На весах минус 300 грамм... Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Перекус манго..
На обед потушила мясо с овощами..
Перекус в 14 - манго..
Перекус в 16 - яблоко.
Ужин -салат.
На ночь белки не ела.
Воды выпила 3,3 литра.
Спать легла вовремя.
Для бисквита:
* 5 яиц,
* 0,5 стакана муки,
* 0,5 стакана крахмала,
* 1 стакан сахара,
* разрыхлитель для теста.
Для начинки:
* 1 кг творога,
* 1 пачка желатина (10 г),
* 100 мл кофе,
* 400 мл сливок,
* 10 ст. ложек сахарной пудры,
* 500-600 г замороженной вишни без косточек,
* 1 стакан сахара,
* 2-3 ст. ложки вишневой наливки (можно сироп вишни соединить с коньяком или водкой).
Для пропитки.
* 200 мл кофе.
Для посыпки.
*какао с корицей...
Читать далее»
Ну что сегодня третий день на мч, чувствую себя отлично, энергично, настроение супер а самое главное на весах 81 кг, Решила на этом не останавливаться подбираю себе диету, пока больше всех приглянулась диета (6 лепестков ) Думаю на ней и остановиться
СЕГОДНЯ первый день сажусь на диету...так тяжело Поддержите меня пожалуйста.
06.07.2015
Прошел день спокойно и размеренно, все было по плану.
Потом мне вздумалось приготовить запеканку. Гугл мне в помощь, нашла рецепт творожно-морковной запеканки Окей, Гугл, попробую, только немного изменила рецепт под себя. И конечно с вами поделюсь, что у меня получилось.
Творожно - морковная запеканка
Ингредиенты:
Творог нежирный 500 гр
Морковь 200 гр
Яйцо 2 шт
Кефир 0% 100 мл
Манка 4 ст. ложки
Мёд 2 ст. ложки
Изюм 50 гр
Корица по вкусу
Приготовление...
Читать далее»
Для теста:
* 70 г сливочного масла,
* пачка мягкого творога,
* 100 г сахара,
* 2 стакана муки,
* маленькая пачка разрыхлителя,
* 1 ст ложка какао,
* щепотка соли.
Для заливки:
* 400 г сливочного сыра,
* 4 ст. ложки сметаны 20-25%,
* 150 г сахара,
* 3 яйца,
* ароматизатор (по желанию).
Приготовление пирога:
Сливочное масло растереть с сахаром, добавить творог, перемешать, всыпать муку с разрыхлителем и какао, посолить...
Читать далее»
Приветик, девчули
Третий день...какие сюрпризы он мне готовит?
за вчерашний день - 300гр, если честно, то очень радует
Еще я вчера решила сделать передышку для своего организма в плане физических нагрузок...ни велопрогулки (дождь), ни прыжков на скакалке, ни планки не было..
Даже утром не делала зарядку...холодно, сыро, дождь и поэтому лень
Ну а теперь планы на сегодня
Завтрак: черешня и чай...
Читать далее»
Сила деревьев
Автор - КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ.
Все знают, что если человек расстроен, устал, обесточен, если надо обдумать важный вопрос, восстановить силы и т.п. самым лучшим решением в такой ситуации будет прогулка в лесу или в парке. И это понятно: живая природа — лучший лекарь и помощник Но оказывается каждое растение действует на нас несколько по своему, а действия деревьев, как самых могучих растений чувствуется человеком особенно. Чтобы качественнее общаться с деревьями нужно понимать их характер...
Читать далее»
с 8 июля села на питьевую диету)))буду отписываться о результатах)))
Запомните Система-60 это не диета. И очень быстрых результатов ждать не приходится. В норме вес должен уходить не более 0,5 кг в неделю. Это позволит избежать обвисание кожи и психологических проблем. О них предлагаю почитать статью.
это конечно все знают, но лишний раз прочитать не вредно
Почему диеты не работают
В мире существует несчетное количество диет, а полные люди, меж тем, не переводятся...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
2 дня назад