, поэтому чуть расширив меню, начинаешь моментально поправляться.
Длительные ограничения ведут к зажорам, сама никогда не страдала, а тут попала после Нового года, до которого ДД соблюдала 7 месяцев практически без косяков.
Надо понаблюдать за собой, отчего отвесы, отчего привесы, от какого режима и продуктов вес стабилен.
Хоть ДД отрицает подсчет калорий, но все в итоге упирается именно в них.
Еще что я лично уяснила для себя сейчас , основные правила так сказать поведения пищевого я завтракаю, потому что утром жутко голодная, после еды не пью, до еды не пью, отвыкла. Приезжаю на работу пью кофе и ем шоколад гр.30-40. Иногда до обеда ем фрукты или хлебцы если сильно голодно, если нет пью воду , но чаще чай. Обедаю- это может быть мясо с овощами, гречка, морепродукты, полдникаю,например хлебцы, творог. Ужинаю, например салат или творог, или кусочек мяса, чаще не ужинаю, просто пью чай ( травяной , зеленый) с молоком или сливками, или с медом.Могу съесть яблоко, если хочется вечером или выпить кефир.Если я переем даже суперполезных продуктов, я поправлюсь.Т.е.есть надо в меру, желудок не набивать, мне после обеда постоянно хочется чего то съесть, нет ощущения завершенности трапезы.Ем хлебец, леденец, жую жевачку.
МНЕ ВСЕ МОЖНО а когда ты знаешь что тебе можно, то и зажора наверно не случится, по крайней мере длительного и на определенный продукт.Ну и дополнительно: не ем уже много лет как ежедневную еду - колбасу, сосиски, майонез,картошку, блины, пироженки,жирное, жареное в масле, фастфуд, газировку, чипсы ну и прочий мусор.