Сегодня я ходила на силовую тренеровку. Хочу вот поделиться своими мыслями и чувствами по этому вопросу.
Немного истории. Я всегда была толстой. В 11 классе на выпускной вечер я весила 78 кг. Потом институт, где я начала поправляться из-за черезмерного употребления всяких пирожков, хот-догов и прочее. На 4 курсе вышла замуж (вес тогда был 89 кг) и за год моей семейной жизни я набрала 102 кг, причем набрала незаметно так для себя...
Читать далее»
За 2.5 недели первый раз сьела курочку с салатиком, ЛЯПОТАААА
А завтра на весы, мои весы волшебные показывают все в минус
Завтра пару кг исчезнут обеспечено!
Еще постройнею!11 Как в желудочке хорошо и на душе тоже...
Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50 % эффективность похудения и. стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, встающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.
Что мешает
Возможно, вы хотите стать стройным, но у вас не хватает сил сесть на диету или долго придерживаться избранного рациона, то есть нет сильной мотивации...
Читать далее»
Чувствую себя подавленной нет настроения что-то делать.. всякие неприятные мысли лезут в голову.. О еде думаю с неприязнью.. Только значит ли это, что я не голодна!? Интересно, это со мной что-то ненормальное творится или так у всех???
сегодня считала калории. правда порции определяла на глаз, но даже по честному прибавляла . весь день ходила с блокнотом и записывала че я ела. вечером села считать, если честно была удивлена у меня получилось 1760!!! надо срочно покупать кухонные весы чтоб быть абсолютно точной. все таки я могу когда захочу
Буквально сегодня в фитнес-клубе, в котором я занимаюсь, предложили эту штукенцию. мол, помогает эффективней сжигать жиры во время тренировки. а другие клиентки говорили, что давали этот препарат детям, чтобы повысить аппетит
в общем, я в замешательстве... пить или не пить? кто-нибудь уже это пробовал?
Любимая разгрузка или Молокочай
Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий...
Читать далее»
Круглая десятка - диета, благодаря которой можно легко и непринужденно сбросить 2-3 лишних кило за несколько дней. Всего у вас есть десять очков, которые надо растянуть на день. Внимание! Одно очко соизмеримо или со штучным товаром(например с одним помидором) или же с маленькой порцией (например каша, суп, кефир) 150-200 мл или 100 - 150 г. Причем не считается: чай, вода, немного соков.
Газированные напитки употреблять нельзя.
Полностью исключаются мучные изделия, шоколад, сладости, сахар и д. р...
Читать далее»
Завтрак: 300 г овсяных хлопьев на воде
Обед: 200 г овсяных хлопьев на воде
Ужин: 150 г овсяных хлопьев на воде.
+ Вода (минералка без газа, обычная) около 1, 5-2 л
Ккал: 598.40
|
Машка
|
|
3 декабря 2010 года
|
Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.
Программа Весонаблюдателей основывается на четырех краеугольных камнях:
1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 дня назад