Похудение без мучений

Описание клуба

Худеем на ПП 1500-1200 ккал. Не разгружаемся и не голодаем.

Основатель: Anna Winchester
Вступление: открытое
Члены клуба: 6 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Обсуждалка

Пчелкаа	Идёт сохранение... вот сила воли у меня на неделе не спит, а на выхах рядом с холодильником ...засыпает и я ем, ем, ем... :cry: вообще все надоело и силы ушли нафиг... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2013 года вот сила воли у меня на неделе не спит, а на выхах рядом с холодильником ...засыпает и я ем, ем, ем... вообще все надоело и силы ушли нафиг...
EternalDream	Идёт сохранение... А у меня нет силы воли :D Я ем что хочу и потихоньку худею. Просто знаю список запрещенных на диете продуктов и исключила их, а из оставшихся составляю вкусный рацион :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2013 года А у меня нет силы воли Я ем что хочу и потихоньку худею. Просто знаю список запрещенных на диете продуктов и исключила их, а из оставшихся составляю вкусный рацион
Anna Winchester	Идёт сохранение... А есть люди которым от скуки жрать охота :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2013 года А есть люди которым от скуки жрать охота
EternalDream	Идёт сохранение... С этим надо бороться в первую очередь ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2013 года С этим надо бороться в первую очередь
Anna Winchester	Идёт сохранение... У меня такого нет. А вот Пчёлке надо бы побороться :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2013 года У меня такого нет. А вот Пчёлке надо бы побороться
Пчелкаа	Идёт сохранение... Все..я как обычно, выбрала себе диету, 12 дней называется, надеюсь не во вред она мне будет...ну надо же как то бороться с лишним весом(( :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2013 года Все..я как обычно, выбрала себе диету, 12 дней называется, надеюсь не во вред она мне будет...ну надо же как то бороться с лишним весом((
Пчелкаа	Идёт сохранение... А можно мне мой рацион сюда выложить, оценили бы хоть)))что не так...сама составила ориентируясь на диету 12 дней :) :) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2013 года А можно мне мой рацион сюда выложить, оценили бы хоть)))что не так...сама составила ориентируясь на диету 12 дней
Anna Winchester	Идёт сохранение... вЫКЛАДУЙ.зАЦЕНИМ ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2013 года вЫКЛАДУЙ.зАЦЕНИМ
EternalDream	Идёт сохранение... Агась, давай ;) Но подумай, чтоб было вкусно. Это залог успешного похудения без срывов и зажоров. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2013 года Агась, давай Но подумай, чтоб было вкусно. Это залог успешного похудения без срывов и зажоров.
Пчелкаа	Идёт сохранение... Вообщем , почти в каждом дне, с утра я могу есть все что хочу, это или каша, или бутик с колбасой и сыром, или салат мясной... Меню на 12 дней! 1 - кефирный день 1 литр нежирного кефира 1 или 2,5 % жирности; Травяной чай без сахара. 2 - фруктовый день 4-6 апельсинов средних размеров; Травяной чай без сахара 3 – творожо-кефирный 2-3 пачки нежирного творога (по 250 гр); Травяной чай, без сахара Кефир обезжиренный 1 фрукт на выбор 4 - овощной день 1 вареное яйцо Овощной салат с картошкой , с маслом, зеленью Травяной чай без сахара Винегрет 5 – Мясной день Весь день мяско отварное с овощами травяной чай без сахара. 1 фрукт на выбор 6 - яблочный день 1-1,5 килограмма зелёных яблок без кожуры Травяной чай, без сахара 7 - овощной день Любые овощи. Салаты с овощами травяной чай без сахара 8 – Суповой день Суп травяной чай без сахара 9 - мясной день 400 граммов отварной нежирной говядины; травяной чай без сахара 10 – кефирно-творожный травяной чай без сахара кефир, творог 1 фрукт на выбор 11 – суповой день травяной чай без сахара. суп 12 - фруктовый день фрукты травяной чай без сахара. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2013 года Вообщем , почти в каждом дне, с утра я могу есть все что хочу, это или каша, или бутик с колбасой и сыром, или салат мясной... Меню на 12 дней! 1 - кефирный день 1 литр нежирного кефира 1 или 2,5 % жирности; Травяной чай без сахара. 2 - фруктовый день 4-6 апельсинов средних размеров; Травяной чай без сахара 3 – творожо-кефирный 2-3 пачки нежирного творога (по 250 гр); Травяной чай, без сахара Кефир обезжиренный 1 фрукт на выбор 4 - овощной день 1 вареное яйцо Овощной салат с картошкой , с маслом, зеленью Травяной чай без сахара Винегрет 5 – Мясной день Весь день мяско отварное с овощами травяной чай без сахара. 1 фрукт на выбор 6 - яблочный день 1-1,5 килограмма зелёных яблок без кожуры Травяной чай, без сахара 7 - овощной день Любые овощи. Салаты с овощами травяной чай без сахара 8 – Суповой день Суп травяной чай без сахара 9 - мясной день 400 граммов отварной нежирной говядины; травяной чай без сахара 10 – кефирно-творожный травяной чай без сахара кефир, творог 1 фрукт на выбор 11 – суповой день травяной чай без сахара. суп 12 - фруктовый день фрукты травяной чай без сахара.
Пчелкаа	Идёт сохранение... [b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2013 года
Пчелкаа	Идёт сохранение... суп обозначает обычный наваристый суп))))домашний )))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2013 года суп обозначает обычный наваристый суп))))домашний ))))
Пчелкаа	Идёт сохранение... [quote="Proanacat"]Агась, давай ;) Но подумай, чтоб было вкусно. Это залог успешного похудения без срывов и зажоров.[/quote] Ты точно забракуешь мое меню))) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2013 года Proanacat пишет: Агась, давай Но подумай, чтоб было вкусно. Это залог успешного похудения без срывов и зажоров. Ты точно забракуешь мое меню)))
EternalDream	Идёт сохранение... Слу, Пчелка, а ты права. Забракую. :D Попробую объяснить... Вот представь, что тебе худеть предстоит... год! И ты должна высидеть год диету без срывов. Представь, и думай, как бы ты смогла этот год питаться. Без мучений (а название группы? ;) ) И еще инфа для размышлений: жира может уйти в день максимум 200г. Это если голодать. Так обычно 50-100. А что сжигаешь ты?.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2013 года Слу, Пчелка, а ты права. Забракую. Попробую объяснить... Вот представь, что тебе худеть предстоит... год! И ты должна высидеть год диету без срывов. Представь, и думай, как бы ты смогла этот год питаться. Без мучений (а название группы? ) И еще инфа для размышлений: жира может уйти в день максимум 200г. Это если голодать. Так обычно 50-100. А что сжигаешь ты?..
Пчелкаа	Идёт сохранение... То меню, которое я выложила в топку)))Вчера и сегодня, питаюсь правильно.С утра каша, в обед суп, вечером кефир, 1 фрукт или салат овощной!И с утра ем хлеб с маслом, вместе с кашей)))Вообще, наконец то поняла, и уложила себе в голове, что питаться нужно и можно!Самое главное, вечером...ну я после 16.00 уже стараюсь, забить на всю еду))вернее ограничить себя!вот посмотрю, будет ли вес уходить...хоть медленно, но за то без срывов, и объеданий!Правильно все? :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2013 года То меню, которое я выложила в топку)))Вчера и сегодня, питаюсь правильно.С утра каша, в обед суп, вечером кефир, 1 фрукт или салат овощной!И с утра ем хлеб с маслом, вместе с кашей)))Вообще, наконец то поняла, и уложила себе в голове, что питаться нужно и можно!Самое главное, вечером...ну я после 16.00 уже стараюсь, забить на всю еду))вернее ограничить себя!вот посмотрю, будет ли вес уходить...хоть медленно, но за то без срывов, и объеданий!Правильно все?
Пчелкаа	Идёт сохранение... А суп то чего браковать?в обед то можно?ну и в планах все равно за недельку убирать 1 кг...если получится, сейчас вес ваще встал...до 70 дойти никак не могу...с моими "диетами" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2013 года А суп то чего браковать?в обед то можно?ну и в планах все равно за недельку убирать 1 кг...если получится, сейчас вес ваще встал...до 70 дойти никак не могу...с моими "диетами"
EternalDream	Идёт сохранение... Зачем хлеб с маслом? Лучше стараться жиры с углеводами не сочетать. С кашей вкусно сухофрукты, мед, варенье :cake: Или молочная каша... На вид белка очень мало. Хоть замени суп наваристый овощным и добавь второе (мясо/рыба + овощи). Фрукты на ужин не лучший вариант. Омлет с салатом/творог+стакан кефира - вот так было б неплохо. По крайннй мере, твоим ужином я б не наелась и сама могла бы что-нить лишнее потом стащить :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2013 года Зачем хлеб с маслом? Лучше стараться жиры с углеводами не сочетать. С кашей вкусно сухофрукты, мед, варенье Или молочная каша... На вид белка очень мало. Хоть замени суп наваристый овощным и добавь второе (мясо/рыба + овощи). Фрукты на ужин не лучший вариант. Омлет с салатом/творог+стакан кефира - вот так было б неплохо. По крайннй мере, твоим ужином я б не наелась и сама могла бы что-нить лишнее потом стащить
Пчелкаа	Идёт сохранение... а когда мучное можно тогда?иногда то ведь можно?я тебя наверное достала..но вот , что я съела сегодня на ужин, в 17.00 салат из овощей, один помидор маленький, один огурец маленький, два листа пекинской капусты, залила все это оливковым маслом 1 стол.ложка, соли немного + сосиска маленькая молочная с 4 столовыми ложками гречи)))нормально?или опять не так?)))))буду учиться питаться :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2013 года а когда мучное можно тогда?иногда то ведь можно?я тебя наверное достала..но вот , что я съела сегодня на ужин, в 17.00 салат из овощей, один помидор маленький, один огурец маленький, два листа пекинской капусты, залила все это оливковым маслом 1 стол.ложка, соли немного + сосиска маленькая молочная с 4 столовыми ложками гречи)))нормально?или опять не так?)))))буду учиться питаться
EternalDream	Идёт сохранение... Из мучного лучше черный или зерновой/отрубной хлеб (чтоб в составе не было указано певрым пунктом "мука пшеничная высшего сорта"), лучше в первой половине дня, можно с сыром, там белок и жир хотя бы 1:1 (а в нежирном сыре еще лучше), можно с медом, йогурт+банан... ну или что еще придумается ;) Я беру немного сыра, крабовую палочку и делаю бутеры в СВЧ-печке. Или сгущенку Дюкана варю (но ее обычно с отрубями или кашей) :thumbsup: Салат на ужин хороший. Приправку можешь для вкуса взять ;) Сосиска не мясо, а в основном свиной жир и соя. Лучше сама готовь, или в крайнем случае покупай в кулинарии голубцы, жареную рыбу, котлеты рыбные или куриные и т.п. (кроме свинины). С кашей лучше не надо, особенно на ужин. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2013 года Из мучного лучше черный или зерновой/отрубной хлеб (чтоб в составе не было указано певрым пунктом "мука пшеничная высшего сорта"), лучше в первой половине дня, можно с сыром, там белок и жир хотя бы 1:1 (а в нежирном сыре еще лучше), можно с медом, йогурт+банан... ну или что еще придумается Я беру немного сыра, крабовую палочку и делаю бутеры в СВЧ-печке. Или сгущенку Дюкана варю (но ее обычно с отрубями или кашей) Салат на ужин хороший. Приправку можешь для вкуса взять Сосиска не мясо, а в основном свиной жир и соя. Лучше сама готовь, или в крайнем случае покупай в кулинарии голубцы, жареную рыбу, котлеты рыбные или куриные и т.п. (кроме свинины). С кашей лучше не надо, особенно на ужин.
EternalDream	Идёт сохранение... Из мучного лучше черный или зерновой/отрубной хлеб (чтоб в составе не было указано певрым пунктом "мука пшеничная высшего сорта"), лучше в первой половине дня, можно с сыром, там белок и жир хотя бы 1:1 (а в нежирном сыре еще лучше), можно с медом, йогурт+банан... ну или что еще придумается ;) Я беру немного сыра, крабовую палочку и делаю бутеры в СВЧ-печке. Или сгущенку Дюкана варю (но ее обычно с отрубями или кашей) :thumbsup: Салат на ужин хороший. Приправку можешь для вкуса взять ;) Сосиска не мясо, а в основном свиной жир и соя. Лучше сама готовь, или в крайнем случае покупай в кулинарии голубцы, жареную рыбу, котлеты рыбные или куриные и т.п. (кроме свинины). С кашей лучше не надо, особенно на ужин. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2013 года Из мучного лучше черный или зерновой/отрубной хлеб (чтоб в составе не было указано певрым пунктом "мука пшеничная высшего сорта"), лучше в первой половине дня, можно с сыром, там белок и жир хотя бы 1:1 (а в нежирном сыре еще лучше), можно с медом, йогурт+банан... ну или что еще придумается Я беру немного сыра, крабовую палочку и делаю бутеры в СВЧ-печке. Или сгущенку Дюкана варю (но ее обычно с отрубями или кашей) Салат на ужин хороший. Приправку можешь для вкуса взять Сосиска не мясо, а в основном свиной жир и соя. Лучше сама готовь, или в крайнем случае покупай в кулинарии голубцы, жареную рыбу, котлеты рыбные или куриные и т.п. (кроме свинины). С кашей лучше не надо, особенно на ужин.