Предновогодний марафон по программе Jillian Michaels - Body Revolution с 14.10.

Описание клуба

Программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней.Она состоит из 3 фаз. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Основатель: Феклёна
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Видео кардио тренировки ( тема в процессе заполнения)
Отчеты за 1- 2- 3-4 недели
Подсказки и стратегии для вашего успеха (от Джиллиан)
1 и 2 недели красоты - ЛИЦО!
Мотивация - наше все) Фото, видео, тексты - постите, что хотите, лишь бы помогало)

Ponjo	Идёт сохранение... Девочки, я сегодня пропустила свою утрненнюю тренировку :cry: у меня жесткий пмс - выходные прошли в обнимку с холодильником! причем я все время была голодная!!! то есть это не заедание стресса или чего еще - просто голод ) сегодня спала до 6 30 (то есть до 7 30 по старому, что на два часа больше моего обычного времени!! ) . Короче, я медведь :) сегодня вечером если будут силы, то проведу тренировку или пойду на пробежку! а если нет, то мой график наверно сдвинется Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Девочки, я сегодня пропустила свою утрненнюю тренировку у меня жесткий пмс - выходные прошли в обнимку с холодильником! причем я все время была голодная!!! то есть это не заедание стресса или чего еще - просто голод ) сегодня спала до 6 30 (то есть до 7 30 по старому, что на два часа больше моего обычного времени!! ) . Короче, я медведь сегодня вечером если будут силы, то проведу тренировку или пойду на пробежку! а если нет, то мой график наверно сдвинется
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Девочки[/b], всем привет. С началом новой недели и отличных всем результатов :kiss: [b]Al_Djanna[/b], не пропадай и сильно не расстраивайся из-за КД ;) они скоро пройдут и жизнь забьет новым ключем :heart: [b]феклатолстая[/b], а почему себя в отличники не записала ? Ведь ты тоже практически закончила 2 неделю, не смотря на свой маленький срыв. А ведь вернуться в строй намного тяжелее, чем ровно в нем шагать :drink: [b]Katrin_Gypsy[/b], я с тобой. Буду строго придерживаться Дюкан-Лайт :evil: Сегодня у меня день чистых белков, посмотрим как я с этим справлюсь :beee: [b]Ponjo[/b], ты итак наш лидер, а сдвиг графика не так уж и страшен ;) Уверенна, ты очень быстро справишься со своим ПМС :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Девочки, всем привет. С началом новой недели и отличных всем результатов Al_Djanna, не пропадай и сильно не расстраивайся из-за КД они скоро пройдут и жизнь забьет новым ключем феклатолстая, а почему себя в отличники не записала ? Ведь ты тоже практически закончила 2 неделю, не смотря на свой маленький срыв. А ведь вернуться в строй намного тяжелее, чем ровно в нем шагать Katrin_Gypsy, я с тобой. Буду строго придерживаться Дюкан-Лайт Сегодня у меня день чистых белков, посмотрим как я с этим справлюсь Ponjo, ты итак наш лидер, а сдвиг графика не так уж и страшен Уверенна, ты очень быстро справишься со своим ПМС
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], отлично)а я на кефирчике :) надеюсь на сдувание обьемов :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Королева интернета, отлично)а я на кефирчике надеюсь на сдувание обьемов
tanjka33	Идёт сохранение... Я тоже опять в строю вместе с первой неделей Магги, надеюсь, что завтра если не в минусе на весах, так хоть не в полюсе( но в минусе лучше). Пока дома моих нет сделаю-ка я тренировочку, а то потом начнётся дай-подай-помой-отнеси :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Я тоже опять в строю вместе с первой неделей Магги, надеюсь, что завтра если не в минусе на весах, так хоть не в полюсе( но в минусе лучше). Пока дома моих нет сделаю-ка я тренировочку, а то потом начнётся дай-подай-помой-отнеси
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Девочки[/b], была я сегодня у хирурга. Мне удалили жировик на шее. Я лет 10 с духом собиралась и наконец-то сделала это :secret: . Правда теперь шов болит, голову толком не повернуть, наложили аж 4 шва :8: Даже на работу не пошла из-за этого. Через недельку на повторный прием снимать швы и посмотрят, все ли там хорошо заживает. Сегодня-завтра точно не буду заниматься, а дальше посмотрю по самочувствию. Но я вас обязательно догоню. Разве что хотя бы хула-хуп буду крутить :blush: [b]Katrin_Gypsy[/b], как проходит первый день на кефирчике ? держишься ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Девочки, была я сегодня у хирурга. Мне удалили жировик на шее. Я лет 10 с духом собиралась и наконец-то сделала это . Правда теперь шов болит, голову толком не повернуть, наложили аж 4 шва Даже на работу не пошла из-за этого. Через недельку на повторный прием снимать швы и посмотрят, все ли там хорошо заживает. Сегодня-завтра точно не буду заниматься, а дальше посмотрю по самочувствию. Но я вас обязательно догоню. Разве что хотя бы хула-хуп буду крутить Katrin_Gypsy, как проходит первый день на кефирчике ? держишься ?
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Королева интернета"]Al_Djanna, не пропадай и сильно не расстраивайся из-за КД они скоро пройдут и жизнь забьет новым ключем [/quote] Поддереживаю! КД прекрасны тем, что они точно временны :D [quote="Королева интернета"]феклатолстая, а почему себя в отличники не записала ? Ведь ты тоже практически закончила 2 неделю, не смотря на свой маленький срыв. А ведь вернуться в строй намного тяжелее, чем ровно в нем шагать [/quote] Спасибо :kiss: вот такая я скромняша :blush: а если бы не Вы, я бы точно в строй не вренулась, так что СПАСИБО ВАМ ВСЕМ еще раз!!! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Королева интернета пишет: Al_Djanna, не пропадай и сильно не расстраивайся из-за КД они скоро пройдут и жизнь забьет новым ключем Поддереживаю! КД прекрасны тем, что они точно временны Королева интернета пишет: феклатолстая, а почему себя в отличники не записала ? Ведь ты тоже практически закончила 2 неделю, не смотря на свой маленький срыв. А ведь вернуться в строй намного тяжелее, чем ровно в нем шагать Спасибо вот такая я скромняша а если бы не Вы, я бы точно в строй не вренулась, так что СПАСИБО ВАМ ВСЕМ еще раз!!!
Феклёна	Идёт сохранение... [b]Ponjo[/b],все будет хорошо, я в тебе уверена на все 100! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Ponjo,все будет хорошо, я в тебе уверена на все 100!
Феклёна	Идёт сохранение... [b]Katrin_Gypsy[/b], [b]tanjka33[/b], успехов на диете! [b]Королева интернета[/b], бедненький.. :cry: ..выздоравливай скорее!!! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Katrin_Gypsy, tanjka33, успехов на диете! Королева интернета, бедненький.. ..выздоравливай скорее!!!
Феклёна	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], напиши, как кардио сделаешь, ок? Девочки, у нас еще две пропадашки нашлись :yahoo: - [b]Лася[/b] и [b]zh1980zh[/b] занимаются, просто писать не успевают :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года tanjka33, напиши, как кардио сделаешь, ок? Девочки, у нас еще две пропадашки нашлись - Лася и zh1980zh занимаются, просто писать не успевают
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], ты там давай выздоравливай!!!!И если тяжело,лучше отдохни пару дней :kiss: Я немножко отошла...суушала маленькую вафельку :blush: И правда без картофеля сегодня -утром забыла взять из дома :) А так чисто кефир и водица.Надеюсь,завтра взвешусь и привеса с субботы не увижу.Хотя со вторника 500 гр к субботе пришло :( А ты как там? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Королева интернета, ты там давай выздоравливай!!!!И если тяжело,лучше отдохни пару дней Я немножко отошла...суушала маленькую вафельку И правда без картофеля сегодня -утром забыла взять из дома А так чисто кефир и водица.Надеюсь,завтра взвешусь и привеса с субботы не увижу.Хотя со вторника 500 гр к субботе пришло А ты как там?
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], спасибо за поддержку :) ты тод молодец,что вовремя вернулась на путь праведный :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года феклатолстая, спасибо за поддержку ты тод молодец,что вовремя вернулась на путь праведный
tanjka33	Идёт сохранение... Сделала тренировку 3 фаза 1 , если честно чуть не сдохла! Если кто-то скажет что ему мало нагрузки ещё- не поверю :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Сделала тренировку 3 фаза 1 , если честно чуть не сдохла! Если кто-то скажет что ему мало нагрузки ещё- не поверю
tanjka33	Идёт сохранение... Но, блин, попытаюсь еще кардио, чтоб себе доказать что могу!!!!! Тем более завтра взвешивание, т.е. запись, я-то каждый день по пару раз на весах :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Но, блин, попытаюсь еще кардио, чтоб себе доказать что могу!!!!! Тем более завтра взвешивание, т.е. запись, я-то каждый день по пару раз на весах
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], я тоже мельком проглядывала трения,и страх живёт в душе моей :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года tanjka33, я тоже мельком проглядывала трения,и страх живёт в душе моей
Феклёна	Идёт сохранение... [b]Katrin_Gypsy[/b], да куда же я теперь без вас-то? :heart: А что, девули, после НГ край надо будет еще что-нибудь замутить, да? ;) [quote="tanjka33"]Сделала тренировку 3 фаза 1 , если честно чуть не сдохла! Если кто-то скажет что ему мало нагрузки ещё- не поверю [/quote] [quote="Katrin_Gypsy"]tanjka33, я тоже мельком проглядывала трения,и страх живёт в душе моей [/quote] насколько я помню из прошлых заходов, 5 и 6 тренировки вполне посильно было ( дальше уже не доходила) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Katrin_Gypsy, да куда же я теперь без вас-то? А что, девули, после НГ край надо будет еще что-нибудь замутить, да? tanjka33 пишет: Сделала тренировку 3 фаза 1 , если честно чуть не сдохла! Если кто-то скажет что ему мало нагрузки ещё- не поверю Katrin_Gypsy пишет: tanjka33, я тоже мельком проглядывала трения,и страх живёт в душе моей насколько я помню из прошлых заходов, 5 и 6 тренировки вполне посильно было ( дальше уже не доходила)
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], мож какую 30-тидневку?Не знакома с остальными программами Джил,наша первая :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года феклатолстая, мож какую 30-тидневку?Не знакома с остальными программами Джил,наша первая
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... А я пошла намажусь кремом, обмотаюсь пленкой и позанимаюсь) через часик отпишусь :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года А я пошла намажусь кремом, обмотаюсь пленкой и позанимаюсь) через часик отпишусь
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Katrin_Gypsy"][b]феклатолстая[/b], мож какую 30-тидневку?Не знакома с остальными программами Джил,наша первая :blush:[/quote] Мне кажется, Джил нам за 3 мес. уже по ночам будет сниться :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Katrin_Gypsy пишет: феклатолстая, мож какую 30-тидневку?Не знакома с остальными программами Джил,наша первая Мне кажется, Джил нам за 3 мес. уже по ночам будет сниться
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], тогда Синди Кроуфорд или Шифер Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года феклатолстая, тогда Синди Кроуфорд или Шифер
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Katrin_Gypsy"][b]феклатолстая[/b], тогда Синди Кроуфорд или Шифер[/quote] а я все больше в сторону многосерийных программ думаю - чтобы с графиком и разными тренировками в нем :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Katrin_Gypsy пишет: феклатолстая, тогда Синди Кроуфорд или Шифер а я все больше в сторону многосерийных программ думаю - чтобы с графиком и разными тренировками в нем