Леди Успех

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	30.12.2025	6.01.2026	13.01.2026	20.01.2026	27.01.2026	3.02.2026	10.02.2026	17.02.2026
ari82
Arina1587
azintoxa
braus73
domovenok99
Elenk5
Irinaa_Ai
irinwka
Kali77
lara-2014
lena-jelena2015
LEONARDA4877
lialeem
Magnolik1
MARIA_2_0_1_4_SH
mary4ek
natahkin
nikulj
oleyanna
olgavoronova1968
prkvadrat2000
RANETA13
Stroynaja
svetlanarubina
SVETLANOCHKA1985
tatalana
Tatiana1987
tatjana...
valek74
Valissa
vestoshka
zhannashelkunova
Акварель1976
Галина Полетаева
ДаЖе_кРуЧе-Дя...
Елена_К76
Карамель Ксю
кирченок
Лавруха1
Лена16
МамаМаруся28
Наталья Черезова
Ольга Дмитриевна
пирожное
РоЖдЁнНаЯ_СвО...
Рубаненочка
толстуЖка
Тоньша1
ШуркинаМать
	30.12.2025	6.01.2026	13.01.2026	20.01.2026	27.01.2026	3.02.2026	10.02.2026	17.02.2026

← раньше

позже →

Форум клуба:

пирожное	# 14 апреля 2015 года valek74 пишет: да и что твой плюс на фоне с моим! На самом желе утром было на 600гр больше, но с учетом того, что мой кишечник после ролов и оливье отказывается работать уже 2 дня, я решила , что этих 600гр НЕТ!!!
Nazareta	# 14 апреля 2015 года ПОСМОТРИТЕ ЧТО ДА КАК? + чистой воды 1,5 литра и 1 чашка кофе и 1 чашка чай. полдник и ужин пью 1 стакан воды за 20 мин до еды и чай и кофе через 30 мин после еды. Таков мой ПЛАН.
пирожное	# 14 апреля 2015 года Я бы Ланч вообще убрала... Лучьше все в 1 прием пищи уместить: порция каши и кусочек пирога или конфетку. Рис, кроме обычного. Хлебцы чисто ржаные без примесей. Бананы лучше натощак, утром после стакана воды. Так желудку будет легче и бананы лучше усвоятся.
Nazareta	# 14 апреля 2015 года я ела утром всё в кучу теперь решила может если раздроблю мне легче будет до обеда , скажу что так было приятнее кушать). Но если это тормозит систему то я согласна поменять. Хлебцы какие были в списке те и взяла а вообще ржаные у меня. Рис пропаренный.
valek74	# 14 апреля 2015 года Nazareta, если просто вести дневник питания не обращая внимания на калорийность дня,то мои замечания такие-ланч либо убрать ,либо торта не более 50 грамм.В обед-кислого огурца не более 50 грамм.Остальное нормально.Только я стараюсь воду пить за 30 минут до еды и не пить 2 часа.И вовремя еды никаких чаев и кофе. А теперь по калорийности-на завтрак каша на молоке-неправильно посчитана и в обед рис-ты же не сырой рис ела 250 грамм.Я взвешиваю сухую крупу.Варю,затем взвешиваю готовую.И тогда можно считать 250 грамм отварного риса.Тоже самое с кукурузной кашей.Если на диетсе нет какого-то наименования -я ввожу вручную с этикетки.Я имею ввиду хлебцы.
Nazareta	# 14 апреля 2015 года я всё поняла , просто на работе спешила. Спасибо!
пирожное	# 14 апреля 2015 года Nazareta пишет: я ела утром всё в кучу теперь решила может если раздроблю мне легче будет до обеда Все в кучу У меня сегодня был завтрак: 2 блина с мясом (домашние) + 2 бутера (больших) с красной икрой О конфетке и не думала... икру не заедают сладким Да, и чай с сахаром. Я вообще обжорка, но вкусный затрак помогает пережить обычный обед и легкий ужин И на перекусы не тянет. Завтрак у меня в 7-30, обед в 13-00, ужин в 19-00, раньше не успеваю.
кирченок	# 14 апреля 2015 года Nazareta, Перекус , он же ланч, кофе можно с сахаром и молоком, а тортик 50 гр. Обед рис должен быть пропаренный, обычный белый шлифованный из категории редко, то есть из этой категории ( рис шлифованный, макароны, картофель, сосиски и колбаса, крабовые палочки, рыбные консервы, суши) едим что то одно раз в неделю Ужин хлебцы разрешается только ржаные, без всяких добавок И творога надо побольше, мацони это ведь типа йогурта, его пьют? Жидкую молочку до 200 гр в объем не считают Если в чем то сомневаешься, пиши меню свое мы поможем
ШуркинаМать	# 14 апреля 2015 года Девочки,что у нас творится с погодой позавчера + 20 было,лето...сегодня снег метет! Я в шоке! Мне кажется я к Питерсеой погоде не привыкну никогда!. Приготовила сегодня криспы по кирченковски Начиталась вас,решила добавить дрожжей,но добавила очень мало (от страха потолстеть,чтоль ) и получились сухие,жуются,но сухие. И действительно,получается еда правильная,пока прожуешь наешься По поводу перекусов,я максимум чем могу перекусить это чернослив.
prkvadrat2000	# 14 апреля 2015 года Nazareta, мне кажется калорийность высокая, хотя нужно рассчитать основной обмен, а потом смотреть сколько в день кушать У меня сегодня калорийность 1360
кирченок	# 14 апреля 2015 года prkvadrat2000 пишет: Nazareta, мне кажется калорийность высокая, хотя нужно рассчитать основной обмен, а потом смотреть сколько в день кушать У меня сегодня калорийность 1360 Там просто не правильно рассчитаны калории у риса и каши. Из 100 гр отварного риса получается 300-350 гр вареного и в 100 гр вреного риса калорий в 3 раза меньше, чем в сухом. Также и каша.
кирченок	# 14 апреля 2015 года veter sev, Оль ,у нас такая же ерунда с погодой, два дня было + 15 и солнышко, а сегодня ветер и дождь, +5.
prkvadrat2000	# 14 апреля 2015 года кирченок, а я и не посмотрела, глянула на итог ))) тогда получается около 2000 калорий
кирченок	# 14 апреля 2015 года prkvadrat2000 пишет: кирченок, а я и не посмотрела, глянула на итог ))) тогда получается около 2000 калорий Если еще и тортик урезать в три раза, вместо 123 гр взять 50 то получится минус 250 калорий
Nazareta	# 14 апреля 2015 года ой девчата оказывается не всё так уж правильно я и делаю) Спасибо!. Меню на завтра: завтрак 9-00 - 400 гр.(каша+тортик) Обед 14-00 - 150 гр гречка запаренная в кипятке. 150 гр курица отварная с лавровым листом. 100 морская капуста. Ужин: 400гр курица отварная. Морская капуста сомневаюсь?
Nazareta	# 14 апреля 2015 года мацони это типо простокваши оно густое но не такое как сметана.
кирченок	# 14 апреля 2015 года Nazareta, Марина морская капуста 50 гр , она ведь маринованая, это готовый салат? В остальном все правильно
кирченок	# 14 апреля 2015 года Nazareta пишет: мацони это типо простокваши оно густое но не такое как сметана. Все таки это скорее напиток, так что 200 гр в объем не считаем и пьем смело
Nazareta	# 14 апреля 2015 года да готовая . хорошо 50 гр и огурчик тогда 1 шт соленный можно?
кирченок	# 14 апреля 2015 года Nazareta пишет: да готовая . хорошо 50 гр и огурчик тогда 1 шт соленный можно? Соленого, маринованного в сумме должно быть не более 50 гр. А в готовом салате из морской капусты обычно масло и сахар бывает, так что тоже по аккуратнее с ней