на 4 порции
* капуста квашеная 1 кг
* морковь 1 шт
* лук репчатый 2 головки
* грибы 250 г
* корни петрушки 2 шт
* корень сельдерея 1 шт
* мука пшеничная 1 ст ложка
* сахар, соль
* Капусту тушим до мягкости с добавлением воды, мелко нарезанного лука и нашинкованной соломкой моркови.
* Грибы варим, откидываем на сито, нарезаем ломтиками. Грибной отвар процеживаем, добавляем капусту, грибы, нарезанные соломкой коренья петрушки и сельдерея...
Читать далее»
Ура! Я пережила наплыв еды! Было столько всего моего любимого: рыба в кляре, картошка, 3-4 вида печенья, торт, конфеты, шоколад, зефир в шоколаде и многое другое. Но я не поддалась змею-искусителю и съела салат из 1 помидора и 1 огурца + немного лука и выпила стакан кипятка
Для такой всепоглощающей утробы как я, это можно назвать рекордом. Диету соблюдаю как надо, правда придется немного выбиться из графика во вторник и среду, а именно совместить завтрак с обедом...
Читать далее»
Я так и знала, что когда -нибудь это случится... У меня привес в 700г!(Вроде бы вчера нормально кушала, вот только зашли с МЧ макдак и я поела немножко картошки фри... НО ведь это такой мизер(((
Сегодня сделала 6 криосауну, кушала сегодня:
Завтрак
Пшенная каша
яблоко
Обед
зелёный горошек
хурма
кусочек авокадо
халва чай
Потараюсь ужин спустить к минимуму.
Еще один вариант любимого мною чечевичного супа. Попробуйте!
Ингридиенты:
масло растительное 35 г (2 столовые ложки) - 315 кал.
чеснок 10 г (по вкусу) - 15 кал.
лук репчатый 100 г (одна луковица) - 41 кал.
тыква 300 г - 69 кал.
чечевица 150 г (зелен. или красн.) - 443 кал.
вода 1.5 литра
специи по вкусу (кумин; майоран; паприка; базилик и т. д.)
_______________
ИТОГО 4 порции 882 кал
В одной порции - 220 кал
Приготовление:...
Читать далее»
Микс из ягод, йогурта и хлопьев надолго насыщает своими балластными веществами и углеводами.
На 1 порцию:
150 г любых ягод(свежих или замороженных) разомните (удобнее всего использовать блендер) с 3 стол. ложками натурального йогурта и 1 стол. ложкой кленового сиропа или любого варенья. Налейте коктейль в стакан и добавть 1 стол. ложку хлопьев (мюсли).
В одном стакане микса: 150 ккал, 4 г белков, 2 г жиров, 27 г углеводов.
На 4 порции:
500 г мелкого молодого картофеля
300 г ассорти листовых салатов
1 маленький кочан фенхеля
5 стол. ложек лимонного сока
2 стол. ложки светлого бальзамического уксуса
1 стол. ложка каперсов (маринованные или соленые плоды многолетнего растения каперсник)
1 чайн. ложка сушеных прованских пряных трав
молотый черный перец
Сахарный песок, соль
Приготовление: 35 мин
В 1 порции 230 ккал, 5 г белков, 13 г жиров, 22 г углеводов...
Читать далее»
![Фильм про МакДональдс - Двойная Порция [Смотреть тут на сайте!]](https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/05/12/11216_30869-110x0.jpg)
Фильм про МакДональдс - Двойная Порция
Описание:
Американцы самая тучная нация на планете. Боле 100 миллионов американцев страдают ожирением или имеют излишний вес, это более 60% взрослого населения страны. С 1980 года количество населения страдающих ожирением увеличилось вдвое, в 2 раза увеличилось количество таких детей и в 3и раза подростков. Самый толсты штат в США - Мисисипи, где один из четырех людей страдает ожирением. Ожирение вторая причина смертности в США после курения...
Читать далее»
|
Pupa
в |
|
5 декабря 2010 года
|
До замужества мой вес бил 52 кг. Я вела активный образ жизни, занималась танцами, кушала в свое удовольствия. После родов били некоторые осложнения, и у меня не было молока, я начала уплетать во все уши. За месяц мой вес 75 кг- УЖАС! Я решила ничего не делать, да и все мне говорили- ты же кормящая мать, вес потом сам растает. Я себя тоже успокаивала.
Но на День Св. Валентина- Я сказала хватит! Сначала я сидела на японской, потом било много других. Мне ничего не помогало...
Читать далее»
проверено на себе. я купила в аптеке вакуумные банки для массажа. лечила остеохондроз. классная вещь. ежедневно без особых усилий массировала(гладила) банками животик, ноги, муж помогал массажировать спину, попку. результат видно сразу. кожа разгладилась, и по сантиметрам похудела. поехала потом отдыхать на море похудевшая и похорошевшая. в купальнике без комплексов))) есть одно но. прекращаещь ими пользоваться, все возвращается и целлюлит и килограммчики.
Основные принципы знают многие, наверное, для совсем новичков на этом пути перечислю основные пункты:
1) обязательно пить не менее 1.5 литров воды в день;
2) дробно питаться (4-6 раз в день);
3) заниматься спортом хотя бы полчаса в день (вы же не хотите, чтобы ваша кожа обвисла, как у шарпея? Прогулки в быстром темпе, зарядка, аэробика, от себя очень рекомендую бодифлекс - объёмы от этой несложной дыхательной гимнастики тают прямо на глазах);...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
10 дней назад