Anoula, ой, как здорово,что откликнулись то я новенькая и вопросы иногда возникают . Как давно на 5л?

Amilo4ka, ввообще - да то друзья нагрянули, то повод какой. Вечером порой все старания дня насмарку
По объему я вижу, что не поправляюсь, а с весами беда - сломаны.
Про перекусы я не совсем понимаю. Чай рекоменлуется пить чз полчаса после приема 5 ложек еды. Но чай обычно с маленьким чем-то вкусным пьешь. Как правильно рассчитывать время и что есть перекус (если он есть)?

Чай надо как бы пить без всего, не только без вкусного, но и без сахара. Что значит перекус: допустим завтрак у вас в 7 утра, перекус должен быть через 3 часа - это 11 утра , можно чай и бутерброд или печенье не более 150 гр, яблоко, овощной салат, йогурт.

Это понятно, что пустой чай не вкусный))).Я объем чая не включаю, а как правильно я не знаю.

У меня нет проблем с чаем и кофе)))) Я могу одну кружку целый день смаковать)))) Пару глотков позволяю себе во время завтрака

Мне сложнее всего было, да и сейчас есть, чего уж душой кривить, так это перестать воспринимать еду как награду и одно время - поглощение вкусняшек для меня было единственным источником удовольствия! И сейчас по накатанной хочется вечером сесть после тяжелого рабочего дня и нагрузиться до отвала вкусняхами. Но и тут мне приходит на помощь ещё одна мотивашка, моя любимая подруга с которой мы соблюдаем этот режим питания и каждое утро начинаем с отчета друг другу, а это текущий вес и сколько в целом ушло с начала нашего марафона))) ! И кусок в горло не лезет, зная что я ей пообещала как и она мне, что мы не отступим пока не увидим желанный результат.... Я вот ещё 3 года назад весила 57кг и очнулась месяц назад с весом 77 кг! Я так же понимаю, что с данной системой результат 2кг в месяц будет шикарным, если он постоянный! На 4-5 кг в месяц рассчитывать нет смысла, это не бешеная сушка, а стиль жизни, комфортный и приятный!
Пишите свои размышления по этому поводу, девчонки, возможно кому-то они прибавят мотивации!!

10.12 будет ровно месяц как я придерживаюсь системы 5 ложек. На весах общий отвес 2,5 кг....Очень хочу 10.12 уже увидеть 73 кг на весах!!))))
Девочки пишите кто сколько придерживается и кто сколько сбросил! Очень интересно же! Не теряйтесь!

Oksana happy, то ли ещё будет! Я 10.12 напишу месячный отвесик.

Я жду с нетерпением твой месячный отвесик!

А в целом, если считать по вчерашнему весу, то в целом ушло 4.5 кг за месяц. Я особо не обольщаюсь, потому что постоянно такого результата не будет, если к лету вес будет ровно 60 буду безумно рада, а вцелом хочется свои 52 кг, но это год работы над собой!!!