Клуб похудения на отрубях / клетчатке

Описание клуба

Похудение на отрубях / клетчатке - самое комфортное и не требующее особых усилий. Просто нужно соблюдать коридор калорийности для своего веса и принимать отруби / клетчатку. Всех участников Клуба просим соблюдать [url=http://www.diets.ru/clubpage/1111275/]Правила Клуба[/url]

Основатель: Olya1971
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Правила Клуба похудения на отрубях / клетчатке
Марафоны похудения участников нашего Клуба
Рецепты блюд с отрубями / клетчаткой
Правила похудения на отрубях / клетчатке

Olya1971	Идёт сохранение... [quote="Valtery"]Научилась готовить все "жирные" блюда да еще и острые... [/quote] я вот жирное есть не могу - меня тошнит уже от вида жирное еды :beee: , а острое люблю. а "жирные" в кавказском понимании это насколько жирные? чтобы в жиру плавало? я вот жирный в моем понимании могу есть только плов. но я не знаю, сколько по правилам по пропорции нужно масла брать на количество риса. даю где-то стакан масла на 3 стакана риса. и баранину я в жизни не ела, у нас ее нет, готовлю из свинины[quote="Valtery"]Но так много лени откуда то сразу[/quote]а поплавать? лето же сейчас :) :secret: я вот сама еще не плавала, хоть и люблю это дело. у нас сейчас чистят водоем (нашли время! :evil: нет чтобы весной сделать ), сказали. к августу будет готово, вот тогда и поплаваю. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2014 года Valtery пишет: Научилась готовить все "жирные" блюда да еще и острые... я вот жирное есть не могу - меня тошнит уже от вида жирное еды , а острое люблю. а "жирные" в кавказском понимании это насколько жирные? чтобы в жиру плавало? я вот жирный в моем понимании могу есть только плов. но я не знаю, сколько по правилам по пропорции нужно масла брать на количество риса. даю где-то стакан масла на 3 стакана риса. и баранину я в жизни не ела, у нас ее нет, готовлю из свинины Valtery пишет: Но так много лени откуда то сразу а поплавать? лето же сейчас я вот сама еще не плавала, хоть и люблю это дело. у нас сейчас чистят водоем (нашли время! нет чтобы весной сделать ), сказали. к августу будет готово, вот тогда и поплаваю.
Nata_prk	Идёт сохранение... Девочки, добрый день. Извините, но наверное я тут не из живых душ. Последнее время практически не употребляю медленные угли и клетчатку. Сразу пучит.Ем много овощей, фруктов, белка. Так что наверное я просто занимаю здесь чье то место...Наверное мне стоит покинуть клуб... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 августа 2014 года Девочки, добрый день. Извините, но наверное я тут не из живых душ. Последнее время практически не употребляю медленные угли и клетчатку. Сразу пучит.Ем много овощей, фруктов, белка. Так что наверное я просто занимаю здесь чье то место...Наверное мне стоит покинуть клуб...
Olya1971	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]я просто занимаю здесь чье то место[/quote] тут места для всех хватит :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 августа 2014 года Nata_prk пишет: я просто занимаю здесь чье то место тут места для всех хватит
shaysuri	Идёт сохранение... Очень обидно, у меня опять откат. Стыдно вставать на весы, сегодня еле-еле заставила себя. Ничего у меня здесь не получается... расслабилась и не могу собраться :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2014 года Очень обидно, у меня опять откат. Стыдно вставать на весы, сегодня еле-еле заставила себя. Ничего у меня здесь не получается... расслабилась и не могу собраться
Мась	Идёт сохранение... [quote="shaysuri"]Стыдно вставать на весы, [/quote] ты тут не одна такая :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2014 года shaysuri пишет: Стыдно вставать на весы, ты тут не одна такая
Olya1971	Идёт сохранение... гы... я тоже набрала (до 53), но пока худеть не буду, я пока себе такая нравлюсь ;) но отруби ем ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2014 года гы... я тоже набрала (до 53), но пока худеть не буду, я пока себе такая нравлюсь но отруби ем
shaysuri	Идёт сохранение... [b]Мась[/b], эх... )) [b]Olya1971[/b], а мне не нравится :( отруби мне надо больше есть, да. А то оставила их только на утро - немного в кашу... а надо и в обед, и вечером. Я же говорю - расслабилась. А главное, что стала в неположенное время есть сладкое и неправильное :( и вообще больше ем, чем раньше... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2014 года Мась, эх... )) Olya1971, а мне не нравится отруби мне надо больше есть, да. А то оставила их только на утро - немного в кашу... а надо и в обед, и вечером. Я же говорю - расслабилась. А главное, что стала в неположенное время есть сладкое и неправильное и вообще больше ем, чем раньше...
Olya1971	Идёт сохранение... неделю поела отруби и опять забросила.... :wall: надо опять взяться, а то чувствую усталость, нет бодрости.... я заметила, когда у меня легкий ужин, да еще и отрубями, то я высыпаюсь и просыпаюсь бодрой. надо опять взять себя в руки, а то последнее время ужинаю плотно.... :blush: надо начать сегодня. вот летом лучше - кефир холодный идет, а сейчас мне его не хочется - в квартире холодно, хочется чего-нить горяченького.... наверное, буду с овсянкой отруби есть :thumbsup: А еще на дачу уродили тыквы - хочу тыквенной каши. Раньше ее готовила с пшеном или рисом, а недавно попробовала с кукурузной крупой - вкусно! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года неделю поела отруби и опять забросила.... надо опять взяться, а то чувствую усталость, нет бодрости.... я заметила, когда у меня легкий ужин, да еще и отрубями, то я высыпаюсь и просыпаюсь бодрой. надо опять взять себя в руки, а то последнее время ужинаю плотно.... надо начать сегодня. вот летом лучше - кефир холодный идет, а сейчас мне его не хочется - в квартире холодно, хочется чего-нить горяченького.... наверное, буду с овсянкой отруби есть А еще на дачу уродили тыквы - хочу тыквенной каши. Раньше ее готовила с пшеном или рисом, а недавно попробовала с кукурузной крупой - вкусно!
Olya1971	Идёт сохранение... неделю назад начал болеть желудок... осеннее обострение :sorry: поэтому, пока отрубям сделала стоп на недельку и кофе пока стоп. :cry: а так хоцца! :shock: но здоровье дороже :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2014 года неделю назад начал болеть желудок... осеннее обострение поэтому, пока отрубям сделала стоп на недельку и кофе пока стоп. а так хоцца! но здоровье дороже
Лилея	Идёт сохранение... ВОТ...потерялась :cry: Очень надолго была потеряна. Для себя уже решила, что безнадежно потерялась. Но я вот тут подумала...и придумала :thumbsup: дальше продолжать ;) Думаю, что получиться, не хочу сдаваться :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2015 года ВОТ...потерялась Очень надолго была потеряна. Для себя уже решила, что безнадежно потерялась. Но я вот тут подумала...и придумала дальше продолжать Думаю, что получиться, не хочу сдаваться
Лилея	Идёт сохранение... ОЙ!!! Это мне кажется или не только я здесь потерялась? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2015 года ОЙ!!! Это мне кажется или не только я здесь потерялась?
Olya1971	Идёт сохранение... [b]Лилея[/b], привет! да, тут давно тишина :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2015 года Лилея, привет! да, тут давно тишина
shaysuri	Идёт сохранение... я тут) но мои весы далеко, а местным я не верю)) я топчусь на месте, за праздники еще и наела, есесьно. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2015 года я тут) но мои весы далеко, а местным я не верю)) я топчусь на месте, за праздники еще и наела, есесьно.
Olya1971	Идёт сохранение... всех с новым годом! я тоже набрала за праздники. пока не ставлю цели похудедеть. просто порции уменьшаю и стараюсь жевать медленнее, так меньше съедаю. :joke: клетчатку ем периодически. где же вы, девченки? отчитывайтесь! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2015 года всех с новым годом! я тоже набрала за праздники. пока не ставлю цели похудедеть. просто порции уменьшаю и стараюсь жевать медленнее, так меньше съедаю. клетчатку ем периодически. где же вы, девченки? отчитывайтесь!
Лилея	Идёт сохранение... Да, всех с Новым( старым :rofl: ) годом и всем мира, добра и достижения намеченных целей :) Я вот активно начала идти к своей цели с отрубями, клетчаткой, водой и.. сегодня записалась снова на фитнес и в тренажерный зал. Решила, что года не помеха. А группа то как у нас называется!!! :secret: - группа " Долголетие" :dance: И на их весах мне мой вес тоже больше нравится, чем на домашних :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 января 2015 года Да, всех с Новым( старым ) годом и всем мира, добра и достижения намеченных целей Я вот активно начала идти к своей цели с отрубями, клетчаткой, водой и.. сегодня записалась снова на фитнес и в тренажерный зал. Решила, что года не помеха. А группа то как у нас называется!!! - группа " Долголетие" И на их весах мне мой вес тоже больше нравится, чем на домашних
Olya1971	Идёт сохранение... девочки, это алес :( я предполагала, что поправилась, но чтобы настолько! :8: я же практически всегда ношу трикотажную и стрейчевую одежду. а она тянется и не заметно, поправилась или нет. на весы я преднамеренно не становилась, не хотела расстраиваться. а вот сегодня мне пришлось одеть деловой костюм и я в брюки еле влезла :shock: :wall: но сидеть в них - это катастрофа! жмет, ужас! Думаю, стану на весы - о, боги! 56,500! :8: :wall: Да такого веса у меня не было 3 года! Максимум 55. Вот дожралась-то! Пока зима, надо понемного сбрасывать, а то жаль, что в вещи не влажу :sorry: Все, сегодня помаленьку шагаю к цели! :running: Так неохота :blush: Но надо! :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2015 года девочки, это алес я предполагала, что поправилась, но чтобы настолько! я же практически всегда ношу трикотажную и стрейчевую одежду. а она тянется и не заметно, поправилась или нет. на весы я преднамеренно не становилась, не хотела расстраиваться. а вот сегодня мне пришлось одеть деловой костюм и я в брюки еле влезла но сидеть в них - это катастрофа! жмет, ужас! Думаю, стану на весы - о, боги! 56,500! Да такого веса у меня не было 3 года! Максимум 55. Вот дожралась-то! Пока зима, надо понемного сбрасывать, а то жаль, что в вещи не влажу Все, сегодня помаленьку шагаю к цели! Так неохота Но надо!
shirra	Идёт сохранение... [b]Olya1971[/b], Да уж... А я наоборот радуюсь, что у меня 56,7 :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2015 года Olya1971, Да уж... А я наоборот радуюсь, что у меня 56,7
Olya1971	Идёт сохранение... ну, при моем росте 1,57 я в 56 кг выгляжу пухляшкой ;) оптимально для меня - 50 кг ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2015 года ну, при моем росте 1,57 я в 56 кг выгляжу пухляшкой оптимально для меня - 50 кг
Olya1971	Идёт сохранение... Да, забросила я темку :blush: Вот сегодня ела кефир с отрубями и вспомнила, что такая темка есть :) Кто худеет к лету? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2015 года Да, забросила я темку Вот сегодня ела кефир с отрубями и вспомнила, что такая темка есть Кто худеет к лету?
Мась	Идёт сохранение... Да надо бы... как то уже в стопицотый раз взять себя в руки :blush: ю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2015 года Да надо бы... как то уже в стопицотый раз взять себя в руки ю

Галина Гуженко
10 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	17.10.2025	24.10.2025	31.10.2025	7.11.2025	14.11.2025	21.11.2025	28.11.2025	5.12.2025	12.12.2025
alimpiya
IrinaVeselovs...
JUJKA
Nata_prk
Olya1971
Riviera
talisimma
Аора
Кать-Кать
Кочеток1
Ксения72
Мась
	17.10.2025	24.10.2025	31.10.2025	7.11.2025	14.11.2025	21.11.2025	28.11.2025	5.12.2025	12.12.2025

Клуб похудения на отрубях / клетчатке

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес