Split8774 пишет:

дождалась всетаки 85 кг..... как и обещала себе, пойду в парикмахерскую уже записалась
подстригусь и карвинг сделаю ухххх.... первый раз страшно
а еще сегодня в кучу мест резюме разослала держите за меня пальчики

PS
хе хе)) как-то много меня в последние дни

Удачи!

Спасибо, девочки!!!! Мне позвонили сегодня уже с одного места!!! В среду иду на собеседование в журнал!!!

shirra, это долговременная укладка. ОЧЕНЬ щадящая химия. Держится 4-6 месяцев.
Сделала....в принципе мне нравится а муж ваще в восторге

Split8774, Мои поздравлялки!!! Молодец!!!!

девчонки!!!!!!!!! АУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!! вы где все есть????????? у всех, что лето в самом разгаре??? подозрительная тишина в нашем клубе или вы все отъедаетесь или с голоду уже того, сил не хватает до компа дойти

все заняты заготовками на зиму

наверное жарко вот и нету ни кого

Nolik пишет:

или от холода

у вас холодно у нас жара 35 градусов без дождей и не предвидится

Nolik пишет:

завтра обещали 27. хорошо бы

нам тоже обещали, только мне так кажется, уже тепла не будет, всё в Сибири осень 100 %!!!

Что то на самом деле в группе тихо как-то!!! Предлагаю поделиться своими секретаи в похудении!!! Кто первый? Давайте я.
Правило 1 ложки - на одно блюдо только 1 столовую ложку растительного масла;
Читтинг - периодический загруз (когда припрет совсем от голода). Это не жор, это читтинг. За него себя не ругаем.
Прививка - если хочется чего то уж очень сильно то надо съесть, но не много. Граммов 30-50. Это не жар, это прививка от дальнейших обжорств.
Каждй день ищем за что себя можно похвалить и хвалим постоянно!!! Только искренне!!!
Каждый день думаем о своей мотивации, а лучшее карточку мотивации завести как в книге Джудит Бек и читать ее 2 раза в день как минимум (там должен быть список преимуществ от похудения. Писать ее надо теми словами, которые именно Вас "зацепят" за живое.
Во время еды очень внимательно прислушиваемся к себе и как только удовольствие, получаемое от процесса еды снизилось - тут же прекращаем еду!!!
Едим только сидя и медленно-медленно!
Ведем дневник питания (кто бы меня заставил его вести, (вот сегодня решила все веду с сегодняшнего дня!!!))
Ну вот я поделилась!!! Все кроме дневнка питания я выполняю!!!! Удачи всем!!!!! И чтобы погода в нашей душе всегда была солнечной и не звисела от погоды за окном!!!

ох писала утром о-го-го сообщение, сейчас зашла и пусто... ну да ладно

третий день плавлю жирок на солнышке.... сегодня +35
покачала пресс немного, с фитболлом понаклонялась (очень хорошо так прокачиваются боковые мышцы) и еще на пресс с роликом покаталась. А вечером еще ноги поподнимать надо и на фитболе пресс покачать и хватит
Из еды пока на фрукты налегаю!!! Благо в том году все дешевое нектаринчики, киви, мандарины, бананы

Пришла к выводу, что надо опять начинать вести дневник питания. А то без него много вольностей себе позволяю