Вместе с Дюканом

Добрый вечер всем присоединившимся!
Итак, для начала представлюсь. Я - Светлана, мне 34 года. Весной начала худеть по Дюкану, влюбилась в эту систему питания всерьез и похоже надолго. Но потом в силу обстоятельств пришлось больше 2-х месяцев питаться чем попало, вес, к счастью, за это время увеличился не так сильно, как боялась. С завтрашнего дня начинаю Атаку.
Вешу я сейчас 56,9 кг, худеть хочу до 49. Это - идеал. Но на 51 могу удовлетвориться, буду смотреть по фигуре и самочувствию
Итак, Атака у меня продлится 3 дня. За это время я планирую сбросить 1,1-1,3 кг. До 49 останется 6,6 кг. Чередоваться планирую до шестого октября. Ну а закрепление - 70 дней.
Морально готова, настроилась. На завтра у меня куплена литровая бутылка нулевого Биомакса, 3 шт. наваги, обезжиренные творожки, отруби и домашние яйца.
На завтра у меня такая еда:
завтрак - яичница из 1 яйца на керамосковороде и натуральный кофе.
обед - навага с травами, запеченная в фольге (пойду сейчас готовить) и кефир.
ужин - творожная запеканка (творог, отруби, яйцо и сахзам) и кефир.
Если буду сильно голодная, то перекушу обезжиренными творожком и кефиром.
Думаю еще сделать зеленый чай с имбирем, он хорошо воду гонит из организма.


В общем, удачи нам всем!

.

Всем привет.
Меня зовут Элла, мне 37. В отличие от большинства девочек, я уже довольно давно на круизе. Худею я с 30 марта с веса 114.5 кг, на атаку вышла 15 апреля. Теперь мой вес 91 кг. Я сбросила уже примерно половину того, что мне нужно. Система подходит мне идеально - я мясоед и нелюбитель сладкого. Думаю придерживаться ее всю жизнь.
Меню на завтра не пишу, поскольку понятия не имею, что мне захочется завтра. Сегодня было:
- завтрак - отруби с закваской
- обед - копченая куриная грудка
- ужин - чахохбили из курицы.
Из физических упражнений было 80 приседаний, прогулка быстрым шагом 40 минут.

Привет участницам!!
Я- Елена, мне- 40. Худела с 70 до 59 на борменталевской системе (1000ккал). С белковыми диетами познакомилась год назад (ВБД), результат меня потряс- убрала пару размеров одежды, кожа натянулась, но с возвращением на обычное питание столкнулась с явлением "углеводный отек", решила что белковые диеты- это мое, но нужен долгий поэтапный выход. Самая подходящая система для этого- дюкановская. В течении года снизила вес с 59 до 52-53, хочу закрепиться на 50 (хотя по дюкановским линейкам это очень низкий вес для меня, поэтому укрепить его будет сложно). С легкостью переношу Атаку, проблемы начинаются уже на Круизе (отступления от диеты). Хотя, как пишет доктор, диета для темпераментных, быстро теряющих мотивацию любителей поесть, а значит, для меня и для нас всех)). О здоровье- почки стали работать великолепно (я склонна к задержке жидкости), за это время были запоры и прочие проблемы, но организм уже приспособился к такого рода еде. ломка без сахара была первые 4-5 дней. Привыкла есть обезжиренные безуглеводные продукты, принимать витамины и отруби, пить воду, за что спасибо системе!!
у меня на завтра имеется нежирная телячья колбаса, буду делать омлет и заварю молоком отруби, сделаю паровые котлеты. Сегодня засолила в специях скумбрию. Вообщем, "шведский стол". Буду принимать Квадевит. Сегодня сделала дю-наполеон (для мужа, скоро тоже присоединюсь к дю-сладостям). Отруби овсяные не нашла- есть только житние и пшеничные (2 места в городе, где они продаются но в течении месяца их не будет). Аромики, кукурузный крахмал и СОМ имеются. В путь!! Всем- удачи!!))

всем привет ! Я -Наташа мнне 16 лет и все 74
мое меню :
завтрак: 2 вареных яйца чай зеленый
перекус : стакан кефира
обед: вареная курица (грудка) кефир
перекус(если проголодаюсь ) кефир 1стакан
ужин : 2 вареных яйца кефир
Нуи конечно много воды и физ.упражнения

Добрый вечер. Мне 22, и мне жутко не нравится то, как я стала выглядеть. Сейчас во мне 62 килограмма (7-10 лишних), и набрались они за за последние 3 года, которые включали в себя беременность и кормление грудью. Так как долгое время правильно питаться для столь же плавного сброса веса я в себе сил не чувствую, то решила ускорить процесс диетой. Эта показалась мне наиболее интересной.

Надо сказать, что мне очень нравится заниматься спортом, но при нынешних моих объемах очень боюсь стать визуально еще крупнее. Поэтому хочу похудеть, а потом уже целенаправленно "строить" тело, стремясь к своему идеалу. В процессе диеты, естественно, тренировки и другую физическую активность прекращать не буду.

Сегодня подходит к концу второй день атаки, полет нормальный, овсяные отруби нравятся, весы даже показывают -2 килограмма, но эти два и так появились только за последние месяца полтора, поэтому не считаю это показателем. Рассчитываю на дня 4-5, чтобы максимально быстро похудеть, но если будет тяжело, перейду на следующий этап раньше. Длительность круиза будет зависеть от того, насколько эффективно пройдет атака, но недель 5 наверняка понадобится.

От клуба надеюсь получить поддержку мотивации, чтобы, если вдруг своей будет не хватать, видеть, что нас много, и у других есть результат.

P.S. Понимаю, что атаку нежелательно самой рассчитывать и лучше пользоваться линейкой на сайте, но если следовать ей, то я похудею только до 56, а в этом весе я себе тоже не нравлюсь. Так что рискну посамовольничать - мне главное сбросить, а уж удержать не проблема - спорт выше крыши и можно есть, сколько нужно.

привет, я Ирина, мне 28 будет вот уже скоро))))я на ДД уже неделю, начинала с 64, сегодня 62,4. сегодня ЧБ и мое меню
завтрак-зеленый чай+творожные оладьи с отрубями+курочка (добавляю творога побольше на 2ст ложки отрубей, чтобы и перекусывать ими можно было). своеобразный бутерброд оч питательный))
обед-курица
полдник -оладьи
ужин-салат из морепродуктов
пока планирую так))
ПВ рассчитали 60,7, но мне комфортнее на 58кг, посмотрим как пойдет

Annika-1 пишет:

А это- я до начала (тут где-то 70кг, моему ребенку к тому времени исполнилось уже 4 года, так что надо было что-то срочно предпринимать)

а на вид и не скажешь, что 70...

Annika-1 пишет:

А это- я до начала (тут где-то 70кг, моему ребенку к тому времени исполнилось уже 4 года, так что надо было что-то срочно предпринимать)

Если Вы так выглядели на 70, то как же выглядите теперь? Страшно представить, как здорово!

(это надо было уметь ловко прятать телеса за деревьями)
я сейчас- 52-53.

Занимаюсь танцами как хобби, поэтому иметь легкое тело (чисто для эстетики)- это для меня нормальная цель, ведь занимающаяся у станка выглядит по-разному в зависимости от габаритов, не хочу в танцзале иметь неловкий или нелепый вид (вес профи должен быть ок 42кг, но, понятное дело, мне столько не нужно, хочу закрепиться на 50). Белковые диеты красиво сушат тело, убирают жир, оставляя мышцы