Закон сохранения энергии, это отец всех законов питания. Это самое фундаментальное понятие, которое вы должны усвоить, чтобы получить самый быстрый прогресс и результат.
Закон сохранения энергии гласит: «Если вы сжигаете энергии больше, чем потребляете, то ваше тело будет обязано жечь лишний жир для восполнения дефицита калорий, и вы будете худеть».
Верно и обратное утверждение: «Если вы будете употреблять больше калорий, чем сжигаете, то будете сохранять излишки и прибавлять в весе»...
Читать далее»
я беру 100,0 нежирного творога (88 ккал),100,0 кефира-можно 1%-калорийность 39 ккал, добавляю штук 15 изюминок(изюм беру темный-он вкуснее 25 ккал). Можно перемешать в блендере, можно добавить 1-2 чернослива, но просто вяленого, а не подкопченого. Калорийность блюда-143-165 ккал( в зависимости-кефир обезриреный или 1% и добавляете ли Вы чернослив или только изюм). Честно, раньше я творог не очень любила, но такая смесь, хорошо взбитая-очень вкусна, а на ужин-вкусно и полезно и не калорийно.
Худей без лишений!
Сокращение калорийности может стать непростой задачей, особенно если ты стараешься убрать из своего рациона сотни килокалорий, чтобы худеть на 0,5-1 килограмм в неделю. В итоге придётся голодать? Еда станет "картонной"? Придётся отказаться от любимых продуктов?
Не переживай. Если бы это была очередная диета или "проверенная методика похудения", то отказаться точно пришлось бы. Но не с нами. Главное начинать не спеша, небольшими этапами...
Читать далее»
|
OlgaL
в |
|
1 декабря 2010 года
|
Значит такъ.
Кому не нужна лень?
складываем сюда, по-быстренькому!
Вот сижу и думаю, скоро ужин... собралась курочку своим жарить.. не выдержу же зараза - нажрусь опять((((
итак, я уже похудела на 11 кг
похудела очень быстро, очень неправильно
и это повлияло на здоровье
теперь я перешла на нормальное питание, но мне немного боязно.
например, за вчерашний день я прибавила 800грамм
хоть я и понимаю, что это, конечно же, жидкость в моем организме, всё равно мне очень неприятно от этой цифры на весах.
ослабила многие ограничения.
позволяю себе 1-2 квадратика шоколада, позволяю себе орехи
позволяю себе есть после 15:00
но не после шести, нет!)...
Читать далее»
Значит так, нас выручит тонкий лаваш. Берем лаваш, а в середину:
1. Тонкий слой творога с зеленью и чесноком. Заворачиваем в рулет и кушаем.
2. Мажем лаваш топленым маслом (силиконовой кисточкой). Режем много яблок, очень много, и присыпаем чуть-чуть сахарной пудрой. Заварачиваем в рулет и в духовочку. Низкокалорийный десерт готов.
3. Что придумаете, то и в начинку, можно куриную грудку, овощи. Можно запекать, можно в холодильник (если начинка съедобная сырой), а потом кушать...
Читать далее»
Может, кто-то знает, почему сегодня я не могу на Джулию выйти? Выдается ответ:301 Moved Permanently. как-то уже привыкла... даже чего-то не хватает!
|
Annet
|
|
1 декабря 2010 года
|
Давайте обмениваться волшебными стишками, которые можно читать при выполнении домашнеё работы.
ВОт помою я посуду
И стройнее сразу буду
Как пропылесошу
Опять килограмм сброшу
Почищу картошку
Похудею немножко
Заканчивать можно так стишки
Как похудею-стану веселее(здоровее)
Как похудею я
Будут деньги у меня(здоровье, счастье)
Жду ваши волшебные стишки
Люди сказочного королевства!
эмм, ну, это я так.
В общем, уважаемая MurZja выделила нам в своей группе рубрику, посвященную Клубу Волшебного Похудения.
Пока работа клуба не налажена, будем обитать одной ногой там, а тремя - здесь
Я бы хотела ознакомить вас с правилами Волшебного Похудения, чтобы было понятно, как следует себя вести и что делать.
Самое главное то, что все будет легко и приятно.
Начинаю:...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 дня назад