Собираюсь записаться в спортзал. Не знаю как часто буду его посещать, но надеюсь на 2 раза в неделю. Грозит ли мне "перекачка" мышц? В основном я собираюсь работать над мышцами брюшного прессика, но всеравно что то не по себе
|
Машка
|
|
7 декабря 2010 года
|
На перекус:
- смесь орешков 300 ккал
- сок 0,2 апельсиновый 100 ккал
Пересчитано после ошибки с кефиром 800 ккал за день. И всё равно получилось много для полуголодного дня: груша(120), кефир(280), сок(100) и орешки(300). На ужин яблоко и чай без сахара. Это ещё около 80 ккал.
Всего за 7 декабря 880 ккал.
Из-за досадной ошибки с кефиром (сначала перепутала калорийность) добирать до 1200 уже сегодня не буду - на ночь не желательно есть.
|
Effy
|
|
7 декабря 2010 года
|
Вот вопрос у меня семечки подсолнуха можно нам, стройнеющим дамам?
Никто не владеет достоверной информацией?
Возможно сушёные фигуре не повредят?
Со вчерашнего дня у меня +200гр, я в шоке, очень расстроилась, поэтому решила теперь не взвешиваться каждый день, а взвешиваться раз в неделю, поэтому буду ждать воскресенья.
Сегодня кушала много, так как расстроилась и решила пообжорничать
завтрак
2ст. ложки запаренной овсянки
1 курага
1 хурма
перекус
1 яблоко
обед
200 гр салата (фасоль, укроп, петрушка, кинза, подсолнечное масло)
50гр брынзы
100гр отварной цветной капусты
1 чернослив
перекус
1 яблоко
ужин...
Читать далее»
Предлагаю распечатать в 100 экземплярах и развесить везде!!!
Ингредиенты для рисового зайца с овощами:
рис 1 стакан,
сыр,
овощи (морковь, помидоры, оливки, салат листовой, фасоль стручковая, брокколи, горошек )
Рецепт приготовления рисового зайца с овощами:
Рис отвариваем до готовности.
Раскладываем на тарелке листья салата,
формируем на них из риса зайчика, вырезаем из сыра и овощей элементы туловища.
Варим овощи (я брала мороженные брокколи и фасоль), раскладываем их на тарелке...
Читать далее»
Сегодня моя младшая красавица отказалась кушать все кроме груди. Где она была когда я молоком этимпыталась их выкормить- а они плевались и ели только Нан? Сеегодня не пошла ни бутыла, ни каша с ложки/ ни фрукты ни овощи... только грудь. Ну что с ней делать?
По-прежнему ужасная депрессия, может снова начать принимать антидепрессанты?
С диетой все хорошо, четвертый день, о вчерашнем позоре помню, но все же хорошо, что сегодня продолжила и нес сошла с нее. Все нормально. Хотела схавать пачку творога с пять часов, но все же удержалась и съела положенное яичко.
Давным-давно, несколько столетий тому назад, на побережье Желтого моря начали ловить рыбу. Чтобы она не портилась, хранили ее в сыром, необработанном рисе.
Постепенно рис научились варить и есть его с сырой рыбой, - повествует «resnichka.ru».
А чтобы добиться характерного привкуса, который давала хранящаяся в рисе свежая рыба, японцы стали добавлять в рис уксус, сахар и соль, - сообща суши обрели своих потенциальных потребителей лишь несколько лет назад...
Читать далее»
кто скажет, как может себя мотивировать на похудение человек, которому по большому счету на себя всегда было плевать?
красивые картинки изящных девушек даже не раздражают, не то чтобы нравится и быть стимулом.
красивая одежда маленьких размеров (как в недалеком прошлом)? - человек, равнодушный к себе, редко ходит по магазинам для себя...
любимый мужчина? его нет и вряд ли будет - ну не умеет этот человек знакомится и близко к себе никого не подпускает...
Читать далее»
...ветер полыни...
8 дней назад