Ингредиенты:
1 банка красной фасоли,
200-250 грамм отварной говядины (берем нежирный кусочек весом грамм 300, отвариваем в подсоленной воде час-полтора),
1 средняя красная луковица
1 красный болгарский перец
половинка острого перца
2-3 зубчика чеснока
50 грамм грецких орехов
средний пучок кинзы
молотый черный перец
Для заправки:
оливковое масло и винный уксус
Приготовление:
1. Лук режем тонкими полукольцами...
Читать далее»
Вам не обязательно выполнять это упражнение досконально — главное, чтобы ваши руки вместе с туловищем при отжимании формировали треугольник.
Какие другие упражнения также эффективны согласно проведенному исследованию?
Мы включили в исследования ряд упражнений, которые способствуют напряжению всех мышц рук, и улучшают тонус трицепсов, а также мышц спины...
Читать далее»
З (6.20): гречневые оладьи, 100 гр. "Фрутто Няня" груша б/с, бутер (хлеб ржаной+13% сыр), 2 сушеных банана, цикорий с молоком.
+2 клетчатки
О (12.30): макароны из полбы, индогрудь запеченная, 2 маленьких яблока, зелень.
У (17.30): кижуч запеченный, 1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 23/98.
Купила себе вчера свой любимый шоколад , буду лакомиться по чуть-чуть :
Мой самый любимый - это "Бабаевский элитный 75%" , 99%-ый беру так, для разнообразия...
Читать далее»
Ура! Она пришла. Пяяятница
Завтрак: овсяная каша с тыквой, соевым молоком и корицей, цельнозерновой хлеб, сыр, клубничная зефирка, кофе
Ланч: ромашковый чай, апельсин, 2 сырника-плюшки домашних (цельнозерновая мука, банан, яйцо, творог и в духовку)
Обед: куриное мясо запеченное, гречка, огурцы
Полдник: творог, яблоко, кофе
Ужин: морковь, лук, кальмары, сыр, хлебцы, чай ромашковый
Второй день за окном дождь поливает...и совсем не весенний ну и настроение соответствующее. Нет его
Вес 56.6 Завтрак-кофе с молоком, Дю-кекс.
Обед-борщ.
Ужин-зеленая фасоль и куриная грудка отварная.
Перекус-апельсин, биобаланс 0%.
А вообще, судя по всем моим психам, и тому, что меня сейчас все бесят , ПМС ранний какой-то Да и тело какое-то надуто-наливное Правда до КД-шек еще недели 1,5 Мнда... Веселенькие деньки меня ожидают Как бы не переругаться со всеми Люблю, умею, практикую...
Читать далее»
Привет, красоточки...))
Как настроение?)
У меня за крахмалы минус 200...)
Сегодня:
З: кофе, сушеные бананы
П: мандарин, чай, пара хлебцов-молодцов
О: макароны с тушеной капустой с грибами, салат, хлебокекс
У: чай, морковный тортик
И полоска шоколада будет уже дома с чаем...)
И, продолжая знакомить вас с красотами сказочного мира, поприветствуем сегодняшнюю нашу гостью: Принцесса Жасмин
Как же медленнннннннннннннно вес вниз ползееееееет...)...
Читать далее»
Всем привет!
Выкладываем новый пул новостей про доработки сайта.
1. Для удобства приема большого количества участников в группы добавлена кнопка "Добавить всех":
2. Второе изменение касается Правил сайта. Добавлены следующие пункты:
"3.14. Официальный язык портала - русский. В случае использования других языков, а также транслита (написания текста латиницей), к пользователю может быть применено взыскание на усмотрение модератора...
Читать далее»
Я просто обожаю фрукты, и, когда я вижу мой любимый Mango & Co я просто не могу удержаться, чтобы не опубликовать его у себя.
Ну, и, тем самым, может быть вдохновлю тебя тоже с’есть какой-нибудь замечательный фруктовый микс. В твой "единичный" (1).
#healthy #fruit #vitamines #1 #10in2 #exotic
Зашла в живой магаз. Знаю, что он торгует китайской бижутерией. ПОнравились сережки. МЕсяц назад стоили 220р. Заказала на Али за 34 р. Это не реклама спорного интернет-магазина. Это удивление, откуда такая надбавка?
Сделаем-АЛЯ-ПИЦЦУ! Быстро -на сковороде!
Диаметр сковороды-24см, наливаете тоненьким слоем! Часто у меня получается так, что я раскладываю тесто, разравнивая силиконовой лопаточкой очень тонко по всему диаметру сковороды и хватает еще и на пиццу -в сковороде, диаметром 20см. Не бойтесь-тесто должно быть тоненьким!
Понадобится-1/2 баночки своего йогурта(порядка 70г)(я давно делаю йогурт на сметане. https://www.diets.ru/post/1128584/ Всегда у меня в холодильнике можно его найти...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад