Борменталочки

Описание клуба

Как измениться, не изменяя себе?Представьте, что Вам предстоит путешествие, в котором Вы снова, как 20 кг тому назад, сможете получать удовольствие от своей внешности, от возможности носить любую понравившуюся одежду, почувствуете радости своего стройного тела. Ваша мечта исполнима и совсем близко!

Основатель: Baldenok
Вступление: открытое
Члены клуба: 50 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши ежедневные отчёты по питанию для коррекции или похвалы на время забега (5.07 - 20.07)
Кое-что важное и интересное!!!

Красава11	Идёт сохранение... [url=http://www.giffun.ru/photo/5][img]http://www.giffun.ru/_ph/16/2/327540163.jpg[/img][/url] [url=/photo/16][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года
аришша	Идёт сохранение... [quote="shirra"](голод будет в любом случае и его придется терпеть, а это спокойствия не добавляет)[/quote] Вот тут я с вами позволю себе не согласиться! Мы с вами находимся в группе посвященной программе "доктор Борменталь", а в ней самый главный постулат - отсутствие голодания!!!!!! Т.е. многоразовое питание (через3-4 часа) мелкими порциями, совершенно без ограничений в выборе продуктов, и категорический запрет на НЕЕДЕНИЕ после 18:00! Так что, если придерживаться этой программы, вы при всем желании не сможете голодать. Единственный запрет на еду, которую не посчитали :joke: Главное находиться в коридоре калорийности и быть сытой!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года shirra пишет: (голод будет в любом случае и его придется терпеть, а это спокойствия не добавляет) Вот тут я с вами позволю себе не согласиться! Мы с вами находимся в группе посвященной программе "доктор Борменталь", а в ней самый главный постулат - отсутствие голодания!!!!!! Т.е. многоразовое питание (через3-4 часа) мелкими порциями, совершенно без ограничений в выборе продуктов, и категорический запрет на НЕЕДЕНИЕ после 18:00! Так что, если придерживаться этой программы, вы при всем желании не сможете голодать. Единственный запрет на еду, которую не посчитали Главное находиться в коридоре калорийности и быть сытой!!!!
shirra	Идёт сохранение... Голод и голодание совершенно разные вещи! Я книгу как раз недавно прочитала про систему клиники Доктор Борменталь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года Голод и голодание совершенно разные вещи! Я книгу как раз недавно прочитала про систему клиники Доктор Борменталь.
аришша	Идёт сохранение... [quote="shirra"]Голод и голодание совершенно разные вещи[/quote] Совершенно с вами согласна! Но.... тот голод о котором говорится в книгах ДБ категорически запрещается "терпеть"! Он нужен для того, чтобы вовремя поесть - как звонок на урок, он сообщает нам, что пришло время подкрепиться, причем голод должен быть легким и нивкоем случае ни "зверским" :joke: иначе начнется ЖЁР! Повторюсь: - Чувство голода это только подсказка, что пришло время пополнить силы!!!!! Это ОЧЕНЬ важно в их методике! Но есть один нюанс - тут нужно научиться отличать физиологический голод от аппетита! Удачи!!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года shirra пишет: Голод и голодание совершенно разные вещи Совершенно с вами согласна! Но.... тот голод о котором говорится в книгах ДБ категорически запрещается "терпеть"! Он нужен для того, чтобы вовремя поесть - как звонок на урок, он сообщает нам, что пришло время подкрепиться, причем голод должен быть легким и нивкоем случае ни "зверским" иначе начнется ЖЁР! Повторюсь: - Чувство голода это только подсказка, что пришло время пополнить силы!!!!! Это ОЧЕНЬ важно в их методике! Но есть один нюанс - тут нужно научиться отличать физиологический голод от аппетита! Удачи!!!!
shirra	Идёт сохранение... Спасибо!!! Вам тоже удачи!!! У меня с голодом проблема! Ну вот как прочитала, что нельзя похудеть не испытывая чувство голода так просто не могу если его не исытываю. До смешного дошло - как поем на ночь, так утром отвес (а если голодной ложусь так ни грамма утром отвеса не будет). А ем то мало. Привыкла так уже и похоже так и буду дальше всегда питаться. Мне нравится. А самое смешно это то, что как только я решила что раз не худеется, то буду вес закреплять и просто правильно питаться и чуть более калорийно так сразу на 1,5 кг похудела буквально за 2 дня :D Вчера поела по больше так как КД и н 300 граммов похудела. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года Спасибо!!! Вам тоже удачи!!! У меня с голодом проблема! Ну вот как прочитала, что нельзя похудеть не испытывая чувство голода так просто не могу если его не исытываю. До смешного дошло - как поем на ночь, так утром отвес (а если голодной ложусь так ни грамма утром отвеса не будет). А ем то мало. Привыкла так уже и похоже так и буду дальше всегда питаться. Мне нравится. А самое смешно это то, что как только я решила что раз не худеется, то буду вес закреплять и просто правильно питаться и чуть более калорийно так сразу на 1,5 кг похудела буквально за 2 дня Вчера поела по больше так как КД и н 300 граммов похудела.
аришша	Идёт сохранение... Ирочка! Это ж здорово, что вы едите только испытав чувство голода, это очень правильно, так и надо!!!! Один момент - его надо почувствовать, но не терпеть! Поэтому у вас и отвесики такие хорошие, когда голод не накапливается, а вовремя утоляется! Я для себя решила, что я лучше слегка переберу калории, чем буду голодать. Во-первых, это раскачивает ОВ - у всех бывших диетчиков он замедленный, во-вторых,не позволяет появляться ЖЕРу - когда ешь и остановиться не можешь! Как в анекдоте: - Пошла на кухню водички попить - очнулась, доедая третий бурерброд :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года Ирочка! Это ж здорово, что вы едите только испытав чувство голода, это очень правильно, так и надо!!!! Один момент - его надо почувствовать, но не терпеть! Поэтому у вас и отвесики такие хорошие, когда голод не накапливается, а вовремя утоляется! Я для себя решила, что я лучше слегка переберу калории, чем буду голодать. Во-первых, это раскачивает ОВ - у всех бывших диетчиков он замедленный, во-вторых,не позволяет появляться ЖЕРу - когда ешь и остановиться не можешь! Как в анекдоте: - Пошла на кухню водички попить - очнулась, доедая третий бурерброд
Красава11	Идёт сохранение... Действительно так :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года Действительно так
shirra	Идёт сохранение... Да зажор это самое страшное что только может быть! А при постоянном чувстве голода он неизбежен! Вот я вчера вечером почувствовала ну нестерпимый голод уже в 12 часов ночи (до этого ела в 19 часов довольно нормально). По зрелым размышлениям решила сделать как наука советует - не жрное мясо 30 граммов. Съела я мясо (грудку куриную) и спать легла. На утро отвес 400 граммов. И совершенно точно знаю, что если бы легла спать с чувством голода (что делала последние месяцы) то ни грамма отвеса бы не было. И так было неоднократно. Теперь я решила грудку сварить, разделить на кусочки по 30 граммов и заморозить, чтобыпод рукой всегда был "ужин". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 августа 2011 года Да зажор это самое страшное что только может быть! А при постоянном чувстве голода он неизбежен! Вот я вчера вечером почувствовала ну нестерпимый голод уже в 12 часов ночи (до этого ела в 19 часов довольно нормально). По зрелым размышлениям решила сделать как наука советует - не жрное мясо 30 граммов. Съела я мясо (грудку куриную) и спать легла. На утро отвес 400 граммов. И совершенно точно знаю, что если бы легла спать с чувством голода (что делала последние месяцы) то ни грамма отвеса бы не было. И так было неоднократно. Теперь я решила грудку сварить, разделить на кусочки по 30 граммов и заморозить, чтобыпод рукой всегда был "ужин".
аришша	Идёт сохранение... Поздравляю с отвесиком и с приобретением собственного опыта! "..И опыт - сын ошибок трудных.." , тем более собственный, никто и ничто не заменит! Он самый трудный и самый ценный! ;) :) Спасибо, что делетесь им, про 30 г мяска я не знала :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 августа 2011 года Поздравляю с отвесиком и с приобретением собственного опыта! "..И опыт - сын ошибок трудных.." , тем более собственный, никто и ничто не заменит! Он самый трудный и самый ценный! Спасибо, что делетесь им, про 30 г мяска я не знала
Красава11	Идёт сохранение... я тоже не знала про 30 г мяса..мне помогает в этом случаи белок яйца..кефир.. или свежий огуречик... :) Поздравляю с отвесиком! а я сегодня и не взвесилась... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 августа 2011 года я тоже не знала про 30 г мяса..мне помогает в этом случаи белок яйца..кефир.. или свежий огуречик... Поздравляю с отвесиком! а я сегодня и не взвесилась...
Красава11	Идёт сохранение... [url=http://www.giffun.ru/photo/5][img]http://www.giffun.ru/_ph/10/2/711277848.jpg[/img][/url] [url=/photo/10][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 августа 2011 года
Мари110	Идёт сохранение... Всем привет,я новенькая,тоже хочу присоединиться к Вашей компании,пока на молокочае разгружаюсь,только не поняла а где народ,куда пропал :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 сентября 2011 года Всем привет,я новенькая,тоже хочу присоединиться к Вашей компании,пока на молокочае разгружаюсь,только не поняла а где народ,куда пропал
Marinarita	Идёт сохранение... Привет борменталькам!и я с вами хочу стройнеть!!Можно??Я- Марина. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 октября 2011 года Привет борменталькам!и я с вами хочу стройнеть!!Можно??Я- Марина.
аришша	Идёт сохранение... Здравчтвуйте, Марина! Наверное можно! :blush: :joke: Шутка :joke: Конечно присоединяйтесь! Только мать-основательница куда-то подевалась! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2011 года Здравчтвуйте, Марина! Наверное можно! Шутка Конечно присоединяйтесь! Только мать-основательница куда-то подевалась!
shirra	Идёт сохранение... Добро пожаловать Марина!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2011 года Добро пожаловать Марина!!!
Marinarita	Идёт сохранение... Девочки!А кто мать-основательница?? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2011 года Девочки!А кто мать-основательница??
Marinarita	Идёт сохранение... Девочки.это Оля,наверное??Я начало поглядела... давайте знакомиться!Я-Марина,в ДБ с января 2009г-всё никак не могу домучить минус 30 кг!На сегодня общий минус-21кг.а было-27кг..Сбрасываю нагулянные 6кг.Как ваши дела и успехи?? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2011 года Девочки.это Оля,наверное??Я начало поглядела... давайте знакомиться!Я-Марина,в ДБ с января 2009г-всё никак не могу домучить минус 30 кг!На сегодня общий минус-21кг.а было-27кг..Сбрасываю нагулянные 6кг.Как ваши дела и успехи??
Marinarita	Идёт сохранение... Девчата,а как в общей таблице вес текущий поставить??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2011 года Девчата,а как в общей таблице вес текущий поставить???
Marinarita	Идёт сохранение... <a href="http://imagehost.spark-media.ru/"><img border=0 alt="" src="http://imagehost.spark-media.ru/i4/080BF9EA-474B-F4CA-D357-DB126D1C5080.gif" ></a> Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2011 года <a href="http://imagehost.spark-media.ru/"><img border=0 alt="" src="http://imagehost.spark-media.ru/i4/080BF9EA-474B-F4CA-D357-DB126D1C5080.gif" ></a>
Marinarita	Идёт сохранение... [img][/img]<a href="http://imagehost.spark-media.ru/"><img border=0 alt="" src="http://imagehost.spark-media.ru/i4/080BF9EA-474B-F4CA-D357-DB126D1C5080.gif" ></a> Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2011 года <a href="http://imagehost.spark-media.ru/"><img border=0 alt="" src="http://imagehost.spark-media.ru/i4/080BF9EA-474B-F4CA-D357-DB126D1C5080.gif" ></a>

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	14.10.2025	21.10.2025	28.10.2025	4.11.2025	11.11.2025	18.11.2025	25.11.2025	2.12.2025	9.12.2025
357595
AZUCHENA1
Baldenok
Bysinka4
Callisto deleted
dazr
julink
lana0025
ljubov49
Lucky Lady
Ludmila72
Lukas
Lukas87
magdaleno
Marinarita
misskrikri
nadin13
Nata2603
Natalisana
Nensi69
nikoletta2811
proxvostka
rodnik13
Scarah
sibiratka
swetwlad0101...
Ulailina
Аватар
АЛЕКСЕЯ2
Альб
аришша
Божественная
Гость Галина
ГульмираАза
Зауреш81
Ирина Суздалева
кобзева1
КЮК
Лейсан86
лелик 1980
Маришка1349
Маркся--к
Миледи7
назаркет
НАТАШКА-РОМАШКА3
Русалка
Светлана...
Татьянка_Р
Шветуля
Эдуардик-2
	14.10.2025	21.10.2025	28.10.2025	4.11.2025	11.11.2025	18.11.2025	25.11.2025	2.12.2025	9.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Борменталочки

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры